logo

Водата в басейна трябва да бъде 30-31 градуса. Дълбочината на басейна трябва да бъде такава, че водата да достигне до средата на гърдите. Броят на повторенията зависи от урока, продължителността на бременността и вкусовете на инструктора. »»

БЛАГОДАРЯ. Точно това, което е необходимо.

Хахаха Покажете ми поне една бременна жена, която наистина би страдала от сауната. НЕ НАМЕРЕТЕ
До раждането си самият аз се бях извивал със същите путки и всички бяха много добре. Само по този начин беше спасен от оток
Как обичате да утвърждавате нещо без никакъв аргумент.

Хахаха Покажете ми поне една бременна жена, която наистина би страдала от сауната. НЕ НАМЕРЕТЕ
До раждането си самият аз се бях извивал със същите путки и всички бяха много добре. Само по този начин беше спасен от оток
Как обичате да утвърждавате нещо без никакъв аргумент.

но по някакъв начин времето за посещение на сауната се регулира, т.е. колко минути мога да седя?

страхотен! Благодаря ви за препоръките.
Въпросът ми е малко извън темата. Точно тогава посетихте басейна. къде бяха вашите деца. Имате ли някой да ги остави? Някой помага?

моля те, кажи ми, исках да отида до басейна за бер
избра една с морска вода
НО те изобщо не изискват сертификати под предлог, че бременните жени вече се проверяват внимателно

Синус, консултиран с гвинея, тя каза, че не можете да се страхувате, не можете да се заразите в басейна)
Учих интернет - те пишат едно и също нещо (медицински консултанти от различни клиники)

Купих epigen и отидох да плувам - това е soooo бръмча сега ще правя аква аеробика 2 пъти седмично като байонет

Мафка, би било по-добре, разбира се, не просто басейн, а аква за бременни - тренирах само 2 пъти, но разбрах много добре колко полезни са тези класове като подготовка за раждане. Вие не работите по този начин, особено в споделен пул.

Като цяло, доколкото разбрах, след като проучих ситуацията и се консултирах с гинеколог - можете да отидете и на обикновен басейн - това е добре, основното е да спазвате личната хигиена под душа и други общи части, а след басейна и душа да използвате епиген-интимен спрей или мирамистин. (Епиген е по-добре, но скъпи, куче)

Здравейте момичета!
И по време на бременност ходих до басейна по аеробика в Поликлиника Филатов, има и сауна.
http://www.babyswim.ru/
Класовете са просто супер, упражненията са много добре подбрани, разбира се, много упражнения. в началото ме изплашиха (особено гмуркането), но после наистина започвате да усещате красотата на тези занимания.След уроците, такава лекота и релакс в същото време. Да, в комбинация със сауна, просто обичам бани.

Там, между другото, се изискват препратки, без тях няма да бъдат разрешени.

Каква е ползата от басейн за бременни жени??

Бременните майки по време на бременност се опитват внимателно да следят здравето си, да ядат здравословни храни и да спортуват - като цяло те предприемат цял ​​набор от дейности, които имат благоприятен ефект върху здравето на нероденото дете. Ако всичко е ясно с храненето, тогава по отношение на физическата активност много бременни жени често имат съмнения. Възможно ли е да спортувате, без да навредите на детето и да укрепите здравето му? Нашият отговор - възможно е и дори е необходимо! И ще ви помогне с това различно от плуването в басейна. Е, за какво са полезни уроците в басейна и дали има противопоказания за бременни жени към този вид физическа активност - ще разгледаме в днешната статия.

Ползи от дейностите по басейна за майчинство

Всички много добре знаем, че когато се потопи във вода, тялото придобива лекота и безтегловност. Затова бременните жени, особено в последните месеци на бременността, потапянето във вода помага леко да се освободи гръбначния стълб и мускулите от натоварването, да се облекчи болката в долната част на гърба и да се намали натиска върху ставите. В допълнение, при съпротивлението на тялото с вода се извършва лек и приятен масаж на външните и вътрешните органи на таза, както и мускулите на цялото тяло на бременната жена. Също така класовете в басейна се препоръчват за онези жени, които са изправени пред проблема с отока. Важно е да се отбележи, че тези майки, които редовно посещават басейна по време на бременност, нямат проблеми с лактацията след раждането, поради притока на кръв към гърдите и сърцето по време на плуване. И разбира се, благодарение на устойчивостта на движение във вода, консумацията на енергия се увеличава, което помага да се поддържа оптималното тегло и да не се подобрява.

Гмуркането е от голяма полза за тялото на бременната жена, защото когато задържите дъха си, вашето бебе активира всичките си резерви и свиква с липсата на кислород. Това е много полезно по време на раждане и раждане, когато кислородът не се доставя на бебето.

Не е тайна, че плуването в басейна е отлично решение за закаляване на тялото. Ето защо тези бъдещи майки, които избират басейн, са по-малко склонни да се разболеят и успешно укрепват имунитета си.

Що се отнася до психологическото здраве, плуването в басейна също помага да се отпуснете, да облекчите умората и стреса. Стоейки във водата, бременната жена балансира психологическото си състояние, отървава се от страховете, с една дума - медитира. Психолозите препоръчват да запомните онези чувства на лекота и умиротворение, които ви посещават в басейна и да запомните това състояние по време на раждането и раждането.

Басейн по време на бременност

Към страницата

Хлорът в басейна влияе на анормалното развитие на плода.

Дий? може да се наложи да плува в белина

колко плаващи бебета знаят нещо странно, всички имат здрави деца, някои вече ходят на училище.

къде си чел това или кой ти е казал това. глупости някаква честна дума.

Хлорът в басейна влияе на анормалното развитие на плода.

Щастието не може да се купи. но може да се роди. (С)

Деца:
Барбара (24.07.2007) Евдокия (12.30.2010) Архип (09.09.2012) Степанида (11/06/2015) Глафира (14.10.2018)

Състояние: Офлайн

не гледах новините?

