logo

„Вестник АТОР” с помощта на гинеколози и застрахователи състави набор от най-важните съвети и препоръки, от които бременните жени ще се нуждаят по време на планиране, подготовка, полет и престой на лятна плажна ваканция - от избора на застраховка до правилата за безопасен тен и хранене.

Подробностите и нюансите на организирането на летен отпуск по време на бременност бяха докладвани на Vestnik ATOR:

Наталия Бадикова, акушер-гинеколог с 13 години опит, урогинеколог, кандидат на медицинските науки

Юлия Алчеева, изпълнителен директор на застрахователна компания ERV, най-големият играч на пазара за застраховане на монотуризъм в Русия.

От нашия преглед ще научите:

  • В кой период на бременността мога да летя на почивка и в кой е по-добре да останете вкъщи
  • През каква седмица от бременността можете да летите на почивка в чужбина
  • Каква застраховка да избера за бременни
  • Какво трябва да направите, преди да напуснете бременна жена и какви документи да вземете
  • Какви симптоми е по-добре бременната жена да отложи пътуването
  • Самолет, кола, влак - което е по-безопасно за бременни жени?
  • Възможно ли е бременните жени да преминат през скенер по време на инспекция на летището
  • Пътуване с въздух по време на бременност: как да се държим и какво да вземем със себе си
  • Коя държава да изберете за плажна ваканция по време на бременност
  • Как да се слънчеви бани по време на бременност
  • Където е безопасно да плувате бременна - море или басейн
  • Как да се храним бременна на почивка
  • Какво да направите, ако разберете за бременността по време на ваканцията

I. Планиране на отпуск в Бременност

КОГА БЕЗОПАСНО МОЖЕТЕ ДА ЛЕТЕТЕ В ПРАЗНИЦИ И КОГА Е ПО-ДОБРО ДА СЕ ПРАВЕТЕ В ДОМА

Във всеки случай, решение за пътуване по време на бременност трябва да се вземе само след преминаване на необходимите прегледи и анализи - за да се провери нормалния ход на бременността, изключете патологичните състояния.

За да елиминират рисковете от ранни резервации, бременните жени трябва винаги да поемат допълнителна застраховка при закупуване на тур - с включена опция за застраховка за отмяна на пътуването. Ако сте научили за бременността по-късно от закупуването на турне - тази застраховка трябва да бъде закупена отделно, както и специална медицинска застраховка (но повече за това по-късно).

Според лекарите и застрахователите, ако няма медицински противопоказания, най-добре е да отидете на плажен отпуск с пътуване с въздух през втория триместър на бременността, с някои ограничения - през първата и първата половина на третия триместър (до 31 седмици)

„Гестационната възраст от 14 до 23 седмици според медицинската практика е най-„ спокоен “и сравнително безопасен период за полети и всякакви пътувания“, казва Наталия Бадикова, акушер-гинеколог.

Бременност от 14 до 23 седмици, според медицинската практика, най-"спокоен" и сравнително безопасен период за полети и всякакви пътувания

Според лекарите въпросът е не само в това, че бременните жени често имат токсикоза до 12 седмици, което се проявява в умора, гадене, лошо здраве, промени във вкусовите предпочитания и др., Които, разбира се, не допринасят за спокойна почивка. Факт е обаче, че до 14-та седмица включително в тялото на жената има интензивно основно "полагане" на всички системи и органи на бебето - и е важно тя да не се намесва. Освен това в Русия най-важният скрининг по време на бременност се извършва точно в края на първия триместър - от 11 до 14 седмици. Този скрининг включва специализирана ултразвукова диагностика, изчисляване на индивидуалния риск от раждане на бебе с хромозомна патология и редица други сложни изследвания. Изключително нежелателно е да пропуснете, така че пътуване далеч от мястото на медицинско наблюдение от 11 до 14 седмици на бременността е по-добре напълно да се изключи.

Същото правило важи за 18-21 седмици - по това време бременните жени преминават втори скрининг (перинатална диагностика на аномалии в развитието на плода, много важно изследване), следователно е необходимо да сте в обсега на клиниката, където се провежда и да планирате правилно началните и крайните дати на обиколката за да преминем през този изпит.

ПРЕДИ НЯКОЙ СЕДМИЦА НА БЕЗОПАСНОСТ МОЖЕТЕ ДА ЛЕТЕТЕ НА ОТПУСКАНЕ В БЪЛГАРИЯ

Обърнете внимание, че третият триместър на бременността по принцип не се препоръчва за пътуване с въздушно пътуване и климатични промени. По-специално, лекарите смятат за крайно нежелателно да отидете на почивка от 28-та седмица на бременността до раждането, ако:

  • има обременена акушерска и гинекологична анамнеза (аборт по-рано, аборти, пропусната бременност, сериозни гинекологични заболявания и др.)
  • има сериозни соматични съпътстващи заболявания, включително автоимунни заболявания
  • това е многоплодна бременност (близнаци или тризнаци).

Ако обаче бременността протича нормално, без усложнения, тогава турист може да отиде на плажна почивка в чужбина, но така, че да приключи не по-късно от 31 седмица от бременността.

Защо точно този период? Въпросът е не само в увеличения риск на този етап, но и в това, че всички специални застрахователни продукти, съществуващи в Русия с опции за бременни жени, осигуряват застрахователно покритие за медицински разходи за бременни жени максимум до 31 седмици. Следователно, всички пътувания на бременни жени, започвайки от 32 седмици, не са застраховани от нито една застрахователна компания. Просто няма такива политики - което означава, че усложненията или преждевременните раждания в чужбина заплашват с огромни суми, наложени за лечение.

След 32 седмици и лекарите, и застрахователите дават на всички добър съвет: не пътувайте в чужбина, освен ако не става въпрос за някакви трудни житейски ситуации. Този съвет трябва да се приема изключително сериозно. Статистиката на най-големия застраховател за пътуване, ERV, е разочароваща: 9 от 10 жени, които търсят медицинска помощ в чужбина заради усложнения на бременността, губят бебето си.

