logo

Тялото на жената по време на лактация се нуждае от голям брой витамини, които са достатъчни за нея и бебето. Много майки започват да използват аскорбинова киселина, тъй като са били познати с нея още от детството.

Каква е ползата от това лекарство, безопасно ли е по време на кърмене? Как се отразява на дете. Какви са показанията за употреба Нека да разберем.

Възможно ли е с лактационен витамин С?

Аскорбиновата киселина за кърмене е задължителна. След раждането организмът на жената е много отслабен, защитните му сили са намалени и затова витамин С ще има само полза. В края на краищата той е в състояние да очисти организма от вредни вещества, да укрепи имунитета и да унищожи вредните бактерии.

Важно! Преди да използвате лекарството, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!

Една жена по време на лактация се нуждае от голямо количество витамин С (около 100 mg). Много е трудно да се попълни това снабдяване, защото при кърмене момичетата трябва да ограничат храненето си, за да не навредят на слабото тяло на бебето.

Дори ако една млада майка има добро хранене, човек не може да бъде сигурен, че тялото й получава достатъчно количество витамин С. Много продукти след топлинна обработка губят повечето от полезните си свойства. Следователно употребата на витамин С за кърмене е просто необходима. Не можете да го използвате само ако майка ви е алергична.

Витамин С също ще бъде невероятно полезен за дете и той ще го получи от кърмата.

Каква е употребата на аскорбинова киселина?

  1. участва в образуването на вътреклетъчен колаген;
  2. укрепва здравето, структурата на зъбите, костите и стените на капилярите;
  3. ускорява метаболизма;
  4. влияе положително на метаболизма на въглехидратите, желязото и тирозина;
  5. участва в синтеза на липиди и протеини, както и в процесите на клетъчното дишане;
  6. намалява нуждата от други витамини (витамини от групи В, А и Е);
  7. повишава устойчивостта на организма към болести;
  8. притежава силни антиоксидантни свойства.

На бележка. Не трябва да забравяме, че външният ни вид зависи и от витамин С. Недостигът му има лош ефект върху кожата, косата, ноктите и фигурата. Но млада майка трябва да бъде не само здрава, но и красива.

Показания за употреба

Аскорбиновата киселина се използва за лечение на хиповитаминоза и недостиг на витамини, осигурява необходимия ежедневен прием на витамин С за организма. Също така, той се използва при тежки товари, по време на бременност, по време на лактация и за повишаване на защитните свойства на организма. Препоръчва се за употреба след продължително заболяване, както и през зимата.

Ако кожата ви е бледа, имунната ви система е слаба и настроението ви е лошо, тогава това е правилният сигнал, което показва липса на витамин С в организма. И ако на една жена липсва този витамин, тогава детето също се нуждае от него.

Противопоказания и странични ефекти

Противопоказанието е лична непоносимост или свръхчувствителност към лекарството. Излишъкът от киселина влияе неблагоприятно върху състоянието на храносмилателната система, затова при употреба трябва ясно да следвате препоръчителната доза.

Възможни нежелани реакции:

  • гадене и повръщане, спазми;
  • главоболие, безсъние, чувство на умора;
  • алергични кожни реакции;
  • образуването на камъни в бъбреците;
  • парене и сърбеж във влагалището, увеличаване на броя на секретите, подуване;
  • треска.

Киселината е водоразтворима, следователно, при предозиране, тя се отделя от организма след известно време. Но това не означава, че нежеланите реакции могат да бъдат избегнати. По-добре е да не рискувате нито себе си, нито здравето на бебето и да не използвате добавката в големи количества.

Как се отразява на лактацията и бебето?

Кърмеща майка трябва да приема витамини, които ще помогнат на бебето да се развива правилно. Един от тези витамини е аскорбиновата киселина. Прилагането по време на кърмене е възможно само ако не надвишавате дневната му норма. Тази добавка няма да повлияе на количеството на лактацията, но ще обогати млякото с полезни елементи, което несъмнено ще има добър ефект върху бебето.

Препоръки за употреба с HS майки

Тъй като човешкото тяло няма способността да синтезира витамин С, трябва да го приемаме изцяло отвън. По време на кърменето се препоръчва да го приемате в количество от 100 mg. Аскорбиновата киселина лесно прониква в млякото, така че трябва ясно да следвате препоръчителната доза и в никакъв случай да не я увеличавате, за да не навредите на бебето.

Важно! Изключение за увеличаване на дозата може да бъде само препоръка на лекар.

Употребата на витамин С, като всеки друг, не може да се случи просто така, особено при кърмене. В крайна сметка това е лекарство, което има свои собствени характеристики. Трябва да се помни, че недостигът на витамини е лош, но хиповитаминозата няма да донесе нищо добро нито на мама, нито на малко тяло..

Веднага спрете приема на витамин С, ако детето има колики, сърбеж, обриви, а също и ако поведението на бебето се е променило (той е капризен, летаргичен, често плаче).

заключение

Периодът след раждането е повод да започнете нов живот с малко щастие в ръцете си. И за да направите този живот щастлив и здрав, използвайте витаминни добавки, но само с разрешение на лекаря.

Какви витамини могат да се приемат при кърмене?

Необходимостта от витамини по време на лактация


Независимо от храненето и здравословното състояние на жената, кърмата има специфичен състав, който се адаптира към нуждите на растящо и развиващо се бебе. Ако има съмнения дали е необходимо да се пият допълнителни витамини и минерали по време на кърмене, трябва да се помни, че всичко необходимо ще попадне в млякото от тъканите на тялото на майката, когато липсва това в храната. Следователно, като имате разнообразна, балансирана диета, ядете няколко пъти на ден, както и при липса на симптоми на недостиг на витамини, не е необходимо да приемате лекарства. Ако ядете навреме и не се получи пълноценно, има признаци на липса на полезни хранителни вещества при мама или бебе, тогава комплексът е необходим.
Често витамините за кърмене се предписват след доставка от лекар. Бременността и раждането на дете изтощават тялото на жената. Употребата на лекарства ускорява възстановяването, дава сила, помага за справяне с следродилната депресия и бързо адаптиране към променящите се условия на живот. Приемът се предписва в рамките на 2 или повече седмици по препоръка на специалист.