Щастието не може да се купи. но може да се роди. (С)

Деца:
Барбара (24.07.2007) Евдокия (12.30.2010) Архип (09.09.2012) Степанида (11/06/2015) Глафира (14.10.2018)

Състояние: Офлайн

Елвира
някакъв случай е там някъде. така е със самолетите, те също някъде падат, така че не летете?
Brrr. Прекарах един месец при "аква майката" и в продължение на два месеца просто плувах 3 пъти седмично, чувствам се отлично, мисля, че и Манюня ми благодари отвътре за това

Добавено след 3 минути:

Не, разбира се, че не можете да станете от дивана през цялата бременност. на улицата също е вредно. изгорели газове и други боклуци. седнете сами и не правете нищо. моята приятелка прекара цялата си бременност толкова много и това в крайна сметка. 27 кг наднормено тегло. краката подути 42 размера. и роди 36 часа със страшна болка

Бременност и плуване. Б. и морето

Препоръчани публикации

Присъединете се към нашите дискусии!

Трябва да сте потребител, за да оставите коментар.

Създай профил

Регистрирайте се, за да получите акаунт. Просто е!

Да вляза

Вече е регистриран? Влезте тук.

0 членове разглеждат сега

Няма потребители, които преглеждат тази страница..

Популярни теми

Публикувано от: Valentina1706
Създаден преди 38 минути

Публикувано от: Софья13
Създаден преди 22 часа

Публикувано от: Mnenosina
Създаден преди 10 часа

Прегледи на клиниката

За сайта

Бързи връзки

Популярни секции

Материалите, публикувани на нашия уебсайт, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Моля, не ги използвайте като медицински препоръки. Определянето на диагнозата и изборът на методи за лечение остава изключителна прерогатива на Вашия лекар!

Отзиви за басейн за бременност

The Mouse Post »07 юли 2007 г. 17:09

Публикувано от eva на 07 юли 2007 г. 21:02

Публикувано от vo-xena на 09 юли 2007 4:07 ч

Публикувано от pink_marmalade на 09 юли 2007 09:10

Публикувано от vo-xena на 09 юли 2007 г. 11:58 ч.

Публикувано от Eleanor на 12 юли 2007 г. 17:03

The Mouse Post »12 юли 2007 г. 20:23 ч

Там едно момиче е помолено да напусне работа на обяд. От 13:00 до 14:20 часа. Опитайте се да говорите с властите, може би те ще ме пуснат. В крайна сметка топлината е такава на улицата и в помещенията. И басейнът е толкова добър.

Публикувано от pink_marmalade на 13 юли 2007 г. 22:55 ч

Публикувано от Sweet Tata на 16 юли 2007 г. 11:57 p.m.

Публикувано от taxa13 на 05 октомври 2007 г. 12:21 PM

И отивам с моята приятелка до Заря (това е на Горки) и плувам просто така, пълзи за себе си - тренираш дъха си и тренираш според нуждите, плюс ние правим разтягане във водата. тук.
Въпреки че по принцип ние също имаме група за бъдещи майки, но не знам кой го води и как.

Публикация от Агата. 17 ноември 2007 г. 18:17 ч.

taxa13 написа: Здравейте на всички.

И отивам с моята приятелка до Заря (това е на Горки) и плувам просто така, пълзи за себе си - тренираш дъха си и тренираш според нуждите, плюс ние правим разтягане във водата. тук.
Въпреки че по принцип ние също имаме група за бъдещи майки, но не знам кой го води и как.

Здравейте! Все още ли ходиш? Можем ли да направим взаимно компания? Между другото, в "Зората" провеждат курсове, но те са в много неудобно (за мен) време в 12.00 във вторник и четвъртък.
Освен това, с всички разходи за 8 урока на месец. 1800 rub. Тук.

Мога ли да плувам в басейна по време на бременност?

Плуването е популярна форма на физическа активност, която включва всички мускулни групи и служи като профилактика за много заболявания..

Ще разберем дали е безопасно бременните жени да ходят на басейна и дали си струва да променяте обичайните дейности във всеки триместър.

Временни нюанси

По време на бременността образуването на лигавична запушалка става в основата на цервикалния канал, което предпазва бебето от инфекция и други вредни ефекти. Опасност съществува:

  • в ранните етапи, когато защитният съсирек и плацентата са в етап на формиране;
  • на 9 месеца, когато остават не повече от 3 седмици преди доставката, което увеличава риска от корк.

При липса на противопоказания и съгласие с гинеколога, можете да посетите басейна на всеки етап от бременността, но 2-ри триместър е признат за най-безопасния. На 14 седмица рисковете от инфекция са сведени до минимум и цялостното благосъстояние се подобрява..

Плюсове и минуси на плуването в басейна по време на бременност

Плуването по време на бременност е безопасен и полезен начин за поддържане на физическата активност. Равномерното разпределение на натоварването по цялото тяло елиминира усещането за болка, намалява вероятността от наранявания или пренапрежение на мускулите и ставите.

Основните предимства на плуването включват:

  1. Трениране на дихателната система. Правилната тактика на дишане и добрата вентилация на белите дробове обогатяват кръвта с кислород. Упражненията за гмуркане ще подготвят детето за временна липса на кислород по време на преминаване на родилния канал.
  2. Стимулираща защитна функция. Основната полза от плуването е укрепването на имунитета. По-малко вероятно е жените, които посещават басейна по време на бременност.
  3. Укрепване на мускулите. Силните мускули на гърба ви позволяват да се справите с допълнителното тегло, а мускулите на таза и перинеума - с естествено раждане.
  4. Контрол на теглото Ако редовно плувате в басейна, тялото не губи мускулен тонус, което е важно по време на бременност. Също така се активира чревната перисталтика, което ви позволява да се отървете от запек.
  5. Нормализиране на психоемоционалното състояние. Дейността облекчава стреса и активира хормона на радостта.
  6. Подобряване на кръвообращението. Увеличеното кръвообращение спестява от подуване, разширени вени и хемороиди. Редовното посещение подобрява качеството на лактацията, стимулирано от притока на кръв към белите дробове и сърцето.
  7. Корекция на тазовото представяне. При неправилно представяне на плода, фиксирано след 30 седмици, лекарите съветват плуването в басейна. Детето прави окончателното представяне на 33-34 седмици, така че не забравяйте да наблюдавате промените.