Накрая си припомняме още един фактор. С гестационна възраст 30-34 седмици се извършва ултразвуково сканиране на мястото на наблюдение на бременната жена. Тоест през този период е по-добре също да бъдете в зоната на обсега на лечебното заведение, където се извършва мониторинг на бременността.

КОЯТО ЗАСТРАХОВАНЕ ДА ИЗБЕРЕТЕ БРЕМЕННО

„Първото нещо, което туристите трябва да разберат: за бременни жени, пътуващи в чужбина, те се нуждаят от специална и отделна застраховка с опции специално за бременни жени. Нито една от основните застрахователни полици на пазара, която идва „по подразбиране“ в обикновен туристически пакет, не покрива рискове от усложнения на бременността за период от 12-31 седмици. В този случай туристът трябва да поиска туристическия агент или сам да организира допълнителна застраховка по специална програма ”, каза изпълнителният директор на застрахователна компания ERV.

За бременни жени, пътуващи в чужбина, се нуждаете от специална и отделна застраховка с опции специално за бременни жени - това не е застраховката, която вече е в туристическия пакет

По-голямата част от руските застрахователни компании не включват в основните програми и рискове от усложнения на бременността до 12 седмици. Единственото изключение на пазара е ERV застраховката, която дори в „основния“ вариант признава усложненията на бременността до 12 седмици като застрахователно събитие, тъй като е възможно застрахованият да не е знаел за бременността си в ранните етапи.

Застрахователните продукти за бременни жени, започвайки от периода 12-13 седмици, са в асортимента на всички основни играчи на застрахователния пазар, туристът може да избере такава застраховка според набор от опции, размера на застрахователното покритие или цената.

Що се отнася до застраховките, покриващи рискове до 31 гестационна седмица (това е максималният период), има сравнително малко от тях. Най-пълната застраховка е отново с ERV (тарифа Optima): освен срока до 31 седмици включително, покритието включва медицински разходи не само за жени, но и 10 хиляди евро за грижи за дете в медицинска институция в случай на преждевременно раждане (други компании покриват само медицински разходи за майката). Тази сума е достатъчна за дългосрочно кърмене на бебе, използващо специално оборудване в Европа или Турция.

И разбира се, застраховката задължително трябва да включва опцията „анулиране на пътуването“ (в ежедневието тя се нарича още „застраховка за пътуване“). Състоянието на бременната се променя и може да се случи точно преди пътуването тя да има противопоказания за полета. Важно е да запомните, че ако турист лети със съпруга си, децата си, други роднини, тогава те ще получат пълната сума на цялата обиколка, само ако „застраховката за пътуване“ е издадена за всички тях (и не само за бременната жена).

КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВЕТЕ ПРЕДИ БРЕМЕННАТА ЖЕНА Е ПРАЗНИК И КОЙ ДОКУМЕНТИ ДА ПРИЕМАТ

Преди пътуването (3-7 дни) е необходимо да посетите терапевта и лекуващия гинеколог, да получите съвет и, ако е необходимо, да се подложите на предписаните тестове и процедури.

Трябва да помолите лекаря да издаде сертификат за авиокомпанията за продължителността на бременността и липсата на медицински противопоказания (без нея, ако има външни признаци на бременност, някои превозвачи може да не допускат на борда на самолета).

„Освен застраховка, пътни документи и паспорти, трябва да вземете и обменна карта - особено ако отивате в Русия. За удобство и спокойствие, отпускащ може да вземе извлечение от лекуващия лекар с неговата анамнеза, назначенията, резултатите от най-новия ултразвук, скрининг и др., И да ги преведе, ако не на езика на приемащата страна, то поне на английски “, съветва лекарят гинеколог Наталия Бадикова.

Също така би било добре, ако лекуващият лекар може да има връзка с туриста по време на празниците. Съвременните телемедицински услуги позволяват това. Например преди пътуването можете да проверите с вашия лекар дали той се консултира дистанционно в специално приложение или да закупите абонамент за няколко консултации по телемедицина на доверен оператор на телемедицина. Между другото, гинеколозите също се консултират дистанционно.

КАКВИ БЕЗОПАСНИ СИМПТОМИ Е ПО-ДОБРО ДА ПОСЛЕДВАТЕ ПЪТ

„Болки в долната част на корема през първия триместър на бременността, дърпане, спазми или напрежение (фалшиви и истински контракции) - през втория и третия триместър на бременността преди пътуването - алармен звън. Това са безусловни причини за незабавна медицинска помощ. Кафяви петна или особено алени петна на всеки етап от бременността, воднисти във втория и третия триместър също са повод незабавно да видите лекар, а не да отидете на летището “, казва Наталия Бадикова.

Сред другите "лоши" признаци, които показват необходимостта от бърза консултация на турист с лекар, е острото главоболие, придружено от шум в ушите. Това могат да бъдат първите признаци на гестоза или прееклампсия. Причини за отлагане на пътуването за бременната - повръщане, диария, както и обостряне на съпътстващи заболявания.

За да може бременната жена да отмени безопасно пътуването по здравословни причини и да не губи пари, при закупуване на тур или отделно (но най-много 5 дни преди отпътуване) е необходимо да уредите застраховка за пътуване за всички участници в обиколката, за която вече говорихме. По правило цената му е 5% от общата обиколка.

II. БЕЗОПАСНИ ЛЕТИ

ПЛАН, КОЛА, ВЛАК - КАКВО Е БЕЗОПАСНО ЗА БЕЗОПАСНИ ЖЕНИ?

Противно на общоприетото схващане, самолетът изобщо не е най-рисковият вид транспорт за бременни жени.

