logo

В очакване на бебето много жени се опитват да променят диетата си, добавяйки към него максимума от здравословни продукти. Бременните майки обикновено отказват екзотични, потенциално опасни и алергенни ястия. Някои жени също включват бананите в списъка на забранените храни - сладки южни плодове от бреговете на Тихия океан. Дали обаче бананите са толкова опасни за бременните??

Бананов състав

Родината на бананите е Тихоокеанският бряг и по-специално островите на Малайския архипелаг. Именно тук преди много векове отглеждат първите сладки плодове, по-късно отглеждани от човека. Известни са повече от 40 разновидности на банани. В много страни (особено Еквадор, Бурунди и Филипините) бананите са основният източник на хранене..

За жителите на умерен климат бананите отдавна не се смятат за екзотика. Този сладък плод се предлага като храна за бебета през първата година от живота. Какво можем да кажем за жени, които са свикнали да се поглезят с тези вкусни продукти и които не искат да се отказват от любимите си лакомства дори по време на бременност.

Бананът е отдавна известен с полезните си хранителни свойства. Съставът на този южен плод включва следните съставки:

  • витамини: A, C, E, PP, група B (B1, B2, B3, B9);
  • минерални елементи: калий, калций, натрий, магнезий, мед, цинк, фосфор, желязо;
  • целулоза;
  • въглехидрати (фруктоза, захароза);
  • серотонин - "хормонът на щастието".

Балансираният състав на южните плодове ги прави наистина ценно лакомство за жените по време на бременност.

Полезните свойства на бананите

Бананите са достатъчно висококалорични храни. Достатъчно е бъдещата майка да изяде един или два банана със среден размер, за да задоволи напълно глада си. Ето защо бананите често се използват като закуска между основните хранения, обилна закуска или следобедна закуска в комбинация с други ястия..

Съставът на бананите включва уникално вещество - серотонин. Друго име за този елемент е "хормон на щастието". Редовната консумация на банани подобрява настроението, придава сила, повишава жизнеността. Такова полезно свойство на южния плод ще бъде особено актуално през зимата и началото на пролетта, когато имунитетът падне и тялото е в състояние на постоянен стрес..

Както всички плодове, бананите са богати на витамини и минерали. За бременните жени са от особено значение следните вещества:

  • Витамин Е - участва в развитието на нервната система на плода и предотвратява образуването на мозъчни аномалии;
  • Витамин А - основен елемент за деленето и растежа на клетките;
  • Витамин С - укрепва имунната система и помага в борбата с инфекциозните заболявания;
  • Витамин РР - стимулира кръвообращението във вътрешните органи и плацентата;
  • Витамини от група В - участват във всички метаболитни процеси в организма, както и нормализират съня и влияят върху дейността на нервната система;
  • фосфор и калций - са необходими за нормалното развитие на костната и мускулната тъкан на плода;
  • калий - елемент, който осигурява адекватно функциониране на сърдечно-съдовата система;
  • желязото е вещество, без което транспортирането на кислород до тъканите е невъзможно;
  • мед - заедно с желязото участва в синтеза на хемоглобин и пренос на кислород;
  • цинк - необходим за формирането на скелета на плода.

Бананите ще са от полза за жени, страдащи от патология на храносмилателния тракт. Южният плод има антисептични и стягащи свойства, предпазва лигавицата на стомаха и червата от излагане на агресивни вещества, което влияе благоприятно на общото благосъстояние. Употребата на банани се препоръчва както при обостряне на заболявания на храносмилателния тракт, така и по време на ремисия.

Бананите съдържат естествени захари: глюкоза, фруктоза и захароза в големи количества, както и фибри. Всичко това в комплекс също помага за подобряване на храносмилането и нормализиране на метаболизма..

Бананите се препоръчват на жени, занимаващи се с умствена работа. Този южен плод има голям запас от енергия, което влияе благоприятно върху функционирането на мозъка. За да стимулирате паметта и вниманието, достатъчно е да хапвате по 1 банан на ден.

Възможна вреда на бананите

Бъдещите майки с наднормено тегло се съветват да ограничат употребата на банани. Сладките южни плодове съдържат голямо количество въглехидрати, което може да доведе до бърз набор от ненужни килограми. Наднорменото тегло е една от причините за развитието на артериална хипертония, разширени вени и специфично усложнение на бременността - гестоза.

Не се забърквайте с банани в късните етапи на гестацията и непосредствено преди раждането. Прекомерната употреба на този плод може да доведе до запек. В по-късните етапи много жени страдат от храносмилателни проблеми, така че не усложнявайте и без това трудна ситуация.