Освен това необходимостта от допълнителен източник на минерали и витамини възниква след приключване на кърменето. Тялото на жената се връща в състояние преди бременността, хормоналният фон се променя. Ако този преход не върви много гладко, тогава допълнителният комплекс помага да се чувствате по-добре.

Продукти с калций по време на HB (лактация): списък

Елемент Са играе водеща роля във физическото развитие на кърмачето, отговаря за формирането на скелета, мускулния тонус, невронните връзки. Калцият възстановява тялото на жената след раждането, възстановява красотата на косата, здравината на ноктите и зъбите. През първите 6 месеца майката губи 7% от костния елемент, това се отразява на здравословното състояние и външния вид. Зъбите често се рушат, ноктите люспят, косата пада. Промените са свързани с хормоналните промени и ще намалеят след шест месеца. Тогава калция се възстановява независимо чрез консумация на питателни храни..

Не се препоръчва приема на калциеви препарати без съгласието на лекар. Една жена често се плаши първия път след раждането и си предписва лекарство. Но след шест месеца концентрацията на веществото в кръвта естествено се увеличава и приема на добавки провокира хиперкалциемия. Заболяването заплашва предимно сложни патологии на сърдечно-съдовата система.

При коригиране на менюто се взема предвид тенденцията към алергични реакции при кърмачета. Например, по-добре е кърмещата майка да изключи използването на мляко като източник на калций до шест месеца.

Препоръчителна диета

  • Извара с ниско съдържание на мазнини, натурално кисело мляко без добавки.
  • Твърдо сирене.
  • Сусам - като добавка към ястията (5 супени лъжици = дневно изискване за Са).
  • Смокини, сини сливи, сушени кайсии.
  • Зелени зеленчуци и зеленчуци - броколи, карфиол, маруля, копър.
  • Плодове - киви, зелени ябълки, банани, круши (100 грама - 1% от дневния дял).
  • Хляб (без мая, пълнозърнесто брашно).
  • Ядки от третия месец - кашу, кедър, орехи.

В периода до шест месеца педиатрите препоръчват да изключите от диетата бобови растения, хляб от пшенично и царевично брашно, бадеми. Въпреки високия дял на калций в състава, продуктите са изключително алергенни и опасни за бебето.

Като цяло се счита за безопасно приемането на до 2500 mg калций на ден, въпреки че това е повече от необходимото. Ако добавите повече от 500 mg калций на ден, след това разделете дозата, така че да не приемате всичко наведнъж - усвояването на калций е най-доброто, когато човек консумира не повече от 500 mg наведнъж. Прекомерният прием на калций може да причини множество странични ефекти..

ТОП 7 калциеви продукти

Концентрацията на Са в кръвта на здраво тяло се регулира от биологични процеси, поддръжката на лекарството се изисква само при сериозни недостатъци. По време на кърменето консумацията на калций се удвоява, но коригирането на менюто бързо попълва разходите: 80% от минерала постъпва в организма с млечни продукти. Например концентрацията на Са в чаша кисело мляко е 230 mg, т.е. 1/6 от дневната нужда.

Таблица 1 - Списък на храните с високо съдържание на калций

продукт:Съдържание на Ca, mg / 100 g:
Твърди сирена550-1200
Сирене560
сусам1150
бадем254
Сардини350
Копърка300
ръжен хляб323

За правилното усвояване на Са е необходимо да се изключат животинските мазнини и продукти, съдържащи оксалова, фитинова киселина (овесени ядки, грис, чай, кафе, сода). В противен случай минералът няма да влезе в кръвния серум и ще се измие от тялото непроменен..

Магданозът е богат на калций, както и зеле, босилек. Фасулът и сушените кайсии, освен високо съдържание на минерали, също са много полезни по време на лактация.

Продуктите почистват млякото от соли на тежки метали, отстраняват вредните вещества от тялото.

Норми на основните витамини и минерали

Нуждата от полезни хранителни вещества зависи от пола, възрастта, начина на живот, поради което при кърмене са необходими витамини и минерали в различно количествено и качествено съотношение, отколкото в други периоди. Не трябва да забравяме, че не всичко се натрупва в организма и може да попадне в кърмата. Някои вещества трябва да се предлагат с хранителни или хранителни добавки..