„Много хора смятат, че най-безопасното нещо за бременните жени да пътуват в собствената си кола е, защото можете да спрете, където искате. Но това не е така. Така че, докато се клати в кола, не се клати никъде, дори и във влак. Неравности, рязко спиране, аварийно-опасна ситуация на пътя - всичко това много негативно се отразява на състоянието на бременността. Плюс това, продължителната липса на физически упражнения, болест при движение, миризмата на бензин - това може да предизвика каскада от патологични реакции “, казва д-р Бадикова.

Що се отнася до влака, тогава ако това е удобен експресен влак и особено ако пътуването не е дълго (3-4 часа, Sapsan), тогава може да се обмисли. Можете също така да разгледате новите двуетажни изрази "Москва-Сочи". В други случаи, особено ако влакът е стар, с подходящи за възрастта бани, лекарите препоръчват да мислите за самолет вместо за влак.

МОЖЕ ЛИ БЕЗОПАСНИЯТ НАЧИН ДА ПАРИРАМЕ СКАНЕРА ПРИ ЕКРАНИРАНЕ НА ЛЕТИЩЕТО

Опасни са само рентгеновите апарати - така че трябва да разберете какъв тип скенер е на летището. Ако има съответна икона на устройството, тогава трябва да покажете на служителката на летището сертификат за бременност и да преминете през други скринингови процедури.

Съвременните устройства на летищата обаче не са опасни за бременните жени. „Съвременните скенери за летища използват електромагнитно поле с ниска честота. Това не е йонизиращо лъчение, няма вреда за тялото на бременната жена и бебето от него, както и от ултразвук “, казва Наталия Бадикова.

ПОЛЕТ ПРЕЗ БЕЗПЛАТНОСТТА: КАК ДА НАУЧИТЕ И КАК ДА СЕ ВЗЕМЕТЕ

Въздушното пътуване също има свои фактори, които могат да повлияят негативно на здравето на бременните жени. Има рискове, но ако бременната жена се чувства добре и лекарите нямат възражения срещу ваканцията, можете да летите.

Първо, това са разликите в кръвното налягане по време на излитане и кацане. Обикновено се борят с това, като създават състояние на покой (при полет трябва да вземете специална възглавница с регулируем тласък, уши за еднократна употреба, маска за лице) и изобилна напитка (обикновена вода без газ). Можете спокойно да си купите вода на летището след преминаване на границата. Също така е хубаво да вземете със себе си бар тъмен шоколад (в случай на спад на налягането и само за закуска).

Второ, това е физическо бездействие и дълъг престой в седнало положение, така че бременните жени трябва да изберат, ако е възможно, през този период от живота си дестинации за релаксация с кратък полет (3-5 часа)

Когато е възможно, бременните жени трябва да избират през този период от живота си дестинации за релаксация с кратък полет (3-5 часа)

Защо? „Дългият престой в седнало положение води до застой в таза. Това може да наруши притока на кръв в тазовите органи, включително матката, и да причини промяна във функцията на червата. Отокът на червата може да окаже натиск върху матката, може да причини хипертония, която в някои случаи може да причини аборт “, обяснява Наталия Бадикова. Как да се справим с този риск? Това е просто: по време на полета трябва да се опитвате да се разхождате по-често из кабината, да ставате, да променяте позицията на тялото, да правите лека гимнастика за краката и ръцете.

Когато предприема полет (в ръчен багаж), бременната жена не трябва да забравя да вземе хигиенни продукти (мокри кърпички, подложки за еднократна употреба и т.н.), мицеларна вода (не повече от 100 мл, за да ги пусне в самолета) - за овлажняване на кожата при полет, набор от препарати (ако препаратите са редки и с рецепта, по-добре е да вземете рецепта за тях, понякога с нотариално заверен превод - за да избегнете трудности на границата).

Също така, бременните жени трябва да се грижат за компресионния трикотаж в полет. Тя трябва да бъде чорапи или коляно (класът на компресия трябва да се определя от лекуващия лекар). През втория и третия триместър трябва да се носи антенатална превръзка за полета. За периода на полета жената трябва да носи памучно бельо и сутиен с широки презрамки.

По време на полет е по-добре бременните да са в удобни обувки - в леки дишащи мокасини или чехли.

III. ПЪРВИ ПОРЪЧКА В БРЕМЕННОСТ

КАКВА СТРАНА ДА ИЗБЕРЕТЕ ЗА ПЛАЖЕН ПЛАКУВАНЕ В БЕЗПЕЧНОСТ

Списъкът на такива страни се определя от комбинация от три основни фактора. Първо, както вече казахме, това трябва да са дестинации с кратък полет (максимум до 5 часа).

Второ, това трябва да бъде Русия или чужди неекзотични държави със сравнително умерен климат и диета, адаптирана към нашата кухня. Държавите с прекалено горещ климат и екзотична кухня трябва да се избягват..

„Водата и храната, които не са характерни за нашата диета, например в страните от Южна и Централна Америка, Югоизточна Азия, могат да провокират токсикоза на бременни жени през първия триместър, дори и да нямате такава. Провокира се и от горещина. Факт е, че тласъкът за развитието на токсикоза при бременни жени може да бъде хипогликемия (липса на глюкоза). И се случва в горещ климат поради засилено изпаряване на влагата от кожата, силно пиене и в резултат на това липса на апетит и дълги интервали в приема на храна ”, казва д-р Бадикова.

Лекарите съветват бременните жени да избират онези страни за плажна ваканция, където средната дневна (внимание - не дневна, но средна) температура на мястото и по време на почивка не надвишава 30,5 градуса по Целзий.

Бременните жени трябва да избират за плажна ваканция онези страни, в които средната дневна (не дневна, но средна) температура през ваканционния период не надвишава 30,5 градуса по Целзий

Определено не си струва да избирате бременни жени за ваканция в страна, в която има риск от заразяване с инфекции на лямблиозата и като цяло инфекциозни заболявания (японски енцефалит, денга треска, Zika и др.). Тя трябва да бъде изрично изключена от посещения в страни, в които се препоръчва да се ваксинират предварително (списъкът може да бъде намерен на уебсайта на Роспотребнадзор). Лекарите настоятелно препоръчват на бременните жени да не се ваксинират срещу някакви заболявания - това може да има фатални последици за детето, тъй като всяка ваксина преминава през плацентарната бариера.

