Кърмене Авокадо: Включване на здравословни плодове в кърмещи майки

Специалистите от GV смятат, че само кърмещи плодове трябва да се консумират от кърмачки, за да се избегнат негативни реакции от бебето. Екзотичните плодове, с изключение на безвредните банани, трябва да бъдат въведени в диетата на майката възможно най-късно. Какво става с кърмата с авокадо? Може ли кърмеща жена да яде този зелен вкусен плод?

Ползи за плода

Авокадото не е напразно включено в диетата на хората, които спазват здравословна диета. В малки зелени плодове природата компактно постави маса от важни за нашето тяло вещества:

• Авокадото по време на лактация ще осигури на тялото на току-що отсечената майка полезни мононенаситени мастни киселини.
• В плода има много витамини A, C, B, E, P и K.
• Този плод е богат на минерали, необходими на мама - калий и калций, желязо и мед, натрий и манган, както и магнезий, необходим за функционирането на нервната система.

С редовната употреба на авокадо с ХС мама бързо ще забележи положителния ефект, който се получава поради действието на витамини и елементи, включени в пулпата на плода:

• Съставът на кръвта се подобрява, клетките му се актуализират по-бързо.
• Значително повишава устойчивостта на организма към настинки.
• Поддържана сърдечна функция.
• Водно-солевият баланс се нормализира.
• Храносмилателната система е стабилизирана.
• Укрепва се костната система, подобрява се състоянието на косата и ноктите.
• Психичната активност стимулирана.

Неутралният вкус на плода позволява използването му в зеленчукови и плодови салати с еднакъв успех. Основното е да въведете авокадо по време на кърмене в диетата си без последствия. Но възможно ли е да се яде такъв здравословен плод веднага?

Възможна вреда

Въпреки екзотичния вкус и външен вид, авокадото по време на кърменето практически не представлява риск за здравето на бебето. Специалистите от GV включват този плод в списъка на безопасните храни, поставяйки го наравно с бананите.

Неонатален период

Не трябва обаче да ядете авокадо, докато кърмите веднага през първия месец. Храносмилателната система на трохите едва започва да работи и кърмещата майка трябва да яде изключително диетична храна, която е позната на региона й - не тлъста, не пикантна, не пикантна и не пържена. Вредното хранене може да претовари храносмилателната система на трохите и да доведе до неизправности в работата му.

Кашата на авокадо е изключително богата на мастни киселини. Следи от тези вещества в майчиното мляко също могат да повлияят негативно на благосъстоянието на бебето и да доведат до диария, в резултат на което значителна част от натрупаната микрофлора се измива от червата с изпражненията. Дисбактериозата, провокирана от неправилно хранене, ще доведе от своя страна до болезнени задържащи колики при кърмачета.

Хранителна алергия

По принцип авокадото се счита за неалергенен продукт, но все пак рискът от развитие на отрицателни реакции при бебетата остава. С нарастващия брой отслабени деца, склонни към храна и автоимунни реакции, младите майки трябва внимателно да гледат децата си на HB.

Ако майката е яла авокадо по време на бременност и тя не е имала алергия към този плод, можете спокойно да въведете плода в нейната диета, след като включите бананите в диетата си. Ако кърмачка никога не е била да опитате авокадо, тогава трябва да помислите за възможната вреда.

Изследователите са установили интересен модел: алергиите към на пръв поглед безобидно авокадо винаги се появяват при онези, които не могат да понасят цитрусови плодове в диетата си и страдат от контакт с латекс. Така че, ако самият вие сте страдащ от алергия, трябва да бъдете изключително внимателни при въвеждането на всякакви „опасни“ или дори „безопасни“ храни в диетата си, защото склонността ви към хранителни реакции се предава на бебето.

Въведение в диетата за HB

За да включите авокадото по време на кърмене в диетата си, нова майка може да опита от втория месец. Така че трохите не проявяват отрицателна реакция към интересна новост в диетата на майката, трябва да се въведе, като се спазват следните препоръки:

1. По време на въвеждането на авокадо с НВ на току-що отсечена майка не трябва да се опитва други продукти за първи път. Така ще бъде възможно точно да се проследи отрицателната реакция на трохите и да се установи причината за това.
2. Можете да ядете само месото на плодовете - корите трябва да се почистват.
3. Първата проба от авокадо за HB трябва да започне с малка чиния. Необходимо е да го изядете най-малко един час, преди да се наложи сутрешното хранене на детето. След това новоизсечената майка трябва да наблюдава състоянието на трохите в продължение на 3 дни.
4. Ако има отрицателна реакция (обрив и зачервяване на кожата, диария или мъчителен запек, както и колики), майката трябва да спре да яде авокадо по време на лактация. Специалистите позволяват да опитате този плод отново само след 1-2 месеца.
5. Ако бебето не реагира отрицателно на новостта в диетата на майката, жената може постепенно да увеличава количеството плодове в диетата си, докато не я приведе в препоръчителната дневна надбавка.
6. Дневната норма на авокадо за хепатит В, препоръчана от експерти, е 1 плод. Прекомерната консумация на този плод може да доведе до претоварване на храносмилателната система на трохите поради високото съдържание на мастни киселини в пулпата.
7. Ако мама успешно въведе някои други зеленчуци или плодове в диетата си, можете да направите вкусни салати с авокадо и по този начин да въведете разнообразие в менюто си.

И така, разбрахме дали е възможно новоотсечена майка да авокадо по време на лактация. Но какво да кажем за избора на качествени плодове? Всъщност по рафтовете на супермаркетите рядко можете да намерите наистина здравословни плодове..

Съвети за избор на авокадо

За да се включи авокадото в случай на хепатит В да протече без последствия за бебето, за кърмещата майка е важно не само постепенно да въвежда плодове в диетата си, но и да избира в магазина висококачествени плодове за нейното хранене.

• Оценете външния вид на плода - пилингът трябва да бъде равномерен, без тъмни петна и точки.
• При натискане зрелият плод трябва бързо да възстанови формата си.
• Авокадото не трябва да бъде твърде твърдо - това показва неговата незрялост и безполезност.
• От нарязаните плодове не трябва да мирише на чар, оцет или плесен.

Кърменето авокадо ще се превърне в много вкусен източник на важни витамини и елементи за току-що направена майка. Основното е да въведете този плод в диетата си, спазвайки умереността и спазвайки състоянието на трохите.