Таблица 1. Нормата на витамини и минерали по време на естествено хранене

Хранителните веществаЦена на денЕфект върху тялотоОт какви продукти идват
Витамини
А4333 IUАнтиоксидант, стимулация на имунитета, необходим за зрението и кожатаМоркови, сирене, масло, черен дроб, яйца, рибено масло
B11.6 mgТонизиране на нервната система, промяна на нишестето в енергияСвинско, пшенични кълнове, лешници, овес
B21,7 mgПреобразуването на мазнини и протеини в енергия, необходима на кожатаПшенични трици и разсад, соя, броколи, черен дроб, жълтък, сирене
B54-7 mgЗащита срещу хипертония и стрес, стимулиране на производството на антителаБобови растения, ориз, гъби, черен дроб, карантии
B67,1 mgУчастие в протеиновия метаболизъм, нормализиране на нервната система, помощ при мигрена и астмаЗелени, трици и пшеничен зародиш, риба, месо, черен дроб, яйца, мляко
B90,28 mgФормирането на нервната система, предотвратяването на анемияЯдки, банани, зелени бобови растения, карантии, яйца
B127,6 mgРегулация на хематопоетичната функция, нервната система, растежаМорски водорасли, мая, хайвер, риба, черен дроб, бъбреци, мляко, яйца, сирене, извара
° С92 mgАнтиоксидант, бори се срещу заболявания на кръвоносната система, рак, поддържа имунитета, възстановява кожатаКасис, ябълки, киви, зеле, зеленина
д400 IUУчастие в калциево-фосфорния метаболизъм, растежа на костите, имунната системаМляко, мазна риба, черен дроб на треска, рибено масло, яйца
E17 МЕНормализиране на нервната система, антиоксидант, укрепване на съдовете, устоява на стареенето на кожатаРастителни нерафинирани масла, морски зърнастец, грах
K71 mcgИзползвайте при процеси на коагулация на кръвта, заздравяване на рани, укрепване на костите, защита срещу остеопорозаЗелените, спанакът, зелето, пълнозърнестите зърнени храни
Н30-100 mcgМетаболизъм на енергията на аминокиселини, мазнини и гликогенЧерен дроб, бъбреци, яйчен жълтък
PP70 mgНормализирането на нервната система и мозъка, подобреното храносмилане е необходимо за кожата и зрениетоЗелени зеленчуци, ядки, мая, пълнозърнести зърнени храни, месо, риба, черен дроб, сирене, мляко
полезни изкопаеми
Желязо18 mgОбразуване на кръв, нормализиране на нервната системаБобови растения, зърнени храни, праскови, боровинки, кайсии, черен дроб, карантия, яйчен жълтък, стриди
йод290 mcgНормализиране на щитовидната жлеза, укрепване на нервната система, антибактериални свойстваМорско зеле, лук, морски дарове
калий2500 mgОттеглянето на течност, участваща в метаболизмаДомати, билки, мента, семена, картофи, банани
калций1400 mgОбразуване на костите, повишен имунитет, нормализиране на сърцетоМорско зеле, перлен ечемик и овесени ядки, сирене, мляко, извара
магнезий450 mgНеобходима сърдечно-съдова система, стимулация на черватаДиня, банани, кайсия, стафиди, магданоз, зърнени храни, цвекло, месо
натрий1300 mgВоден, вътреклетъчен и интерстициален обменХранителна сол
селен65 mcgУкрепване на имунитета, забавяне на стареенето, предпазване от ракГрозде, гъби, морски дарове
фосфор1000 mgИзграждане на клетки, участие в метаболизма, образуване на хормони, мозъчна функцияМляко и млечни продукти, риба, месо
цинк15-20 mgСинтез на хормони, производство на инсулин, укрепване на имунната системаБанани, ядки, бобови растения, зърнени храни, тиквени семки, гъби, мляко, морски дарове

На бележка! Някои полезни вещества се намират в продукти само от растителен или изключително животински произход, поради което по време на кърменето не трябва да практикувате вегетарианство или да ядете само месо или мляко.

Как да изберем витамини за кърмачки

Комбинацията на храна с полезни синтетични лекарства е необходима. Това се дължи на такива причини:

  • в града е трудно да се намерят изцяло натурални продукти с подходящо качество;
  • някои полезни вещества се абсорбират само в комбинация с микроелементи;
  • асимилация на отделни витамини става в определено време на деня;
  • по време на топлинната обработка на храната съставът й се променя и част от витамините се унищожават напълно;
  • когато използвате аптечни комплекси и добавки, не е необходимо постоянно да се изчислява дали тялото получава нужното количество хранителни вещества;
  • повечето храни, съдържащи витамини за мама, могат да провокират алергия при дете.

За да може витаминният комплекс да носи максимални ползи, трябва да изберете според този принцип:

  • Вземете съвет от вашия лекар относно състава на лекарството или (още по-добре!) От неговото име;
  • внимателно изучавайте инструкциите;
  • когато приемате витамини, наблюдавайте благосъстоянието: вашето и детето;
  • не пийте витамини по-дълго от предписаното.

Какви хранителни вещества са необходими на кърмачка

Ако прочетете състава на почти всеки витаминно-минерален комплекс, можете да видите дълъг списък от химични елементи от полузабравената периодична таблица (това са микроелементи) и имената на витамините. Нека се опитаме да разберем в какво точно се изразяват техните ползи. Първо - микроелементи:

  • калций - благоприятен ефект върху развитието на костите, кожата, централната нервна система и зрителния апарат на бебето. За майките това е превенцията на остеопорозата, средство за укрепване на зъбния емайл;
  • фосфор - участва в енергийния метаболизъм на клетъчно ниво, е част от костите;
  • магнезий - нормализира дейността на нервната система на майката и бебето, е един от строителните материали на костната тъкан;
  • желязо - оптимизира нивото на хемоглобина, транспортиращ кислорода до клетките;
  • йод - подобрява умствената дейност, отговаря за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

Сега - за функциите на витамините:

  • А - участва в образуването на костна тъкан, развитието на зрението при дете. Една жена подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите;
  • D - насърчава минерализацията на костите при кърмачето, предотвратява развитието на рахит;
  • Е е важен витамин за кърмеща жена, тъй като той контролира хормона, отговорен за лактацията;
  • Никотинова киселина (PP). Нормализира налягането, участва в обмяната на веществата (мазнини и протеини), стабилизира храносмилателния тракт;
  • В1 - участва в развитието на проводимите нервни структури на детето;
  • B2 - участва във формирането на костите, мускулите, централната нервна система на детето, има успокояващ ефект върху тялото на майката;
  • B12 - помага за поддържане на нормалното функциониране на нервната, хематопоетичната и храносмилателната системи на майката и бебето;
  • С - повишава имунитета на майката и бебето.

Както можете да видите, всяко от хранителните вещества изпълнява своята роля за поддържане на нормалното функциониране на организма. Липсата на който и да е от тях веднага води до нарушено функциониране на органи и системи.

Под каква форма е по-добре да си набавяте витамини?

При лактация е желателно да приемате всички необходими вещества с храна, така че те да се усвояват по-добре. Наличието на някои здравословни проблеми може да попречи на производството на витамини от храната, тъй като поради ограничената диета приемът на храна не е достатъчен. В този случай ще трябва да приемате витаминни добавки. При очевидни признаци на липса на определено съединение трябва да се избере едно лекарство. За общо укрепване, обогатяване с полезни хранителни вещества от кърмата е по-добре да обърнете внимание на мултивитаминните комплекси за кърмене.

На бележка! Някои витамини са антагонисти, така че едновременната им консумация е нежелателна.

Една друга негативно се отразява:

  • витамин Е и желязо;
  • витамин В5 и мед;
  • витамин В12 в комбинация с желязо или мед;
  • желязо заедно с цинк, магнезий или калций;
  • цинк с мед или калций.