Противно на общоприетото схващане, бананите рядко предизвикват алергична реакция. Въпреки факта, че родината на този плод е далеч отвъд умерения климат, нежелана реакция към бананите практически не се открива. Повечето жени могат спокойно да ядат сладки южни плодове през цялата бременност и след раждането, докато кърмят..

На бележка

За да поддържате тялото в добра форма и да получавате всички необходими хранителни вещества, достатъчно е да ядете 1-2 банана на ден. Ако сте предразположени към запек, ще трябва да ограничите броя на плодовете до един на ден или на всеки друг ден.

Когато избирате банани, трябва да обърнете внимание на цвета и целостта на корите. Бъдещите майки не трябва да ядат напукани и презрели, неприятно кафяви банани. Незрелите зелени банани също няма да са от полза за бременната жена и могат да доведат до храносмилателни проблеми.

Съществува мнение, че използването на банани на етапа на планиране на бременността допринася за зачеването на момче. За да разберете дали това е вярно или друг мит, в момента не е възможно.

Банани по време на бременност

Бременността променя жената не само външно, тя причудливо влияе на вътрешните нужди на организма. Хранейки се за двама, една жена е принудена да коригира диетата си, за да не навреди на плода. Независимо от предпочитанията на бъдещата майка, тялото само се отказва от обичайните продукти и изисква нещо необичайно. Естествено възниква въпросът кои продукти са безопасни за бременна жена. Разберете дали бананите могат да се използват по време на бременност, какви са техните ползи и вреди.

Какво съветват лекарите?

Гинеколозите не се изказват остро срещу бананите, повечето от тях смятат, че сладкият жълт плод е много полезен за бременни жени. Тя има много витамини, минерали, микроелементи, те са богати на протеини и въглехидрати. Този плод се превръща в истинско спасение за токсикоза, като значително намалява риска от проявата му..

Тропическият плод има благоприятен ефект върху стомашната лигавица, предотвратявайки появата на киселини, от които толкова често страдат бременните жени. Без ясно изразена миризма бананът не дразни влошените рецептори, което избягва досадното гадене и замаяност. За употребата на банан по време на носене на детски стойки и уникалния му състав.

Какво е полезен банан за бременни?

Бананите отдавна са напуснали категорията на екзотичните плодове и присъстват на рафтовете на нашите магазини през цялата година. В ежедневието не мислим за ползите от тези вкусни плодове, просто ги обичаме заради оригиналния им вкус и нежната каша. Но една жена, която се готви да стане майка, трябва да научи повече за ползите от бананите по време на бременност..

Какво се съдържа в един банан?

По време на гестационния период храносмилателната система на майката работи с двойно натоварване. Не е изненадващо, че периодично се проваля под формата на запек, тежест в стомаха, киселини и други неприятни проблеми. Бананите помагат за премахване на досадните прояви, защото са богати на фибри, което има положителен ефект върху храносмилателния тракт..

Като ядете банани, вие получавате:

  • Цинк. Този елемент влияе върху правилното развитие на вкусови рецептори при дете..
  • Калият предотвратява конвулсии, отоци, нормализира кръвното налягане. Балансиран от натрий, той осигурява правилното функциониране на клетъчните стени. Взаимодействайки с магнезий, калият подпомага работата на сърцето. Бременната жена се нуждае от 2 mg калий на ден, а 100 грама банани съдържат до 1,48 mg от веществото.
  • Калцият е необходим на нашите кости, мускули, кожа и нервна система. По време на бременността тя трябва постоянно да влиза в тялото на жената. Един банан покрива 10% от дневното количество калций.
  • Витамин В6 е особено важен в ранните етапи на бременността. Влизайки в тялото, той е в състояние да спре атаките на гадене, да намали тежестта на токсикозата. Полезно е за формирането на кръвоносната система на детето..
  • Фолиевата киселина влияе върху формирането на нервната система на плода, тя е необходима на жената по време на бременност и в ранния и късния стадий.

Съдържанието на голямо количество ендорфини в един банан допринася за доброто настроение. Хормоните на радостта поддържат положително отношение, помагат на бременната жена да не се депресира, предотвратяват негативните емоции.

Каква вреда могат да направят бананите на бременната жена??

Наред с несъмнените ползи, бананите по време на бременност могат да навредят на мама и бебе. Като начало тропическите плодове са мегакалорични плодове (1 банан има около 200 калории). Изяждайки един плод, вие с голям плюс надвишавате дневната нужда от въглехидрати. Оттук и излишните килограми, които вече успешно пристигат, докато носят дете.

