logo

Следователно примамката за занаятчиите започва много по-рано и до девет месеца те вече активно ядат храни, с които бебетата в GV тепърва започват да се запознават.

Хранителни функции на 9 месеца

Необходимостта от смеси и кърма постепенно намалява. Разбира се, твърде рано е да ги отменим. Бебетата в HB все още се прилагат на гърдите си сутрин и вечер, а също така могат да пият нови продукти с обичайното си мляко.

Артистите получават сместа сутрин и вечер преди лягане. Менюто на бебето все повече прилича на храна за възрастни.

До девет месеца диетата на бебетата на IV и HB става приблизително еднаква по състав на ястия. Основната разлика е само в броя на определени компоненти. Например, ако един яйчен жълтък се счита за познат, отдавна познат продукт за дете с IV, то с HS те започват само да го въвеждат. Същото се отнася и за млечните продукти и месото. Тези продукти се появяват в диетата на трохи при кърмене само за девет месеца..

Нови продукти в бебешкото меню 9 месеца

С изкуственото хранене менюто на бебетата не се допълва с нови продукти на тази възраст. Разнообразието се постига чрез нови комбинации, ястия, брой елементи.

Бебетата с естествено хранене не получават допълващи храни до шест месеца, така че до девет месеца менюто им става по-разнообразно. Новите продукти са:

  • Жълтък. Обикновено жълтъкът се смесва с каша или се добавя към супи. Той е източник на протеини, здравословни мазнини и микроелементи..
  • Кисело-млечни продукти, извара. Тези продукти могат да се хранят отделно и да се допълват с плодове, пюрета и сокове от тях. Изварата - важен източник на протеини, кисели млека и кефир - подпомага храносмилането, полезните бактерии за червата на трохите.
  • Краве мляко. Използва се за зърнени култури. Пълно неразредено мляко не се използва. Обикновено се разрежда наполовина с вода, за да се направят каши, за да се избегнат алергии и затруднено храносмилане..
  • Месо. Въвежда се под формата на пюре, в комбинация със зеленчуци, така че текстурата да е позната на детето. По-добре да започнете с пуйка. Пилето може да причини алергии, а телешкото често причинява храносмилателни затруднения. По-добре е да въведете тези видове месо малко по-късно, когато бебето вече е свикнало с месни ястия..

Примерно меню

За бебе, което е изяло шест месеца само кърма:

  • Първото сутрешно и пето хранене - кърма.
  • Второто хранене е каша без мляко или млечни продукти с добавяне на масло и плодово пюре. Кашата може да бъде елда, царевица, овес, ориз, от време на време грис.
  • Третото хранене се състои от зеленчукови и месни компоненти. Тя може да бъде зеленчуково пюре с добавяне на растително масло, жълтък. Менюто включва също месо от пюре, сок и филия хляб, за предпочитане пшеница. Също така добро решение би била зеленчукова супа, в която можете да добавите месо.
  • Четвъртото хранене е ферментирало мляко. Например извара с плодово пюре или филийки (ако плодът е мек), кефир или кисело мляко.

За да разнообразите менюто през седмицата, е достатъчно да редувате зърнени храни, набор от зеленчуци за супи и картофено пюре, добавете масло или растително масло, Вместо зеленчукова супа, дайте лек месен бульон и зеленчуково пюре.

За бебе с изкуствено хранене:

  • смес.
  • Второто хранене - млечна каша с масло, половината жълтък, сок или плодово пюре.
  • Третото хранене е зеленчуково пюре с растително масло, месно пюре, сок и резен пшеничен хляб.
  • Четвърто хранене - извара, плодове или сок, кисело мляко или кефир, бисквитки или бисквити.
  • През нощта отново сместа.

Общи препоръки

От напълно хомогенизирана храна, трябва да преминете плавно към повече „възрастни“ възможности. Тоест, от преработката в блендер и смилането през сито, можете постепенно да пристъпите към месене с вилица, разтриване на ренде и т.н..

Новите продукти все още се нуждаят от внимание, защото детското тяло може да реагира на тях доста рязко.

Принуждаването на дете не си заслужава. Ако той не иска да опита продукта, трябва да изчакате или да опитате да го смесите с познат продукт, като майчино мляко или смес.

Правилната диета за бебе на 9-месечно кърмене: ние съставяме меню

Дете на 9-месечна възраст вече активно изследва околната среда, започва да ходи, разбира речта, адресирана до него. Храненето му също става разнообразно, разширявайки списъка с нови продукти. Кърмата все още е в менюто, но не е толкова важна, колкото допълващите храни..

Разрешени продукти

Диетата на детето до 9 месеца. включва почти всички основни продукти. Използват се всички незабавни зърнени храни, зеленчуци и месни ястия, плодове, хляб. Списъкът с продукти, които се предлагат на тази възраст, не се различава от вида на храненето. Разликата е само в количеството. Обслужване на повече хранени с формула бебета. Това се дължи на първо място на ранното въвеждане на допълващи храни и нарасналата нужда от витаминно-минерален комплекс.

Именно този път е благоприятен за въвеждане на извара, кефир и други млечни продукти в диетата.

Ако въведете такива допълващи храни по-рано, тогава в организма ще има излишък от протеин, което ще се отрази негативно върху работата на органите, участващи в метаболитните процеси. Рискът от развитие на алергии също е висок..

Дете е на 9 месеца на ден. Можете да дадете извара не повече от 50 грама. Кефирът започва да се дава на малки порции (20-30 мл), като постепенно довежда обема до 170 мл. Най-добре е да го предложите на бебето си за вечеря.

Една от новите и основни храни в бебешкото меню е 9 месеца. са морски дарове, по-специално риба. Необходимо е да изберете сортове с ниско съдържание на мазнини, които се усвояват по-добре от храносмилателната система, например хек или минтай. Преди да готвите ястието, трябва да натрошите рибата и да премахнете костите. За да може рибата да запази всички полезни свойства, тя трябва да се спуска не в студена, а във вряща вода. Филето се готви за около 20 минути. След това трябва леко да смачкате парче и можете да сервирате рибата с картофено пюре.

Четвърт от цялата храна за 9 месеца. принадлежи към майчиното мляко, останалата част от дела трябва да бъде запълнена с протеинови продукти, зеленчукови ястия, плодове и сок от тях. Позволени са подправки като магданоз, маруля, зелен лук.