За получаване на необходимите вещества в необходимия обем се практикува използването на еднокомпонентни препарати или комплекси, състоящи се от няколко таблетки, които отделят антагонисти по време на приложение. Не избирайте твърде големи дози витамини и минерали. При естественото хранене това е особено опасно за бебетата, тъй като увеличава риска от алергични реакции, интоксикация.

Формата на лекарството се избира от кърмещата жена сама. Хапчета, капсули, сироп, инжекции трябва да са удобни за употреба. Важно е да се спазват препоръките относно времето на приемане, съвместимостта с храната. Инжекциите са за предпочитане при нарушения на храносмилателния тракт, за най-бързо навлизане в кръвта.

Къде отиват витамините

Не всеки знае, че причината за интензивната консумация на макронутриенти и витамини по време на лактация е не само производството на мляко, въпреки че лъвският дял на горните вещества се изразходва само за това. Има и други причини за недостиг на хранителни вещества в следродилния период:

  • Витамините са необходими за интензивната работа на интракреторните жлези, които се активират в този момент поради ускоряването на метаболитните процеси.
  • Скорошните раждания предполагат значителна цена на витамини, които отминават при раждането на плацентата и отстраняването на околоплодната течност.
  • Известна загуба на витамини възниква, когато изпражненията и урината се отделят..

Изборът на източници на витамини зависи само от кърмещата жена. Например, можете да изберете специални храни за храна, които съдържат максимум полезни и необходими вещества. Въпреки това, веднага след раждането на дете, това е проблематично, поради строги ограничения в диетата. Така че по-голямата част от горски плодове, плодове и сурови зеленчуци е забранена, а в случай на алергични реакции при бебето, диетата на мама се стеснява още повече (разрешени са само зърнени храни, тестени изделия и бульони). Но мама, въпреки всичко, трябва да възстанови доставката на изгубени по време на раждането хранителни вещества и затова има втори вариант - подборът на мултивитаминни комплекси, специално проектирани за бременни и кърмещи жени. Заслужава да се отбележи, че обикновените мултивитамини е по-добре да не се използват, тъй като те могат да причинят алергии.

Преглед на известните витаминни комплекси

Преди да изберете лекарство, препоръчително е да се консултирате с педиатър какви витамини могат да се приемат с естествено хранене. Необходимо е да се вземе предвид здравословното състояние и нивото на развитие на бебето, може да се наложи да увеличите, намалите или премахнете съдържанието на който и да е компонент. Няма да е излишно да видите лекар, който ще избере лекарството в съответствие с тестовете, болестите и доброто състояние на майката..

Здраве на азбуката на мама

Комплексът за кърмене се осъществява под формата на 3-цветни таблетки, съдържащи компоненти, съвместими помежду си. Всеки ден трябва да вземете всички 3 парчета, като ги разделите по време. Особено важни съединения са включени в повишени концентрации, например фолиева киселина, желязо, витамин Е. Страничните ефекти са редки поради индивидуална непоносимост..

Витрум Пренатален

Предлага се под формата на таблетки, препоръчва се за профилактика на хиповитаминоза по време на кърмене. Той има широк спектър на действие, определен от съставките на витамини и минерали. Vitrum Prenatal се приема по 1 таблетка на ден след закуска, измива се с достатъчно вода. Продължителността на приема се предписва от лекар.

Съвместими мама

Лекарството се препоръчва за употреба по време на бременност и по време на HB. Дозировка - 1 таблетка на закуска или след. Съдържа 11 витамина и 8 минерала. Прегледите на лекари и кърмещи жени като цяло са положителни. Принадлежи към евтини комплекси, което го прави достъпно за мнозина.

Елевит Пронатал

Съдържа 12 витамина, 4 минерала, 3 микроелемента. Действието на лекарството е оправдано от съдържащите се вещества. Използвайте с повишено внимание, ако имате проблеми с черния дроб. Комплексът не включва йод, следователно е необходима допълнителна монотерапия. Дозировка - 1 капсула на ден.

Пренатални мулти-табове

Съставът включва 11 витамини и 9 минерала. От необходимите за естествено хранене няма фосфор и калий. Противопоказан при хипервитаминоза А и D. Режим на дозиране - 1 таблетка на ден. Предозирането и нежеланите реакции са редки, възможни са само ако се превиши препоръчителната доза.

Прием "AEvita" при кърмене на бебе

Съдържанието на витамини Е и А в Aevita е доста високо и затова не всички кърмещи жени са показани и полезни. Ако все пак възникне необходимостта от употребата на този комплекс, определено трябва да се консултирате с лекар, който ще ви предпише необходимата дозировка. Това лекарство е безопасно в случай на прием на адекватна терапевтична доза: 1-2 капсули на ден, курс от 30 дни. Поради способността на организма да натрупва витамини, това лекарство се използва на курсове, интервалът между които не трябва да бъде по-малък от 6 месеца. Освен това, повторните курсове се предписват чисто от лекар според показанията.

Според много лекари Aevit не трябва да се приема, ако една жена вече пие друг витаминен комплекс, съдържащ витамини Е и А, поради високата вероятност от предозиране (хипервитаминоза), придружен от повръщане, сънливост, гадене и замаяност. В допълнение, неконтролираното приложение на това лекарство може да доведе до възбуда или объркване (тежки случаи), поради предозиране на витамин А; алергични реакции, промени в черния дроб, щитовидната жлеза и бъбреците.

Правила и ограничения за прием

Когато майката консумира витамини за хепатит В, трябва да се спазват следните препоръки:

  • осигурете избора на лекарството на специалист;
  • консултация с педиатър;
  • приемане на курсове, особено комплекси с висока концентрация на отделни компоненти;
  • почивка между курсове от 1 месец;
  • внимателно наблюдение на състоянието на бебето;
  • спазване на предписаната дозировка, изпълнение на препоръките за прием в пояснението;
  • при кърмене е важно да се обмисли употребата на храни, обогатени с витамини и минерали (чайове, сокове, кисели млека).