Авокадо за кърмене

Авокадото е екзотичен плод, който допринася за нормализирането на органите, системите, има уникален вкус. Кърменето авокадо може да бъде източник на ценни микроелементи. Колко безопасен е плодът за здравето на бебето, помислете в материала.

Състав на авокадо

Популярността на екзотичните плодове се свързва с богатия му вкус и ползи. През последните години плодът става все по-често срещан на нашите трапези, цената на него бързо намалява, увеличава се неговата наличност.

Високото съдържание на витамин В2, мастни киселини в състава на плода определят популярността на продукта. Съдържанието на калий е достатъчно, за да се отговори на дневния прием на възрастен. Плодът помага за стабилизиране на хормоналния фон, има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява метаболизма, влияе положително на зрението, е естествен източник на фолиева киселина.

Въпреки изобилието от мастни киселини и високото съдържание на калории в плода, авокадото се използва успешно в диетичната храна и дори допринася за загуба на тегло. Удивителна способност да стимулира храносмилателната система, да повлияе на нормализирането на метаболизма, ви позволява да активирате загубата на тегло.

Авокадото е богато на олеинова, палмитинова, линоленова киселина, калий, натрий, желязо, фосфор, натрий, магнезий, витамини, омега киселини. Продуктът носи много ползи за бебето..

Огромното количество мазнини в продукта го прави доста висококалоричен. Плодът не съдържа захар и нездравословни мазнини. Продуктът допринася за нормализиране на сърдечно-съдовата система, е естествен имуностимулант, нормализира храносмилателния тракт, спомага за укрепване на костите и зъбите. Плодът може да е алерген..

Ефектът на авокадото върху кърмата

Майчиното мляко осигурява пълното развитие на трохите. Съставът на кърмата директно зависи от приема на хранителни вещества, микроелементи, балансирана диета на кърмачка.

Ползите и вредите от авокадото по време на кърмене определят характеристиките на реакцията на организма към продукта.

Правилната употреба на продукта подобрява качеството на кърмата, която става по-хранителна, богата на витамини, ценни елементи..

Процесът на въвеждане на нов продукт е тясно свързан с риска от развитие на специфични реакции на тялото на трохата. По-добре е да направите това, след като бебето навърши поне два месеца. Веществата в състава могат да причинят алергии или проблеми с реакциите към цитрусовите плодове. Костта и кората на плода са достатъчно отровни, за да бъдат премахнати.

Полезните свойства и противопоказания зависят от количеството изядена храна. Като се има предвид високото съдържание на калории в плода, максималната допустима норма е един плод на ден. Максималната полза може да бъде постигната чрез консумация на продукта в суров вид..

Въвеждането на авокадо в диетата

Въвеждането на авокадо в диетата на майката трябва да бъде особено предпазливо, като се започне от месеца на възрастта на бебето. Правилната комбинация от компоненти при консумация ще ви позволи да извлечете максимална полза. Първият месец от живота, мастните компоненти са трудни за храносмилане на храносмилателната система на бебето, затова употребата на плодове трябва да се въвежда особено внимателно през първите месеци от живота на бебето.

Опитът да въведе плода в диетата е за майките, запознати с него преди раждането на трохите. Кожата на плода не трябва да се включва в диетата. Първият прием на нов продукт започва с доза от половин чаена лъжичка. В продължение на два дни трябва внимателно да наблюдавате реакцията на детето към новия продукт. Най-малките признаци на непоносимост трябва да причинят отказ от въвеждане на плода в диетата. Опитайте отново не по-късно от четири седмици.

При липса на индивидуална непоносимост количеството на продукта постепенно се увеличава.

Безопасността на него за майката и детето зависи от правилния избор на качествен продукт. Корите трябва да са същия цвят, без повреди. Зрелият плод е мек, възстановява формата си при натискане, няма миризми.

За да узреят плодовете, просто поставете плода в хартиена торбичка с ябълка и я поставете на тъмно място за няколко дни.

Допустимият прием е един плод на ден. Кърмеща майка може да си позволи не повече от два плода седмично.

Лактация с авокадо

Правилното използване на продукта при хранене е не по-малко важно от избора на качествен плод. С НВ плодът ще помогне за пълното зареждане на организма с мастни киселини, витамини, фолиева киселина. Пресните плодове са много по-здравословни. Плодовете могат да бъдат част от здравословна салата. Комбинацията от плодова каша с кафяв хляб, орехи, сусамово семе може да бъде чудесен вариант за сутрешен сандвич. Продуктът върви добре с бобовите растения.

Продуктът се използва за приготвяне на супи. Класика на световната кухня е сос от авокадо, билки, чесън и зехтин, сок от лайм, сол и черен пипер. Достатъчно е да смилате масата до гладка. Комбинацията от плодове и риба ви позволява да извлечете максимална полза. Ядейки плодове в комбинация с други хранителни продукти, трябва да сте сигурни, че няма индивидуална непоносимост към компонентите на ястието.

За хранене на млада майка е необходимо да се използват само висококачествени, узрели плодове. Избирайки между неузрял и презрял плод, дайте предпочитание на първия. След няколко дни можете да ускорите процеса на зреене, но гният плод е изключително опасен и може да причини хранително отравяне..

Полезни рецепти за авокадо

Правилната употреба на продукта значително ще разнообрази диетата на млада майка и ще получи огромни ползи. Рукола, авокадото, подправено с масло, ще бъде чудесен вариант за здравословна закуска.

Заменяйки обичайното масло с нарязана каша от авокадо, можете да получите вкусен и здравословен сандвич за закуска.

При липса на непоносимост към рибата, можете да се почерпите с прекрасен сандвич от резен пъстърва, парче авокадо, зърнен хляб.

От варена или консервирана риба тон, целулоза от авокадо, билки, растително масло можете да получите забележително богата салата с витамини, което перфектно ще помогне да разнообразите диетата на кърмачка.

Спазвайки умереността, правилния подход към избора на продукти, диетата на млада майка може да бъде доста разнообразна, което може да има благоприятен ефект върху развитието и здравето на бебето.

Ползи, правила и норми на употреба за GV авокадо, от който месец

Момичетата, които хранят новородените с кърма, трябва да планират правилно диетата си. Ето защо някои не знаят дали е възможно да има авокадо по време на GV. За да разберете това, ще трябва да се запознаете с особеностите на този плод, както и с основните правила за употребата му.