Храната, включена в менюто на 9-месечно бебе, вече няма нужда да се доведе до състояние на пюре. Достатъчно е само да омесите с вилица. Така детето ще се научи да дъвче самостоятелно.

Ежедневното меню на детето е 9 месеца. при естествено хранене трябва задължително да включва допълващи храни от зърнени култури (можете да го опитате на мляко), супи, приготвени с месо или зеленчуци, плодове. Като закуска можете да използвате крекери, бисквитки, хляб, банан или круша.

За да определите колко грама храна трябва да изяде бебето, трябва да знаете теглото му. Теглото на тялото трябва да бъде разделено на 9. Резултатът е равен на количеството дневна храна, необходимо за пълно развитие.

Списъкът на ястията

За да въведете нови допълващи храни в менюто на 9 месеца, както и в други моменти, трябва бавно, на малки порции. Ако не се открият реакции, тогава порцията се увеличава. Първо, можете да смилате продуктите с пасатор, като постепенно прехвърляте бебето на финозърнеста храна. Ако се появи алергия, продуктът се изважда от менюто и се въвежда отново след няколко седмици.

Методите за домашно готвене остават същите - на пара, печене, задушаване. Все още не можете да храните бебето си пържени, пикантни, пушени ястия.

До края на 9-ия месец. допълващите храни могат да бъдат нарязани на малки парчета, като всеки път ги правят по-големи и по-големи. Ако бебето се задушава и не може да дъвче и поглъща храна, тогава трябва да изчакате известно време с подобен начин на сервиране на ястия в менюто.

В диетата зърнените култури вече не са на вода, а на мляко. Млечните зърнени култури трябва да се готвят от всички съществуващи зърнени култури: ориз, грис, елда, ечемик, царевица. До този момент е препоръчително да се запознае детето със зеленчука и маслото.

Каша за деца 9 месеца. трябва да се вари в мляко, разредено с вода. По-добре е да не включвате в диетата ястия, базирани на пълномаслено краве мляко, а да купувате пастьоризирано. Не добавяйте захар и сол. Можете да готвите овесена каша в адаптирана за деца смес. До края на 9-месечна възраст допълващите храни от зърнени култури вече не могат да се търкат през сито.

В диетата на детето 9 месеца. трябва да включите допълващи храни под формата на яйчен жълтък, плодови компоти, желе.

Задължително за растящ организъм, месо. Следователно, тези допълващи храни трябва да бъдат включени в диетата на 9-месечно бебе. По-добре да изберете пилешко, пуешко или телешко месо.

Тъй като бебето все още няма достатъчно зъби, най-добре е да направите парни котлети или картофено пюре от месо. Бульонът, в който е сготвено месото, може да се използва за готвене на зеленчуци.

Кюфтетата се дъвчат по-лесно и се усвояват по-добре от тялото. За да ги приготвите, трябва да прекарате филето няколко пъти през месомелачка и да добавите малко парче хляб. Изсипете малко вода и разбъркайте добре. Разточете топките от получената маса и ги заварете.

График на хранене

Ежедневието на 9-месечно бебе почти не се различава от по-възрастната възраст. Първото хранене става рано сутринта, около 7 часа. Бебето спи два пъти на ден. Между храненията той е активен: играе, слуша приказки, ходи, изучава ситуацията. Легнете около 9-10 часа.

Хранете детето на 9 месеца трябва да бъде 5-6 пъти на ден. Интервалът между храненията е около 4 часа. Повечето деца на 9 месеца отказват нощното хранене.

Ако детето е на 9 месеца се събужда през нощта за хранене, тогава може би самата майка неправилно е планирала диетата. Можете да опитате няколко нощи, за да дадете малко вода. Ако бебето плаче и иска храна, тогава трябва да увеличите допълнителните храни през деня.

На 9 месеца трябва да започнете да учите детето си да пие от халба, включително мляко. Това също ще помогне да го отбиете по-бързо от гърдите..

Примерно меню за целия ден може да изглежда така.

  1. Първата закуска обикновено включва кърма. Обикновено не се изисква допълнително хранене. Бебето може да изсмуче около 200 мл мляко. Нищо друго не трябва да се предлага, това ще помогне за поддържане на лактацията за по-дълго време..
  2. Втората закуска (четири часа след първата) трябва да се състои от всякакъв вид десерт от зърнени и плодови пюрета. Ако бебето има запек, тогава трябва да ограничите консумацията на оризова каша. Елдата каша е най-полезната и хипоалергенна, затова се предлага не по-малко от три пъти седмично. Общата маса на храната трябва да бъде приблизително 200 ml.
  3. Обядът трябва да е стегнат. Най-често тя включва месни или рибни ястия с зеленчуци на пюре. Например, котлет с пюре от тиквички или карфиол. Като напитка можете да предложите сок или компот. Рибата се препоръчва 1-2 пъти седмично.
  4. Като следобедна закуска можете да предложите бисквити или плодове..
  5. Вечерята се извършва приблизително в 18 часа. Тя трябва да е лека и питателна. Когато кърмите, ще бъде достатъчно да поставите бебето на гърдите и да му дадете допълнителни храни под формата на извара или кефир с бисквитки.
  6. Точно преди лягане трябва да давате на бебето кърма. Близо до гърдата на майката бебето се успокоява и се подготвя за легло..

Примерно меню за един от дните в седмицата за бебето 9 месеца. може да изглежда така:

  1. На сутринта, след като се събудите, предложете на бебето кърма.
  2. Овесена каша и натурален плодов сок.
  3. За обяд можете да приготвите пюре от тиквички с варено месо, ябълков компот или желе.
  4. Като следобедна закуска можете да включите тиква и ябълков сос в диетата си.
  5. Вечерята може да се състои от извара и гювеч от моркови..
  6. Преди да си легнете, трябва да давате кърма.

Менюто на 9-месечно бебе се състои от голямо разнообразие от питателни и здравословни ястия. Ако бебето е кърмено, тогава не пренебрегвайте майчиното мляко, с което можете да започнете и да приключите деня.

Важно е да се установи диета и да се откажат от нощните хранения. Това ще помогне на храносмилателната система да работи правилно..

Хранене на бебето на 9 месеца: полезни съвети и рецепти

Бебето ви расте много бързо - скоро ще навърши една година. Детето вече знае колко: той се изправя да седи, пълзи, стои, държи се за опората, ходи, държи ръцете на възрастен.