На бележка! Основните противопоказания и ограничения са хипервитаминозата и алергичните реакции..


Витамините трябва да се предписват от лекар

Предозиране с витамин

Приемът на витаминно-минерални комплекси с естествено хранене не е толкова безобиден, колкото изглежда. В случай на нарушение на медицинските препоръки или неправилни лекарства може да се развие хипервитаминоза в един или повече компоненти. Състоянието е много по-опасно от липсата на витамини, особено за бебета. Основните симптоми са интоксикация, алергия.

Мастноразтворимите витамини са особено токсични, защото се натрупват и причиняват отравяне. Излишъкът от витамин D може да провокира свръхнасищане на организма с калций, което ще доведе до образуването на атеросклеротични плаки в съдовете. Витамин А може да доведе до чернодробна недостатъчност и смърт, излишъкът Е - блокира усвояването на други витамини, води до чупливи кости.

Ползи за мама и бебе с HB

Аскорбиновата киселина (известна още като витамин С) не само има мощен антиоксидантен ефект, но също така има пагубен ефект върху вируси и бактерии, неутрализира токсините и намалява възпалителната реакция. Бидейки органично съединение, витамин С участва във всички жизненоважни процеси в организма, укрепва скелетната тъкан и стените на кръвоносните съдове.

Ползите от аскорбиновата киселина:

  • повишаване на имунитета;
  • стимулиране на клетъчното дишане, въглехидратния метаболизъм;
  • образуването на хрущял и съединителна тъкан на бебето;
  • укрепване на зъбите, опорно-двигателния апарат;
  • подмладяване, повишен тонус на тялото;
  • предотвратяване на алергични реакции;
  • подобряване на кръвния състав;
  • предотвратяване на инфекциозни, възпалителни заболявания;
  • възстановяване на защитните свойства на кожата.

Калифорнийско златно хранене, витамин С, аромат на натурален портокал, вегетариански, 90 дъвчащи капсули

Органичната материя участва в поддържането на влага и еластичност на тъканите, премахва пигментацията и почиства кожата. С достатъчна концентрация на аскорбинова киселина се подобрява усвояването на витамини от група В, желязо, калций, фосфор.

Липсата на елемент води до слабост и умора на млада майка, кървене на венците, чупливост на капилярите, синини, депресия, раздразнителност. За бебето дефицитът на витамин С е изпълнен с отслабване на защитните механизми и чести заболявания.

Витаминни митове

Основните вярвания относно приемането на аптечни лекарства по време на кърмене:

  • "Ако не използвате комплексите, бебето няма да получи необходимите съединения." Не е вярно, кърмата съдържа всички необходими вещества. Изключение могат да бъдат хранителните вещества от храната, тъй като те не се натрупват и не се синтезират в тялото на майката. Липсата на полезни съединения ще се отрази само на здравето на мама.
  • "Витамините са безопасни." Това не е вярно, защото е възможно развитието на хипервитаминоза.
  • "Лекарствата могат да се приемат за целия период на естествено хранене." Не, експертите препоръчват да си направите почивка от 1-2 месеца.
  • "Комплексите с висока доза на съединенията са по-добри." Не е вярно, те увеличават риска от развитие на хипервитаминоза.

Приемът на витамини и минерали по време на кърмене е възможен само по препоръка на лекар. Превишената доза или продължителността на приложение е неприемлива. Необходимо е да се следи състоянието на бебето, защото лекарствата могат да причинят алергии или непоносимост.

Инструкции за приемане на добавки

Преди да започне да използва препарати с витамин С за кърмачки, една жена трябва да посети лекар и да потвърди липсата на противопоказания. Самолечението и неправилната употреба на добавки може да доведе до сериозни последици за мама и бебе.

Кога да започнете приема

Употребата на витамин С при хепатит В по никакъв начин няма да повлияе на количеството кърма, но ще го обогати с полезен елемент и ще повлияе благоприятно на здравето на бебето. Затова трябва да започнете да приемате аскорбин от първите дни на кърмене. По-късно ще бъде по-трудно да се компенсира липсата на хранителни вещества..

Какво време да пием

Всички полезни вещества, които се намират в тялото на майката, влизат в млякото, отводняват и отслабват жената. За да предотвратите недостиг на витамин и свързаните с него смущения, трябва да пиете витамин С преди края на лактацията и известно време след отбиването на бебето. Колко конкретно да приемате лекарството и дали да правите почивки, ще каже лекарят.

Дозировка и приложение

Млада майка с HB се нуждае от по-голямо количество аскорбинова киселина, отколкото по време на бременност: оптималната доза по време на лактация е 100-120 mg на ден. Попълването на такова количество вещество с помощта на продукти е много трудно.

С GV витамин С може да се приема под различни форми: под формата на прах, таблетки, дражета. Лекарството се приема перорално с храна или веднага след хранене, като дневната доза се разделя на 3-4 порции. Ако е необходимо, лекарят може да предпише друг режим на лечение, променяйки честотата и продължителността на употреба.

California Gold Nutrition, Gold C, Vitamin C, 1000 mg, 60 Veggie Caps

свръх доза

Аскорбиновата киселина се отнася до водоразтворими съединения, не се натрупва в тъканите и рядко причинява предозиране. Въпреки това, продължителната употреба на добавки може да доведе до излишни вещества в организма на кърмачка.

  • кожни обриви;
  • сърбеж
  • гадене, повръщане;
  • затруднено дишане
  • дискомфорт в стомаха;
  • безсъние;
  • превъзбуждане.

Излишъкът от веществото заплашва бебето с влошаване на коагулацията на кръвта, лоша абсорбция на желязо и витамини от група В, храносмилане, забавяне на развитието.

Когато приемат аскорбинова киселина, жените трябва да запомнят една особеност: продължителната излишна доза води до активна функция на бъбреците и повишена екскреция (екскреция) на веществото. След отмяната на добавката бъбреците функционират известно време както преди, което неизбежно провокира недостиг на киселина.