Възможно ли е авокадо по време на лактация?

Авокадото е груб и неравен плод, който се отглежда в тропически страни. Той е много полезен, тъй като кашата на узрели плодове съдържа диетични фибри, киселини, витамини и други ценни микроелементи. Когато кърмите, можете да ядете авокадо, тъй като това ще помогне за насищане на кърмата с витамини и ще я направи по-полезна..

Редовната консумация на този плод ще помогне за нормализиране на хормоналните нива, както и за подобряване на функционирането на нервната система. Благодарение на това младите майки са по-малко склонни да страдат от безсъние и депресия. Освен това плодовете помагат за изгарянето на мазнините и спомагат за поддържане на нормално телесно тегло..

Кога да въведете продукт в диетата

Младите майки не знаят кога е по-добре да добавят авокадо към диетата си, така че плодът да не навреди на бебето, докато кърмите. Затова се препоръчва предварително да се разбере кой месец да започнете да ядете този плод..

Не може да навреди на детското тяло и затова може да се яде през първия месец след раждането на бебето.

Въпреки това лекарите не препоръчват да го ядете твърде често. Следователно ежедневно не се консумира повече от един плод. В този случай трябва да ядете само узрели плодове.

Избор на качествен продукт

Някои хора изпитват трудности при избора на узрял плод. За да изберете узрели и висококачествени плодове, трябва да се запознаете с препоръките, които ще ви помогнат да изберете правилните плодове. Когато купувате, обърнете внимание на следните характеристики на плода:

• Оцветяване на корите. При кърмене се препоръчва да се закупи сортът Пинкертон, чиито плодове имат най-малки кости. Узрелият плод има тъмнозелена кора с малки пъпки по повърхността.
• Плътност. Също така определете зрялостта на плодовете ще помогне на тяхната твърдост. За да го определите, ще трябва леко да натиснете върху кожата на плода с пръсти. Ако след вдлъбнатина няма вдлъбнатини на повърхността, това означава, че плодът не е напълно узрял. След натискане на повърхността трябва да остане плитка вдлъбнатина..
• Петно от стебло. За да определите зрялостта на плода, ще трябва внимателно да проучите мястото под стъблото. Ако е оцветен в кафяво, това означава, че плодът вече е презрял и не може да се яде. Ярко зеленото се счита за идеално..

Полезни свойства и състав на авокадо в GV

Авокадото съдържа много полезни микроелементи, сред които се открояват:

• хранителни влакна;
• натрий;
• палмитинова киселина и олеинова киселина;
• желязо;
• витамини PP, A, B, C, K, E;
• фолиева киселина.

Благодарение на тези микроелементи плодовете имат полезни свойства, които влияят благоприятно на тялото на младите майки и новородените.

За майката

Лекарите съветват младите майки да добавят авокадо и различни ястия, които се приготвят от него, в ежедневната им диета. Ползите от консумацията на този плод включват:

• подобряване на имунната система;
• активиране на мозъчната дейност;
• Предотвратяване на преждевременно стареене
• увеличаване на работоспособността;
• екскреция на холестерол;
• елиминиране на признаци на хипертония;
• повишаване на хемоглобина.

За бебето

Не е тайна, че употребата на авокадо влияе благоприятно на здравето не само на майката, но и на нейното новородено бебе. Редовната консумация на плодове по време на кърмене има следните предимства:

• обогатяване на детската кръв с кислород;
• укрепване на косата на бебето;
• предотвратяване на анемия при кърмачета;
• премахване на запек и нормализиране на работата на храносмилателната система.

Възможни отрицателни ефекти върху организма

Преди да добавите авокадо в ежедневната си диета, трябва да се запознаете с неговите отрицателни ефекти върху човешкото тяло. Отрицателните последици, които могат да настъпят след консумация на плода, включват:

• Влошаване на функцията на черния дроб. Плодовете влияят негативно на състоянието на черния дроб и затова хората, които имат заболявания, свързани с този орган, е по-добре да изоставят плода. Мексиканските сортове, които съдържат много анетол и естрагол, се считат за особено опасни.
• Алергия. Плодовете съдържат много млечен сок, поради което количеството на антителата в организма се увеличава. Това води до симптоми на алергия при хора със свръхчувствителност към антитела..

Авокадо за кърмене

Преди да ядете плодове, трябва да се запознаете с основните правила за употребата му по време на кърмене..

Дневни цени

Диетолозите не съветват да се яде повече от един плод на ден, за да не се появят възможни странични ефекти. При кърмене момичетата трябва да се хранят 2-3 пъти за десет дни.

Рецепти за екзотични плодове

Има няколко рецепти за готвене с помощта на този плод..

Сандвичи с авокадо

Най-лесният начин да направите сандвичи с авокадо. За да направите това, ще трябва да нарежете един плод от плодове и да намажете кашата му с вилица или лъжица. След това се нарязва тънко парче хляб, чиято повърхност е внимателно покрита с натрошена пулпа. За да направите сандвича по-питателен, хлябът е допълнително намазан с масло.

Плодова салата от авокадо за кърмачки

Не е тайна, че с кърменето списъкът на плодовете, които можете да ядете, е ограничен. Въпреки това, кърмачките могат да направят плодова салата. Приготвя се от следните съставки:

• ябълка;
• авокадо;
• банан;
• кисело мляко.

Изброените съставки се нарязват на малки парченца и се смесват с киселото мляко. Готвената салата се яде 10-30 минути след готвене.

Пюре от авокадо

При създаването на пюре настърганото авокадо се смесва с нарязан банан. След това плодовата смес се пълни със захар и се залива с 500-600 милилитра вода. Сместа се добавя в блендера и се смила за една минута и половина.

Когато авокадото не е разрешено

Има няколко противопоказания, с които трябва да се запознаете, преди да имате авокадо. Хората с: ще трябва да откажат употребата на такъв плод:

• алергии
• чернодробна недостатъчност;
• чревно дразнене;
• подуване на корема;
• стомашно разстройство.

заключение

Младите майки трябва правилно да формулират диета при кърмене на бебе. Някои експерти съветват да се яде авокадо по-често, тъй като той има положителен ефект върху тялото на мама и бебе. Преди това обаче трябва да разберете основните характеристики на плода и нюансите на неговата употреба.