Въпреки очевидните предимства на класовете, басейнът има своите недостатъци:

  1. Инфекция Обществените басейни са опасни за дерматомикоза, лямблиоза, легионелоза, хепатит А и други заболявания, предавани през замърсена вода или повърхности. За да избегнете инфекция, е важно да се придържате към основните правила за безопасност..
  2. Проявата на алергични реакции. Основният алерген вътре в басейна е белина, която се използва за дезинфекция на вода..

Безопасно ли е бременните жени да плуват в басейна с белина

Хлорът е традиционен и сравнително безопасен метод за почистване. Опасността се проявява в следните случаи:

  1. Чести дейности. По време на ежедневните посещения количеството на абсорбираните вещества, образувани от хлорирана вода в контакт с кожата и косата, се увеличава, което увеличава вероятността от алергии.
  2. Високо съдържание на хлор. Сериозното отравяне може да бъде причинено от концентрация на пари, затова се опитайте да напуснете помещението за всякакви признаци на неразположение.

За безопасност най-добре се избягват басейните за избелване. За чести класове изберете по-надеждни комплекси, оборудвани с модерни методи за почистване (озониране, йонизация, UV лъчение, ултразвукова дезинфекция) и напълнени с термална вода.

Противопоказания

Басейнът за бременни е незаменима подготовка преди раждането. Трябва обаче да откажете да го посетите, ако имате следните противопоказания:

  1. Преценка на плацентата. Рядка патология, изпълнена с кървене с повишени натоварвания.
  2. Токсикоза. Гаденето забавя дишането, влошава качеството на тренировката, а общото неразположение затруднява упражненията. Честото повръщане нарушава калиево-натриевия баланс, причинявайки конвулсии и спад на кръвното налягане.
  3. Наличието на заплаха от аборт. През първия месец има риск от ретрохориален хематом, а по време на бременност в по-късните етапи - преждевременно раждане.
  4. Остри или хронични заболявания. Заболявания на сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат, хелминови инфекции, гъбични инфекции, епилепсия, цистит, хипертония, туберкулоза, цистит, млечница и други патологии изискват задължително лечение.
  5. Сложна бременност, включително кървене, повишен маточен тонус и полихидрамниоми.

Ако усетите тревожни симптоми (дърпащи болки в долната част на корема, цефалгия, поява на петна), консултирайте се с лекар и откажете да плувате до диагнозата.

Помощ в басейна за бременни жени

Исканият сертификат в пула е важен документ, гарантиращ здравето на посетителя и безопасността на другите. Бременните жени, за разлика от други посетители, не се нуждаят от мнението на лекар за инфекциозно заболяване. Помощ се предоставя от гинеколог, който идентифицира възможните противопоказания и правила за посещение на басейна.

Помощта се актуализира най-малко веднъж на шест месеца. Някои институции, които се грижат за безопасността на посетителите, затягат изискванията и изискват нови документи на всяко тримесечие.

Общи правила за посещение на басейна

За часовете в басейна, бременните жени трябва да се грижат за наличието на следните неща:

  • гумени чехли с гофриране на подметката, предпазващи от гъбични инфекции и хлъзгави подове;
  • еднократен бански, гумена капачка и очила за плуване, спестяващи от вредното въздействие на белина;
  • индивидуални кърпи за душ, с изключение на инфекция чрез обикновени кърпи;
  • леки закуски и питейна вода за попълване на сила след тренировка.

Има 3 варианта за практикуване в басейна:

  1. Водна аеробика. Груповите упражнения с треньор ще ви помогнат да научите правилната техника на дишане и безопасното разтягане.
  2. Потапяне. Задържането на къс дъх при гмуркане е полезно при многоплодна бременност, което изисква повече сила по време на раждане.
  3. Традиционно плуване. Плувайте пълзене, следвайте дихателната техника и не забравяйте да правите малки почивки, за да попълните силата си.

Продължителността на плуването зависи от гестационната възраст:

  • в първия триместър се съсредоточете върху 20-30 минути и организирайте 1 ден почивка след всяко посещение на басейна;
  • през втория триместър времето може да бъде увеличено до 45 минути, но не забравяйте да се съсредоточите върху общото състояние, с тревожни признаци, да намалите честотата на посещенията;
  • в третия триместър се съсредоточете върху правилата от предишния триместър, но бъдете внимателни с околоплодната течност и лигавицата и реагирайте на всякакви промени.

Препоръки

Не забравяйте, че с добро здраве и липса на противопоказания, можете да плувате в басейна на всяка седмица от бременността. За безопасност не забравяйте да следвате тези указания:

  1. Яжте 1,5 часа преди клас. Празен стомах е опасен за слабост и виене на свят..
  2. Премахнете грима преди клас и не забравяйте да вземете душ. Остатъците от химикали или протеин могат да реагират с белина, причинявайки алергии.
  3. Подредете загряване. Леко се разтягайте преди да влезете във водата, загрявайки мускулите и връзките.
  4. Дръжте правилно. Не бързайте към пистата и давайте възможност на други посетители да изпреварят. Не се отпускайте по средата на пътеката, а изберете места във всеки ъгъл на басейна.
  5. Къпете се при температура от 23 ° до 29 °. При по-ниски температури може да се провокира измръзване, а при по-високи температури - натиск или спонтанен аборт.
  6. Избягвайте да скачате във водата. Екстремни по време на бременност не се допускат.
  7. Използвайте крема след къпане във вода с белина. Предпазва от стрии и суха кожа..