Продължителното предозиране на аскорбинова киселина може да доведе до липса на витамин В12 и мед, хипогликемия, развитие на конюнктивит, бъбречно заболяване, повишено търсене на кислород, обостряне на диабета.

Гледайте видеоклипа за това какво се случва с предозиране на аскорбинова киселина:

Нежелани реакции и алергии

Неправилният прием на добавки с витамин С за кърмачки влияе на състоянието на самата жена.

Възможни нежелани реакции:

  • чревни колики;
  • метеоризъм;
  • стомашно разстройство;
  • камъни в бъбреците;
  • дразнене на хранопровода;
  • дълбока венозна тромбоза;
  • гастрит;
  • киселини в стомаха;
  • ерозия на емайла.

При кърмачета страничните ефекти на аскорбиновата киселина включват диария, сънливост, летаргия, лошо храносмилане, гадене, кожни обриви.

Какво причинява липса на витамин D3

Недостигът на витамин D3 в човешкото тяло се отразява негативно както на физическото здраве, така и на емоционалното състояние. Липсата на витамин D3 води до развитие на диатеза, хранителни алергии, чернодробни заболявания.

Ако не попълните навреме дефицита на витамин D3 при бременни жени, тогава до края на третия триместър могат да започнат сериозни усложнения: гестоза, преждевременно раждане, развитие на диабет и остеопороза.

При недостиг на този витамин при новородени, абсорбцията на калций и фосфор е нарушена и метаболизмът в нервните клетки и мускулната тъкан се влошава. Поради липса на витамин D3, костите на бебето се деформират, функционирането на вътрешните органи се нарушава и растежа на зъбите.

Дефицитът на витамин D е изключително опасен за бебето и води до:

  • до рахит - нарушение на образуването на кост;
  • екзема
  • чести настинки;
  • ниска устойчивост на вирусни инфекции.

Полезни качества на аскорбиновата киселина

Ползите от витамин С могат да бъдат описани по следния начин. Той ли е:

  1. Служи като "строителен материал" за вътреклетъчния колаген.
  2. Благоприятно влияе върху състоянието на зъбите, костната тъкан, укрепва здравето, както и стените на капилярите.
  3. Нормализира метаболизма.
  4. Ускорява метаболизма на вещества като въглехидрати, тирозин, желязо.
  5. Той участва активно в синтеза на протеини и липиди, а също така участва в процеса на клетъчното дишане..
  6. Намалява нуждата от витамин А, Е, почти цялата група В.
  7. Значително повишава устойчивостта на организма към болести.
  8. Действа като антиоксидант.

Освен това витамин С, както никой друг, се отразява в женската красота - липсата му се отразява на състоянието на косата, кожата, структурата на ноктите и фигурата като цяло. Млада майка винаги иска да бъде добре поддържана и красива.

Който особено се нуждае от витамин D

При риск от недостиг на този елемент са новородените и недоносените деца, които имат недостиг на витамин D. Тези бебета се характеризират със слаби кости и недоразвит скелет. Освен това зъбите на детето само се формират, зрението и нервните клетки се развиват, които също се нуждаят от витамини и полезни елементи..

Необходим е допълнителен прием на витамин D за мама и деца, които рядко са на слънце и получават малко ултравиолетова светлина, ходят малко и рядко са на чист въздух. Разбира се, не е нужно да отивате твърде далеч с тен, тъй като трохите могат да изгорят и да получат слънчево изгаряне. Как да се слънчи дете, вижте тук.

Какви витамини трябва да пиете, докато кърмите

Препоръчва се прием на витамини за кърмачки, за да се предотврати развитието на недостиг на витамини и изтощение на организма. Но без изследване приемът на комплекси не се предписва, тъй като излишъкът от концентрацията на полезни вещества може да провокира хипервитаминоза.

Необходимостта от витамини по време на кърмене

Една жена, която кърми, се нуждае от повече хранителни вещества. По-нататъшното развитие на детето зависи от правилното хранене и количеството витамини и минерални елементи.

Бебето получава всички необходими за здравето компоненти с кърмата. Ако те не са достатъчни в него, тялото на жената се превръща в източник на необходимите елементи.

Активното излугване на минерали ще доведе до изчерпване, потискане на имунната система и влошаване на общото състояние.

След раждане, когато една жена започне да кърми, витамините трябва да се приемат само ако тя не се храни правилно и се наблюдават признаци на хипо- или витаминна недостатъчност..

Ако диетата е изградена правилно и се състои от натурални продукти, обогатени с витамини и минерални елементи, тялото няма да има нужда от тях.

Витамини, необходими за кърмене.

Колко хранителни вещества са необходими за HB

По време на лактацията жената трябва да приема витамини в съответното количество, за да се възстанови по-бързо след раждането и да даде на бебето колкото се може повече полезни компоненти.

Жените, които кърмят, трябва да консумират:

  1. Витамини от група В - регулират централната нервна и храносмилателна система. Отговаря за доброто състояние на косата, ноктите и кожата.
  2. Витамините А, С и Е - участват пряко във възстановяването на кожата и косата след раждане, оказват укрепващ ефект върху имунната система и се нормализират нормализираните хормонални нива..
  3. Витамин D, фосфор и калций са от съществено значение за пълноценното развитие на детето. Тези вещества допринасят за правилното формиране на опорно-двигателния апарат, имат положителен ефект върху зрението..
  4. Цинк, желязо и йод - възстановяват баланса на хормоните, предотвратяват развитието на анемия, оказват положителен ефект върху функционирането на мозъка на детето.

Женското тяло след раждането се нуждае от всички витамини и минерални компоненти, но изброените по-горе са основни, затова трябва да се подчертаят.

Дневна ставка

Ежедневно количество хранителни вещества:

Таблицата на дневната норма на витамини за кърмачка.

  1. Ретинол (А) - от 0,4 до 1,2.
  2. Тиамин (В1) - 15 до 20 mg.
  3. Рибофлавин (B2) - 2.2.
  4. Пиридоксин (В6) - 2.2.
  5. Цианокобаламин (витамин В12) - 0,04.
  6. Ниацин (PP) - 18 до 23 mg.
  7. Аскорбинова киселина (С) - 0,1.
  8. Токоферол (Е) - 15.
  9. Витамин D - 0,01.
  10. Калций - 1200 mg.
  11. Магнезий - 450.
  12. Ферум - 25.
  13. Фосфор - от 1000 до 1200.
  14. Йод - 0,2.
  15. Цинк - 25.