Възможно ли е да ядете авокадо на кърмачка

Периодът на кърмене е време на постоянно съмнение и ограничение в диетата на млада майка. Искам да се поглезя с плодове, но педиатрите си позволяват само местни ябълки и круши, които до пролетта губят сочния си аромат през есента, както и повечето витамини. В същото време някои „задгранични“ плодове, като авокадото, са много питателни и изглеждат напълно безобидни..

Помислете дали е възможно да кърмите авокадо, или това зрънце също не изпада в полза за неговия произход.

За какво е подходящо авокадото?

Авокадо, или "алигатор круша", или американски Персей, е плод на дърво от рода лавр. Това не е зеленчук или плод, а плодове! Той е с крушовидна форма с лъскава тъмнозелена кора с лилав оттенък, при натискане остава слаб вдлъбнатина.

Днес авокадото се отглежда като култура, основният му производител е Израел, откъдето целогодишно се доставят плодовете за съхранение на рафтовете.

Алигаторната круша е спечелила почетно място в готвенето благодарение на богатия си състав. Той има няколко предимства, а именно:

• 30% узрели плодове се състоят от мастни съединения: палмитинова, олеинова и линоленова киселина, които се различават от животинските масла по своите полезни диетични свойства. Те не повишават холестерола, а напротив, предпазват кръвоносните съдове от атеросклероза.
• Авокадо - един от лидерите сред зеленчуците, плодовете и плодовете по съдържание на най-мощния антиоксидант и витамин на младостта - токоферол (витамин Е).

• Други важни витамини присъстват в плода: фолиева киселина, аскорбинова киселина, витамини В6 и К. Отбелязва се също високо съдържание на калий..
• В пулпата има и друг по-рядък антиоксидант - глутатион..

Всички тези вещества, разбира се, са полезни за възстановяване на организма след бременност и раждане, но дали екзотичното зрънце е безопасно за здравето на новороденото при кърмене.

Ще разберем какви рискове лактиращата жена е изпълнена с отвъдморски зародиш, те са в следните точки:

• Листата, корите на плодове и костилка съдържат персин - специален токсин, който е опасен, включително и за хората. В случай на отравяне причинява алергична реакция и нарушаване на стомашно-чревния тракт. За животните яденето на дървесни листа е смъртоносно. Неслучайно ацтеките са използвали смляно авокадо в борбата с крастата.

• Вероятността от алергична реакция при бебето към някой екзотичен продукт е по-висока, отколкото към местна. Това се дължи на генетичната годност на човека да консумира плодове, които растат в климатичната му зона.
• Беше отбелязано, че при кърмене авокадото е по-вероятно да предизвика непоносимост при кърмачки, отколкото сред жени извън лактационния период. Проявява се чрез изтъняване на изпражненията поради изобилието от мазни вещества в пулпата на плода..

И ако наистина искате да...

Авокадото има малко вкус на горски плодове или какъвто и да е плод в обичайния смисъл: той е неподсладен, не се пръска със сок и като цяло прилича на масло с ядков послевкус.

Следователно употребата в готвенето е много особена:

• като част от салати, особено с морски дарове, като дресинг;
• в закуски и сандвичи вместо масло;
• като част от суши, особено вегетариански;
• Латиноамериканската кухня има специални ястия на базата на маслена плът, като мексикански гуакамоле, бразилски млечен шейк или сладък крем.

Така че, възможно ли е за кърмеща мама авокадо. Можете да опитате да въведете кърмачка в диетата на авокадо, когато бебето навърши 6-месечна възраст, следвайки следните предпазни мерки.

• Яжте само пресни узрели плодове.
• Започнете с малко парче сутрин и наблюдавайте състоянието на бебето през деня след хранене, следвайки „тестовата закуска“. След това увеличавайте количеството постепенно.

• Ограничете броя на горски плодове до половин ден, дори ако бебето понася екзотика в диетата на мама.

По този начин, авокадото, въпреки че се е превърнал в достъпен и познат продукт на нашата маса, все още е високорискова храна за жена по време на кърмене. Допуска се в диетата само в малки количества и при спазване на необходимите предпазни мерки..

Може ли авокадо да се дава при кърмене на новородено

По време на кърменето всяка майка мисли за диетата си. Приоритет са продуктите, чийто състав не вреди на бебето и обогатява млякото с хранителни вещества. Възможно ли е авокадо, докато кърмите новородено бебе?

Авокадо или "алигатор круша" е тропическо зрънце, тъмнозелено на цвят с плътна кожа и кафява кост. Съдържа омега киселини, фосфор, желязо, магнезий, калий, витамини А, В2, В3, Е, С. Възможно е да използвате този плод при кърмене, като се спазват следните препоръки:

1. Авокадото може да бъде въведено в диетата само когато бебето вече е на 3-5 месеца (не по-рано!).
2. Първият тест е малко парче (около чаена лъжичка). Най-добре е да го ядете сутрин, за да следите реакцията на бебето към новия продукт през целия ден..
3. При липса на алергична реакция можете да увеличавате порцията постепенно до два цели плода седмично (вече не се препоръчва).
4. Могат да се консумират само узрели и пресни плодове..

Как да изберем здравословен и вкусен продукт?

Когато избирате плод, трябва да обърнете внимание на цвета! Тя трябва да е тъмнозелена или кафява. Леките плодове не са узрели, което може да намали ползата и да повлияе на вкуса. Корите трябва да са непокътнати, без повреди, черни точки и гнили области.

Кърмене Авокадо за мама.

При консумация на тропически плод в приемливи количества се наблюдава следното:

• подобряване на състава на кръвта, намаляване на лошия холестерол;
• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• помощ при възстановяване на хормоналния фон;
• подобряване на мозъчната дейност;
• повишаване на устойчивостта на стрес;
• намаляване на отока;
• повишен имунитет поради витамин Е;
• превенция на рака на гърдата;
• подобряване на паметта;
• помощ при запек;
• укрепване на костите, нокътната плочка и косата.

Полза за бебето

Ако бебето понася добре нововъведените екзотични плодове, ползите няма да отнемат много време:

• няма да има храносмилателни проблеми;
• изпражненията се нормализира;
• кръвният хемоглобин ще се увеличи;
• работата на черния дроб, сърцето и бъбреците ще се подобри;
• рискът от вирусни инфекции ще намалее;
• детето ще има добър апетит.