Отзиви за басейн за бременност

Моля, кажете ми кой плува в басейна по време на бременност и колко дълго?
Има ли противопоказания?
Коремът ми вече е на 22 седмици, ходим до басейна веднъж седмично, чувстваме се добре. Но се съмнявам в по-късните дати, доколко е безопасно.
Разбрах, че аквааеробиката за бременни е най-добрият вариант, но няколко пъти слязох и разбрах, че не е много подходяща за мен, замръзнах на някои упражнения, изморих се и не получих никакво удоволствие, за разлика от просто плуването с месинг.

И майка ми и свекърва решиха, че е по-добре да не ходите на басейна, вредно е и не могат да обяснят защо. Само съмнението ескалира.

Можете да ходите с разрешение на лекаря, ако няма заплаха.
По-добре е да отидете в специални басейни, където водата се почиства с ултравиолетово и не избелва :)

Казват ви това, защото има такива признаци за по-дълъг период, когато коремът е във водата, бебето може да се обърка в пъпната връв! :))

Струва ми се, че глупости. Например, не отидох до басейна, а бебето вече има едно заплитане :(

bvsseyn най-полезното нещо, което можете да направите бременна.
За първи път чувам за заплитането на пъпната връв в басейна, знам, че е вредно да вдигнеш ръцете си, така че не плувай с делфина)))))))))

И така няма да има натиск върху стените на корема, бебето ще го хареса!

Моля, кажете ми кой плува в басейна по време на бременност и колко дълго?
Има ли противопоказания?
Коремът ми вече е на 22 седмици, ходим до басейна веднъж седмично, чувстваме се добре. Но се съмнявам в по-късните дати, доколко е безопасно.
Разбрах, че аквааеробиката за бременни е най-добрият вариант, но няколко пъти слязох и разбрах, че не е много подходяща за мен, замръзнах на някои упражнения, изморих се и не получих никакво удоволствие, за разлика от просто плуването с месинг.

И майка ми и свекърва решиха, че е по-добре да не ходите на басейна, вредно е и не могат да обяснят защо. Само съмнението ескалира.

Ако няма заплаха и други неприятности, басейнът е най-доброто нещо, което може да бъде за бременна жена. Водата отпуска, облекчава излишното натоварване от мускулите на корема и гърба (това е особено вярно в по-късните етапи), успокоява и създава добро настроение. Единственото нещо, за което трябва да се погрижите е басейна да се почиства без хлор. Преди бременността ходих на обикновен басейн и сега си отивам, но уча в специален, където водата се пречиства без хлор.

Що се отнася до майката и свекървата, по-старото ни поколение има толкова много погрешни схващания и ще приеме за бременността и раждането, че ако следвате всички тях, тогава не бива да излизате от къщата. Например, коремът ми се появи рано и от около 20 седмици беше ясно видим, така че майка ми твърди, че е необходимо да се обличам така, че никой да не вижда нищо, ужасно е вредно, ако всички наоколо знаят :), добре и т.н., И когато майка ми разбра, че ходя на йога за бременни, почти припаднах :)).

Кажи ми моля те! И колко струва един урок в басейна за бременни жени на Байконурская?

Във вторник от 12 до 21 и четвъртък от 12 до 19, бременни дни (водата не се почиства с белина, температурата в басейна е по-топла от обикновено, в банята е по-ниска, напротив, точно за бременни жени и бебета) - 400 рубли.
Вярно, това е цената на мумиите от Rainbow, може би по-скъпа за останалите: 005:, но няма индивидуални идентификационни знаци, като например лична карта или, нямаме парола, просто елате и кажете: Rainbow и това е всичко;)

Да, между другото, за да няма недоразумения - на Байконурская - това е комплекс за баня с малък (15x5 метра) басейн и джакузи (6 кв.м), а не басейн с баня: 005:

Във вторник от 12 до 21 и четвъртък от 12 до 19, бременни дни (водата не се почиства с белина, температурата в басейна е по-топла от обикновено, в банята е по-ниска, напротив, точно за бременни жени и бебета) - 400 рубли.

Това ли е цената на час или какво? :))

Моля, кажете ми кой плува в басейна по време на бременност и колко дълго?
Има ли противопоказания?
Коремът ми вече е на 22 седмици, ходим до басейна веднъж седмично, чувстваме се добре. Но се съмнявам в по-късните дати, доколко е безопасно.
Разбрах, че аквааеробиката за бременни е най-добрият вариант, но няколко пъти слязох и разбрах, че не е много подходяща за мен, замръзнах на някои упражнения, изморих се и не получих никакво удоволствие, за разлика от просто плуването с месинг.

И майка ми и свекърва решиха, че е по-добре да не ходите на басейна, вредно е и не могат да обяснят защо. Само съмнението ескалира.

Отидох до басейна с две бременности до последния ден - родих TTT и два пъти бързо и практически без почивки. Сега също ще ходя, докато мога да седна зад волана - трудно е да вляза в басейна си без кола :(

Моля, кажете ми кой плува в басейна по време на бременност и колко дълго?
Има ли противопоказания?


Изкачих до 40 седмици: 004 :: 004 :: 004:

Разбира се, лекарят не ме посъветва много (но точно в плана - всички отиват там) и в момента не съм много щастлив. Все още ходя на GV с по-възрастен.

Отидох до басейна с две бременности до последния ден - родих TTT и два пъти бързо и практически без почивки. Сега също ще ходя, докато мога да седна зад волана - трудно е да вляза в басейна си без кола :(

добре, струва ми се, че бихте родили без басейн добре;).

въпреки басейна родих тежко. ако всичко беше толкова лесно, беше само от басейна

Моля, кажете ми кой плува в басейна по време на бременност и колко дълго?
Има ли противопоказания?
Коремът ми вече е на 22 седмици, ходим до басейна веднъж седмично, чувстваме се добре. Но се съмнявам в по-късните дати, доколко е безопасно.
Разбрах, че аквааеробиката за бременни е най-добрият вариант, но няколко пъти слязох и разбрах, че не е много подходяща за мен, замръзнах на някои упражнения, изморих се и не получих никакво удоволствие, за разлика от просто плуването с месинг.