Някои деца се опитват да ходят без подкрепа. Сега индивидуалните характеристики на неговия характер се проявяват по всякакъв възможен начин. На тази възраст активно се формира личната му уникалност. Хлапето вече съзнателно произнася някои срички, като "ma", "pa", "on", копира звуците на животни, например куче: "Av!" Като цяло, както физическото, така и умственото развитие протича бързо. Заедно с това ежедневието се променя: детето спи само два пъти през деня, а периодът на събуждане се увеличава до 4 часа. Съответно диетата на бебе на 9 месеца трябва леко да се промени. Ако по-рано бебето се хранеше на всеки 3 часа, сега би трябвало да издържа 4 часа съвсем спокойно. Ще бъде много удобно да преминете към 5-кратно хранене. Оптималният интервал между храненията, диета от 9 месеца, приблизително меню и разнообразни рецепти - всички полезни съвети за правилното хранене са събрани в тази статия..

Промени в храненето

За повечето деца диета от 9 месеца не включва нощно хранене. Те спят цяла нощ, а на сутринта, само отваряйки очи, изискват майка или шише. Ако детето яде много късно вечер или дори посред нощ, той има добър апетит през деня и добре наддава тегло, трябва да откажете нощното хранене. Често, в навика да яде бебето през нощта, самата майка е виновна - детето не е имало време да се събуди, майката му предлага бутилка или сандък, за да не плаче. Не е нужно да го правите вече. Ще бъде лесно някой да откаже нощното хранене - събуждайки се през нощта, бебето ще се изкриви малко и ще заспи. Друго дете може да изисква мляко, за да плаче. В този случай можете да го изпомпате малко, да му предложите малко вода, след известно време кубчето ще заспи. Първият път може да плаче дори 20 или 30 минути, но след няколко дни ще спи спокойно до сутринта.

Хранене на бебето на 9 месеца

През този период е необходимо постепенно да се намалява количеството на кърмата или кърмата. Храненето на бебе на 9-месечна възраст включва разнообразно меню, включващо зърнени храни, зеленчуци, плодове, месо, риба, млечни продукти. Ще поговорим повече за диетата по-късно. Три пъти на ден детето трябва да получава твърда храна и два пъти - сутрин и вечер хранене - кърма или смес.

Кога да се хранят

Твърдите храни отнемат повече време за храносмилане и осигуряват енергия за по-дълъг период от течната млечна формула (или кърмата). Следователно времето между храненията трябва да се увеличи. Често децата сами отказват следващото хранене и се хранят с предлагания апетит след час. Следователно, ако първото хранене с мляко е било в 6 часа сутринта, следващото е в 9, след това обядът трябва да бъде преместен от 12 на 13, предварително да планирате следобедна закуска в 17 часа, а последното хранене да оставите в 9 часа.

Разширяване на диетата

Детската храна за 9 месеца включва много ястия от най-различни продукти. Децата на тази възраст вече са запознати с плодови сокове, плодови и зеленчукови пюрета, извара, варен яйчен жълтък, кефир, зърнени храни, месно пюре, хляб и бисквитки. Детето месечно бебе е снабдено с храна, наречена допълващи храни, която осигурява всички необходими хранителни компоненти, които вече не са достатъчни в кърмата или млечните формули, а именно протеини, въглехидрати, витамини, мазнини и минерали. Диетата на дете на 9 месеца трябва да се разширява, ако е възможно. Но трябва да запомните, че е важно да въвеждате нови продукти внимателно, като започнете с малка порция и наблюдавате бебето в продължение на няколко дни. Ако всичко е наред, детето е спокойно, няма алергични реакции към нова диета на 9 месеца, менюто може да включва нови продукти, но не по-рано от седмица по-късно можете да опитате нещо ново. Деветмесечно бебе отдавна трябва да е свикнало с варено месо, добре нарязано. Това месо е заешко, телешко, говеждо, пуешко. Диетата на бебе на 9 месеца може да включва пилешко месо, както и черен дроб, за предпочитане говеждо или заешко, сърце и език. Тези карантии са богати на желязо и витамини, което е особено необходимо за деца с нисък хемоглобин. Изключително нежелателно е да използвате кайма - всичко трябва да се приготви със собствените си ръце. Можете да използвате бебешка консерва. Те могат да бъдат само месни или смесени със зеленчуци и зърнени храни. Можете също така да използвате консервирани плодове и зеленчуци.

Но е по-добре да оставите индустриална детска храна в случай на пътувания или извън сезона на определени продукти. Това се отнася главно за зеленчуци, плодове и плодове. При хранене на дете е необходимо да се придържате към принципа - всичко е прясно приготвено от онези продукти, за които няма съмнение. Освен всичко друго, храненето на бебе на 9 месеца включва включването на постна бяла риба в диетата. Това е зандер, треска, камбала, хек. Можете да замените месото веднъж седмично с риба. Първо трябва да дадете варена риба със зеленчуци и гарнитура, по-късно, когато детето свикне с вкуса на риба, ще бъде възможно да се готви рибни пудинги и котлети на пара. Отделно бих искал да подчертая зеленчука и маслото - ако все още те не са в чиниите, струва си да ги включите. Растителното масло трябва да се добавя към зеленчукови пюрета, а маслото - в зърнените култури и двете - в количество от 5 грама на порция.

Избършете или омесете

Храненето на бебе на 9-месечна възраст се основава на това да научите бебето да яде богати храни. Ако не въведете твърда храна в примамката навреме, след година могат да възникнат проблеми - детето просто ще откаже такава храна. Хематогенните ястия постепенно се заменят на пюре, когато детето е на 9 месеца. Развитието, храненето на бебето преминава към нов етап. Апаратът му за дъвчене се развива активно и за да се стимулира развитието на храносмилателната система, е необходимо да се промени текстурата на допълващите храни. Това трябва да се прави внимателно и постепенно. По принцип бебетата на 9-месечна възраст охотно ядат храна с вилица. Освен това с голямо удоволствие дете може да дърпа парчета в устата си и да ги дъвче. Хубаво е да дадете на бебето филийка ябълка, круша, бисквитени бисквити или коричка бял хляб. До края на 9-ия месец можете да предложите на детето си филийки варени плодове или зеленчуци. Месото трябва да се избърше или смачка с пасатор до хематогенна маса.

Примерно меню

Както можете да видите, детето има много разнообразна диета на 9 месеца. Менюто на децата е много подобно на менюто на възрастен.