Трето, за бременните жени, освен климата и храната, трябва да се вземе предвид още един фактор при избора на дестинация за релакс: наличността и нивото на лекарството в страната и в хотела. Предпочитание по време на бременност трябва да се дава на страни с напреднала медицина (поне в курортите), а когато избирате хотел, трябва да попитате вашия туристически агент дали в хотела има лекар (като правило той посещава хотели на високо ниво).

Изборът на бременна жена през първия и втория триместър, следователно, се свежда до следния списък от дестинации: това са Русия, прилични хотели в Турция, Испания, Италия, Гърция, Кипър, Хърватия, България, Черна гора, Словения и Чехия. Можете също да отидете до страните от Персийския залив (за предпочитане до развитите емирства на ОАЕ - Дубай и Абу Даби или до Катар) и внимателно да изберете хотел, като предпочитате високо ниво.

По-добре е да изключите от екваториалната Африка, Югоизточна Азия и двете Америки по време на бременност от списъка си - поради дългия полет, горещия климат, необичайната храна, риска от инфекциозни заболявания, а в някои случаи и поради необходимостта от ваксинации.

Как да се слънчеви бани по време на бременност

Всичко е наред, а бременният турист е на морския курорт. Лятото и плажът означават слънцето и тук лекарите също имат свои съвети. Слънцето, разбира се, носи на бременната жена положителен (освобождават се повече ендорфини), попълва дефицита на витамин D, който е типичен за жителите на северните страни.

Първо, бременните жени трябва да се избягват от слънцето и дори да плуват в морето (поради отразяването на слънчевата светлина от водната повърхност) от 12.00 до 16.00.

Второ, и останалото време, което трябва внимателно да обмислите защитата от слънчева светлина. „По време на бременността жената често има хиперпигментация. Като се има предвид излагането на слънце по време на ваканция, има много голяма вероятност възрастовите петна, луничките, които се появяват по време на бременност върху открити части на тялото, да не изчезнат. Ето защо е необходимо бременната жена да приема слънцезащитни продукти във ваканция, със защитен фактор поне 50 - по-добре повече. Желателно е витамин Е да е част от такъв продукт. И веднага след излагане на слънце трябва да нанесете специален продукт след тен, той допълнително ще овлажни кожата “, казва Наталия Бадикова.

Необходимо е бременната жена да приема слънцезащитни продукти във ваканция със защитен фактор най-малко 50 - за предпочитане повече. Желателно е съставът да е витамин Е

По-специално, лекарите считат такава линия от защитни средства като Sanosan, Lierak, Uriage, от бюджета, например, Garnier, за добре доказано средство. Но всичко е индивидуално и при избора на марката и най-важното - състава на продукта, по-добре е да следвате съветите на лекуващия гинеколог.

Гинеколозите препоръчват на туристите да вземат затворен бански на плажа, като елиминират пряката слънчева светлина по корема. „Ще бъде много добре да вземете шапка с голям козирка или шапка с периферия - за да изключите въздействието на слънцето върху лицето, тъй като рисковете от възрастови петна при бременни жени са много високи“, съветва д-р Наталия Бадикова.

КЪДЕ ДА СЕ НАПРАВИ БЕЗПЛАТНО БЕЗПЛАТНО - МОРЕ ИЛИ БАЗА

Бременните могат спокойно да плуват в морето, ако е топло, удобно за жената. Продължителността на престоя в него е до първия момент, когато бременната жена почувства "мразовитост". Още един съвет - бременните жени не искат да са в мокър бански дълго време. При първите неудобни усещания е по-добре да смените дрехите и затова вземете със себе си повече от един комплект.

В същото време, казват специалистите, морето за бременни жени определено е за предпочитане пред басейна.

„Прекомерно хлорираната вода в някои басейни може да доведе до промени в микрофлората на влагалището и в крайна сметка до бактериална вагиноза или възпаление на тази зона“, казва Наталия Бадикова. След басейна също е по-добре бременната жена да извършва външно (само външно!) Лечение на интимни места с мирамистин или подобни средства.

КАК ДА ХРАНИТЕ БЕЗПЛАТНО НА ОТПУСКАНЕ

Диетата в хотела е по-добре да се остави непроменена, близо до набора от продукти, които една жена яде у дома, казват лекарите. Изпълним съвет, особено със системата „всичко включено” - хотелският бюфет ви позволява да избирате почти всякакъв вид храна.

Независимо от това, има ограничения: например, всички газирани напитки трябва да бъдат изключени; вместо зелен чай е по-добре да пиете черен. И всички екзотични продукти за нас, включително южните плодове и зеленчуци, трябва да се добавят към диетата постепенно, на малки порции, като се започне от 3-4 дни ваканция.

„Повече от два необичайни плода на ден (например манго) не си струва да се ядат. Ако говорим за прясно изцедени сокове, тогава това е заместител на плодовете (или плодовете - или соковете от тях). Такива сокове трябва да се пият строго след хранене, а не на празен стомах, за да се избегне повишена секреция на солна киселина и киселини “, обяснява лекарят на Бадикова..

КАКВО ДА НАПРАВИТЕ, АКО ИЗВЪРШЕТЕ ЗА БЕЗПОЛЗВАНЕ НА ПРЕПАРАТА

Туристът научи за бременността си, докато вече е във ваканция и тя ще лети обратно. Това се случва. Ако няма смущаващи моменти (зацапване, болка и т.н.) - не трябва да се свържете с местния лекар. Какво трябва да се направи вече в този период?

Лекарите съветват в този случай незабавно да промените диетата на по-частична, да изключите алкохола, кафето, пушенето (ако има такъв навик), включете в диетата повече месо, риба, пиле. В този случай е необходимо да се ограничи консумацията на ярко оранжеви и червени зеленчуци и плодове - за да не се образува алергичен синдром.

