logo

За жените бременността, раждането и кърменето са придружени не само от положителни емоции, свързани с появата на бебето, но и със сложните промени, които тялото им претърпява. Една жена трябва да отговаря за здравето, храненето и физическата си активност, тъй като здравето на детето пряко зависи от това. След малко сърце в сърцето на майката тя вече не принадлежи на себе си и е отговорна за здравето на детето си. Появата на целулит не добавя положителни емоции и възникват въпроси: „Как да се отърва от целулита? Какви методи и козметика не са забранени по време на бременност и по време на кърмене? “ Трудно е да се борим с портокалова кора, но резултатите определено ще зарадват.

Защо се появява целулит

Целулитът се нарича специфична козметична патология, която се свързва с намаляване на кожния тургор, застой в кръвоносната и лимфната системи на определени области, както и подуване и отлагане на мастна тъкан под кожата. Целулитът се развива в определени области: на първо място, това е горната част на краката - бедрата и задните части, а също и стомаха и ръцете, раменната им част.

Целулит - структурни промени в подкожния мастен слой, водещи до нарушена микроциркулация и лимфен отток

Причините за появата на целулит по време на бременност лекарите наричат:

  • хормонални промени - повишен апетит, ускорено натрупване на допълнителни резерви на подкожна мастна тъкан;
  • бързо повишаване на масата - мазнините се локализират директно по бедрата и задните части;
  • нарушение на лимфния дренаж и кръвоснабдяването на долната част на тялото, което е свързано с растежа на матката и нейния натиск върху околните органи и тъкани.

Какви антицелулитни процедури могат да се правят за бременни и кърмещи

Най-популярните методи за борба с целулита са:

  • антицелулитен вакуум може да масажира;
  • ултразвуков масаж (кавитация);
  • класически масаж;
  • озонова терапия;
  • Мезотерапия;
  • обвивки и кори.

Списъкът е доста голям, но към него ще добавим физическа активност и хранене, тъй като това са много важни компоненти на превенцията и контрола на целулита..

Плуването нормализира работата на вътрешните органи, а също така укрепва костите на таза, което е много важно по време на раждане

Антицелулитен масаж по време на бременност и кърмене

Жените имат спешен въпрос: възможно ли е изобщо да се прави антицелулитен масаж по време на бременност? Трябва да се отбележи, че по време на бременност особено, както и по време на кърмене, трябва да се избягват агресивни ефекти върху женското тяло. Тези методи включват всички горепосочени методи, с изключение на класическия масаж. Освен това трябва да се вземе предвид фактът, че през този период хормоналният фон се променя и ефектът от тези процедури ще бъде минимален, а рискът за плода и бебето е доста голям. Струва си да се оцени риска и ефективността и да се вземе правилното решение, тъй като бъдещите майки и майките, които кърмят, са отговорни не само за себе си, но и за нов живот, за своето бебе.

След раждането на дете, една жена иска бързо да върне красотата на тялото си, но си струва да изчакате да приключи лактацията, тъй като при използване на каквато и да е техника на антицелулитен масаж елиминирането на продуктите от разпадане на тъканите, токсините и токсините от тялото се ускорява, тези продукти могат да проникнат в млякото и с него да дете. Освен това хормоналният фон на кърмеща жена не се върна към нормалното. При кърмене се препоръчва след период от 1,5 до 2 месеца да се вземе курс на възстановителен масаж. Препоръчително е да се извърши антицелулитен масаж след прекратяване на кърменето.

Докато бебето не навърши девет месеца, е по-добре да се въздържате от всякакви сериозни процедури, защото всички токсини, които са в кръвта на майката, постъпват в млякото

Раждане чрез цезарово сечение и масаж

Не всички жени са готови да изчакат година или повече, за да възстановят предишния си вид и красота, но има периоди, които трябва да се поддържат, тъй като има медицински противопоказания за провеждането на тези процедури. Например след цезарово сечение повечето лекари препоръчват да се стигне до активна физическа активност и антицелулитен масаж не по-рано от 6 месеца. За да разрешите този проблем, трябва да се консултирате с вашия лекар, тъй като всеки орган се възстановява по различен начин и не всеки има право да се натоварва след този период..

След цезарово сечение тежестите не могат да се вдигат повече от 3-4 килограма

Класически масаж по време на бременност и кърмене

При извършване на класически масаж специалистът активно обработва проблемните зони с ръце. Този тип масаж се извършва с помощта на следните техники:

  • гали;

Поглаждането насърчава релаксацията

  • смилане;

Разтриването затопля кожата и подобрява кръвообращението в тъканите

  • месене

Омесването подобрява лимфата и кръвообращението, храненето на тъканите, еластичността на лигаментния апарат, работата на мускулите и активира метаболитните процеси в тъканите

  • удари или вибрации;

Вибрацията засилва рефлекторните реакции

  • изстискване.

Благодарение на масажа се извършва пълно изследване на дълбоки тъкани и мускули.

Вакуум антицелулитен масаж в салона и у дома

За извършване на този тип масаж в съвременните офиси се използват специални устройства, но при извършване на процедурата у дома се използват специални банки. Преди да започне масажът, се препоръчва да загреете добре проблемните зони или цялото тяло. За да направите това, можете да използвате обвивка или да седнете за 10 минути във вана или сауна, тогава процедурата ще бъде по-малко болезнена и по-ефективна. Специални буркани се прикрепят към кожата с помощта на създадения вакуум и специалистът ги премества през тялото.

Тази процедура подобрява микроциркулацията на кръвта, подобрява лимфния дренаж и ускорява изгарянето на подкожните мазнини. Токсините се отделят чрез отворени пори.

Вакуумният масаж стимулира лимфата и кръвоснабдяването на тъканите, отпуска и подобрява мускулния тонус, помага за намаляване на отока, подобрява еластичността на кожата

Апаратният масаж официално няма такова противопоказание като кърменето. По-често използвани:

  • масаж с вакуумен апарат;
  • LPG масаж (вакуумна ролка).