  1. Първа закуска: мляко (кърма или смес), ако детето не протестира, изисквайки обичайното мляко сутрин, можете да дадете кефир - 180-200 грама.
  2. Втора закуска: каша (елда, ориз, ечемик) мляко или не - 150 грама, плодово пюре - 40 грама, сок, мляко или чай - 30 грама.
  3. Обяд: зеленчуково пюре - 150 грама, месно пюре или риба - 50 грама, филия хляб, сок или компот - 50 грама.
  4. Снек: извара - 50 грама, плодово и зеленчуково пюре - 50 грама, кефир - 100-120 грама.
  5. Вечеря: мляко (гърда или смес) - 200-210 грама.

Рецепти

Само прясно приготвена трябва да получава храна за дете (9 месеца). Рецептите по-долу описват как да приготвите основни детски ястия. Съставките от рецептите могат да бъдат заменени или добавени, в зависимост от това колко разнообразна е диетата на бебето. Не е лошо, ако в къщата има двоен бойлер. Това значително улеснява работата на мама, а храните по-добре задържат хранителните вещества. Но можете да направите без двоен котел - гответе за дете в тиган с малко количество вода под затворен капак.

Зеленчуково пюре

  • картофи - 50 грама;
  • моркови - 50 грама;
  • броколи - 100 грама;
  • тиквички - 100 грама;
  • растително масло - една трета от чаена лъжичка.

Зеленчуците трябва да бъдат измити, обелени и нарязани на средни парчета. Първо изпращаме моркови във врящата вода. Сварете до половина готовност и изпратете картофите и броколите в тигана. Поставят се последни тиквички. Когато зеленчуците са готови, трябва да добавите растително масло в тигана и след като заври 2 минути, го изключете. Ако бебето яде пюре храна - месете, все още пюре - избършете насипната маса. Оставете малко да се разтегне. Можете също така да дадете на дете парче морков или зеле в писалката - той ще дъвче от удоволствие.

Елда каша от елда

  • елда круши (или брашно) - 50 грама;
  • мляко - 400 милилитра;
  • масло - една трета от чаена лъжичка;
  • сол, захар - можете да я щипвате, изобщо не можете да я използвате.

Млякото се изпраща до печката. Когато заври, към нея се добавя елда или брашно. Ако се използва брашно, първо трябва да се смеси с малко количество мляко. Доведете до кипене, намалете котлона до минимум, покрийте и гответе до готвене за 20 мин. В края на готвенето добавете олио, ако е необходимо, можете да добавите сол и захар към кашата.

Телешка супа със зеленчуци

  • телешко - 60 грама;
  • картофи - 50 грама;
  • моркови - 40 грама;
  • лук - 10 грама;
  • карфиол - 60 грама;
  • растително масло - една трета от чаена лъжичка;
  • зелени на вкус.

Телешкото месо трябва да се нарязва на филийки, да се налива студена вода и да се вари, докато се свари наполовина. След това последователно се добавят зеленчуци, първо моркови, след това лук, картофи, карфиол. Когато всичко е готово, добавете масло и изключете. Когато сервирате, трябва да добавите зелени.

Без значение колко дълго се готви месото, то остава грубо за детето. Затова е по-добре супата да се накълцва с пасатор или да се маже само месото и да се смила зеленчуците.

Ориз каша с ябълки

  • ориз - 12 грама;
  • мляко - 100 грама;
  • вода - 30 милилитра;
  • ябълки - 1-2 броя;
  • масло - една трета от чаена лъжичка.

Оризът трябва да бъде сортиран и измит няколко пъти. Кипнете млякото и добавете вода към него. Разбърквайки, трябва да изпратите ориз към течността. На слаб огън трябва да доведете консистенцията до хомогенна маса. Ябълките трябва да бъдат обелени и центрирани, нарязани на малки парченца, добавете в тигана към кашата. Ако е необходимо, сол и захар могат да се добавят и ако ябълките са кисели. Гответе още пет минути, като бъркате постоянно. Добавете маслото към готовата каша.

Овесена каша с тиква

  • грис - 10 грама;
  • тиква - 100 грама;
  • мляко - 100 милилитра;
  • масло - една трета от чаена лъжичка;
  • сол - 0,5 грама;
  • захар - 5 грама.

Тиквата трябва да се почисти от семена и кори, нарязани на малки парченца. Сварете една трета от млякото и оставете да къкри тиквата в нея до омекване. След масата избършете с хомогенна консистенция. Смесете грисът със захарта, солта и тиквената маса, добавете останалото мляко и оставете да къкри на слаб огън до готовност. В края на готвенето добавете масло.

Домашно извара

  • Детски кефир - 250 милилитра.

Кефирът трябва да се излее в емайлирани съдове и да се постави на водна баня. След няколко минути серумът ще започне да се отделя. След това трябва да хвърлите изварата върху сито или тензух. Суроватката се оттича, остава вкусна нежна извара.

Може да се приготви плодово или плодово и зеленчуково пюре.

Тиква и ябълково пюре

  • ябълка - 1 брой;
  • тиква - 100 грама;
  • захар - 5 грама.

Тиквата трябва да се почисти от семена и кори и да се нарязва на малки кубчета. Изчистваме и ябълката от семена и кори и нарязваме на по-големи кубчета. Разстелете в двоен котел, поръсете със захар малко отгоре. Гответе за няколко минути 25. В края на готвенето можете да омесите с вилица или да разтриете през сито.

Хранене на бебето на 9 месеца

Менюто на деветмесечните трохи спокойно може да се нарече доста разнообразно. В допълнение към сместа или кърмата той получава редица допълнителни продукти. Дневният прием на храна в този момент е около 1200 мл.

По-близо до една година детето ще може да яде всички ястия от общата трапеза, при условие че родителите спазват принципите на правилното хранене. На този етап обаче възрастните все още се чудят: как да хранят бебетата си. Ще разкажем по-подробно какво трябва да бъде храненето на детето на 9 месеца.

Отказ от нощно хранене

На 9 месеца бебето не трябва да се събужда на тъмно, за да се храни.

Повечето бебета спят спокойно цяла нощ и започват силно да изискват да му дадат храна, едва отваряйки очите си сутрин. По правило това се случва за 6-7 часа.