Установени са медицински показания, според които бананите са противопоказани за бременна жена. Те включват:

  • phlebeurysm;
  • наличието на диабет;
  • ниско кръвно налягане (хипотония);
  • повишена киселинност на стомаха;
  • тромбофлебит (отстраняване на течност от тялото, банан увеличава плътността на кръвта, което води до образуването на кръвни съсиреци).

Трябва да се внимава с яденето на зелени, неузрели плодове, които съдържат много неразтворимо нишесте. Веднъж попаднал в стомаха, такова нишесте не се усвоява в него и провокира издуване и повишено производство на газ.

Възможно ли е за бременни сушени банани?

Сушените банани са добра алтернатива на пресни плодове. Приготвени под формата на сладък чипс, те перфектно запазват всичките си полезни свойства и перфектно заместват вредните сладкиши и торти. Можете да готвите каша с тях, да добавите към извара или кисело мляко. Сушените плодове трябва да се консумират в по-малки количества от пресни плодове, защото те имат увеличен брой калории.

Въпреки това, не се забърквайте в сушени банани. Факт е, че при приготвянето им може да се използва палмово или кокосово масло, което увеличава съдържанието на наситени мазнини в крайния продукт. Засявайки се по стомашните стени, наситените мазнини причиняват образуването на атеросклеротични плаки. Приемът на канцерогени, които неизбежно се образуват по време на пържене, влияе неблагоприятно върху цялата храносмилателна система на бременна жена.

Колко банана могат да се консумират на ден?

Когато една жена носи дете, в тялото й се наблюдава влошаване на чувствителността към всички процеси, протичащи в него. Най-голямото натоварване е върху храносмилателния тракт, което се превръща в чести алергични реакции, промени в изпражненията, чревни разстройства.

Ако нямате медицински противопоказания и преди бременността често сте яли банани, това не означава, че в интересна позиция те могат да се консумират в килограми. Оптималният дневен прием е 1-2 средно големи плодове под всякаква форма..

Как да използвате банани?

Ако сте сигурни в качеството на закупените плодове, можете спокойно да ядете пресни плодове. Когато избирате плодове в магазина, следвайте тези правила:

  • Плодовете със зелен нюанс и чисто жълто ще бъдат неузрели. Украсените с тъмни ивици или петна са в етап на разложение. Откажете се от двете опции, вземете плодове с ярко жълто оцветяване и малки тъмни петна.
  • Не гонете размера, защото едрите плодове принадлежат към хранителните сортове и нямат богат вкус. Купете средни плодове.
  • Не бъдете твърде мързеливи, за да подушите банан: ако миризмата е почти незабележима, оставете плодовете настрана. В узрелите плодове ароматът се разпространява на голямо разстояние..

От любимите си тропически плодове можете да приготвите много здравословни и вкусни ястия. Бананово-млечен шейк перфектно ще утоли жаждата ви сутрин, плодова салата ще повиши тонуса на тялото ви, вкусът на зърнени култури с парчета пресни банани ще бъде боядисан с приятни тропически нотки.

Ако обичате да печете, добавете здравословни жълти плодове към торти, мъфини, кремове. Апетитен външен вид и бананово желе. Разнообразие от диетата на мама ще бъде полезно за бебето.

Как да съхраняваме банани?

Когато купувате капризни и нежни плодове за в бъдеще, опитайте се да ги съхранявате правилно. Не ги дръжте до други тропически плодове и плодове, те не понасят околността на някой друг и бързо започват да гният. Но нашите зелени ябълки и круши забавят съзряването на екзотичен човек и той остава свеж и здрав по-дълго. Оптимална температура на съхранение - 13-17 градуса.

Ако обелите, яжте месото два часа. Апетитът го няма и е жалко да изхвърлите плодовете, да го поставите в херметичен съд и да сложите в хладилника. Там може да се съхранява за около 6 часа.

Мога ли да ям банани по време на бременност??

Когато една жена разбере за предстоящото попълване, тя често се интересува от промени в диетата си, така че бебето да получи колкото се може повече предимства. Първата мисъл е често да добавите повече плодове в менюто, защото те са богати на витамини и несъмнено трябва да повлияят положително на здравето на бъдещата майка и развитието на бебето. Не всички плодове обаче могат да се консумират по време на бременност без ограничения, особено ако са екзотични. Това се отнася и за такъв популярен продукт като бананите..