Антицелулитен курс за масаж с вакуумни апарати ви позволява да постигнете ускорен и ефективен резултат в най-кратки срокове

Ултразвуков масаж (кавитация)

Технологията на кавитация е използването на нискочестотен ултразвук, който действа върху мастната тъкан и ускорява нейното разпадане. Ефектът от тази процедура е много добър и резултатът е видим буквално след първата процедура, но за да се поддържа ефектът е необходимо да се спазва диетата, в противен случай мастните клетки отново ще „заемат местата си“. В този случай се използва специално оборудване и масажът се извършва в специализирани стаи за масаж.

Озонова терапия

Подкожно инжектиране на озон в тъканта. Този метод има подмладяващ ефект върху кожата, стяга я и е ефективен в борбата срещу целулита в комбинация с липосукция..

Мезотерапия

Под кожата с помощта на малки игли се въвеждат вещества, разделящи мазнини, които засилват метаболизма и кръвообращението. Мезотерапията е много ефективен начин да отслабнете и да се отървете от целулита в бедрата и задните части..

Козметични продукти, за да се отървете от целулита

При провеждане на всички видове масаж се използват редица козметика - това са антицелулитни кремове, масла и прахове.

Не всички от тях са безобидни при кърмене, така че закупете специални масажни продукти или антицелулитни кремове, които се произвеждат специално за кърмачки, тогава процедурата ще бъде полезна и приятна за мама и безобидна за бебето. Бебешкото масло и прах са безвредни за детето и съответно те могат да се използват по време на масаж.

Целулитна козметика - снимка

Пилинг и обвивки

За борба с целулита можете да използвате:

  • лечебни соли - като пилинг, в комбинация с горещ душ;
  • лечебна кал и глина - увийте.

Препоръчва се да се извърши пилинг със смес от мед и кафе преди антицелулитен масаж. Тези процедури могат да се извършват отделно като независими процедури за грижа за тялото у дома. След изплакване се нанасят специални кремове.

Пилингът ви позволява да почистите мъртвите кожни клетки, да отворите порите, да подобрите кръвообращението към кожата

По време на бременност и кърмене е възможно да се извършва само повърхностен пилинг, среден и дълбок - са противопоказани. В салоните тази процедура се провежда с хардуерни, химически и механични средства, като се използва съвременна козметика.

Пилингът може да се направи и у дома и той също ще бъде доста ефективен. Рецептите за пилинг у дома са много прости и лесни за следване:

  • фина морска сол и зехтин;
  • смлени ленени семена, варени с вряла вода;
  • смляна овесена каша, мед и лимонов сок (добавете 1 с. л. зърнени култури, за да добавите 2 с. л. мед и сок от половин лимон);
  • смес от захар и натурално кисело мляко 1: 1;
  • смес от кафе, морска сол (фина) и зехтин;
  • смес от кафе, мед и зехтин;
  • смес от 2 с.л. л какаово масло, 1 с.л. л течен мед, 5 капки мазен витамин Е, 5 супени лъжици. л Сахара.

Целулитните обвивки са много ефективни. Изпълнение на процедурата:

  1. Първо трябва да направите пилинг.
  2. След това избършете нагрятата кожа с лосион, така че порите да функционират по-добре.
  3. Прилагане на специален инструмент:
    • кал;
    • водорасли;
    • пчелен мед;
    • шоколад;
    • глина.
  4. Увийте тялото с филм и изолирайте (термо одеяло).
  5. Извършете процедурата от 10 минути до 2 часа, в зависимост от избрания активен компонент.
  6. След това продуктът трябва да се отмие. След процедурата са необходими почивка и топла напитка.

Обвивките са противопоказани по време на бременност. При кърмене трябва да се обърне внимание на активните съставки, използвани по време на процедурата.

Средства за опаковане - снимка

Следродилно облекло

Понастоящем специалистите практикуват такава Спа процедура за възстановяване след раждане като следродилно петна. Тази процедура се извършва 6 дни след естествено раждане или 14 дни след цезарово сечение.

Следродовото люлеене е не само възможно, но е необходимо и в следродилния период и най-големият ефект се постига, ако се направи до 40 дни след раждането

Намазването е насочено към възстановяване на психическото и физическото здраве на майката. Извършва се у дома, което ви позволява да обръщате достатъчно внимание на бебето. Процедурата ви позволява да премахнете подуването на тъканите, да подобрите лимфния дренаж и кръвообращението, дайте тласък на метаболитните процеси, да намалите болката, да доведе до подобряване на работата на стомашно-чревния тракт и да подобрите настроението.

Следродилно метене - видео

Изборът на методи и средства за борба с целулита

Кой от следните методи е подходящ по време на бременност и кърмене и с кои трябва да изчакате, докато приключи лактацията?

По време на бременност

Повечето методи за борба с целулита и козметиката не са налични по време на бременност, но възможността да се грижим за кожата без вреда за бебето съществува:

  • класически или лимфен дренажен масаж - извършва се от бременни жени според показанията;
  • студени обвивки на основата на водорасли, зехтин, етерични масла, кал и шоколад - тези видове обвивки не предизвикват ефект на сауна и не водят до прекомерно изтегляне на течност от тялото, а по-скоро стесняват съдовете и причиняват изтичане на кръв;
  • водна аеробика - водата оказва благоприятен ефект върху кожата, като по този начин упражнява антицелулитен ефект във връзка с упражнения;
  • повърхностен пилинг с помощта на естествени съставки (кефир, заквасена сметана, кафена основа, захар, сол, овесени ядки и др.).

Бременност и грижа за кожата - видео

По време на лактация

Въпросът остава много актуален: така как можете да се отървете от целулита след раждането? По време на периода на кърмене за жени се отварят малко повече възможности за грижа за тялото:

  • посещение на баня и сауна - но като се вземе предвид фактът, че затоплянето стимулира лактацията;
  • класически и лимфен дренажен масаж;
  • водна аеробика и плуване;
  • по-дълбок пилинг;
  • извършване на обвивки и следродилно помазване;
  • посещаване на процедура за LPG масаж;
  • допустимо е да се провеждат антицелулитни масажи и кавитационни сесии след 9 месеца, тъй като се смята, че на тази възраст детето е по-малко податливо на токсини от майчиното мляко.

Упражнение за кърмене - видео

След кърмене

Когато бебето се роди и периодът на кърменето приключи, можете да започнете мерки за борба с целулита, които по-рано са били нежелателни: всички видове антицелулитен масаж, обвивки за тяло, солни бани, озонотерапия, мезотерапия и др..