Някои бебета на 9 месеца все още се събуждат през нощта. Ако детето се храни с апетит през деня и непрекъснато наддава на тегло, трябва да опитате да го отбиете от храненето през нощта. Преди да продължите с процеса, е необходимо да попитате педиатъра колко трябва да тежи бебето на 9 месеца и да сравните параметрите на вашето бебе с нормални показатели.

Стандарти за тегло на бебето на 9 месеца

Диаграма на теглото, разработена от Световната здравна организация (СЗО)

Телесно тегло (тегло) на момчетата (кг)

Много нисконискоПод среднотосреденНад среднотоВисокМного висок
6.47.18.08.99.911.012.3


Тегло на телесното тегло (тегло) на момичетата (кг)

Много нискониско
Под средното
среден
Над средното
ВисокМного висок
5.86.57.38.29.310.512.0

Как да отбием бебе от нощното хранене

Ако няма отклонения в теглото на бебето, тогава можем да започнем да отбиваме от нощното хранене.

Често причината за пристрастяването на бебето към нощните закуски е неправилното поведение на родителите. Много майки, едва чувайки ридания от яслите, тичат към бебетата си с бутилка смес или им дават гърди. Някои бебета обаче доста лесно отказват нощното хранене и, като се обърнат малко в яслата, отново заспиват.

Ако детето изисква мляко с силен вик, трябва да го вземете на ръце, да го разклатите малко и да предложите бутилка вода. След известно време той отново ще заспи. През първите нощи децата могат да плачат 20-30 минути, но просто трябва да издържите този период. Ако бебето не се успокои дълго време, значи наистина е гладно. Може би той няма достатъчно ежедневна храна, за да се насити напълно. В този случай трябва да преразгледате диетата.

Оксана, майка на деветмесечния Сергей: „Синът ми отказа нощните хранения на около шест месеца с въвеждането на твърдо хранене. Бяхме на изкуствено хранене и като започнахме от шест месеца, вече активно ядехме каша, зеленчуци на пюре, извара. В резултат на това Сериожа яде добре за деня, преди да си легне, изпи сместа и спеше здраво от десет вечерта до шест сутринта. Бяхме доволни, а той ".

Диета на 9-месечно бебе

На девет месеца обемът кърма или смес, изядена от бебето, постепенно намалява. В идеалния случай трябва да останат само първото и последното хранене. Всичко останало са допълващи храни. Разбира се, позволено е да се млеят трохите със смес или мляко след хранене, но в минимални количества.

Правилната рутина за деветмесечния ден на бебето включва 5 хранения.

На ден деветмесечният фъстък трябва да получава течна храна два пъти и дебела храна - три пъти. Кашата и картофеното пюре се усвояват с порядък по-дълъг от майчиното мляко или смес, което дава на бебето запас от енергия за дълго време. Следователно храненето се извършва на интервали от 4 часа. И ако бебето е гладно след 2-3 часа след приема на течна храна, можете да му предложите бисквитки или някакво плодово пюре. Примерна таблица за 1 ден ще помогне на родителите да създадат оптимална диета на трохи заедно с подходящо меню за родителите. Също така показва колко деветмесечно бебе трябва да яде на ден:

6:00 ранна закускакърма или смес от 200 мл
10:00 закуска180 г каша50 г плодово пюреполовин жълтък
14:00 обяд180 г зеленчуково пюре или супа от пюре50 г пюре от месо или котлет от месо / риба на пара70 г плодов сокрезен хляб или лъжица растително масло
18:00 вечеря50 г извара100 гр. Кефир50 г плодово пюрепарче хляб или бисквитки
22:00 късна вечеря200 мл кърма или смес

Диета разширяване

Диетата на дете на 9-месечна възраст включва много здравословни храни и напитки. Те осигуряват на тялото на бебето такива основни хранителни компоненти като витамини, протеини, въглехидрати, мазнини и минерали. Растящото бебе вече не е достатъчно ензими, съдържащи се в обичайните смеси и кърмата. Заслужава да се отбележи, че диетата на бебетата, които се хранят естествено и изкуствено, е почти идентична. В допълнение към млякото, смесите, той трябва да включва следните компоненти:

  • различни компоти;
  • сокове;
  • пюре от плодове, зеленчуци;
  • пюре от месо;
  • зърнени храни от различни зърнени култури;
  • яйчен жълтък;
  • прясно извара;
  • нискомаслени кефири;
  • хляб;
  • бисквитки.

Въвеждането на нови допълващи храни

Ако някой от тези елементи все още не е познат на бебето, се препоръчва постепенно да ги добавите. Необходимо е да въвеждате допълващи храни набързо, да започнете с минимални порции, внимателно да следите как реагира детето. При липса на алергии можете постепенно да увеличавате обема на продукта.

Новите допълващи храни трябва да се прилагат на интервали от 5-7 дни.

Деветмесечните деца трябва редовно да ядат варено и мляно месо: пуйка, заек, говеждо месо, телешко месо. Също така се препоръчват пилешки, телешки или заешки черен дроб, език и сърце. Поради изобилието от желязо и витамини, тези карантии са особено показани за бебета с ниски нива на хемоглобин в кръвта.

Продуктите с форсирано месо не се препоръчват за 9-месечно бебе.

Къде е по-добре да направите мляно месо у дома. Но храната за детски магазин (картофено пюре, незабавни зърнени култури) е напълно приемлива, но е по-добре да прибягвате до нея в специални случаи. Консервираните картофено пюре ще станат незаменими при дълги разходки и пътувания за посещение, както и в студения сезон, когато стане много проблематично закупуването на висококачествени пресни зеленчуци и плодове.

В допълнение към всичко гореизброено, бялата риба с ниско съдържание на мазнини трябва да присъства в диетата. Тя може да бъде камбала, хек, треска или зандер. Честотата на детската консумация на риба е веднъж седмично; тя ще замени един месен обяд. Като начало трябва просто да го сварите и да го сервирате на бебето със зеленчукова гарнитура. След като свикнете с вкуса на новия продукт, можете да започнете да приготвяте котлети и кюфтета от него.

Масло

Особено внимание трябва да се обърне на присъствието на растителни и животински масла в диетата. Те са истинско хранилище на минерали, витамини, мастни киселини и протеини, необходими за хармоничното развитие на бебето.

Полезните растителни масла включват: маслиново, ленено семе, царевица и сусам.

Маслото трябва да се добавя към зърнените зърнени храни, зеленчукови вкусове добре с картофено пюре: 5 г на порция е достатъчно.