И майка ми и свекърва решиха, че е по-добре да не ходите на басейна, вредно е и не могат да обяснят защо. Само съмнението ескалира.

Желателно е да плувате повече на гърба, да разтоварите гръбначния стълб: ded :: ded :: ded :. Плувах до 38-та седмица, стана ми страшно да продължа да ходя. изведнъж водите заминават: 005. въпреки че беше необходимо да се ходи: 008:

Това ли е цената на час или какво? :))

Това е цената за "или как": 004:
Платете 400 и седнете в прилепнали там, основното е да отидете в 12 и да излезете точно в 21 във вторник и в 19 в четвъртък :)

и кой ще ви каже майчинския басейн в южната част на града, благодаря :)

На юг има фитнес клуб „Матница“ в Краснопутиловская, клуб „Родник“ сякаш обявява плувен басейн в „Авангардная“ в 1-во детско училище или някъде на Томбасова, но там часовете все още не са започнали, както в момента, в Има 13-ти жилищен комплекс на Голикова, на Електросил Волна басейн и фитнес клуб Океаниум - срещу хотел Пулковская (месечен абонамент 5 600: 065 :). Вероятно все още има тема, знам тези токове

Това е цената за "или как": 004:
Платете 400 и седнете в прилепнали там, основното е да отидете в 12 и да излезете точно в 21 във вторник и в 19 в четвъртък :)

Малко погрешно:
можете да въведете колкото искате на тарифата за дъгата (400 рубли) - от 14:00 във вторник и от 12:00 в четвъртък тарифата за дъгата приключва съответно в 21:00 и в 19:00 (трябва да напуснете по това време или по-рано). Тези. ако сте дошли в банята 2 часа преди края на дъждовото тарифно време, тогава би било по-изгодно да вземете само баня за 2,5 часа, освен това струва 400 рубли.

Басейнът на Байкова 27 - 320 рубли, в петък, поставен в 18:00, началото на груповия урок в 18:30.
Басейнът на Екатеринински пр 3/2 - 400 (може да повиши цената до 450) рубли от 12:45 до 15:00.

Това са всички дъгови занимания. Има и класове в "Елементал", които се нуждаят от юг на града.

Малко погрешно:
можете да въведете колкото искате на тарифата за дъгата (400 рубли) - от 14:00 във вторник и от 12:00 в четвъртък тарифата за дъгата приключва съответно в 21:00 и в 19:00 (трябва да напуснете по това време или по-рано). Тези. ако сте дошли в банята 2 часа преди края на дъждовото тарифно време, тогава би било по-изгодно да вземете само баня за 2,5 часа, освен това струва 400 рубли.

Басейнът на Байкова 27 - 320 рубли, в петък, поставен в 18:00, началото на груповия урок в 18:30.
Басейнът на Екатеринински пр 3/2 - 400 (може да повиши цената до 450) рубли от 12:45 до 15:00.

Това са всички дъгови занимания. Има и класове в "Елементал", които се нуждаят от юг на града.
И ако няма да отида в Дъгата, тогава как? И колко ще струва?

И ако няма да отида в Дъгата, тогава как? И колко ще струва?

Никой няма да ви поиска ID на дъгата :))
Просто кажете, когато плащате това на абонамент за дъга. И ако бременността е очевидна, тогава няма да питат :)

Наташа, и отидох там във вторник при Ана, но пропуснах последните два пъти - не се получи, за съжаление. Някак не се пресече с вас: 004:
Мисля, че сроковете ми ще излязат и ще прескоча следващия урок по уважителна причина;)

Е, ако е уважително, тогава можете :)) Как е настроението? )

Ходих на басейна в Океаниум от 5-ия месец до самия край. Много обичах този бизнес! Ходих на басик почти всеки ден.

О, късмет за теб: flower: Вземи завист, малко бяло, малко бяло: 073:
В момента има абонамент за бременни 5 600 на месец: 015: И аз ще се радвам на Paradise, как да се почерпя, да. не заслужава, вероятно: 005:

Ходя до басейна веднъж или два пъти седмично, като започвам някъде около 18-та седмица. Просто плувам около 30 минути, част от времето с дъска в ръце или слагам под гърдите си. Той помага да се отпуснете. И съпругът ми се влюби във водни паркове, карахме 4 пъти през последните 3 месеца, но аз мога без слайдове там, разбира се. : 004:

А познати на момичета плуваха почти до раждането, всичко е наред.

Не знам, вероятно е извън темата. Но някой знае ли басейн в квартал Невски, така че пречистването да не е хлор?

има Новочеркаск, близо до Болшеохтинския мост. не доколкото знам. има водна аеробика за бременни жени.

Моля, кажете ми кой плува в басейна по време на бременност и колко дълго?
Има ли противопоказания?
Коремът ми вече е на 22 седмици, ходим до басейна веднъж седмично, чувстваме се добре. Но се съмнявам в по-късните дати, доколко е безопасно.
Разбрах, че аквааеробиката за бременни е най-добрият вариант, но няколко пъти слязох и разбрах, че не е много подходяща за мен, замръзнах на някои упражнения, изморих се и не получих никакво удоволствие, за разлика от просто плуването с месинг.