Упражнения срещу целулит по време на бременност и кърмене

Физическата активност е едно от най-ефективните средства за предотвратяване на развитието на целулит. Но по време на бременност трябва внимателно да дозирате това натоварване, тъй като във всеки от трите триместъра има определени ограничения. Затова е най-добре да се консултирате с вашия лекар и да изберете най-добрия вариант с него..

Жените в позиция при избора на набор от упражнения трябва да смятат, че скачането и резките движения са нежелателни и дори опасни. Много фитнес центрове практикуват фитнес групи за майчинство. Лекарите препоръчват, ако няма противопоказания и заплахата от прекъсване на бременността, определена физическа активност във всички периоди на раждане на дете. Зареждането и разходките на чист въздух е най-добрият избор, който ще отговаря на всяка бъдеща майка.

Разходката на чист въздух е безопасна и полезна за бъдещата майка

Каланетика, йога и аеробика също са добър избор, но трябва да бъдете по-внимателни при избора на упражнения и натоварване. По-добре е да се включат в специални групи, под наблюдението на специалисти.

От йога упражненията практиките уддиана и наули са по-подходящи..

Инструкторът ще ви посъветва за безопасни пози за йога на плода

Няколко дни след раждането, цезаровото сечение ви позволява да правите набор от упражнения за възстановяване, например, вакуум и Кегел упражнения. Кегел гимнастика може да се извършва по време на бременност.

Упражненията на Кегел могат да се изпълняват по време на бременност и по време на кърмене.

Разходката с дете ще осигури товар за първи път. След получаване на одобрението на лекуващия гинеколог, можете постепенно да увеличавате интензивността на часовете.

Активни физически упражнения и посещение на фитнес са разрешени не по-рано от 6 месеца след естествено раждане и след цезарово сечение.

Аква аеробиката стана много популярна сред жените по време на бременност и по време на кърмене. Препоръчва се да посетите басейна във 2-ри и 3-ти триместър на бременността. Когато правите водна аеробика:

  • натоварването на гръбначния стълб е намалено;
  • лигаментите и мускулите са укрепени;
  • подобрява се кръвообращението в тъканите, което осигурява достатъчно снабдяване с кислород;
  • стомашно-чревния тракт се подобрява, еластичността на кожата;
  • настроението се повишава.

Водна гимнастика за бременни - видео

Хранене по време на бременност и кърмене

По време на бременност и кърмене жената трябва да се придържа към правилното хранене

Хранене на бременността

За да се предотврати развитието на целулит по време на бременност, трябва да се обърне специално внимание на храненето и контрола на наддаването на тегло. По време на бременността е най-добре да следвате принципите на правилното хранене и в никакъв случай не се опитвайте да ядете „за двама“.

Правилното хранене е ключът към благополучието

Диетата на жена в ранна бременност

През първия триместър не се говори за радикална промяна в диетата, тъй като тялото на жената се възстановява, опитвайки се да осигури на растящия плод всички витамини, минерали и хранителни вещества, необходими за здравословното развитие. Не забравяйте за токсикозата, която често е придружена от първите седмици на бременността. През този период лекарят предписва необходимите витамини. Струва си да изоставим вредните продукти: пържени, пушени, алкохол, газирани напитки, ограничете употребата на мазнини и кифли.

Примерно меню за храна за една седмица през първия триместър - таблица

дниХрана и ястия
понеделник
  • Закуска - гранола с мляко;
  • закуска - кисело мляко;
  • обяд - супа с месен бульон;
  • следобедна закуска - зеленчукова салата;
  • вечеря - ориз със зеленчуци;
  • преди лягане - кефир.
вторник
  • Закуска - извара и зелен чай;
  • закуска - чай ​​със сандвич;
  • обяд - пюре от броколи и тиква;
  • следобедна закуска - порция плодове;
  • вечеря - картофено пюре и панирани пилешки котлети;
  • преди лягане - мляко.
сряда
  • Закуска - млечна каша (овесени ядки);
  • закуска - чай ​​със сандвич;
  • обяд - рибена чорба;
  • следобеден чай - извара маса;
  • вечеря - тестени изделия или каша с черен дроб, запечени в кремообразен сос;
  • преди лягане - кисело мляко.
четвъртък
  • Закуска - млечна каша (елда);
  • закуска - кисело мляко;
  • обяд - супа от пюре от различни видове зеле и хляб;
  • следобеден чай - малка порция плодове;
  • вечеря - салата с риба тон, домати и авокадо;
  • преди лягане - сок от червена боровинка.
петък
  • Закуска - извара от палачинка със зелен чай;
  • закуска - шепа сушени кайсии;
  • обяд - зеленчукова супа, хляб;
  • следобеден чай - ябълка и моркови;
  • вечеря - салата с домати, сирене и билки;
  • преди лягане - мляко.
събота
  • Закуска - хляб с домати и сирене, ферментирало печено мляко;
  • закуска - ябълка;
  • обяд - паста с кюфтета и зеленчукова салата;
  • следобеден чай - шепа ядки;
  • вечеря - печени картофи със заквасена сметана, чай;
  • преди лягане - салата от зеленчуци и морски водорасли.
неделя
  • Закуска - млечна каша (овесени ядки), сок или чай;
  • закуска - банан;
  • обяд - супа от пилешки бульон, доматена салата, чай;
  • следобеден чай - всякакъв плод;
  • вечеря - парно пилешко котлет със зеленчуци;
  • преди лягане - кисело мляко или кефир.

През втория триместър вече си струва да разгледаме по-подробно храненето и да се храним повече от 5 пъти на ден. В диетата трябва да присъстват: зеленчуци, яйца, млечни продукти, зърнени храни, масло, плодове. Количеството консумирано месо и рибни продукти трябва да бъде ограничено. Не забравяйте да вземете предвид консумираното количество течност (целият обем постъпваща течност се взема предвид, заедно със супи, сокове и дори плодове) трябва да е не повече от 1 литър.