Разрешени са по време на бременност?

Според лекарите е препоръчително жените в ситуацията да избягват храни, които са необичайни за техния климат. Това ще намали риска от лошо храносмилане при бременната майка и алергични заболявания при детето. И така въпросът дали е възможно да се ядат такива сладки плодове като банани, представлява интерес за много бременни жени. Лекарите отговарят утвърдително, защото, въпреки екзотичния произход, бананите отдавна са се превърнали в познато за нас лечение. Такива плодове в повечето случаи имат положителен ефект върху състоянието на женското тяло и върху растежа на бебето в утробата на майката. В ранните етапи те ще действат като източник на изключително важно витаминно вещество, участващо във формирането на феталната нервна система.

Става въпрос за фолиевата киселина, която се препоръчва на жените да приемат не само през първия триместър, но и преди зачеването. Той не само е отговорен за правилната ембриогенеза и образуването на плацентата, но също така предотвратява развитието на анемия. В допълнение, използването на банани в началото на бременността ще помогне за оцеляване на токсикозата и ще подкрепи имунната система. През втория триместър бананите са не по-малко ценни, тъй като оказват положителен ефект върху формирането на скелета на бебето и допринасят за по-добър приток на кръв в плацентата.

В по-късните етапи лекарите препоръчват да ядете банани, ако се притеснявате от киселини, защото такива плодове имат способността да обвиват стените на стомаха. Ако една жена ги изяде през третия триместър, това също ще помогне да се избегнат проблеми с движенията на червата и хемороиди..

облага

Бананите са сладки и ароматни плодове. Те са задоволителни, вкусови и имат достъпна цена, така че често са включени в ежедневното меню. Един от най-ценните елементи на такива плодове е калият. Полезно е за сърдечно-съдовата система и помага да се избегнат спазми в краката и подуване, което често тревожи бъдещите майки към края на бременността. Адекватният прием на калий помага за премахване на излишната течност и нормализиране на кръвното налягане.

Освен калий, бананите включват следните елементи:

  • доста витамин В6, който участва в метаболитните процеси и подпомага кръвообразуването на плода;
  • голямо количество витамин С, поради което употребата на банани има положителен ефект върху състоянието на кожата, укрепва имунната система и кръвоносните съдове, предотвратява разширени вени и стрии;
  • много магнезий, достатъчно ниво на което предпазва бременната жена от спонтанен аборт и успокоява нервите;
  • значително количество фибри и пектин, което позволява използването на банани за нормализиране на изпражненията;
  • много цинк, допринасящ за правилното развитие на ембрионалните клетки и предотвратява отделянето на плацентата.

Въпреки многото положителни аспекти, в някои ситуации бананите могат да имат вредно въздействие. На първо място, бъдещите майки трябва да помнят за относително високото си съдържание на калории в сравнение с други плодове. Ако една жена набира тегло много бързо или има диабет, тогава е препоръчително да ограничите бананите си. Но дори и тези бъдещи майки, които имат нормално тегло и кръвна захар, не трябва да злоупотребяват с банани. Оптималното количество такива плодове се счита за 1-2 парчета на ден.

Яденето на неузрели плодове може да повлияе негативно на храносмилането, предизвиквайки повишено образуване на газове в червата. Особено вредно е да се ядат зеленикави плодове за жени с чревни заболявания. Опасни са и застоялите банани, които са презрели и започват да гният, особено ако кожата им е повредена. Такива плодове могат да причинят отравяне. Поради способността на бананите да отстраняват излишната течност от тялото, плодът, консумиран в големи количества, може да провокира съсирването на кръвта, така че той също трябва да бъде ограничен, ако има склонност към тромбоза и повишено съсирване..

Що се отнася до алергиите, то е изключително рядко при бананите, но все пак се среща при някои жени. Обикновено тези пациенти имат и отрицателна реакция към авокадо и домати..

Постоянно искам

Повишеното желание за такива плодове, което се среща при някои жени в положение, най-вероятно е свързано с липса на калий. Този елемент се съдържа в средния плод в количество от около 500 mg, но тази доза не е достатъчна за бременни жени. Ако женското тяло страда от дефицит на това вещество, тогава бъдещата майка ще има силно желание постоянно да яде банани. За да не надвишавате дневната норма, препоръчана от експерти, трябва да включите в менюто други продукти, които действат като източник на калий, например, сушени плодове, бобови растения, шам-фъстък и морска капуста.

Как да използвам?