Поради развитието на възможно предозиране на витамини е необходимо внимателно да се приемат многокомпонентни комплекси, като стриктно се спазват дозите, посочени от производителя.

В каква форма е по-добре да се използва

Изборът на витаминно-минерални комплекси, предназначени за жени на ХБ, е голям. Но дори и най-балансираните лекарствени форми не заместват естествената храна, която е най-добрият източник на витаминни вещества.

Витамини в продукти за кърмачки

За да не липсват необходимите полезни елементи, кърмещите майки трябва правилно да съставят диетата си, като се съсредоточават върху тези храни, които са обогатени с всички необходими вещества.

Менюто трябва да дава предпочитание на такива продукти:

Препоръчителен среден дневен пакет продукти за кърмене.

  1. Месото е източник на протеини. Червените сортове съдържат желязо, което насища кръвта с хемоглобин и предотвратява развитието на анемия.
  2. Яйцата - източник на витамини B, които регулират черния дроб, участват в процеса на хематопоеза.
  3. Ядки - обогатени с фосфор и витамин В6.
  4. Млечни и ферментирали млечни продукти - съдържат висока концентрация на калций, участващ във формирането на мускулно-скелетната система.
  5. Телешки черен дроб - богат е не само на група В, но в състава му има витамин А, който има положителен ефект върху зрението, кожата, косата и ноктите.
  6. Рибата е източник на фосфор, йод, магнезий и калий. Тези вещества имат положителен ефект върху работата на сърдечния мускул и централната нервна система. Йодът е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза..
  7. Зърнени култури - съдържат В1, който участва в метаболитните процеси и формирането на Народното събрание.
  8. Зелени зеленчуци - източници на аскорбинова киселина, витамини В и фосфор.
  9. Плодове - в големи количества съдържат витамин С, поддържащ и укрепващ имунната система.
  10. Растителни масла - източници на витамин Е, без които няма да се произвежда хормонът пролактин, който е отговорен за процеса на появата на кърмата..

За да се избегне недостигът на витамини, тези продукти трябва да присъстват в диетата всеки ден.

Симптоми на недостиг на витамини по време на лактация

Да се ​​разбере, че на жената липсват витамини е възможно чрез наличието на следните симптоми:

Признаци за недостиг на витамини.

  1. Влошаване на външния вид: косопад, чупливи нокти, бледност и лющене на кожата.
  2. Постоянно чувство на слабост, умора дори след незначително натоварване, чести пристъпи на замаяност.
  3. Потискане на имунната система - податливост на чести вирусни и инфекциозни заболявания.
  4. Тежки сухи лигавици.
  5. Изтръпване на мускулите.
  6. Чести храносмилателни разстройства.
  7. Прекомерна раздразнителност, липса на апетит, безсъние.
  8. Главоболие, депресии.

Малко хора обръщат внимание на тези признаци, вярвайки, че влошаването на общото състояние и външния вид е причинено от липса на сън на млада майка. Но тези симптоми на недостиг на витамини са първоначалните.

Ако не им обърнете нужното внимание, ситуацията ще се влоши, ще има усложнения в работата на вътрешните органи.

Признаци за предозиране

Опасен е не само витаминният дефицит, но и хипервитаминозата.

Фактът, че концентрацията на витамини е превишена в организма, се показва от следните прояви:

Симптомите на витаминната хипервитаминоза.

  • обширен оток;
  • кожен обрив;
  • нарушения на стомашно-чревния тракт.

Предозирането при дете има свои клинични признаци:

  1. Повишени колики.
  2. Тревожност и нервност.
  3. Обриви по кожата.
  4. Промени в изпражненията, водещи до честа диария или продължителен запек.

Ако се появят такива симптоми, трябва незабавно да спрете да пиете лекарства.

Списък на най-добрите витаминни и минерални комплекси

За да изберете ефективни комплекси, трябва да се консултирате с лекар. В зависимост от симптомите, специалистът ще определи какви вещества липсват в организма и по какъв начин е по-добре да ги попълвате..

Фемибион 2

Комплексът се препоръчва от 2-ри триместър на бременността и по време на кърмене. Основните вещества: витамин Е, фолиева киселина, йод. Тази витаминна серия има положителен ефект върху имунната система, повишава нивото на хемоглобина в кръвта, предотвратявайки появата на анемия. Предлага се под формата на таблетки и капсули. Трябва да ги вземете 1 бр. на ден, за предпочитане сутрин (до 12 часа).

Лекарството действа бързо. В рамките на една седмица жените отбелязаха, че започват да се чувстват много по-добре. Те преминават умора и сънливост, подобрява се външният вид и състоянието на косата, кожата и ноктите. Препоръчителна продължителност на лечението - до приключване на кърменето.

Елевит Пронатал

Сред сложните препарати това лекарство се счита за едно от най-добрите. Съставът съдържа витамини (12 бр.) И минерални елементи (7 бр.). Недостатъкът на комплекса е липсата на йод в него. Ако една жена има дефицит на този елемент, тя трябва да се консумира отделно. Дозировка - 1 таблетка на ден, за предпочитане по едно и също време.

Отговаря мама

Това са евтини витамини с концентрация на хранителни вещества, по-ниска, отколкото в други лекарства. Препоръчва се да приемате комплекса само с цел предотвратяване на недостиг на витамини, например през зимния сезон, когато няма начин да обогатите диетата с достатъчно пресни зеленчуци и плодове.

Лекарството не е подходящо за употреба при тежки симптоми на недостиг на витамин. В този случай ще трябва да изберете по-мощно лекарство.

Витрум Пренатален Форте

Като част от 3 микроелемента и 10 вида витамини. Въпреки факта, че има лекарства с по-обогатен състав, цената на този комплекс е доста висока. Акцентът е върху желязото, което повишава хемоглобина в кръвта. Препоръчва се за жени, които са изложени на висок риск от развитие на анемия..