Приблизително меню за храна за седмица през втория триместър - таблица

Дни от седмицатаХрана и ястия
понеделник
  • Закуска - варено яйце, зеленчукова салата, сандвич със сирене, чай;
  • закуска - извара със сушени плодове;
  • обяд - зеленчукова супа върху месен бульон с парче месо;
  • следобедна закуска - кисело мляко;
  • вечеря - салата от авокадо със зеленчуци;
  • преди лягане - инфузия на шипка.
вторник
  • Закуска - бъркани яйца;
  • закуска - кисело мляко;
  • обяд - супа или борш върху месен бульон;
  • следобеден чай - плодова или плодова салата;
  • Вечеря - млечна каша (овесени ядки);
  • Преди лягане - салата от плодове или зеленчуци.
сряда
  • Закуска - млечна каша (елда);
  • закуска - малка порция плодова салата с ядки;
  • обяд - супа от пилешки бульон;
  • следобеден чай - извара;
  • вечеря - зеленчукова яхния с месо;
  • преди лягане - кисело мляко или кефир.
четвъртък
  • Закуска - кашкавал със заквасена сметана и стафиди;
  • закуска - шепа всякакви ядки;
  • обяд - супа от леща;
  • следобеден чай - всякакъв плод;
  • вечеря - запечено пилешко филе с домати и варен ориз, чай;
  • преди лягане - кисело мляко.
петък
  • Закуска - извара маса с горски плодове или сладко;
  • закуска - хляб със сирене, чай;
  • обяд - варена елда със задушено говеждо и зеленчукова салата, сок;
  • следобеден чай - плодова или плодова салата;
  • вечеря - запечено пиле с домати, зеленчукова салата;
  • преди лягане - мляко.
събота
  • Закуска - омлет със сандвич, зелен чай;
  • закуска - доматен сок;
  • обяд - зеленчукова яхния с месо;
  • следобеден чай - плодове;
  • вечеря - спагети с доматен сос;
  • преди лягане - билков чай.
неделя
  • Закуска - млечна каша (царевица със сушени кайсии);
  • закуска - кисело мляко;
  • обяд - зелева супа, зеленчукова салата;
  • следобедна закуска - ядки или сушени плодове;
  • вечеря - тиквички палачинки със заквасена сметана, бульон от шипка;
  • преди лягане - кефир или кисело мляко.

Храна в третия триместър

През третия триместър най-строгите правила за диета:

  • ограничаване на течностите, както и контрол на нейната екскреция от тялото;
  • ограничаване на количеството на консумираните животински мазнини, течности, дори супи, по-добре е да се готви на зеленчуков бульон.
Дни от седмицатаХрана и ястия
понеделник
  • Закуска - чай ​​с мляко и бисквитки;
  • закуска - сезонни плодове или кисело мляко;
  • обяд - спагети със зеленчуци;
  • следобедна закуска - зеленчукова салата с маслини;
  • вечеря - порция пилаф от постно месо;
  • преди лягане - кефир или ryazhenka.
вторник
  • Закуска - млечна каша (овесени ядки);
  • закуска - сушени плодове;
  • обяд - зеленчукова супа;
  • следобеден чай - ryazhenka;
  • вечеря - елда с парен пат;
  • преди лягане - ябълка.
сряда
  • Закуска - сандвич с чай;
  • закуска - салата от морски водорасли, варено яйце;
  • обяд - рибена чорба;
  • следобеден чай - извара маса;
  • вечеря - картофено пюре с парче месо;
  • преди лягане - сок или плодове.
четвъртък
  • Закуска - извара със сушени плодове или плодове;
  • закуска - сок или плодове;
  • обяд - печено месо със зеленчуци и чай;
  • следобеден чай - сезонни плодове;
  • вечеря - парен ориз със зеленчуци;
  • преди лягане - ферментирало печено мляко.
петък
  • Закуска - хляб с масло, варено яйце и чай;
  • закуска - плодова салата;
  • обяд - салата от борш и зеленчуци;
  • следобедна закуска - плодове или сушени плодове;
  • вечеря - салата с ориз, риба тон и яйце;
  • преди лягане - кефир.
събота
  • Закуска - чийзкейк със заквасена сметана;
  • закуска - шепа ядки;
  • обяд - парен ориз, рибен кекс и зеленчукова салата;
  • следобеден чай - плодове;
  • вечеря - мързеливи зелеви рулца;
  • преди лягане - мляко.
неделя
  • Закуска - млечна каша (овесени ядки) със сушени кайсии;
  • закуска - сандвич с леко осолена сьомга;
  • обяд - зеленчукова супа с печена пилешка гърда и домати;
  • следобедна закуска - пюре;
  • вечеря - парен ориз с риба;
  • преди лягане - кефир;

Спазването на специални диети по време на бременност е възможно само по медицински причини, в противен случай би могло да навреди на дете, което получава всички необходими продукти от майка си. Лекарите препоръчват веднъж седмично да прекарвате гладни дни на кефир, ябълки, извара. Така можете да избегнете прекомерното наддаване на тегло по време на бременност.

Препоръчителни продукти по време на бременност - снимки

кърмене

След раждането на бебето, храненето трябва да бъде контролирано и различни храни, въведени постепенно в диетата ви, не забравяйте да наблюдавате бебето. Има две противоположни мнения сред експертите: някои позволяват разнообразна диета на кърмеща майка, докато други препоръчват диетите да се спазват отначало и да променят диетата си с повишено внимание. Във всеки случай не атакувайте веднага пържените, пушени и осолени храни с висок риск от алергична реакция веднага след болницата.

Има много методи за борба с целулита, но не всички от тях са подходящи по време на бременност и кърмене. Преди да вземе каквото и да е решение за масаж, физическа активност и други ефекти върху тялото, една жена трябва да се консултира със специалист.

Целулит по време на бременност

Жените по време на бременност често се сблъскват с проблема с целулита. Най-често за жените - това е изненада, особено ако преди това нямаше такива проблеми. Не се паникьосвайте: въпреки факта, че на бременните жени са забранени всички класически начини да се справят с "портокаловата кора", няма нужда да се притеснявате! За такива случаи има безопасни за бебето методи, които помагат на бременните да се отърват от целулита на краката и бедрата..