Зрелият банан е вкусен в суров вид и върви добре с много други плодове. Удобно е да го използвате като закуска извън къщата, защото това не изисква никаква предварителна обработка. Ако държите банан за корите, не можете да се притеснявате, че продуктът не е измит. В допълнение, той може да се използва за други цели..

  • Включете здравословни смутита и смузи в рецептите. Най-лесният вариант е да победите сладката каша с мляко, като добавите плодове, сладолед или мед на вкус. През лятото можете да си направите коктейл от банан и ягоди, през зимата - смутита от банани и киви. Такива напитки могат да заменят едно от храненията.
  • Изсушете във фурната, получавайки вкусни бананови стърготини. Не е необходимо да подправяте тънко нарязани филийки. Готовият продукт се използва като заместител на сладкиши и други сладкиши, които бременните жени трябва да ограничат.
  • Използвайте в рецепти за мъфини, пайове и други печива. В такива ястия бананите могат да заменят част от захарта, като допълнително им придават приятен аромат. Смесвайки бананово пюре с меко извара, получавате вкусен пълнеж за палачинки.

Използване на кашлица

Тъй като повечето лекарства, предписани от лекарите за кашлица по време на бременност, са нежелателни, един банан може да помогне при болки в гърлото, гъделичкане и бронхит. В народните рецепти се препоръчва такъв плод да се обели кожата, а след това се омесва с вилица или се накълцва в блендер. След това изсипете банановото пюре в чаша топло мляко, доведете до кипене и отстранете котлона, след което настоявайте за около 20 минути.

Ако бъдещата майка не е алергична към мед, този пчеларски продукт се добавя към леко охладена банано-млечна напитка. Пийте приготвения продукт през деня и през нощта за 2 супени лъжици.

Ако една жена не понася млякото, е допустимо да го замените с просто вряла вода. За алергична реакция към мед вместо в рецептата са включени нарязани смокини..

Покупка и съхранение

Зрелият банан има ярък равномерен жълт цвят и приятна миризма. Ако придобити плодове все още не са узрели (те са светло жълти или зеленикави, а ароматът не е изразен), те могат да бъдат оставени за няколко дни на затъмнено хладно място. Ако върху коричката се появят кафяви точки, такива банани са презрели. Те не са вредни, но трябва да се консумират веднага. Не се препоръчва да съхранявате такива плодове, „опечени“.

Не трябва да избирате най-големите банани. Специалистите твърдят, че са по-малко вкусни, тъй като представляват фуражни сортове. Най-добрият избор биха били средно големи плодове. Дръжте ги у дома отделно от другите плодове или плодове. Оптималната температура, която ви позволява да поддържате жълтите плодове свежи по-дълго, е диапазон от + 13–17 градуса.

Беленият банан е препоръчително да се яде веднага. Ако го поставите в запечатан контейнер и го поставите в хладилника, кашата може да се съхранява до 6 часа.

Вижте следващото видео за опасни храни по време на бременност..

Банани по време на бременност: възможно ли е или не да се яде?

Снимка: Depositphotos.com. Публикувано от: starast.

Съставът и свойствата на банан

Бананите са здравословни екзотични плодове (по отношение на ботаника - горски плодове), които растат в горещ климат. Употребата на различни задгранични плодове е нежелателна по време на бременност, тъй като съществува риск от алергии. За щастие тази забрана не се отнася за бананите..

Гинеколозите препоръчват да хапвате по няколко банана дневно. Те имат благоприятен ефект върху много системи на тялото. В допълнение, бананите съдържат полезни микроелементи, участващи във формирането на жизненоважни органи на плода.

Съставът на банани включва:

  • Калият. Има положителен ефект върху кръвоносната система, подобрява ефективността на сърдечния мускул, почиства стените на кръвоносните съдове. Употребата на банани намалява риска от оток и припадъци, които придружават жените в късните етапи на очакване на бебето.
  • Витамин В6. Веществото се справя с токсикозата, намалява усещането за гадене. Витамин В6 е необходим на детето, тъй като участва в образуването на червени кръвни клетки.
  • Витамин С. Ползата е, че стимулира производството на имунни тела, намалявайки вероятността от настинки и инфекции. По време на бременността дори леките вирусни заболявания могат да станат опасни, тъй като могат да причинят вътрематочни нарушения на плода. Укрепването на имунитета е основният етап от подготовката за бременност. В допълнение, витамин С подобрява еластичността на кожата. При жените рискът от стрии се намалява, запазва се естествената красота на кожата.
  • Цинк. Вкусовите рецептори се формират в пренаталния период. Правилното им полагане става с участието на цинк..
  • Магнезият. Липсата на магнезий в организма може да причини проблеми, свързани със запазването на бременността.
  • Манган. Необходимо е да се поддържа здравето на бременната жена, да се нормализира нейното настроение. При липса на манган, една жена чувства постоянна умора и слабост, което се отразява негативно на хода на бременността. Манганът е необходим за правилното формиране на нервната система на плода. Недостатъчното количество провокира развитието на патологии в вътреутробния му период и след раждането.
  • Ендорфините. Вещества, които повишават настроението. Нормалното емоционално състояние на бременната жена е необходимо за раждането на плода.
  • Протеини и въглехидрати. Бананите съдържат дневна доза основни хранителни вещества.
  • Пектинът. Спомага за нормализирането на храносмилането. По време на бременността има нарушение в хормоналната система, което нарушава работата на много органи, включително храносмилателния тракт.

Витамини в един банан

От научна гледна точка бананът не е плод, а плод. Те имат огромно количество различни витамини, минерали и микроелементи, които помагат за поддържане на имунната система, подобряване на благосъстоянието и настроението. От бананите можете да направите вкусен млечен шейк, който дори малките деца ще се радват да пият. Такава напитка обаче не е хипоалергенна, затова трябва да се консумира умерено.

Тези жълти плодове съдържат следните полезни вещества.

  • Хранителни влакна;
  • катерици;
  • Ябълкова киселина;
  • Пектинът;
  • захароза;
  • Витамин Ц;
  • Хранителните вещества;
  • Витамин Ц;
  • Фруктозата;
  • Манган;
  • Серотонинът;
  • мед;
  • B витамини;
  • Натриев;
  • Флуорът;
  • Витамин РР;
  • каротен;
  • Селенът;
  • Фосфор;
  • калций;
  • цинк;
  • Магнезият;
  • Желязо;
  • холин;
  • пиридоксин;
  • Калият;
  • Фолиева киселина.

Бананите са особено полезни за здравето на жените, както и за деца, чието тяло едва започва да се оформя. Тези жълти плодове са особено полезни по време на епидемии, помагат при инфекции, грип, недостиг на витамини. Благодарение на сладкия, приятен вкус, бананите са идеални за приготвяне на смутита, картофено пюре, топли сандвичи.

Въпреки това бананите имат много калории, тези плодове не са подходящи за диета, въпреки че могат да се използват като закуска, но не често.

Бананите помагат бързо и трайно да утолите глада си, идеален за закуска. Те, като гроздето, са много висококалорични, но и вкусни, не бива да се забърквате в тях, ако искате да отслабнете.

И така, за какво е полезен плодът, може ли да има подуване на корема или болки в стомаха, стана ясно от статията. Бананите са подходящи за ядене сурови, дори не е необходимо да се мият, те също се използват за приготвяне на плодови салати и различни десерти.

Как са полезни бананите за бременни жени??

Бананите по време на бременност имат положителен ефект не само върху бебето, но и върху самата жена:

  • Запазване на бременността. В съвременния свят има много фактори, които увеличават риска от преждевременно раждане или спонтанен аборт. Витамин Е, съдържащ се в плодовете на банановата палма, намалява вероятността да загубите бебето.
  • Образуването на нервната система на плода. По време на периода на планиране на бременността гинеколозите препоръчват бъдещите родители да консумират фолиева киселина. Той е необходим за нормалното полагане на централната нервна система на бебето. Консумирането на няколко плода на ден осигурява на организма фолиева киселина.
  • Намаляване на гаденето. Токсикозата е чест спътник на бременни жени. Той може да се появи в ранните етапи и в последните месеци на очакване на бебето. В този случай бъдещите майки имат намален апетит. Бананите са богати на витамин В6, който може да се справи с гаденето. Освен това, при липса на желание за ядене, той може да компенсира липсата на протеини и въглехидрати..
  • Укрепване на имунната система. Много бременни жени са принудени да са в близък контакт с болни хора, като собствените си деца. С намалена защитна бариера това допринася за бързото заразяване на различни инфекции. Витамин С, част от банана, укрепва имунната система, която се нуждае от подкрепа.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: ползите и вредите от датите за бременни жени