Vitrum Prenatal Forte се препоръчва на жени, за да се предотврати развитието на анемия.

Приемайте по 1 таблетка дневно. Невъзможно е да се превиши дозата, тъй като излишъкът от ферум може да повлияе негативно на здравословното състояние.

Здраве на азбуката на мама

Лекарството съдържа всички необходими за организма вещества. Предимството на продукта е неговата достъпна цена. Недостатъкът е, че компонентите в състава имат ниска концентрация, следователно, при наличие на изразени признаци на недостиг на витамин, лекарството може да не помогне.

Друг недостатък е неудобството при употреба. Лекарството се предлага под формата на таблетки.

За да улесни приемането на всеки тип таблети, които са предназначени за своето време, производителят ги произвежда в различни цветове..

Multi Tabs Perenatal

Това лекарство за кърмачки също се счита за едно от най-добрите. Тя включва 9 микроелемента и 11 витамини. Инструментът не само насища организма с необходимите вещества, но и се бори срещу анемията, стимулира производството на кърма. Недостатъкът е големият диаметър на таблетките, така че е неудобно да ги поглъщате.

Приемът на витаминния комплекс подобрява състоянието на ноктите, кожата и косата. Лекарството има укрепващ ефект върху имунната система..

Финландски витамини minisan mama

На пазарите в ОНД този инструмент се появи наскоро, но вече печели водеща позиция. Счита се за най-ефективния комплекс за жени с ХС, тъй като насърчава активното производство на мляко.

Препарат за витамини Minisan препоръчва за употреба от кърмещи жени.

Съставът включва компонентите, необходими за тялото на жена и бебе. Вкусът на таблетките е неутрален, диаметърът е малък, формата е плоска - всичко е осигурено за максимално удобство при използването им. Дозировка - 1 таблетка на ден.

Правила и ограничения за прием

Необходимо е да приемате правилно витаминно-минерални комплекси по време на лактация, спазвайки редица препоръки и ограничения.

Основните изисквания за приемане на тези лекарства:

  1. Категорично е забранено превишаването на дозата, определена от производителя. Много жени погрешно смятат, че колкото повече витамини пият, толкова по-добре. Но това не е така. Предозирането ще се отрази негативно не само на състоянието на майката, но и на детето. Например, ако една жена консумира твърде много калций, има голяма вероятност от преждевременно нарастване на фонтанела. Дозата трябва стриктно да съответства на посочената в инструкциите..
  2. Не превишавайте продължителността на курса. Повечето лекарства са предназначени да се приемат до 1 месец, последвано от почивка. Ако производителят не посочи продължителността на терапията, е необходимо да се консултирате с лекар.
  3. Трябва да се внимава да се следи здравословното състояние както на майката, така и на детето. Винаги има вероятност от алергична реакция. Ако жената или бебето имат алергичен обрив по кожата след началото на терапията или детето има увеличени колики, лекарството трябва незабавно да бъде отменено.
  4. Категорично е забранено приемането на няколко витаминно-минерални комплекса едновременно, защото в този случай вероятността от предозиране ще бъде максимална.

Най-добре е да се консултирате с лекар относно избора на лекарства. Ако жената няма достатъчно витамин D, само той ще бъде предписан за предотвратяване на излишък от други вещества в случай на прием на многокомпонентни лекарства. По същия принцип може да се предписва витамин Е в капсули, калций, желязо и др..

Чести митове за витамини

Има много митове за витамините за жени с кърмене.

Трябва да се разбере, че казаното е истина и какво е невярно:

  1. Колкото повече, толкова по-добре - грешно. Полезните вещества трябва да се набавят точно толкова, колкото тялото може да абсорбира. Въпреки факта, че кърмачка се нуждае от повишено количество витаминни вещества, не трябва да се допуска тяхното прекомерно количество. Това ще предизвика негативна реакция на организма..
  2. Дете получава хранителни вещества от храни, консумирани от жена - неправилно. Витамините и минералите влизат в млякото чрез кръвта. За да не изпитва недостиг на витамини бебето, те трябва винаги да бъдат в организма в подходяща концентрация.
  3. Витаминните комплекси са безопасни - това е изключително опасно погрешно схващане, което при много жени води до хипервитаминоза. Ако такива лекарства се вземат безмислено, те могат значително да навредят не само на майката, но и на детето. Ако концентрацията на едно от веществата е силно превишена, предозирането, което може да се появи, може да доведе до дисфункция на черния дроб или бъбреците, остеопороза.
  4. Пиенето на лекарства е необходимо за целия период на лактация - неправилно. Средният курс на терапия е от 3 до 4 седмици. Ако е необходимо, се изисква повторно приемане, за да се направи почивка за няколко седмици.
  5. Витамините могат да се приемат като профилактика за предотвратяване на хиповитаминоза - грешно мнение. Не мислете, че многокомпонентните комплекси са безопасни. Това са лекарства, които имат свои собствени показания, така че не можете сами да ги предписвате.

Съвети и трикове

Експертите предупреждават жените: когато кърмите и имате недостиг на витамини, трябва да изберете подходящия комплекс не по съвет на приятели или отзиви на други хора, а според препоръките на лекаря.

В допълнение, експертите препоръчват да се приемат лекарства сутрин, когато тялото най-добре абсорбира макро- и микроелементи, витамини. За да постигнете най-бързия положителен резултат, трябва да пиете едновременно в определената доза, като спазвате продължителността на курса.

Не забравяйте за необходимостта от спазване на правилното хранене за ХС. Дори и най-скъпите лекарства няма да бъдат толкова полезни като балансирана диета, изградена от естествени продукти, съдържащи всички необходими компоненти..

Оценете статията, моля!

Дайте своята оценка на член 1 до 5:

Средна оценка: 5 / 5. Гласове: 3

Все още няма оценки, бъдете първият, който го оцени!

Съжаляваме, че тази статия се оказа безполезна за вас.!

Нека се оправим.

Кажете ми как можем да подобрим тази статия.?

Up