Причини за появата му

Защо бременността се появява целулит? Всеки козметичен проблем най-често възниква поради комплекс от всякакви ефекти. Така че следните фактори влияят върху появата на целулит по време на бременност:

  1. Основният фактор, провокиращ появата на „портокаловата кора“, са промените в хормоналния фон. По време на бременността нивата на естроген се увеличават, което отслабва стените на кръвоносните съдове, което нарушава кръвообращението. Всичко това води до задържане на течности и натрупване на токсини, токсини..
  2. Местните телесни мазнини, съчетани с нарушаване на изтеглянето на течности от тъканите и недостатъчна микроциркулация на кръвта, водят до появата на целулит.
  3. Повишено натоварване на отделителната система, което води до появата на подпухналост.
  4. С увеличаване на гестационната възраст жените водят не толкова активен начин на живот. Следователно метаболизмът се забавя, мускулният тонус отслабва, лимфният поток се нарушава. Всичко това води до увеличаване на броя на мастните клетки и по-голяма проява на целулит..

По правило по време на бременност целулитът не може да бъде напълно избегнат, тъй като се дължи на специфични физиологични характеристики..

Как да се преборим с бременна с "портокалова кора"

Въпреки строгите ограничения, жените в ситуацията не трябва да се отчайват - има начини, които са безопасни както за бъдещата майка, така и за нейното бебе. Добрата новина: най-често "портокаловата кора" изчезва след раждането, защото хормоналният фон се връща в норма. Но това не означава, че по време на бременност не можете да направите нищо.

Как да се справим с целулита по време на бременност? Проблемът с целулита трябва да бъде решен чрез интегриран метод. Основните методи за борба с целулита по време на бременност са:

  • физически упражнения;
  • правилно хранене;
  • самостоятелно масаж;
  • козметични инструменти.

Как да се отървете от целулита у дома по време на бременност, използвайки горните методи, ще бъде описано по-подробно по-долу..

Но не забравяйте, че можете да използвате тези методи строго само след разрешението на лекаря!

Самостоятелен масаж

Антицелулитният масаж по време на бременност е неприемлив. Но ако лекарят ви позволява да провеждате леки и кратки сеанси за самомасаж, тогава трябва да отделите време за масажиране на проблемните зони. Вашето мото ще бъде редовността, а не качеството. Класическият антицелулитен масаж включва активни движения, след което тялото може да боли и дори да се появят синини! Разбира се, за бременна жена това е неприемливо. Ако лекарят забрани дори нежен масаж, тогава трябва да му се подчинявате косвено.

Важно! Преди процедурата трябва да се консултирате с вашия лекар. Само той може да каже - възможно ли е да правите антицелулитен масаж по време на бременност или не!

Ако специалист разреши подобни манипулации, тогава е по-добре да правите масаж редовно и само с плавни движения. Основните масажни техники са гласуване, потупване и леко втриване. За самомасаж можете да вземете специален валяк и зехтин. Масажът е най-добре да се прави вечер за 3-5 минути, движенията трябва да се извършват в посока отдолу нагоре.

Важно! Масажните движения трябва да се извършват само в бедрата и краката. Не е нужно да пипате стомаха си! Всички манипулации трябва да са гладки и релаксиращи..

И не забравяйте, че по време на бременност вашето здраве и здравето на бебето са най-важни, затова е най-добре да изоставите антицелулитния масаж както в ранните етапи, така и в по-късните.

Физически упражнения

По време на бременност всеки активен спорт е забранен. Физическата активност трябва да се избира в съответствие с тяхната позиция. Туризмът е идеален вариант - те са нежен вид физическа активност. По време на разходки тялото се насища с кислород, което влияе благоприятно на метаболизма и микроциркулацията. По този начин ходенето помага в борбата с целулита..

Видео: упражнения за бременни жени.

Едно от безопасните видове упражнения за бременни жени от целулит е водната аеробика. По време на часовете тялото се съпротивлява на движенията на водата, което води до масаж на проблемните зони. Предлаганите от треньор упражнения трябва да се правят спокойно и без стрес. Ще бъде полезно да посетите гимнастика за бременни жени или йога за бъдещи майки.

Важно! Консултирайте се със специалист за диплома или сертификат за тези курсове. Погледнете отзивите за трениращия и центъра, където се провеждат. Не само вашето здраве, но и здравето на вашето дете зависи от квалификацията на специалист!

Видео: аква аеробика за бременни от целулит.

Грижовни процедури

По време на бременността трябва да се откажете от салонните антицелулитни процедури. Но грижата за кожата е наложителна, за да се избегнат кожни проблеми. Скрабът се използва за подобряване на микроциркулацията, трябва да се прави 3 пъти седмично..

Могат ли бременните жени да използват антицелулитни лекарства? В никакъв случай! Могат да се използват само натурални продукти за грижа. Всички козметични и антицелулитни продукти по време на бременност трябва да са натурални и да съдържат минимално количество консерванти.

Забележка! Не можете да използвате обикновен антицелулитен крем по време на бременност!

Изтъркване и масаж се извършва в комбинация с овлажняване, в противен случай може да се появи дразнене на кожата. И ако само овлажнявате кожата и не правите масаж, тогава няма да има антицелулитен ефект. Най-доброто решение би било комбинация от хидратация, хранене, скраб и масаж. И трябва да се грижите за това непрекъснато..

Важно! Внимателно проучете състава на продукта преди закупуване: той не трябва да съдържа парабени, агресивни вещества и консерванти.

Знакът върху опаковката - „еко” или „био” ще ви помогне да намерите козметиката, от която се нуждаете. Натуралната козметика не може да се съхранява за повече от 12 месеца.

За подхранване и овлажняване на кожата е по-добре да изберете лосиони и кремове от линия, специално предназначена за бременни жени. Всички агресивни вещества са напълно изключени от състава им, което прави такава козметика безопасна за бъдещите майки.

Съвети за облекло

По време на бременността трябва да изоставите обувки на висок ток. Той не само ще провокира появата на „портокалова кора“, но може да доведе и до други проблеми - разширени вени, подуване. Дрехите трябва да са удобни, да не ограничават движението, за да не нарушават кръвообращението.

Важно! Не бива да обличате дрехи за бъдещи антицелулитни дрехи за бъдещи майки! Това е опасно не само за вас, но и за вашето дете.!