Възможна вреда от авокадо

Въпреки дългия списък с положителни ефекти, тропическите плодове могат да причинят алергии при майките и бебетата. Ето защо, ако се появят симптоми като обрив, зачервяване на кожата, повишено сълзене, трябва да изоставите авокадото за още няколко месеца. Редица изследвания показват, че този плод е противопоказан, алергичен към контакт с латекс и цитрусови плодове..

Алигаторната круша има високо съдържание на калории (на 100 гр. - 200 ккал.). Ако мама или бебе са с наднормено тегло, тогава приемът на авокадо трябва да се сведе до минимум.

Трябва да ядете този екзотичен плод в суровия му вид, така че той е най-полезен. Вкусът му е много необичаен, няма сочност и сладост, по-скоро като мазен продукт. Най-често авокадото се яде като част от салатите..

Няколко рецепти с авокадо за кърмачки

1. Салата от краставици, авокадо и яйца. Смесете нарязани варени яйца, пресни краставици и каша от авокадо. Добавете малко зеленина, сол и няколко капки лимонов сок. Плътният дресинг е киселото мляко или заквасената сметана..
2. Пилешка салата. Към нарязаните пилешки гърди добавете авокадото, белия пипер, твърдото сирене, доматите и краставиците. Малко сол и получавате сочна и ярка салата.

Ако нямате време да готвите, можете да си направите сандвичи. Смелете сирене, каша от авокадо, добавете малко лимонов сок и заквасена сметана. Разстелете на филийки хляб и хапнете вкусна закуска. Любителите на маслото могат просто да го заменят с филийки от алигатор круша на хляб. Резултатът - повече ползи, но вкусът е почти еднакъв и по-малко вреди на фигурата.

Тропическият плод върви добре с морски дарове, месо и риба. Може да се вари на пара и да се вари. Необходимо е да изберете ястие по ваш вкус въз основа на продукти, вече въведени в диетата на кърмачка.

Известният лекар Комаровски има положително отношение към употребата на авокадо по време на кърмене. В блога му има много видеоклипове за предимствата на този продукт с поетапни рецепти за супи и други ястия..

Отзиви

На многобройни форуми можете да намерите както положителни, така и отрицателни отзиви за реакциите на бебетата, за вкусовете, за личното им отношение към тропическите плодове... Но повечето участници смятат, че авокадото е полезно за кърмене и няма риск да навредите на бебето. Единствените изключения са страдащите от алергия..

При правилна употреба и спазване на правилата за въвеждане в диетата, авокадото ще повлияе положително на тялото на майката и бебето, ще обогати кърмата и ще разнообрази менюто на кърмачка.

Възможно ли е да кърмите авокадо на каква възраст е допустимо да се дава на деца? Както е на GV?

Всяка съзнателна майка се стреми да изгради своята диета, така че бебето да получава с кърмата всичко необходимо за растеж и развитие. Един от основните източници на витамини и минерали, жизненоважни за бебето, са плодовете. Въпреки това, далеч от всички те могат безопасно да се консумират по време на кърмене. Ако искате да въведете в диетата си тропически плод като авокадо, вероятно се чудите дали това ще навреди на бебето.

Възможно ли е да се ядат плодове по време на ХБ?

Педиатрите съветват кърмещите жени да предпочитат плодове, които растат в района им на пребиваване. Тялото на жените вече е приспособено към тях и бебето се запозна с тези плодове в утробата. Но има изключение от това правило: например, хипоалергенни банани. Авокадото, подобно на бананите, също предизвиква алергии само в редки случаи. Следователно включването му в диетата при кърмене е напълно приемливо.

Поне се въздържайте да достигнете дете на 5-6-месечна възраст. Алергията към латекс и цитрусови плодове също е противопоказание за употребата на авокадо в диетата на кърмачка..

Възможно ли е да се храни през първия месец от живота на бебето и от кой месец е допустимо?

При новородено стомашно-чревния тракт все още е незрял, което причинява чревни разстройства, колики и повишено образуване на газове.

Освен това тялото на бебето все още е нестабилно към потенциални алергени, така че лекарите не препоръчват на кърмеща жена да яде храни, които могат да причинят алергии, и отначало да спазват строга диета.

Авокадото може постепенно да бъде включено в менюто ви с GV, когато бебето е на 3 месеца. Именно в този период повечето деца изпитват колики и метеоризъм, а работата на стомашно-чревния тракт се нормализира. Устойчивостта на детето към алергени също значително се повишава. Сега диетата на мама може да се разшири.

Благоприятни характеристики

Авокадото, наричано още круша алигатор, е невероятно здравословен плод. Природата го надари с огромно количество хранителни вещества, необходими на организма. Съставът на авокадото е толкова богат, че плодовете могат да заменят специални витаминни комплекси за кърмещи жени. Нека разгледаме по-подробно какви вещества съдържа авокадото и как те влияят на организма:

Плодът съдържа големи количества мастни киселини, калоричната му стойност е извън мащаба. Авокадото обаче не съдържа вредни мазнини и захар, което позволява дори на хора с диабет да ядат този плод. Едно от полезните му свойства е защитата на зрението от ултравиолетово лъчение..

Ползите на майката

Ако кърмещата жена редовно яде този тропически плод, тя ще забележи значителни промени в здравето си:

• Подобряване на съня и настроението. Много жени страдат от следродилна депресия, авокадото може да помогне за това..
• Появата на нови сили. Авокадото поради своето съдържание на калории е източник на енергия. Следователно, ако мама ще приема плода като храна, неговата работоспособност ще се увеличи и цялостното здраве ще се подобри.
• Нормализиране на изпражненията, стимулиране на червата. След раждането много жени страдат от запек. Авокадото нежно помага да се отървете от този проблем.
• Повишаване на тонуса на кожата, подобряване на състоянието на косата и ноктите. Често от липса на витамини при кърмещи майки косата започва да изпада, ноктите стават чупливи, кожата страда. Витамините, които съставляват авокадото, бързо ще се справят с тази неприятност..
• Нормализиране на хормоналния фон. След раждането при жените се наблюдават промени в тялото, свързани с хормонални промени. Вместо хормонални лекарства, мама може да нормализира нивата на хормоните чрез употребата на авокадо в храната.
• Подобряване на зрението, укрепване на костите и зъбите. Това важи и за жена, която наскоро е родила..
• Укрепване на имунната система. Обикновено след стрес, преживян по време на раждане, имунитетът на жената е силно намален. Необходимо е да се увеличи устойчивостта на организма към инфекции..
• Ускоряване на метаболитните процеси в организма. Това ще помогне на мама да загуби излишните килограми, натрупани по време на бременност. Диетолозите съветват плодове за отслабване.