  • Елиминиране на киселините. В последните месеци на очакването на бебето в организма настъпват значителни промени. Ендокринната система, от която зависи функционирането на много системи, е нарушена. С нарушения на храносмилателния тракт се появява киселини. Появата му се обяснява и с нарастващия стомах, който притиска към стомаха. В резултат на това се отделя киселина в хранопровода. Бананите съдържат голямо количество нишесте, което неутрализира ефекта на киселините и облекчава пристъпите на киселини..
  • Осигуряване на витамини, макро - и микроелементи. Жените, които носят бебе, често чувстват липса на хранителни вещества. Проявява се под формата на увиснала кожа, появата на старчески петна, чупливи нокти, суха коса и влошаване на зъбите.
  • Нормализиране на емоционалното състояние. Нарушенията в ендокринната система влияят на настроението на жената. Тя може да стане нервна и сълзна. Сънят може да бъде нарушен. Витамин В помага за подобряване на настроението.
  • Укрепване на сърцето и кръвоносните съдове. Магнезият и калият са необходими за нормалното функциониране на кръвоносната система. По време на бременността натоварването на сърцето се увеличава, в допълнение, вещества са необходими за формирането на сърдечния мускул на плода.
  • Елиминиране на запека. Появата на запек е свързана с производството на прогестерон. Този хормон намалява контрактилитета на матката, което намалява риска от развитие на спонтанен аборт. В същото време прогестеронът забавя подвижността на червата, така че жените имат проблеми със изпражненията. Наличните фибри в бананите помагат за популяризирането на изпражненията и изпразването на храносмилателната система.

Връзка с пола на детето

Има различни суеверия относно пола на детето и диетата на бременната жена.

Учени от Университета в Оксфорд и Ексетер издигнаха мита до категорията на научнообоснованата теория. В търсене на истината те интервюираха 750 жени по време на първата си бременност. Оказа се, че високите нива на калий, натрий и калций в диетата с голяма степен на вероятност водят до раждането на момче.

Оказва се, че зърнените продукти сутрин, млякото и бананите по време на бременност ще увеличат шансовете да има наследник. Но няма гаранции.

Може ли банан да навреди на бъдеща майка?

Бананите имат приятен сладък вкус. Те са чудесен вариант за закуска, но с плодове не трябва да се злоупотребява. Бананите по време на бременност могат да причинят:

  • Наднормено тегло. Плодовете са доста висококалорични, така че с бързо наддаване на тегло трябва да ядете не повече от 1 банан на ден. През последните месеци е показано, че бананите увеличават теглото на бебето..
  • Алергии. Плодът рядко причинява алергии, но поради наличието на хитиназа, съществува риск от влошаване на реакцията към други продукти..
  • Тромбофлебит. Развитието на патологията е много опасно, тъй като достъпът на кислород до плода зависи от женската кръвоносна система.
  • Образуване на газ. Подуването на корема се появява поради наличието на нишесте в плодовете..

Възможна ли е киселината?

Ползите от бананите по време на бременност могат да бъдат намалени до нула, ако ядете твърде много от тях. В този случай, за всичките си забележителни качества, те ще служат като провокатори на неприятни странични ефекти, като киселини. Възможни причини:

  • слаб панкреас;
  • обостряне на панкреатит;
  • повишена киселинност на стомашния сок;
  • дефицит на храносмилателни ензими.

Ако сте имали сериозни стомашно-чревни проблеми преди бременността, не се опирайте на тези плодове..

Как да използвате бременни банани с ползи?

Бананите се консумират най-добре сурови. Така запазете всички полезни свойства и витамини на плода. За да разнообразите диетата, можете да готвите:

  • плодова салата - за това е необходимо да накълцате банани, ябълки, киви, круши, портокали и други плодове, ако желаете, и подправете с нискомаслено кисело мляко, заквасена сметана или кефир;
  • коктейл - за да приготвите е необходимо да разбиете бананите с мляко и парченца лед;
  • извара - когато банан се добавя към извара или кисело мляко, вкусът на продуктите се подобрява;
  • сладкиши - можете да добавите банани към пълнежа за пая, получавате вкусна закуска;
  • чипс - трябва да нарежете плодовете на пръстени и да печете във фурната, ще получите страхотна вкусна закуска, която може да замени висококалорични бонбони.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: бананите в диетата на жени с кърмене

Употреби и прости рецепти

Дори в суровия си вид банан е много вкусен плод, така че можете да го хапвате, без да измисляте нищо, но ако искате да трансформирате диетата си, тогава можете напълно да опитате следните методи:

  1. Шейкове. За да го приготвите, трябва да вземете плодовете и да го биете в блендер, добавяйки мляко. Можете да комбинирате сладки плодове с различни плодове. Можете да закусите с такава напитка, тъй като тя се оказва много питателна. Не трябва да злоупотребявате с лакомство, тъй като бързото напълняване няма да отнеме много време.
  2. Чипс. За да направите закуски от любимите си плодове, трябва да го нарежете на филийки и да го изсушите във фурната или в специална сушилня за плодове. Такива сладки са подходящи за закуска и са чудесен заместител на сладкишите..
  3. Палачинки. Като добавите банан настърган на едро ренде към обикновено тесто за палачинки, можете да получите невероятно вкусен десерт, който няма да се нуждае от пълнене или каквото и да е допълнение. Можете също да печете обикновени палачинки и да увиете нарязани плодове в тях. Освен това е невероятно вкусно..
  4. Салата. Различни плодове, включително банан, трябва да бъдат нарязани на произволни филийки и да изсипете заквасена сметана. Вкусен и много здравословен десерт е готов..

Ако се появят някакви неприятни симптоми, спрете да ги използвате. Бременната жена трябва да помни, че само тя е отговорна за здравето на бъдещото си бебе. Но си струва да се каже, че ползите от бананите по време на бременност значително надвишават възможната вреда. Това е истинско хранилище на витамини за бъдещата майка и нейното бебе.

Правила за избор на здравословен и вкусен продукт

Бананите се транспортират от горещи страни в запечатан вид. За да увеличите срока на годност и скоростта на зреене, кората често се третира със специални вещества. От правилния избор на плод зависи неговите ползи и вкус. Трябва да се предпочитат жълтите банани, които са равномерно оцветени..

Зелените зеленчуци съдържат вредни вещества, употребата им може да доведе до отравяне. Такива плодове се съхраняват най-добре на тъмно място в продължение на няколко дни, докато напълно узреят. Жълтите банани с черни точки трябва да се консумират веднага, защото когато се съхраняват, те узряват и се развалят.

В магазините можете да закупите не само пресни банани, но и сушени или сушени. Когато ги избирате, трябва да обърнете внимание на състава. Консерванти, ГМО и серен диоксид не трябва да се използват за готвене.

Споделете с други!

Противопоказания за употребата на банан по време на бременност

Въпреки сладостта, вкуса и предимствата на плода, той все още трябва да се използва разумно и да знае някои противопоказания.

  1. По-добре е да ядете банани половин час или час след основното хранене, не се препоръчва да ядете банани на празен стомах.
  2. Незрелите банани могат да бъдат опасни - те нямат много полезни вещества. Опитайте се да купите ярко жълти плодове, но без черни вени.
  3. Бананите съдържат много захар, така че да се подпира на плодове с наднормено тегло не си струва. Освен това бананите трябва да се изхвърлят при диабет.
  4. Бананите имат стягащ ефект, допринасят за съсирването на кръвта. При тромбофлебит и разширени вени сладките плодове трябва да се изхвърлят.
  5. При повишена киселинност бананите е по-добре да се ядат след основно хранене.
  6. Бананът е вкусен и здравословен плод, който с умерена консумация ще донесе само ползи. Ако страдате от токсикоза, анемия, замаяност и слабост, винаги носете малък банан в чантата си. Но постоянно да се подпираш на плода не си струва - има риск да „нахраниш“ бебето в утробата, да родиш голям плод е много по-трудно.

Вкусни рецепти

Бананите могат да се добавят към различни ястия. Приятният вкус и лекотата на приготвяне ви позволяват бързо да правите вкусни десерти.

Бананов коктейл

  1. Комбинирайте 200 г натурално кисело мляко и един резен банан.
  2. Разбийте всичко в блендер.
  3. При липса на алергии можете да поръсите коктейла с настърган тъмен шоколад.
  4. Сервирайте охладени.


Бананов шейк - подхранващ и охлаждащ десерт за бъдещи майки

Плодова салата с извара

  1. Ябълки, банани и круши. Добавете филийки мандарина, ягоди.
  2. Сложете зърнесто нискомаслено извара в купа с плодове.
  3. Залейте салатата с натурално кисело мляко или заквасена сметана. За да се разбърква добре.


Плодова салата - нетрадиционно, но много вкусно ястие

Овесена каша с банан

  1. Гответе овесени ядки или оризови зърнени храни във вода или мляко. Охладете леко.
  2. Нарежете банана на тънки филийки и добавете към кашата.
  3. Сложете мед и ядки в чиния.


Овесена каша с банан, мед и ядки перфектно ще задоволи глада ви и ще ви зареди с енергия за дълго време.

Up