Що се отнася до трансфера до летището и самия полет, бременната жена в ранните етапи трябва да изключи вдигането на тежести.

ВНИМАНИЕ:

Още по-интересни материали от ATOR има в нашия канал в Yandex.Zen.

Ще намерите безплатни онлайн курсове, уебинари и електронни каталози на туроператори на портала "Академия АТОР".

За актуални СПЕЦИАЛНИ ОФЕРТИ на туроператори за турнета в чужбина и в Русия, вижте секцията STR на портала ATOR.

Бременност и релакс в морето

Статии за медицински експерти

Бременността и морето са въпрос, който тревожи много жени, които се подготвят да станат майки. От една страна, изглежда, че отпускът по майчинство, прекаран на пясъчния бряг, е чудесна възможност да се излекувате и да си починете добре. От друга страна възниква вълнение - дали слънцето и солената вода ще навредят на бъдещото бебе.

Почивки на море по време на бременност

Възможно ли е да се комбинира бременността и морето зависи от здравословното състояние на конкретна жена. Ако бъдещата майка не страда от някакви хронични заболявания и има отлично състояние като цяло, тогава тя спокойно може да изпрати да почива на брега.

Но гинекологът, който наблюдава бременността, може да забрани на жената от такова пътуване. Причините за тази неприятност могат да бъдат:

  • Заплахата от аборт.
  • Отделяне или предлежание на плацентата.
  • Тежка токсикоза през втората половина на бременността (прееклампсия) с повишено кръвно налягане.
  • Обостряне на хронични заболявания.
  • Всички видове алергични реакции.

Ако всички горни причини, за щастие, са преминали бъдещата майка, тогава почивката в морето е осигурена за нея. Но не забравяйте, че липсата на заплахи за здравето и бременността все още не дава червена светлина за пътуване до морето. Много е важно да се вземат предвид особеностите на гестационния период.

Море в ранна бременност

Ранната бременност и морето са опасна комбинация. Именно през първия триместър (от първия до тринадесетата седмица) в тялото на жената настъпват най-важните промени. По-специално се формират вътрешните органи на нероденото дете, появяват се ясни очертания на крайниците и главата.

В ранните етапи най-често се появяват аборти или се наблюдават аномалии на плода..

Ето защо, въпреки препоръките на лекарите, колкото е възможно по-често да сте на чист въздух и да плувате, препоръчително е да се въздържате от пътуване до морето или поне да не шофирате твърде далеч от дома.

При ранна токсикоза почивката в морето ще трябва да бъде изоставена.

Късната бременност

Най-подходящият период за релакс в морето по време на бременност е вторият триместър (14 - 25 седмици).

По това време се формират всички вътрешни органи на бъдещото бебе, а жената е свикнала с новото си състояние и се чувства спокойна и комфортна..

Третият триместър (от 25 до 40 седмици) обаче е неподходящ период на бременност за почивка на море. Двата най-големи проблема в този период са възможността за развитие на късна токсикоза и рискът от преждевременно раждане. Ако се чувствате добре и не можете да откажете да почивате в морето по някаква причина, тогава не забравяйте, че определено трябва да се върнете у дома преди 38-та седмица, защото от този момент преждевременното раждане може да започне.

Мога ли да плувам в морето по време на бременност??

В случай, че бременната жена е абсолютно здрава и дори е показана почивка в морето, възниква друг въпрос - възможно ли е да плува?

Полезните елементи, които се съдържат в морската вода (йод, калий, магнезий, морски водорасли) влияят благотворно на тялото на бъдещата майка, укрепват я и я тонизират. Вълните и пръските в морето действат като лек хидромасаж.

Въпреки всички тези приятни моменти, е необходимо да запомните здравето на нероденото дете и да се придържате към някои правила:

  • Преди да влезете във водата, преценете нейната чистота и безопасността на дъното..
  • Не плувайте в твърде студена вода.
  • Не се претоварвайте, не правете далечни плувания.
  • Плуването в морето също приема слънчеви бани, които бременните жени трябва да ограничат. Следователно, не стойте във водата прекалено дълго.

Мога ли да слънча по време на бременност??

Ако бременността и морето въпреки това съвпадат, тогава избягването на откритото слънце няма да работи. Предвид факта, че поради промените в хормоналния фон, тенът върху кожата на жената в положение пада по-добре и по-бързо, изкушението да придобие шоколадов цвят на кожата преди раждането се увеличава значително.

Лекарите предупреждават, че да бъдеш на открито слънце на всеки етап от бременността е много опасно. Това е изпълнено със загуба на съзнание, разширени вени, маточно кървене и нежелана пигментация. Ето защо, за да не навредите на себе си и на нероденото дете, трябва да имате предвид следните точки:

  • Слънчеви бани само на сянка: под чадър или сенник.
  • Не бъдете на плажа от 11 до 16 часа.
  • Не лежи на горещ пясък или камъчета (само на шезлонг).
  • Да сте на плажа при температура, която не надвишава 30 градуса.
  • Не слънчеви бани с празен или прекомерно пълен стомах..

Бременност и Мъртво море

Много жени, които планират да прекарат отпуск по майчинство в СПА град, се чудят дали бременността и Мъртво море са съвместими.?

Като начало, всичко зависи от здравословното състояние на бъдещата майка. Ако наблюдаващият гинеколог й позволи да преодолее дълги разстояния, тогава тя не може да намери по-добра плажна почивка от Мъртво море.

Въздухът около него е напоен със сол, че слънцето е по-малко опасно, отколкото например в Турция или Крим. Със здравословен престой на плажа е почти невъзможно да се изгреете. Но трябва да се помни, че е опасно да почивате в Мъртво море през юни / юли, защото през този период слънцето е много агресивно.

Ако бъдещата майка обича да плува, тогава почивката в Мъртво море няма да й подхожда, защото за нея е противопоказано да се гмурка изцяло и да лежи на повърхността на лековитата вода. Тук е разрешено само да намокри кожата си с морска вода и да напръска краката си в нея.