Полза за бебето

Бебето, което ще получи полезните вещества, съдържащи се в авокадото при кърмене, ще расте и ще се развива добре. Витамините, минералите и микроелементите в плода ще имат положителен ефект върху растящия организъм и ще допринесат за:

• развитие на зрението на детето;
• растежа и укрепването на костите и зъбите;
• поддържане на подходящ хемоглобин и намаляване на риска от анемия;
• нормализиране на изпражненията, особено ако бебето страда от диария;
• стимулиране на умствената дейност, което допринася за хармоничното развитие на трохи;
• устойчивостта на организма към вирусни инфекции, укрепване на имунитета.

Възможна вреда от употреба

В изключителни случаи плодът може да навреди на майката или бебето. Това може да е алергична реакция или индивидуална непоносимост към продукта..

За да избегнете негативни последици, вземете предвид следните препоръки:

• Ако майката или детето има проблеми с черния дроб, по-добре е да откажете този плод, това може да влоши ситуацията..
• В никакъв случай не трябва да ядете корите и костите на плода, те съдържат токсични вещества.
• Ако след въвеждането на авокадо в диетата майката забеляза най-малките признаци на чревно разстройство или алергии, в продължение на няколко месеца трябва да изключите плода от менюто си.

Как да изберем правилния?

За да не навредите на себе си и на бебето, важно е да изберете достатъчно узрял плод. Съществува мнение, че цветът на узрялото авокадо трябва да е тъмнозелен или кафяв. Това не е напълно вярно, защото има много разновидности на този плод. Външният им вид е различен, така че цветът не е основният показател за зрялост на плодовете..

Когато купувате, трябва да обърнете внимание на следните признаци:

• Резници. Ако той лесно падне при натискане, най-вероятно плодът е узрял. Обърнете внимание и на следата от дръжката. Ако е твърде тъмно, плодът вече е презрял, не бива да го приемате.
• Плодът не трябва да е мек и да отделя сок при натискане. Не трябва да има вдлъбнатини и под налягане. Нормалният плод бързо ще се възстанови след натискане. Ако авокадото е меко, остават вдлъбнатини, тогава то вече е започнало да се влошава и не можете да го изядете.
• Наличието на тъмни петна в малко количество показва зрялостта на плода. Но ако има повече от 30% от тях, плодът не може да бъде купен, той е заразен със специфично заболяване от авокадо.

Можете просто да разклатите авокадото, трябва да чуете звука от зърното вътре в костта. В неузрял плод зърното е здраво прикрепено към костта. Ако избирате между неузрял и презрял плод, определено е по-добре да си купите неузряло авокадо. При стайна температура плодът ще достигне своето състояние след няколко дни, като круша.

Правилата за въвеждане в диетата

Въвеждайки този екзотичен плод в диетата, трябва да се придържате към някои препоръки:

• Трябва да започнете с много малки обеми, като постепенно увеличавате количеството на изядената порция.
• Първият път, когато можете да хапнете малка филия авокадо, около една чаена лъжичка.
• След първата доза, няколко дни (3-5), трябва да изчакате и да видите реакцията на бебето.
• Ако няма отрицателни реакции, следващия път можете да удвоите сервирането.
• Можете да ядете половин авокадо на ден, два плода седмично.
• Ако възникне алергична реакция, плодът трябва да бъде изключен за времето, уговорено с педиатъра.
• Не можете да въведете два нови продукта едновременно..
• Авокадото трябва да се яде сурово и отделно от другите храни. Най-добре сутрин, половин час преди хранене.

Всички тези препоръки се отнасят не само за авокадото, но и за всички други нови продукти. Ако спазвате всички изисквания и правила, рискът да навредите на бебето е минимален.

Рецепти за майки по време на кърмене

Ето няколко начина за приготвяне на вкусни и здравословни ястия, които са позволени по време на лактация..

ласкател

Ще имаш нужда:

• Банан - Половина.
• Авокадо - Половина.
• Ябълка - 1 бр..
• Нискомаслено кисело мляко - 1 чаша.
• Захар - 1 ч.л..

Всички плодове с кисело мляко сложете в блендер и разбийте до гладкост.

салата

Съставки:

• Варени яйца - 2бр.
• Краставица - 2-3 бр..
• Каша на половин авокадо.
• Лимонов сок.
• кисело мляко.
• Сол.

готвене:

1. Нарежете краставиците на ивици или зарове.
2. Натрошете яйцата.
3. Добавете каша от авокадо към краставици и яйца.
4. Сол на вкус.
5. Поръсете с лимонов сок.
6. Подправете с кисело мляко.

Пилешка салата

Съставки:

• Варена пилешка гърда - 300 g.
• Целулоза от авокадо.
• Бел пипер - 1 бр..
• Твърдо сирене - 100–150 g.
• Домати - 2 бр..
• Краставици - 2-3 бр..

Метод на готвене:

1. Нарежете и смесете всичко.
2. Настържете сиренето и добавете към останалите съставки.
3. Сол на вкус.
4. Подправете салатата със зехтин или слънчогледово масло.

Преди да приготвите някое многокомпонентно ястие, имайте предвид, че всички съставки вече трябва да присъстват в диетата ви и да не причиняват алергии у бебето. Ако не сте яли нито една съставка по време на лактация, опитайте първо да въведете този продукт от менюто и едва след това да го включите в ястието.

Авокадото е истинско хранилище от полезни за организма компоненти. Яденето на този плод по време на лактация, кърмеща майка ще може да укрепи както здравето си, така и здравето на бебето. Вместо аптечни комплекси от витамини, авокадото ще реши много проблеми, които има жена след раждането. Важно е да вземете предвид всички препоръки относно правилата за въвеждане на авокадо в диетата си, както и да изберете узрели и висококачествени плодове.

Може ли авокадо да се дава при кърмене на новородено

Периодът на кърмене е време на постоянно съмнение и ограничение в диетата на млада майка. Искам да се поглезя с плодове, но педиатрите си позволяват само местни ябълки и круши, които до пролетта губят сочния си аромат през есента, както и повечето витамини. В същото време някои „задгранични“ плодове, като авокадото, са много питателни и изглеждат напълно безобидни..