Млечни продукти

Майките на кърмените бебета често са доста склонни да въвеждат кисело-млечни продукти в диетата на своите бебета. Въпреки това, 9 месеца е подходящ период за изследване на кефир и извара.

Дневният обем извара за дете на 9 месеца не трябва да надвишава 40-50 грама. Кефирът трябва да се прилага с 20-30 мл, като постепенно се увеличава порцията до 100-200 мл. Обикновено се предлага трохи за вечеря, като се използва като допълнение към 18-часово хранене..

Д-р Комаровски, детски лекар от най-високата категория: „За обикновена майка оптималното количество продукт е равно на това колко е готово да яде детето си с апетит. Защо лекарите толкова се страхуват да не препоръчват кефир? Тъй като има доста висока концентрация на протеин, както и в извара. Организмът на дете от първата година от живота не е в състояние да разгради такова количество протеин. От тук има прекомерно натоварване на бъбреците. Затова кефирът и изварата са продукти за еднократна употреба за деца под три години. Те трябва да се дават веднъж на ден в строго ограничени количества. ".

Краве мляко

Пълното краве мляко на този етап от живота е повече вредно, отколкото добро.

Продуктът съдържа твърде много протеин, значително количество калций, претоварва бъбреците. Максималната порция мляко за деветмесечните трохи е 150 мл. По-добре е да го използвате за приготвяне на зърнени храни, леко разредени с вода, отколкото да предлагате на бебето в най-чистия му вид. За детска храна се препоръчва да закупувате пастьоризирано мляко в пакет..

Хранителна таблица на СЗО

Схемата за допълнително хранене на СЗО предполага наличието на допълнителни храни в диетата на бебето на възраст от три месеца. Съвременните педиатри обаче категорично препоръчват на децата да се хранят само с кърма до шестмесечна възраст. Затова представяме таблицата само за информационни цели:

Наименование на продуктите и ястията3 месеца4 месец5 месеца6 месеца7 месеца8 месец9-12 месецаЗабележка
Плодови сокове, мл5-3040-5050-6060708090-100от 3 месеца.
Плодово пюре, мл *5-3040-5050-6060708090-100от 3,5 месеца.
Извара, ж10-30404040петдесетот 5 месеца.
жълтък.0.250.50.50.5от 6 месеца.
Пюре от зеленчуци, g *10-100150150170180200от 4,5-5,5 месеца.
Млечна каша, g50-100150150180200от 5,5-6,5 месеца.
Пюре от месо, g *5-30петдесет60-70от 7 месеца.
Рибено пюре, g *5-3030-60от 8 месеца.
Кефир и други млечни продукти, мл200200400-500от 7,5-8 месеца.
Хляб (просо, най-висок растеж), g200200400-500от 7,5-8 месеца.
Сухари, бисквитки, ж3,55510-15от 6 месеца.
Растително масло (слънчогледово, царевично), g **1-333556от 4,5 до 5 месеца.
Масло, g **1-44456от 5 месеца.
Пълномаслено мляко, мл100 **200 **200 **200 **200 **200 **от 4 месеца.

* пюрето се въвежда 2 седмици след въвеждането на сок
** за приготвяне на допълващи храни (картофено пюре, зърнени храни и др.)

Консистенция на храната

Родителите трябва постепенно да свикват трохата на девет месеца да яде гъсти храни, защото бебето преминава в нов етап от своето развитие. Той има повече зъби, които е доста способен да използва по предназначение. Промяната на консистенцията на ястията има благоприятен ефект върху развитието на храносмилателната система на бебето, като й дава допълнителна стимулация.

Ако твърдите храни не бъдат въведени навреме в примамката, след навършване на една година детето може напълно да ги изостави.

Следователно хомогенизираните ястия трябва постепенно да се заменят с пюрета. Не смилайте картофите и рибата в блендер до пюре, като ги смесвате. Където е по-добре да поставите добре сварени храни в чиния отделно и леко ги омесете с вилица.

Възможно е отначало сравнително големи парчета, хванати в чиния, да предизвикат гаф рефлекс у бебето, но това с времето ще премине. Както показва практиката, деветмесечните малки нетърпеливо издърпват в устата частици неземна храна и се опитват да ги дъвчат. Затова от време на време си струва да лекувате бебето с резенче хляб, ябълки, круши или бисквити. Месото на този етап все още се препоръчва да се смила старателно..

Маргарита, майка на една и половина годишна София: „Моето бебе закъсня със зъби. Сега тя има само осем от тях. До този момент смилах цялата бебешка храна в блендер, притеснявайки се, че дъщеря ми няма да може да я дъвче. И едва сега, по съвет на педиатър, тя започна да се опитва да й дава храна с вилица. Бебето се мръщи, задушава се, се появява. Явно прекалено се стегнахме с въвеждането на твърда храна. Дъщеря ми просто отказва да я възприема, въпреки че яде ябълка и бисквитки с удоволствие. Но месото, кюфтетата, зеленчуците категорично отказва да дъвче. Вече скрих смесителя в далечния ъгъл на шкафа и бях търпелив. Надявам се скоро дъщеря ми да свикне с по-плътната консистенция на ястията. ".

Приблизително меню за дете

Менюто на бебето на 9 месеца трябва да включва само прясно приготвени ястия.

Варена, но не ядена храна не може да се съхранява и след това да се претопля. Соленето и добавянето на захар към тях на този етап също не се препоръчва. Най-добрият помощник на мама в кухнята ще бъде двоен котел. И много съвременни мултикукър имат функция да готвят ястия на пара. При липса на тези устройства, гасете или кипнете продуктите в малко количество вода под затворен капак. Що се отнася до менюто с трохите, то може да се състои от много различни елементи, които трябва да се редуват от един ден в друг. Ще опишем по-подробно всяко хранене:

Първа закуска (6:00)

Състои се от кърма, бебешка формула или кефир в обем 180-200 мл. Ако бебето е кърмено, тогава сутрин му трябва да му се дават само гърди, а не нейните заместители. Това ще допринесе за запазването на лактацията при майката..

Обяд (10:00)

Елда, овесени ядки, царевица, оризова каша трябва да бъдат включени в ежедневната диета на детето на 9 месеца. Редувайки ги помежду си, можете да осигурите на бебето си вкусна и разнообразна храна. Тъй като елдата е най-полезна за трохи, се препоръчва да се готви каша от нея поне три пъти седмично. Оризовата каша може да причини разстройство на изпражненията при кърмачета. В този случай е необходимо да се изключи от менюто с трохи, като се съсредоточи върху овесената каша.