Ефектите на морето върху бременността

Бременността и морето, въпреки списъка с плашещи последици и противопоказания, много полезна комбинация.

Бъдещата майка, на почивка на море, се отърва от стреса, възстановява нервната система, укрепва организма и го насища с полезни микроелементи.

За да си починете на морския бряг беше удобно и без негативни последици, не забравяйте:

  • Бременната жена не трябва да ходи сама на почивка.
  • Обмислете най-малките детайли, преди да отидете на море: от транспорта ще стигнете до необходимите документи.
  • В първия ден на ваканцията, нека тялото се аклиматизира: не бързайте веднага до плажа.
  • Контролирайте престоя си във водата и на слънцето.
  • При първите неразположения и подозрителни признаци се консултирайте с гинеколог или се върнете у дома.

И не забравяйте, че вашето състояние не е болест, поради което бременността и морето са съвместими и в допълнение полезни за вашето здраве и здравето на нероденото бебе.

Пътуване по време на бременност: Избор на страна и подготовка за полет

Възможно ли е бъдеща майка да се изгрее и как да се храни във ваканция?

Бременността не е причина да отказвате нови преживявания и пътувания, казват лекарите. Но при условие, че нищо не застрашава здравето на майката и нейното бъдещо бебе. Миналия път разбрахме в кой период от бременността е по-безопасно пътуването и какви документи трябва да изготви една жена преди пътуването. Днес ще разберем кои страни са най-подходящи за „бременна“ ваканция, как да се подготвим за полет и защо плуването в морето е по-добре, отколкото в хотелски басейн.

Бременност и релакс в морето. Кои страни е по-добре да не забременеят и защо?

При избора на страна за ваканция е необходимо да се оцени съвместимостта на три фактора: продължителността на полета до дестинацията, климата и особеностите на местната кухня. Експертите препоръчват на бременните жени за релаксация онези страни, в които максималната дневна температура през почивния период не надвишава 30,5 ° C. В силна жега, поради активното изпаряване на влагата от кожата, силно пиене и намаляване на апетита, бременните могат да изпитат хипогликемия - намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта, а това от своя страна може да провокира тежка токсикоза, особено през първия триместър. Необичайната храна и вода за диетата на бременната жена, както и новите миризми, например в страни от Южна и Югоизточна Азия, Централна и Южна Америка, също могат да бъдат отговорни за токсикоза.

Ако сте бременна, не ходете на почивка в онези страни, където има реален риск от инфекция (например, Zika, треска на денга, японски енцефалит, паразитни инфекции и др.). Също така е необходимо държавите, които изискват предварителна ваксинация, да посетят. Не забравяйте, че всяка ваксина преминава през плацентарната бариера и може да причини голяма вреда за здравето на детето..

Когато планирате вашата ваканция, не забравяйте да вземете предвид и друг важен фактор - нивото на медицината в страната и нейната наличност, както и наличието на медицински персонал в хотела. Отдавайте предпочитание на релаксацията в онези страни, в които, ако е необходимо, ще ви бъде предоставена квалифицирана и най-важното навременна медицинска помощ.

Според експертите най-подходящите чуждестранни дестинации за „бременна“ ваканция са: развитите курорти в Турция, Гърция, Кипър, България, Черна гора, Хърватия, Словения, както и Чехия, Италия, Испания, Португалия, Обединените арабски емирства, Катар, Бахрейн. Но е по-добре да оставите бременни туристи в страни от Южна и Югоизточна Азия, както и в повечето страни в Африка, Централна и Южна Америка, до по-подходящи моменти.

Скрининг на летището и полет по време на бременност

И така, билети закупени, куфари събрани, вие отивате на почивка! Безопасно ли е бременните жени да преминават през металотърсачи и скенери по време на търсения? Не забравяйте да попитате какъв тип оборудване е инсталирано на летището. По време на бременността преминаването на рентгенов скенер е нежелателно; други видове скенери са безопасни за бъдещите майки. Във всеки случай запазете сертификат за бременност при себе си, за да можете да го покажете на служителя на летището по всяко време и да преминете през процедурата за ръчно търсене.

Уверете се, че дрехите и обувките ви са възможно най-удобни. Вземете полета с необходимите лекарства, питейна вода, малък бар от тъмен шоколад, термална вода, мокри кърпички и други хигиенни предмети. Капките под налягане и продължителната седнала стойка са врагове на бременния въздушен пътник. Те провокират скокове на кръвното налягане, нарушават циркулацията на тазовите органи и нарушават червата. Затова по време на полета се опитайте да се движите повече, ако е възможно, променяйте по-често положението на тялото си, разходете се из кабината, правете леко загряване на ръцете и краката, самомасаж и т.н. Ако вашият доставчик на здравни услуги е предписал, че носите компресионни чорапи или чорапи с високи колене, не забравяйте да ги носите преди полета. Във втория и третия триместър е необходимо и носенето на пренатална превръзка.

Плажни почивки и бременност. Какво трябва да знаете бъдещата майка?