Помислете дали е възможно да кърмите авокадо, или това зрънце също не изпада в полза за неговия произход.

• 1 За какво е подходящо авокадото?
• 2 вреда
• 3 И ако наистина искате да...

Как да изберем здравословен и вкусен продукт?

Когато избирате плод, трябва да обърнете внимание на цвета! Тя трябва да е тъмнозелена или кафява. Леките плодове не са узрели, което може да намали ползата и да повлияе на вкуса. Корите трябва да са непокътнати, без повреди, черни точки и гнили области.

Важно! Можете да използвате само месото на авокадо. Кората натрупва токсини в себе си, което може да доведе до алергична реакция и неизправност на стомашно-чревния тракт. Преди употреба плодовете трябва да се измият добре!

Възможно ли е авокадо по време на лактация?

Авокадото е груб и неравен плод, който се отглежда в тропически страни. Той е много полезен, тъй като кашата на узрели плодове съдържа диетични фибри, киселини, витамини и други ценни микроелементи. Когато кърмите, можете да ядете авокадо, тъй като това ще помогне за насищане на кърмата с витамини и ще я направи по-полезна..

Редовната консумация на този плод ще помогне за нормализиране на хормоналните нива, както и за подобряване на функционирането на нервната система. Благодарение на това младите майки са по-малко склонни да страдат от безсъние и депресия. Освен това плодовете помагат за изгарянето на мазнините и спомагат за поддържане на нормално телесно тегло..

Кърмене Авокадо за мама.

При консумация на тропически плод в приемливи количества се наблюдава следното:

• подобряване на състава на кръвта, намаляване на лошия холестерол;
• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• помощ при възстановяване на хормоналния фон;
• подобряване на мозъчната дейност;
• повишаване на устойчивостта на стрес;
• намаляване на отока;
• повишен имунитет поради витамин Е;
• превенция на рака на гърдата;
• подобряване на паметта;
• помощ при запек;
• укрепване на костите, нокътната плочка и косата.

Полезни свойства на авокадото

Наскоро авокадото се превърна в „декорация“ на домашните плотове. Въпреки че сме свикнали да го възприемаме като плод, всъщност това е плодче, което навлиза дълбоко в Мексико с корените си.

Необичайно екзотично зрънце с мазна жълта или светлозелена плът с кремав вкус, вътре в което има голяма овална кост, а зелената или кафяво-черна кора не може да бъде изкушение за младите майки. Но освен факта, че изглежда апетитно и някак мистериозно, той е богат и на витамини, мазнини, минерали и други полезни вещества..

Авокадото, в зависимост от вида, има овална, крушовидна или закръглена форма. Тази "екзотика" се отглежда в Африка, Америка и Австралия. Основният доставчик на авокадо за Русия - Израел.

Авокадо - плод с мазна каша с кремав вкус

Повечето хора възприемат авокадото като екзотично лечение, но малко хора знаят, че това зрънце е отличен източник на витамини и здравословни мазнини..

Таблица: Ползи от авокадото

Съдържанието на полезни мастни киселини в авокадото е еквивалентно на тяхното количество само в домашно приготвено масло и сирене.

В резултат на приема на хормонални лекарства натрупах голяма тежест. Решил да хапвам зеленчуци и плодове сам, забелязах една закономерност: след като ядох зеленчукови и плодови салати с авокадо, апетитът ми затихва и гладът „идва” след 6-7 часа. По-късно научих от научни източници, че тази екзотична ягода може да се използва в борбата срещу наднормено тегло, ако не се злоупотребява.

Редовната употреба на авокадо в храната може да предотврати развитието на злокачествени новообразувания, особено в устната кухина.

Полза за бебето

Ако бебето понася добре нововъведените екзотични плодове, ползите няма да отнемат много време:

• няма да има храносмилателни проблеми;
• изпражненията се нормализира;
• кръвният хемоглобин ще се увеличи;
• работата на черния дроб, сърцето и бъбреците ще се подобри;
• рискът от вирусни инфекции ще намалее;
• детето ще има добър апетит.

Кога да въведете продукт в диетата

Младите майки не знаят кога е по-добре да добавят авокадо към диетата си, така че плодът да не навреди на бебето, докато кърмите. Затова се препоръчва предварително да се разбере кой месец да започнете да ядете този плод..

Не може да навреди на детското тяло и затова може да се яде през първия месец след раждането на бебето.

Въпреки това лекарите не препоръчват да го ядете твърде често. Следователно ежедневно не се консумира повече от един плод. В този случай трябва да ядете само узрели плодове.

Възможна вреда от авокадо

Въпреки дългия списък с положителни ефекти, тропическите плодове могат да причинят алергии при майките и бебетата. Ето защо, ако се появят симптоми като обрив, зачервяване на кожата, повишено сълзене, трябва да изоставите авокадото за още няколко месеца. Редица изследвания показват, че този плод е противопоказан, алергичен към контакт с латекс и цитрусови плодове..

Алигаторната круша има високо съдържание на калории (на 100 гр. - 200 ккал.). Ако мама или бебе са с наднормено тегло, тогава приемът на авокадо трябва да се сведе до минимум.

Трябва да ядете този екзотичен плод в суровия му вид, така че той е най-полезен. Вкусът му е много необичаен, няма сочност и сладост, по-скоро като мазен продукт. Най-често авокадото се яде като част от салатите..

Как да изберем качествен кетчуп?

В хранително-вкусовата промишленост почти винаги цената на даден продукт е пряко пропорционална на качеството му. Следователно, класът „кетчуп“ премиум “и„ екстра “не може да бъде евтин. Изберете продукти от известни, надеждни производители. Най-добрата опаковка е стъклена бутилка. Първо, чашата е екологична, и второ, можете да оцените визуално продукта. Цветът му трябва да бъде възможно най-естествен, не светъл и не тъмен, не твърде ярък. Консистенцията е хомогенна, без мехурчета. Добрият кетчуп не се разпространява върху чиния, а запазва обема си.

И най-добрият вариант за кетчуп с топла вода е домашен, домашен. В този случай ще бъдете 100% сигурни в неговия състав и качество..