И майка ми и свекърва решиха, че е по-добре да не ходите на басейна, вредно е и не могат да обяснят защо. Само съмнението ескалира.
Като цяло водата е най-оптималното натоварване за бременни жени. Можете да посетите басейна от 16-та седмица на бременността до раждането. Това е много добър начин да поддържате форма.!
Можете, разбира се, да изберете оптималния тип натоварване за себе си: някой обича да плува, а някой обича активно да тренира с водна аеробика в група от едни и същи путки и да разговаря по едно и също време. :) Това е добра профилактика на разширени вени и тежест в краката. В допълнение, водата подобрява работата на бъбреците, маточно-плацентарната циркулация. Гръбнакът, който е силно натоварен по време на бременност, също се разтоварва. И сънят е много добре повлиян от басейна.
Затова отидете до басейна, но изберете тези, при които висококачественото пречистване на водата, за предпочитане без хлор, и часовете се провеждат в специални групи за бременни жени и с обучител със съответната квалификация, ако лекарят или методистът по физически упражнения обикновено е супер: 080:.
Тогава ще получите съответния товар и препоръки. :)

Бременност басейн

дискусия

Здравейте! В момента имам почти 5 седмици бременност. Утре искаме да отидем с мъжа ми на плуване в басейна. Кажете ми, щеше ли да навреди на толкова ранна дата? Добре ли е?

Гарантиран отговор в рамките на един час

Отговори на лекарите

Плуването в басейна е много полезно по време на бременност, но най-добре е да посетите басейна през втория и третия триместър на бременността, през първия триместър има висок риск от инфекция, спонтанен аборт и пр. Първият триместър, ранната бременност не е противопоказание за посещение на басейна, а в Във всеки случай първо трябва да посетите гинеколог за преглед, според резултатите от който лекарят ще може да вземе решение за възможността да посетите басейна, но накрая, разбира се, само вие.

    2020-02-23 21:44:50


Благодаря за отговора!
Все пак реших да посетя басейна. Ще се съсредоточа върху благосъстоянието си. На какви симптоми трябва да обърнете внимание, ако нещо се обърка?

На първо място, трябва да обърнете внимание на цялостното си здраве. Ако утре имате някакви оплаквания (гадене, повръщане, слабост, дискомфорт, тежест, болка в долната част на корема, зацапване и др.), Тогава ще трябва да се отмени посещение в басейна. Ако по време на посещение на басейна се появят оплаквания, ще е необходимо да се прекъснат водните процедури, за болка, дискомфорт, тежест в долната част на корема, ще е необходимо спешно да се консултирате с гинеколог за преглед, за засичане - обадете се на линейка.
Продължителността на водните процедури в басейна по време на бременност се препоръчва не повече от 50 минути, избягвайте преумора и хипотермия.

Плуване в басейна по време на бременност: ползи, техники, предпазни мерки, противопоказания

Мога ли да плувам в басейна по време на бременност?

Според медицинските експерти плуването е един от най-щадящите видове физическа активност, което е важно за тялото на бременна жена. При практикуване във вода се получава равномерно разпределение на натоварването върху тялото, докато всички практически мускулни групи участват. Интензивността на тренировката се регулира до степента на индивидуалните възможности - от прости загрявки за къси разстояния до тренировъчни комплекси от упражнения.

Кой е противопоказан в басейна?

Някои бременни жени, уви, нямат право да посещават басейна, защото ако има следните заболявания, водните упражнения могат да влошат състоянието и да навредят както на бъдещата майка, така и на бебето. Така че, басейнът е строго противопоказан:

  • в случай на тежка токсикоза;
  • в случай на обичайни аборти;
  • с маточно кървене;
  • със систематична болка след упражнения във вода;
  • с прееклампсия и еклампсия;
  • с кръвни заболявания;
  • с хроничен апендицит;
  • по време на остро заболяване;
  • с инфекциозни и кожни заболявания;
  • от страх от вода.

Дейности в басейна: какво трябва да знаете?

Ако се почувствате неудобно по време на часовете: замръзнали, кръвно налягане се повишило, сърдечната честота се увеличила или главата ви се замани, веднага спрете занятията.

За бременни жени в басейна са предвидени специални групови занимания, които се провеждат от опитен инструктор, като има и медицинска сестра. По този начин не можете да се притеснявате за здравето си, тъй като инструкторът ще избере оптималното натоварване за вас, а сестрата ще следи вашето здравословно състояние. Освен това обърнете внимание как да пречистите водата в избрания от вас басейн. Специално за бременни и бебета водата в басейните трябва да се пречиства без използване на хлор.

В кой басейн трябва да ходи бременна жена??

Не бъдете фанатични по отношение на водните процедури. Ако сте в прекрасно положение, трябва да пазите здравето си и да внимавате за всякакви заплахи. Ето защо при избора на басейн е по-добре да се даде предпочитание на „специализираната“ опция, която е предназначена специално за бременни жени. Тук ще бъдете по-здрави и по-забавни. Желателно е водата в басейна да е била морска или течаща. Ако всички тези изисквания са изпълнени, тогава такъв басейн за бременни жени със сигурност ще бъде не само полезен, но и приятно място за прекарване на свободно време.

Помощ в басейна за бременни жени

Исканият сертификат в пула е важен документ, гарантиращ здравето на посетителя и безопасността на другите. Бременните жени, за разлика от други посетители, не се нуждаят от мнението на лекар за инфекциозно заболяване. Помощ се предоставя от гинеколог, който идентифицира възможните противопоказания и правила за посещение на басейна.

Помощта се актуализира най-малко веднъж на шест месеца. Някои институции, които се грижат за безопасността на посетителите, затягат изискванията и изискват нови документи на всяко тримесечие.