Обяд (14:00)

Полезните зеленчукови пюрета, приготвени от тиквички или карфиол с котлети на парно месо, са идеални за ежедневно хранене. Алтернатива на него може да бъде и супа върху зеленчуков бульон от настъргано месо и зеленчуци. Децата също се радват на супа с кюфте. Спомнете си, че веднъж седмично за обяд детето трябва да дава риба.

Ранна вечеря (18:00)

Към вечерта не трябва да организирате детето си обилно хранене..

В крайна сметка това може да не се отрази най-добре на качеството на нощния му сън. Затова ястията с каша и месо не са подходящи за вечеря. Къде е по-добре да дадете на детето плодово пюре, извара или кефир.

Късна вечеря (22:00)

След обичайните хигиенни процедури и масаж, бебето смуче гърдите на майката или сместа от бутилката и след това ляга до сутринта.

Много родители, когато планират диетата на бебето, се опитват да следват предварително подредено меню за седмица. Таблицата по-долу ще помогне да се предоставят на трохите не само вкусна, но и разнообразна храна. Възможно е млякото да се замени с бебешка формула, кефир.

път1 ден2 ден3 ден4 ден5 ден6 ден7 ден
7-8 ч. - ранна закускаКърмата или 1 чаша (200 г) краве мляко, крекер, бисквитки
10:00 - закускаПлодов сок (30 г) или сурова настъргана ябълка (50 г)
11:00 ч. - закускаОвесена каша -150гр, желе - 100грНатрошена оризова каша - 150гр, желе - 100грОвесена каша с галета - 150гр, киселица - 100грВтрита каша с просо - 150гр, желе -100грОвесена каша с ябълки - 150гр, киселица - 100грОвесена каша от елда - 150гр, пюре от ябълково пюре -50грОвесена каша с пюре - 150гр, компот от пюре - 100гр
14 ч. - обядЗеленчуково пюре 100-150гр, желе 50-100грКартофено пюре с черен дроб или месо -150гр, желе сок -100грМляно месо -30гр с картофено пюре - 100гр, кайсиево пюре - 50грКартофено пюре на бульона, подправено с жълтъци - 150гр, желе - 100грЗеленчуково пюре с месо 150гр, ябълков сос - 50грБульон с настърган месо, пилешко месо -100гр, картофено пюре -100гр, печена ябълка - 50грМесен пудинг - 40гр с картофено пюре - 100гр, желе -100гр
18:00 - вечеряОвесена каша - мус от 200гр или ябълка (на грис или галета) или пудинг
21-10 ч. - късна вечеряКърмата или 1 чаша (200 г) краве мляко с 5% захар

Рецепти

Някои рецепти, които са полезни за мамите, можете да намерите по-долу..

Каша от грис

Овесена каша с галета

Гответе тънка каша от грис (без олио).
Разтопете 6 г масло. Смесете с 2 ч.л. натрошени и пресяти бисквити, комбинира се с каша, налива се постепенно, непрекъснато се разбърква.

Овесена каша с плодово пюре

Сварете течния грис. Пригответе ябълково плодово пюре, от 35 г сушени плодове или от 50 г пресни плодове, които предварително се изплакват и задушават в малко количество вода под капака. След това избършете през сито или в блендер. Сварете получените картофено пюре до гъсто с 1 с.л. Сахара. Охладете готовите картофено пюре и разбъркайте с каша.

Други видове зърнени култури

Масло и брашно каша (Моро каша)

Разтворете в тиган 10 г олио, добавете 2 с.л. пресято брашно, постепенно се налива 1 чаша мляко, като се разбърква, довежда се до кипене. Добавете малко захар. Гответе около 10 минути, като бъркате постоянно.

Овесена каша с пюре

3 ч.л. Ориз за изплакване се изсипва 1 чаша вряла вода и се готви, докато омекне, докато оризът стане мек. Втрийте сварен ориз през сито до гладкост, след което смесете с варено мляко (10 g). Добавете малко захар и сол, сложете на печката, като разбърквате няколко пъти да заври, така че кашата да се сгъсти. Добавете 6 г масло към готовото ястие.

Овесена каша

2 с.л. Изплакнете овесена каша до почистване. Налейте 1 чаша вряла вода, гответе до омекване, докато зърнените храни са меки. Претрийте през сито, разредете с горещо мляко (3/4 чаша) - постепенно, така че да няма бучки, разтрийте отново, добавете малко захар, кипене за още 5 минути.

Каша с просо

2 с.л. Сортирайте просото, изплакнете до чиста вода. Налейте 1 чаша вряла вода, гответе до омекване, докато зърнените храни са меки. Претрийте през сито, постепенно разредете с горещо мляко (1/2 чаша), така че да няма бучки, добавете малко захар, кипене за още 5 минути. Добавете ½ ч.л към готовото ястие. масло.

елда

Варено по същия начин като просото.

Пюре от зеленчуци

Пюре от моркови

Изплакнете, 200 г моркови (2 бр.), Обелете, нарежете нарязайте, поставете в тенджера, налейте малко вода на дъното му, оставете да къкри под капака в собствения си сок. Уверете се, че не гори, добавете вода, ако е необходимо. Време за готвене 30-40 минути. Разтрийте горещите моркови през сито, подправете с 2 с.л. л течен грис, извадете на пара на печката. Добавете ½ ч.л към готовото ястие. масло.

Картофено пюре

На пара или печете 250 г картофи във фурната. Обелете, смилайте до състояние на пюре. Прехвърлете в тиган, добавете 100 г горещо мляко, сол, ½ ч.л. масло, камшик. Готовите картофено пюре трябва да се сервират веднага след приготвянето.

Пюре от различни зеленчуци

Вземете зеленчуци млади и пресни. Измийте моркови, рутага, зеле, кори, накълцайте на ренде. Варете под капак на слаб огън, добавяйки малко количество гореща вода. Изплакнете картофите, обелете, нарежете на едри парчета, добавете към зеленчуците, когато се задушават, докато се сварят наполовина. След половин час се смила през сито горещо. Добавете горещо мляко, сол, ½ ч.л. масло, разбийте всичко.