Рецепта: Ще ви трябват следните съставки:

• червени домати, месести, по-добре домашно приготвени - 2,5 кг;
• захар - 0,5 чаши;
• сол - 0,5 супени лъжици. л.;
• карамфил - 2 бр.;
• черен пипер - 20 бр.;
• кориандър - 10 бр.;
• оцет - 2 супени лъжици. л.;
• магданоз, копър, босилек, килантро - на вкус.

Извадете стеблата от доматите, нарежете ги на ситно. Изпратете ги в тигана, затворете капака, доведете до кипене и гответе 15 минути на слаб огън. След това разтрийте получената маса през сито и го варете отново, докато се сгъсти за около час. Вържете всички тези подправки в торбичка с марля и ги спуснете в тиган с кетчуп. Добавете захарта, солта, оцета и гответе още 10 минути. След това опаковайте пода със стерилизирани буркани и запечатайте. Този кетчуп се съхранява перфектно през цялата зима. Ако планирате да го изядете веднага, тогава оцетът може да бъде пропуснат..

Няколко рецепти с авокадо за кърмачки

1. Салата от краставици, авокадо и яйца. Смесете нарязани варени яйца, пресни краставици и каша от авокадо. Добавете малко зеленина, сол и няколко капки лимонов сок. Плътният дресинг е киселото мляко или заквасената сметана..
2. Пилешка салата. Към нарязаните пилешки гърди добавете авокадото, белия пипер, твърдото сирене, доматите и краставиците. Малко сол и получавате сочна и ярка салата.

Ако нямате време да готвите, можете да си направите сандвичи. Смелете сирене, каша от авокадо, добавете малко лимонов сок и заквасена сметана. Разстелете на филийки хляб и хапнете вкусна закуска. Любителите на маслото могат просто да го заменят с филийки от алигатор круша на хляб. Резултатът - повече ползи, но вкусът е почти еднакъв и по-малко вреди на фигурата.

Тропическият плод върви добре с морски дарове, месо и риба. Може да се вари на пара и да се вари. Необходимо е да изберете ястие по ваш вкус въз основа на продукти, вече въведени в диетата на кърмачка.

Известният лекар Комаровски има положително отношение към употребата на авокадо по време на кърмене. В блога му има много видеоклипове за предимствата на този продукт с поетапни рецепти за супи и други ястия..

Съвети за избор на авокадо

За да се включи авокадото в случай на хепатит В да протече без последствия за бебето, за кърмещата майка е важно не само постепенно да въвежда плодове в диетата си, но и да избира в магазина висококачествени плодове за нейното хранене.

• Оценете външния вид на плода - пилингът трябва да бъде равномерен, без тъмни петна и точки.
• При натискане зрелият плод трябва бързо да възстанови формата си.
• Авокадото не трябва да бъде твърде твърдо - това показва неговата незрялост и безполезност.
• От нарязаните плодове не трябва да мирише на чар, оцет или плесен.

Кърменето авокадо ще се превърне в много вкусен източник на важни витамини и елементи за току-що направена майка. Основното е да въведете този плод в диетата си, спазвайки умереността и спазвайки състоянието на трохите.

Отзиви

На многобройни форуми можете да намерите както положителни, така и отрицателни отзиви за реакциите на бебетата, за вкусовете, за личното им отношение към тропическите плодове... Но повечето участници смятат, че авокадото е полезно за кърмене и няма риск да навредите на бебето. Единствените изключения са страдащите от алергия..
При правилна употреба и спазване на правилата за въвеждане в диетата, авокадото ще повлияе положително на тялото на майката и бебето, ще обогати кърмата и ще разнообрази менюто на кърмачка.

Как да използвам?

Освен това полезните вещества, с които е богато авокадото, имат благоприятен ефект върху тялото на майката, те преминават и в кърмата, като по този начин допринасят за правилното развитие на бебето.

По време на лактацията въвеждайте авокадото (и всички други плодове и зеленчуци) възможно най-внимателно, най-добре е да направите това на малки порции. След хранене с нови продукти е необходимо внимателно да се следи реакцията на детето и незабавно да се отстрани от диетата в случай на негативни реакции. Въвеждането на авокадо в диетата на майката, според препоръките на експерти, е най-добре, когато детето е на поне 2 месеца.

Съвет: как да изберете узряло авокадо.

Когато използвате авокадото редовно, не трябва да забравяте за високото му съдържание на калории, особено за онези майки, които искат да се отърват от наднорменото тегло, придобито по време на раждането, възможно най-бързо. За да не може авокадо да доведе до излишни килограми, се препоръчва да се консумират не повече от 1 плод на ден. По правило авокадото се поставя в различни салати, но употребата им в тази форма е приемлива, след като детето вече се е адаптирало към други компоненти на салатите. Ястията, които включват авокадо, трябва да се приготвят от доказани, висококачествени и безопасни продукти за бебешкото тяло.

Възможни отрицателни ефекти върху организма

Преди да добавите авокадо в ежедневната си диета, трябва да се запознаете с неговите отрицателни ефекти върху човешкото тяло. Отрицателните последици, които могат да настъпят след консумация на плода, включват:

• Влошаване на функцията на черния дроб. Плодовете влияят негативно на състоянието на черния дроб и затова хората, които имат заболявания, свързани с този орган, е по-добре да изоставят плода. Мексиканските сортове, които съдържат много анетол и естрагол, се считат за особено опасни.
• Алергия. Плодовете съдържат много млечен сок, поради което количеството на антителата в организма се увеличава. Това води до симптоми на алергия при хора със свръхчувствителност към антитела..

От кога е позволено

* виж предишния ред.

Внимание! През първите 4 месеца на хранене майката трябва напълно да изключи майонезата от менюто си. През този период дори малко количество може да доведе до храносмилателни разстройства, развитие на колики, алергични реакции при кърмачета.

Постепенно храносмилателният тракт на бебето започва да работи по-добре, полезните бактерии, които се появяват в червата, нормализират храносмилането и засилват защитните сили на малкия организъм.

Започвайки от 5 месеца, бебето се запознава с първите допълващи храни, така че консумацията на кърма е малко намалена. Оттогава е допустима рядка, незначителна употреба на майонезни салати..

Внимание! Дори след въвеждането на повечето продукти в допълващи храни за деца и значително намаляване на честотата на приложение върху гърдите, лекарите не препоръчват редовна консумация на магазинна майонеза и сосове на базата на нея.