За да има полза почивката в морски курорт, е необходимо да се спазват няколко важни правила:

  1. Силно се препоръчва да не се намирате на слънце от 12.00 до 16.00 часа - това е пикът на слънчевата активност. Има погрешно схващане, че докато плувате в морето или басейна, не можете да получите слънчево изгаряне, но това не е така. Отразявайки се от повърхността на водата, слънчевите лъчи могат да ви „изпържат“ не по-лошо, отколкото на сушата.
  2. Кожата на бременните жени е обект на хиперпигментация, поради което е толкова важно да се използват висококачествени слънцезащитни продукти за лице и тяло със защитен фактор (SPF) от поне 50 и активни хидратиращи компоненти. Когато сте на слънце, носете панама или шапка с широка граница: по този начин лицето ви ще бъде допълнително защитено от излагане на ултравиолетова радиация. Не допускайте пряка слънчева светлина върху корема си; ако е възможно, носете затворен бански.
  3. Не забравяйте да пиете колкото е възможно повече газирана вода, за да предотвратите дехидратацията. Напръскайте лицето си с термална вода или специални освежаващи спрейове, ако е необходимо..
  4. Експертите твърдят, че плуването в морето е много по-полезно, отколкото в басейна, особено за бременни жени. Това се дължи на факта, че хлорираната вода в някои басейни може да доведе до нарушения на вагиналната микрофлора, различни бактериални инфекции и възпаления. Затова бъдещите майки се препоръчват да извършват външно (изключително външно!) Лечение на гениталиите с антисептици като мирамистин след посещение на басейна.
  5. Друг враг на бременната жена е мокър бански и парниковият ефект, който създава, като изсушава директно върху тялото ви. Дългият престой във мокър бански костюм значително увеличава риска от жена да има цистит и други заболявания на пикочно-половата сфера. Съвет: Вземете няколко бански костюма и резервно бельо на плажа..

Какво да ядем за бременни жени на почивка

Според лекарите диетата на бременната жена на почивка трябва да бъде възможно най-близка до обичайната диета в домашни условия. Ако ще почивате в хотел на всеобхватна основа, не би трябвало да има проблеми. Опитайте се да не пиете кофеинови напитки, концентрирани сокове, сода, дайте предпочитание на лесно смилаеми ястия и не се опирайте на десерти. Не злоупотребявайте с екзотични плодове и зеленчуци, морски дарове, особено ако никога досега не сте ги яли: въведете ги в диетата постепенно и наблюдавайте реакцията на организма.

За медицински въпроси не забравяйте първо да се консултирате с вашия лекар.

Бременност и релакс в морето

Едно пътуване до морето е един от любимите видове отдих за много хора. Наистина плуването перфектно тонизира тялото и дава много положителни емоции! Освен това плуването се счита за един от най-полезните видове физическа активност, а екологичният климат на брега обикновено е много по-добър, отколкото в мегаполисите и индустриалните градове..

Следователно, няма нищо изненадващо в желанието на бременната жена да прекара ваканция близо до морето. Но да вземете такова решение, без да уведомите вашия гинеколог и без да получите одобрението на лекар, не можете.

Бременност и релаксация в морето - противопоказания

Едно пътуване до курорта за жени в положение често поражда предразсъдъци и прекомерни чувства. Въпреки това круизът определено е забранен само за жени, чиято бременност е усложнена от различни патологии..

На първо място, това са нарушения на плацентата. Такива условия изискват жената да се съобрази с почивката в леглото, тъй като дори леко натоварване може да доведе до разрушаване на плацентата и маточно кървене, което застрашава както живота на плода, така и на майката.

Следните патологии трябва да са противопоказание за пътуване на жена до морето:

  • предлежание на плацентата - се състои в ниското му прикрепване спрямо шийката на матката (разстоянието от шийката на матката до плацентата е по-малко от 70 mm) или дори затварянето на вътрешния фаринкс от плацентата;
  • преждевременно стареене на плацентата - ранната инволюция е изпълнена със спонтанно отделяне на плацентата;
  • токсикоза на втората половина на бременността (късна гестоза) - води до прекомерно натоварване на пикочната и сърдечно-съдовата система, е изпълнен с развитието на пре- или еклампсия, следователно, физическата активност трябва да бъде значително ограничена;
  • обостряне на соматичната патология - тоест преходът на хронично заболяване във фаза на обостряне (това може да бъде тежка алергия, обостряне на хронични заболявания на сърцето, бъбреците или черния дроб и др.);
  • наличието на състояния, които заплашват аборта, например, истмично-цервикална недостатъчност.

Бременност и море - вредно ли е да плувате?

Има някои предразсъдъци, че бременната жена, докато се къпе във вода, може или да получи инфекция, или просто да настине. За да избегнете такива неприятни последици, трябва внимателно да изберете мястото и времето за бъдеща почивка.

  1. Солта в морската вода по някакъв начин предотвратява развитието на патогенна флора. Затова почивка на морето с чиста вода на саниран плаж е допустима. Човек обаче не бива да рискува здравето и да отиде на почивка близо до сладководни тела и още повече - където качеството на водата и наличието на патогенна флора в нея не се контролират.
  2. Не трябва да избирате курорти, които са твърде далеч от мястото на пребиваване, тъй като резките климатични промени могат да провокират отслабване на имунната система при бременна жена и развитие на ТОРС..
  3. Предпочитание трябва да се дава на места с умерен климат, където температурата на въздуха е в рамките на 30 градуса. Струва си да разгледате курортите на балтийските държави или Турция. Препоръчително е да планирате пътуване до "кадифения сезон".
  4. Трябва да се въздържате от посещение на екзотични страни (Индия, Африка), за да намалите риска от заразяване с тропически инфекции. В допълнение, подготовката за такива пътувания обикновено е придружена от превантивни ваксинации, които са нежелателни по време на имуносупресия по време на бременност..

Предимства на курорта за майчинство

Най-благоприятният период за планиране на пътуване до морето е вторият триместър (13-27 седмици). С нормалния ход на бременността през този период повечето жени спират да страдат от токсикоза, а плодовата плацента вече се формира, което показва наличието на стабилна система за поддържане на живота на детето и образувана преграда от вредни вещества. В същото време детето все още не създава повишено натоварване на гръбначния стълб, долните крайници и вътрешните органи на майката, което допринася за релаксация по положителен начин.