Плуване по време на бременност: внимание към детайла

Отивайки да плува, бременната жена трябва да обърне внимание на някои точки:

  • Бременната жена не трябва да плува твърде често (ежедневно или няколко пъти на ден) и повече от 30 минути, това може да доведе до преумора на бъдеща майка.
  • Нежелателно е да останете в мокър бански дълго време след къпане: топла и влажна среда, с голяма вероятност, съдържаща патогени, изостря кандидозата или цистита.
  • Като сте решили да плувате, трябва да помните, че трябва да влизате във водата постепенно, този процес трябва да отнеме около 5-7 минути, за да не предизвикате хипотермия на тялото и припадъци. Също така е нежелателно след дълго излагане на слънце веднага да отиде във водата, препоръчително е да се охлажда на сянка, за да няма рязка температурна разлика.
  • Нежелателно е бъдещата майка да плува в резервоари със застояла вода: рискът от инфекция на уретрата с развитието или обострянето на цистит, млечница и появата на други заболявания е голям. Освен това е нежелателно да посещавате басейна с голям брой хора и не много качествено почистване. Той може също да доведе до появата или обострянето на много урогенитални заболявания (млечница, цистит, хламидия и др.) И алергии. Освен това, при голяма струпване на хора, бременната жена ще бъде неудобна да плува или може случайно да бъде изтласкана. Затова е по-добре да изберете басейни, където се провеждат часове специално за бременни жени или да посетите общите сутрин, когато водата е по-чиста и по-малко посетители. Трябва да обърнете внимание на това, което дезинфекцира водата. По-добре е, ако това са съвременни методи без използване на хлор (озониране, йонизация) с редовни промени на водата..
  • Когато почивате и къпете по време на бременност в естествени резервоари, препоръчително е да изберете позната зона (където няма неизвестна и опасна топография на дъното, дупки, водовъртежи, камъни, бързи или студени течения).
  • Когато плувате по време на бременност в басейна, е необходимо да се обърне внимание на наличието на специални перила отстрани, така че да е удобно да стоите докато сте във водата (когато правите аквааеробика или ако бъдещата майка е уморена). За да не се подхлъзнете, препоръчително е бъдещата майка да бъде в басейна в специални гумирани плувни чехли, които се държат добре на крака и не се подхлъзват.
  • Не плувайте в студена вода. Температурата на водата не трябва да бъде по-ниска от 22 ° С.
  • Преди да отидете на плуване, особено преди да посетите уроци в басейна, трябва да се консултирате с акушер-гинеколог, който е бременна.
  • Освен това бременните жени не трябва да плуват, ако не се чувстват добре..

Ползи за бременни жени от плуване в басейна

Упражненията във вода имат положителен ефект върху тялото на жена, която очаква бебе. В специална ситуация със стресове, необичайни за тялото, ефектът придобива голямо значение:

  • във вода се намалява натоварването на опорно-двигателния апарат, включително гръбначния стълб;
  • се активира работата на сърдечно-съдовата система, което е важно за проблеми с налягане и разширени вени при бременни жени. Същият ефект има сауна по време на бременност;
  • благодарение на „масажа“ с вода, тялото на жената по-добре и по-бързо се отървава от отоци;
  • различни видове упражнения, включително просто гмуркане, помагат както на жената, така и на бебето да се подготвят физически за предстоящото раждане;
  • правилното дишане по време на плуване също е полезно в момента на раждането;
  • басейн по време на бременност ще позволи на една жена да се отърве от напълняването;
  • освен че облекчава физическия стрес, водата успокоява психологически, ви позволява да облекчите стреса и умората.

За да могат класовете в басейна да носят изключително бременна жена в максималната си проява, трябва да се спазват определени правила.

Упражнение в басейна за бременни жени

По време на занятията на бъдещите майки ще се предлагат активни упражнения отстрани (люлеене на крака, клякания, „усукване“, огъване и изправяне на крайниците), упражнения за разтягане и отпускане на мускулите. Задължителната част от програмата за бременни жени са упражнения за гърдите (размножаване и присъединяване на ръце над главата и пред тялото, допълнителни упражнения за ръцете). И, разбира се, определен период на обучение е запазен директно за плуване.

Разбира се, обучението в специална група за такива жени под ръководството на опитен инструктор е по-предпочитано. Но ако по някаква причина не е възможно да се присъедините към подобна група, тогава независимите изследвания също ще бъдат полезни. Основното нещо е да не забравяте за правилата за безопасност и да не прекалявате с работата.

разтягане

  1. Загрейте мускулите си, плувайки в басейна.
  2. Скочете няколко пъти във водата. Не забравяйте да държите отстрани.
  3. Опитвайки се да разперете краката си възможно най-широко, опитайте се да седнете на канапа във водата. Движенията трябва да са плавни, точни.
  4. Клякайте бавно във водата.

Усукване

  1. Застанете близо до страната на басейна.
  2. Дръжте джантата с две ръце.
  3. Клякам, фокусирайки се върху стената на басейна.
  4. Натиснете и изправете торса си.
  5. Повторете упражнението 5 пъти.

дихателен

  1. Вдишайте и издишайте рязко във водата. След това продължете да вдишвате над водата и много дълго издишайте водата.
  2. 10 секунди, просто дишайте над водата. Това трябва да се извърши гладко..
  3. Поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си до 15 броя и издишайте бавно във водата. Повторете упражнението 3 пъти.

Защо възникват бременни спазми??

Най-често конвулсиите при бременни се развиват по следните причини:

  • преумора, продължително физическо натоварване по време на плуване, продължително интензивно или рязко натоварване на мускулите на краката по време на плуване (това важи особено за нетренирани и слабо тренирани мускули, например след силно отблъскване от краката от страната на басейна или дъното);
  • дехидратация на организма (например при ранна токсикоза, когато обилното често повръщане води до загуба на течности от организма и с него соли на калий, калций, натрий, нарушен баланс, което води до нарушено мускулно свиване и релаксация);
  • преди това е получил наранявания на мускули и връзки;
  • стесняване на кръвоносните съдове поради излагане на ниски температури при плуване в студена вода или при навлизане във водата след продължително излагане на слънце (при внезапно охлаждане възниква остър спазъм на кръвоносните съдове). Нарушава се притока на кръв в мускулите на краката, възниква тяхната инервация и спазъм;
  • по-често в студена вода намалява мускулите при онези бъдещи майки, които имат хронични заболявания на гръбначния стълб, тъй като вече има предразполагащи фактори за появата на припадъци (поради дистрофични промени в прешлените, наличието на херния, издатини и така може да се развие инервацията и притока на кръв в мускулите на краката на които отговарят, и в хладна вода това може да се изостри);
  • дефицит в организма на определени микроелементи (по-специално калций), които участват в процеса на нормални мускулни контракции.