Правилно хранене

Бременните жени трябва да обърнат внимание на диетата си. Бъдещите майки не са поканени да се изтощават с диети, но не трябва да ядат всичко подред. Трябва да се придържате към основите на балансираната диета. Преди да елиминирате всякакви храни от диетата си, консултирайте се с вашия лекар. Основни продукти в менюто ви:

  • зърнени храни от пълнозърнести храни;
  • варено месо и риба;
  • млечни продукти;
  • зеленчуци и плодове.

Включете в диетата си сьомга, сардини, ядки - те съдържат вещества, които могат да възстановят еластичността на тъканите. Кайсии, сушени кайсии, боб помагат за нормализиране на водно-солевия баланс на организма, което намалява подпухналостта.

Бъдещите майки трябва да пият 2-2,5 литра вода дневно до 20-та седмица, след което постепенно да намаляват количеството му. Разрешено е да се пият в умерени количества билкови чайове и сокове (разбира се, ако няма противопоказания и алергии). Той регулира метаболизма и спомага за поддържане на еластичността на кожата..

Какво не може да се направи с целулит по време на бременност

Необходимо е да се борите с целулита по време на бременност много внимателно и само с разрешение на лекаря. В никакъв случай не трябва да извършвате следните манипулации:

  1. Следвайте строга „антицелулитна диета“.
  2. Прекомерна физическа активност, придружена от висока физическа активност.
  3. Не използвайте вибрационни масажори.
  4. Киселинен пилинг; изкуствена козметика.
  5. Антицелулитен крем - по време на бременност не трябва да го използвате заради химичните компоненти в състава, той съдържа много агресивни вещества.
  6. Класически антицелулитен масаж.
  7. Антицелулитни обвивки - топлинният ефект в резултат на топлинния ефект може да бъде прекомерен и вреден за жената по време на бременност.
  8. Антицелулитни вани, използващи "горящи" вещества.
  9. Хардуерно лечение на "портокалова кора".
  10. Не използвайте етерични масла.
  11. Също така е невъзможно да правите процедури, лежащи на корема.

Предотвратяване на целулит по време на бременност

Трудно е да се дадат конкретни съвети за превенция, тъй като факторът, провокиращ появата на „портокаловата кора“, е промяна в хормоналния фон. И не можете да повлияете на тях, защото те са необходими за нормалното раждане на дете.

Не мислете, че целулитът е 100% задължително явление по време на бременност. Зависи от наследствените фактори и метаболитните процеси. Като превантивна мярка следвайте горните препоръки..

Как да се отървете от целулита в следродилния период

За много млади майки въпросът е уместен - как да се отърват от целулита след раждането. В повечето случаи "портокаловата кора" постепенно сама изчезва след раждането на бебето. Основното е да премахнете целулита след раждането, което трябва да се храните правилно, да се движите повече, да пиете достатъчно вода, да използвате скраб за тяло.

Препоръчва се да започнете борбата срещу целулита след раждането с лек антицелулитен масаж. Но антицелулитният масаж по време на лактация трябва да бъде изключително точен и само след разрешение на специалист. Ефектът може да се появи след първите сесии, но всичко това е индивидуално. Ако почистването се извършва преди сесията, масажното масло се усвоява по-добре и процесът на разделяне на мастните клетки ще бъде по-бърз.

Но преди да започнете, попитайте Вашия лекар кога можете да правите антицелулитен масаж след раждането специално за вас.

Но ако горните манипулации не дават никакви резултати, тогава козметологичните процедури ще помогнат да се отървете от целулита след раждането:

  • липолиза;
  • Miostimulation
  • Вакуум масаж
  • LPG;
  • таласотерапия.

В съвременната козметология антицелулитните програми не се ограничават до горното. Но трябва да изберете стриктно заедно с козметолог, защото някои процедури и антицелулитен масаж не могат да се правят с кърменето.

Не забравяйте, че след раждане и секцио може да има много ограничения! По време на кърменето също е необходимо да се консултирате с лекар, само той ще каже дали да се направи или не тази или онази манипулация!

Целулитът притеснява не само бременните, но за разлика от другите, те са ограничени в избора си на методи за борба с телесните мазнини. Кърмещите майки трябва да изоставят антицелулитния крем, гел, интензивни упражнения, агресивни салонни процедури. Защото за бъдещите майки на първо място е здравето на нероденото им дете. А стандартната тактика за борба с „портокаловата кора“ предполага агресивни методи за борба. Изброените препоръки са безопасни за бебето и неговата майка..

По време на кърменето трябва да се откажете от козметичните методи за премахване на целулита и използването на антицелулитни кремове, защото здравето на бебето зависи от това!

Основното нещо - по-добре е да започнете да следвате препоръките преди появата на целулит. Основното правило е спазването на умереността. Тогава винаги ще се харесате в огледалото и ще зарадвате другите с добро настроение! Във всеки случай е необходимо да се борите с целулита по време на бременност и след раждане под наблюдението и с одобрението на лекар.

Целулит по време на бременност - методи за борба (без вреда за бебето)

Целулит по време на бременност - методи за борба (без вреда за бебето)

Много жени страдат от целулит по време на бременност.

През периода на раждане на дете много стандартни методи за справяне с този проблем са строго забранени, но не се отчайвайте. Има безопасни начини, които не вредят на здравето на бъдещата майка и бебето.

Причини за възникване (5 фактора)

Преди да решите как да се справите с целулита по време на бременност, е важно да разберете причините за неговото развитие. Всякакви козметични недостатъци възникват поради сложните ефекти на няколко отрицателни фактора..

Основните причини включват:

  1. Дисбаланс в хормоналния баланс. Смята се за основен източник на проблема. По време на формирането на плода концентрацията на естроген в тялото се увеличава, което води до отслабване на съдовите стени. От своя страна това нарушава кръвообращението, токсичните вещества, токсините, излишната течност се натрупват в тъканите.
  2. Йоден дефицит. Плодът, който се развива в утробата на жената, се нуждае от значителни количества йод. И той получава този важен елемент от тялото на майка си. Но именно йодът помага за изгарянето на мазнините, влияе върху материалния метаболизъм. Ако не е достатъчно, тези процеси се нарушават, което води до образуването на целулит. Какво да правим в тази ситуация? За целта прегледайте диетата си, може би в нея липсват храни, които съдържат йод. Съдържащите йод лекарства също могат да помогнат, но те трябва да бъдат предписани от лекар..
  3. Отлагане на мастната тъкан. Наднорменото тегло в тандем със задържане на вода нарушава микроциркулацията на кръвта, което провокира образуването на „портокалова кора“.
  4. Повишен стрес върху отделителната система. В резултат на това се развива подпухналост.
  5. Неактивен начин на живот. В последните етапи жените се движат по-малко. Мускулният тонус намалява, лимфният отток се нарушава и метаболизмът се забавя. Всички тези характеристики водят до увеличаване на броя на мастните клетки и появата на кожни дефекти..