заключение

Така деветмесечното меню с трохи трябва да се състои от здравословни и разнообразни ястия. Месо, както и риба, различни картофено пюре, плодове и зеленчуци, ферментирали млечни продукти, зърнени храни - всичко това трябва да бъде включено в диетата на бебето. Също така не трябва да се пренебрегва майчиното мляко и смесите, които са оптимални за първото и последното хранене. На тази възраст кърмачето трябва да се прехвърля на пет хранения на ден на интервали от 4 часа. Препоръчва се да откажете нощното хранене.

9-месечно бебешко меню: диета и хранене

Деветмесечно дете вече е опитвало много продукти, които грижовните родители готвят за него ежедневно, променяйки вкусовете и експериментирайки с детските рецепти. Нека да разгледаме какви промени са в менюто на бебето на 9 месеца и как правилно да се изгради диета за деца на тази възраст.

Характеристики на диетата на 9-месечно бебе

  1. Бебето на тази възраст вече се нуждае от по-малко майчино мляко или адаптирана смес, но лекарите не ги съветват да отменят. Оставете бебето да кърми да продължава да се прилага върху гърдата на майка си рано сутрин и преди лягане, както и да измивате нови съдове с женско мляко. На изкуствено дете се препоръчва да продължи да дава сместа след събуждане и през нощта.
  2. Списъкът с продукти, въведени в диетата на кърмените бебета и изкуствените бебета на възраст от 9 месеца, стана същият. Разликата е само в обема на някои ястия. Бебетата им се дават повече чрез изкуствено хранене поради по-ранното започване на допълващото хранене и повишените нужди от минерали и витамини. Говорим за картофено пюре и плодови сокове, извара, жълтък и кисело-млечни напитки..

Какви храни можете да добавите към диетата си??

Децата, които са били хранени по схемата на Комаровски, започват да се хранят по същия начин като останалите. Изкуственото хранене на бебета или бебета, които по основателна причина започнаха да се хранят преди навършване на 6 месеца, не въвеждат нови продукти на 9 месеца, а само увеличават броя на продуктите и правят храната по-разнообразна поради новите комбинации от продукти.

Но бебето, което е хранено само с кърма до шест месеца, се въвежда на възраст от 9 месеца, такива нови продукти:

  1. Жълтък. Обикновено се дава за второ хранене заедно с каша..
  2. Извара. Добавя се при четвъртото хранене към плодово пюре..
  3. Кисело-млечни напитки. Те се дават и в четвъртото хранене заедно с плодове, извара и бебешки бисквитки, като по този начин се оформя следобедна закуска.
  4. Краве мляко. Върху него се готви каша.

Колко трябва да яде бебето?

За да определите общото дневно количество храна за деветмесечно бебе, трябва да знаете теглото на бебето. Разделяйки теглото на фъстъка на 8 или 9, ще разберете колко приблизително дете на тази възраст трябва да яде на ден.

Препоръки за допълващи храни:

продукт

Максимална консумация за 9 месеца

Кърмене

Изкуствено хранене

Безмлечна или млечна каша

Диета

При деветмесечно бебе, както преди, на 7 или 8 месеца, диетата включва пет хранения на ден. Те са равномерно разпределени през целия ден на интервали от 3 до 4 часа..

Например, ако бебето се събуди при първото хранене в 6 сутринта, то следващото хранене ще бъде около 10 сутринта, в 14, в 18, а последното в 22. Ако детето закуси в 8 часа, то второто хранене ще бъде около 11-12 часа, обяд в 15-16 часа, четвъртото хранене в 18-19 часа и хранене през нощта в 22-23 часа.

Примерно меню

При бебе, което е изключително кърмено до 6-месечна възраст, на 9 месеца менюто ще изглежда така:

храня се

Храни и ястия

Овесена каша без мляко или мляко до 200 г, масло до 5 г, плодово пюре 30 г, четвърт от жълтъка

Растително пюре или супа до 180 г, растително масло до 5 г, месно пюре до 50 г, резен пшеничен хляб, плодов сок до 50 мл

Пюре от плодове 40 г, извара до 30 г, бисквитки или крекери, кефир или кисело мляко до 150 мл

Деветмесечно бебе, чието запознаване с допълващи храни се е случило на възраст от 4-5 месеца поради недостатъчното количество майчино мляко в менюто на майка му за деня, ще бъде както следва:

храня се

Храни и ястия

Овесена каша с мляко до 200 г, масло до 5 г, половин пилешки жълтък, плодово пюре 40 гр

Растително пюре до 180 г, растително масло до 5 г, месно пюре до 50 г, резен пшеничен хляб, плодов сок до 70 мл

Плодово пюре до 40 г, извара до 40 г, бебешки бисквитки или бисквити, ферментирало мляко напитка до 200 мл

За бебе на изкуствено хранене дневното меню на девет месеца ще изглежда така:

храня се

Храни и ястия

Овесена каша с мляко до 200 г, масло до 5 г, половин пилешки жълтък, плодово пюре 40 гр

Растително пюре до 180 г, растително масло до 5 г, месно пюре до 50 г, резен пшеничен хляб, плодов сок до 70 мл

Плодово пюре до 40 г, извара до 40 г, бебешки бисквитки или бисквити, ферментирало мляко напитка до 200 мл

съвет

Внимавайте с новите продукти. Въпреки че бебето вече е срещнало много голям брой нови ястия, винаги съществува риск от реакция към хранителен продукт. Започнете да давате всичко ново с малко количество в сутрешното хранене и преценете реакцията вечер. Ако трохите са наред с кожата и храносмилането, можете да увеличите порцията.

Помислете за следните нюанси:

  • Постепенно привиквайте детето да яде не само хомогенизирана храна, но и фино смляна. Например, по-рядко предлагайте трохи зеленчукови пюрета, замествайки ги със супи, в които зеленчуците са просто пюре с вилица.
  • Можете да давате плодово пюре в цялото количество, препоръчано за дадена възраст до четвъртото хранене, като го смесвате с извара, но по-често част от плодовете се добавят при второто хранене (в каша).
  • Хранете бебето си винаги с прясна храна. Ако купувате готова бебешка храна за трохи, спазвайте сроковете на годност на опаковката, а също така спазвайте условията за съхранение.
  • Не бива да настоявате дали бебето е против всеки нов продукт. Представете нови комбинации, които трохите ще харесат и ще направят менюто му разнообразно и вкусно..

Мислите ли, че си струва да давате витамини на бебета на тази възраст? Отговорът на този въпрос ще научите от нашата статия..

Up