Първа помощ при бременни спазми

  • На първо място, трябва да се успокоите, тъй като паниката може допълнително да увеличи мускулния спазъм.
  • Опитайте се да излезете от водата възможно най-скоро, защото на сушата да облекчите спазмите е много по-лесно. Обадете се на някой за помощ, ако не можете да излезете сами.
  • Ако се появи мускулен спазъм, например, далеч от брега (това се отнася за естествените резервоари), не трябва трескаво да плувате обратно. Така можете бързо да се изморите и спазмите няма да станат по-малко. Необходимо е да се опитате да се отпуснете, да дишате дълбоко и бавно (тъй като честото и нервно дишане може да наруши снабдяването на бебето с кислород или да доведе до прекомерно свиване на мускулите на матката, както и да влоши притока на кръв в спазматичния мускул и да затрудни релаксацията).
  • Има два начина да се отървете от спазми във вода: легнете по гръб, поемете дълбоко въздух, за да останете на водата. След това, придърпвайки коляното към гърдите, придържайки крака, трябва рязко да го издърпате към себе си. Препоръчително е да държите крака в това положение възможно най-дълго - ако е възможно, докато крамът изчезне, поемете отново дълбоко въздух и се опитайте да разтегнете мускула колкото е възможно повече (това обаче е по-подходящо за онези бъдещи майки, чийто корем не е много голям и манипулацията е лесна за извършване). Вторият вариант е подходящ за почти всички: трябва да поемете дълбоко въздух, да потопите главата си във вода, да заемете позицията на поплавъка, да държите палеца на стъпалото заедно с противоположната си ръка, да дръпнете пръста си към вас, като в същото време се опитайте да изправите крака си в коляното.
  • На брега редуцираният мускул също трябва да бъде силно затегнат и след това да се разтегне. За целта хванете пръстите на краката, рязко ги издърпайте към себе си (докато дърпате петата далеч от вас) и въпреки болката се опитайте да задържите крака в това положение. В същото време е необходимо силно да масажирате напрегнатия мускул. В допълнение, можете да приложите лед след облекчаване на спазъм, за да намалите болката (с 10-15 минути).
  • Ако кракът не е намален много или бъдещата майка чувства, че е на път да намали мускула и тя може свободно да достигне дъното, тогава можете просто да застанете на прави крака в пълен крак.
  • След като сте овладели спазъм във вода, препоръчително е да пиете вода: това нормализира водно-солевия баланс в организма и намалява болката в краката след спазъм, а също така предотвратява последващите (тоест вероятността от повторение на конвулсии след елиминиране на конвулсия). За да предотвратите появата на внезапни мускулни крампи, е препоръчително да приемате магнезиеви препарати в комбинация с витамин В6: това ще подобри нервно-мускулните импулси в мускулите и съответно ще ги нормализира. Въпреки това, преди да го приемете, винаги трябва да се консултирате с лекар, който наблюдава бъдещата майка.

Рискове и противопоказания

С многото положителни аспекти, описани по-горе, които басейнът дава по време на бременност, не бива да се забравя, че такива класове не са полезни за всички. Има списък с противопоказания. Преди да отидете до басейна, струва си да получите одобрение за намеренията си от гинеколога. Лекарят може да забрани занятията, ако жената има заплаха от прекъсване на бременността, тежка токсикоза, има кървене или тежък секрет, диагностициран с полихидрамниоми или изтичане на околоплодна течност. Нежелателно е да се занимавате с плуване със значително повишаване на кръвното налягане, частично или пълно предлежание на плацентата, ако хроничните заболявания са се влошили или са открити инфекциозни заболявания. Краткосрочното влошаване на благосъстоянието и главоболието също могат да бъдат временно противопоказание за посещение на басейна. Нежелателно е да се занимавате с плуване и тези бременни, които преди това са имали аборти.

Във всеки случай, за да започне занятията, една жена се нуждае от сертификат, който лекуващият лекар ще издава само ако такава дейност е безопасна за бъдещата майка и нейното дете.

Когато избират място за класове, една жена трябва да даде предпочитание на закрити басейни, с модерна система за пречистване на водата. Това ще сведе до минимум риска от улавяне на някаква инфекция. Съвременните здравни центрове често предлагат на своите посетители не само традиционните водни процедури и специално обучение, можете да изберете басейн с минерална вода или дори морска вода (не само в градовете по крайбрежието). Освен това басейнът за бременни жени не трябва да бъде прекалено дълбок и да има специални парапети за безопасно спускане и престой във водата. За часовете обикновено предлагат дневна светлина, когато има малко други посетители.

Препоръки

Не забравяйте, че с добро здраве и липса на противопоказания, можете да плувате в басейна на всяка седмица от бременността. За безопасност не забравяйте да следвате тези указания:

  1. Яжте 1,5 часа преди клас. Празен стомах е опасен за слабост и виене на свят..
  2. Премахнете грима преди клас и не забравяйте да вземете душ. Остатъците от химикали или протеин могат да реагират с белина, причинявайки алергии.
  3. Подредете загряване. Леко се разтягайте преди да влезете във водата, загрявайки мускулите и връзките.
  4. Дръжте правилно. Не бързайте към пистата и давайте възможност на други посетители да изпреварят. Не се отпускайте по средата на пътеката, а изберете места във всеки ъгъл на басейна.
  5. Къпете се при температура от 23 ° до 29 °. При по-ниски температури може да се провокира измръзване, а при по-високи температури - натиск или спонтанен аборт.
  6. Избягвайте да скачате във водата. Екстремни по време на бременност не се допускат.
  7. Използвайте крема след къпане във вода с белина. Предпазва от стрии и суха кожа..
Up