На етапа на раждане на дете целулитът може да се появи след 10-14 седмици. Това е напълно естествено явление с оглед преструктурирането на целия организъм..

Целулит по време на бременност (признаци на дефект)

Можете сами да идентифицирате проблема. Има прост тест, за който мнозина вероятно знаят. С помощта на показалеца и палеца се затяга малка област от кожата на глутеалната област или бедрото.

Ако неравностите не се усещат по време на търкаляне, тогава няма причина за притеснения. Ако дефекти, наподобяващи кората на портокал, се усещат и виждат, това е сигнал за началния стадий на заболяването.

Според статистиката целулитът се среща при 80% от жените.

По време на бременността този дефект върху тялото се развива на няколко етапа, като всеки от тях се характеризира със специфични признаци:

  • всички механични наранявания (рани, порязвания, ожулвания) по-бавно от обикновено, лекуват в корема, задните части, бедрата;
  • наличието на удебеления, което се обяснява с натрупването на лимфна течност;
  • появата на хематоми без предишни синини, което показва вътрешна лезия на кожата;
  • образуването на уплътнения, наподобяващи кората на портокал.

Тематичните форуми често обсъждат проблема с целулита по време на бременност. Признаци за този дефицит се срещат при повечето жени, но дефектът не е опасен за развитието на плода.

терапии

След раждането тялото на майката постепенно се възстановява: силуетът се коригира, хормоналният баланс се нормализира, метаболизмът се активира и мастните тъкани се разделят.

За да бъде елиминирането на дефектите успешно, е важно да се предотврати преминаването на дефекта от началния към напредналия стадий дори по време на бременност.

Преди да решите как да се отървете от целулита по време на бременност, е важно да се уверите, че избраният метод е безопасен не само за жената, но и за плода.

Поради тази причина не са подходящи методи като хидромасаж, хардуерни техники, козметика със синтетични компоненти, горещи обвивки, високо физическо натоварване. Те са опасни за развиващия се плод и дори могат да провокират преждевременно раждане..

Има безопасни методи, които помагат за премахване на признаците на целулит по време на бременност, независимо от причините за дефицита. Те включват спортни тренировки, корекции в менюто, масаж, козметика.

Физически упражнения

Забранено е изтощаването на тялото с големи натоварвания, тъй като това заплашва да прекрати бременността. Предварително трябва да се консултирате с лекар.

Ако тялото на бременната жена понася тренировките нормално, не е необходимо да ги изоставяте. Има подходящи комплекти упражнения, които помагат да се поддържа красива фигура, както и да се намали тежестта по време на раждане.

  • всеки ден да се разхождате в зоната на горските паркове, през 1-2 тримесеца е по-добре да прекарвате време в селските райони с добра екология;
  • ходете на плуване и водна аеробика;
  • посещават уроци по йога.

Много жени изпълняват гимнастически упражнения под ръководството на треньор. В този случай тренировките се разработват индивидуално, като се отчита продължителността на бременността, физическата годност, както и личните предпочитания.

Физическите упражнения нормализират дейността на сърцето и кръвоносните съдове, активират метаболитните процеси, имат благоприятен ефект върху състоянието на дихателната система.

Хранене (здравословни храни)

Съдейки по отзивите на жените, е възможно да се отървете от целулита по време на бременност както с помощта на спорт, така и с коригиране на ежедневната диета. Не преяждайте, тъй като това често води до наднормено тегло..

За успешно премахване на несъвършенствата на кожата и хармонично формиране на плода е необходима диета, която има разнообразен и балансиран състав.

Следните продукти задължително се включват в диетата:

  1. Кисело-млечни продукти.
  2. Сезонни плодове, горски плодове и зеленчуци.
  3. Варено месо.
  4. Парна риба.
  5. зеленина.

Продуктите трябва да бъдат избрани пресни. Разнообразното меню компенсира дефицита на основни микроелементи и фибри. Добре е да ядете често, но на малки порции..

Нежеланите храни са десерти, кисели краставички, пушени меса, сода. Отказът от тях ще помогне за поддържане на хармония и здраве на трохите.

Масаж

По форумите има много препоръки как да се отървете от целулита по време на бременност. Един от съветите - извършване на антицелулитен масаж.

Според експерти въздействието върху засегнатите райони носи положителен ефект в борбата с проблема. Този метод не е подходящ за всички, така че първо трябва да говорите със специалист.

Един от най-ефективните и безвредни методи е вакуумният масаж, който подобрява кръвообращението, нормализира лимфния отток..

Идеален вариант би бил да се свържете с професионален масажист. Но е допустимо и независимо изпълнение на процедурата. В този случай сесията продължава не повече от 10 минути, а стомахът не е засегнат.

На етапа на кърмене антицелулитният масаж е противопоказан, тъй като този ефект активира обмяната на веществата, а токсичните вещества, продуктите на разпадане, токсините могат да преминат в кърмата. 60 дни след доставката са приемливи сесии за възстановителен масаж..

Опаковки (забрани)

Специалистите препоръчват да се замени тази процедура с кремове със стрии. Прегледите за това как да се справите с целулита по време на бременност показват, че този метод трябва да се изхвърли..

Обвивката влияе неблагоприятно върху формирането на плода. Всякакви състави за процедурата, ексфолианти и гелове са противопоказани при жени, които очакват бебе. Компонентите, които съставят техния състав, могат да причинят алергии срещу хормонални дисбаланси..

Използването на обвивки е показано на етапа на възстановяване на организма след раждането, когато всички биохимични процеси се нормализират..

Козметични продукти

Всички средства с антицелулитно действие трябва да бъдат подбрани много внимателно. Козметиката, предназначена за бременни жени, не винаги е безопасна. Необходимо е внимателно да проучите състава на козметиката.

За връщане на еластичността на кожата ще помогнат препарати, приготвени на базата на зелен чай, невен, морски водорасли.

Те подобряват микроциркулацията на кръвта, премахват отока. Не увреждайте тялото с продукти за грижа за кожата за бебета.

Не можете да използвате козметика, която включва съставки фито. Те са противопоказани за бъдещи майки..

Какви методи са забранени?

Важно е жените в положение да знаят какво може и какво не може да се направи за премахване на целулита по време на бременност. Следните процедури и манипулации са строго забранени:

  • строги диети, насочени към избавяне от дефекти на кожата;
  • активна спортна тренировка с високи натоварвания;
  • използването на вибрационни масажори;
  • синтетична козметика, кисели пилинг;
  • използването на специализирани кремове за целулит;
  • обвивки, които увреждат възникващия плод поради топлинни ефекти;
  • традиционен антицелулитен масаж;
  • вани с добавяне на агресивни вещества;
  • хардуерни техники;
  • използване на етерични масла.

Не можете да прилагате никакви процедури, които изискват лежане на корема.

Превантивни мерки (7 съвета)

По време на бременността трябва да се вземат превантивни мерки, за да се избегне образуването на грозна „портокалова кора“.

Кожните дефекти няма да се появят или да се развият само до началния етап, ако жената се ръководи от следните правила:

  1. Правилно хранене. Ежедневната употреба на млечни продукти, билки, зеленчуци, рибено масло, плодове помага за намаляване на риска от целулит.
  2. Бани с добавка на морска сол. Достатъчно е да ги приемате 2 пъти седмично, така че кожата да придобие тон.
  3. Изпълнение на подходящи упражнения. Те трябва да се правят няколко пъти седмично, за да се регулират метаболитните процеси. По време на тренировката дишането трябва да е равномерно. Занятията се провеждат в помещения с добра вентилация, а дрехите се избират свободно.
  4. Плувен. Ако е възможно, трябва да посетите басейна. Водата ефективно масажира повърхността на кожата, укрепва мускулната система.
  5. Беременното бельо и дрехи трябва да са удобни и безплатни. Плътно прилепнали неща нарушават кръвообращението, което е честа причина за несъвършенствата на кожата.
  6. Носенето на високи токчета провокира появата или усилването на признаци на целулит. По-добре е да се даде предпочитание на удобни модели с плоска подметка. Косата често причинява подуване на краката и проблеми с гръбначния стълб.
  7. Не можете да носите целулитни шорти и чорапогащи, защото те създават така наречения „парников ефект“, който е опасен за бебето.

Прегледите на тематични форуми как да се отървете от целулита по време на бременност потвърждават ефективността на тези препоръки. Прилагането на тези правила има благоприятен ефект върху здравето на жените и децата.

След възстановяването на метаболизма и хормоналния баланс целулитът, който се появи по време на бременност, може да изчезне сам.

Не вдигайте алармата, когато се появят няколко туберкули и веднага хукнете към аптеката. Правилното хранене, специализираните препоръчителни упражнения, здравословен начин на живот и подходяща козметика ще помогнат за запазването на красотата на кожата.

Въпрос отговор

Показан ли е антицелулитен масаж за пациента, който носи плода??

Разрешават ли се специални мумии да носят специални вещи от целулит?

От какво определено си струва да се откажете през този специален период?

Салон решения на проблема след раждане

Ако "портокаловата кора", която значително разваля външния вид на кожата, не премине от само себе си след раждането на бебето, можете да използвате козметични методи. Помислете за най-популярните салонни процедури.

Масаж

Възстановяването си струва да започнете с антицелулитни манипулации. Ефективната трансформация ще изисква около 10 сесии, които се повтарят 2 до 3 пъти седмично, след това 1 път.

Счита се за достойна алтернатива на липосукцията. Същността на метода е въздействието на специални скутери, които улавят гънките и ги търкалят.

Резултатът е мощен лимфен дренажен ефект. В този случай няма дискомфорт и болка.

липолиза

С помощта на ултразвукови вълни в мастните клетки се образуват микроскопични вакуумни мехурчета. С течение на времето те се спукват и съдържанието се отделя от лимфата. Липолизата е много популярна.

тайна

Салонните процедури носят ефекта много по-бързо от домашните процедури. За извършване на обвивките се използват терапевтична кал, водорасли и шоколад..

Веществата могат да бъдат горещи или студени. За подобряване на качеството на кожата ще са необходими 10 - 15 процедури.

Озон и мезотерапия

Тези методи на инжектиране включват подкожно приложение на озон или хранителни вещества..

Предимствата им са локални ефекти върху проблемните зони и бързо навлизане в по-дълбоките слоеве на епидермиса..

Терапия под налягане

По време на процедурата се прилага въздушен поток върху засегнатата кожа, което подобрява оттока на лимфата и кръвообращението..

Излишната течност се отстранява от клетките, метаболизмът се стимулира и кожата става гладка и привлекателна..

Miostimulation

Методът е универсален, защото тонизира мускулите, активира метаболитните процеси, подобрява структурата на кожата и елиминира признаците на целулит. Една сесия замества около 2 часа активни спортни тренировки.

Криотерапия

Процедурата се извършва с помощта на изкуствен студ. Такъв ефект предизвиква състояние на стрес, което ускорява метаболизма и производството на хормони, подобрява микроциркулацията на кръвта.

Експертно мнение

Ирина Дорофеева

практикуващ козметик

Бих посъветвал бременните да обърнат внимание на контрастния душ. Не забравяйте, че в тази позиция не можете да вземате антицелулитни вани. Душът ще тонизира, ще стегне кожата. Но бъдете внимателни, насочете струя вода към проблемните зони. Можете да използвате перални, естествени ексфолианти.

Ейми Бънди

пластичен хирург

Бъдете внимателни, докато използвате различни кремове или други продукти. Факт е, че не всичко е възможно по време на бременността. Дори ако производителят е посочил, че продуктът му е предназначен за такъв период, внимателно проучете състава. Той не трябва да съдържа фитоингредиенти, които са забранени за дамите в положение. Обърнете внимание на кремовете с витамин Е. Също така компоненти като зелен чай, невен ще имат полза. Добре утвърдена козметика Mamma Donna Antistress.

Up