Положителните аспекти на релакса на море за бременни жени включват:

  • Способността да се избегне прегряване на тялото. С разумен подход за отпускане в морето, една жена охлажда тялото си, докато е във водата.
  • Полезна физическа активност. Плуването е вид физическа активност, при която вредният ефект върху ставите практически отсъства..
  • Разтоварване на гръбначния стълб. Теглото на тялото във вода е значително по-малко поради високата му плътност, така че плуването помага за намаляване на ефекта на гравитацията.
  • Производството на витамин D3. Поради инсулацията тялото на бременна жена получава достатъчно количество витамин D3, който играе важна роля за усвояването на калция от храната и процесите на транспортирането му до костната тъкан. Струва си да се отбележи, че първите признаци на калцификация на скелета на бебето започват от 15 седмици.
  • Укрепване на имунната система. Почивките в морето насърчават мобилизирането на защитните сили на организма поради плуване, което има тонизиращ ефект върху нервната система, както и поради температурни промени.

Опасности за бременна жена в морето

В допълнение към избора на подходящото място и време за курорта, трябва да обърнете внимание на режима на деня и най-вече - време за слънчеви бани. Пренебрегването на тези правила може да доведе до огромни усложнения за бременна жена:

  • Дългото излагане на слънце може да причини маточно кървене поради вазодилатация (отпускане на кръвоносните съдове) и хипотония (понижаване на кръвното налягане).
  • По същите причини продължителното излагане на слънце може да предизвика изтичане на кръв от мозъка и припадък при бременна жена..
  • Рискът от получаване на топлинен удар за бременни жени е по-висок, тъй като увеличеното натоварване на тялото може да причини недостатъчна терморегулация.
  • Дългият престой на слънце може да провокира прогресията на разширени вени в краката. В този случай предразполагащите фактори се припокриват - първоначално преченият венозен отток по време на бременност става още по-бавен поради компенсаторна вазодилатация и хипотония.

Друга опасност да сте дълго време на слънце е получаването на големи дози ултравиолетови лъчи. Има такива видове от тях:

  • UVA - дълговълнов ултравиолет. Смята се за най-потенциално опасния вид радиация, тъй като е в състояние да проникне в дебелината на дермата през всички слоеве на епитела.
  • UVB - ултравиолетови лъчи, които могат да проникнат в повърхностните слоеве на епидермиса.
  • UVC - имат ниско проникване и поради това не се считат за вредно излъчване.

Правила за рационална почивка на море

За да се предпазите от възможни проблеми, достатъчно е бременната жена да спазва следните препоръки:

  • Правете слънчеви бани от 8 до 10 и от 17 до 18 часа сутрин и вечер, като избягвате времето на повишена слънчева активност (12-17 часа).
  • Използвайте слънцезащитен фактор със защитен фактор SPF 40 и по-висок.
  • Избягвайте дългия престой на пряка слънчева светлина, като предпочитате да бъдете в разсеяна светлина - в сянката на плажен чадър.

Тъй като по време на бременност много жени забелязват появата на спазми на мускулите на прасеца, периодите във водата и активното плуване трябва да се редуват със слънчеви бани и периоди на почивка в плитка вода.

Рискът от отравяне и чревни разстройства може да бъде значително намален, ако избягвате да ядете вода от местни водни системи и да готвите собствена храна. Изключение могат да бъдат само тези продукти, които не могат да се влошат дори при горещо време. И е особено важно да се изключи употребата на морски дарове, продавани на морските пазари, защото когато купувате такива продукти, не знаете условията и условията за тяхното производство и съхранение.

Топлият климат е оптималната среда за развитието на вредни микроорганизми в храната, така че трябва внимателно да следите диетата. Не яжте сурови яйца, меки сирена, млечни продукти (по-добре е да ги замените с ферментирало мляко), тъй като те могат да станат източници на листериоза. Най-добрият вариант за готвене е да готвите храна наведнъж. Важно е също да следите качеството на използваните съставки и да ги купувате само в надеждни магазини, където можете да получите надеждна информация за времето за производство..

Възможно ли е да забременеете в морето: съвети за бъдещи майки

Организацията на летните ваканции е много важен и важен въпрос. Но какво ще стане, ако сте на позиция и пътуването е било планирано предварително? Възможно ли е на море по време на бременност и какво казват лекарите по тази тема?

Морската ваканция подходяща ли е за бременна жена??

Този въпрос се задава от много жени на положение. Лекарите дават двусмислен отговор на него, но мнозина са склонни да вярват, че пътуване до топлите региони няма да навреди на бъдещите майки изобщо. Ако носенето на плода протича без усложнения и оплаквания, тогава можете да отидете на бременната жена доста спокойно. Такава ваканция е много полезна не само за жена, но и за дете.

Какво е полезно морско плаване?

Солената морска вода има най-благоприятен ефект върху женското тяло. При къпане на бременна жена всички рани и драскотини по тялото заздравяват бързо. Водата е в състояние да възстанови кожните клетки. Освен това сърдечно-съдовата система се стабилизира, подобрява се притока на кръв, което е особено важно за жена в положение.

Морският въздух, богат на различни минерали, също има положителен ефект върху тялото. Йодът и селенът имат благоприятен ефект не само върху благосъстоянието на майката, но и върху развитието на детето. Когато бременната жена е наситена с такъв въздух в продължение на 6 месеца или повече, работата на дихателната система се нормализира и тялото става неуязвимо. Освен това много експерти препоръчват почивка на море за жени, страдащи от чести настинки, тонзилит, астма..

Морското плаване има благоприятен ефект върху емоционалното състояние на бременната жена, което е особено важно в по-късните етапи. Във връзка с това лекарите често препоръчват на бъдещите майки (разбира се, при липса на противопоказания!) Да не изоставят планираното пътуване.

На кого е позволено да отиде на морско пътешествие?

Ако нямате сериозни здравословни проблеми, не забравяйте да отидете на море, защото след раждането на бебето такава възможност може да не бъде представена съвсем скоро. Пътуването се препоръчва особено за жени на бременност 4-6 месеца. Лекарите също съветват да отидат на екскурзия при бременни жени с дефицит на телесно тегло, млади жени, работещи под 18 години, живеещи в трудни или неблагоприятни условия, работещи на работното място.

Има ли ограничения?

За съжаление, не всяка жена може да си позволи да почива на море по време на бременност. Има няколко ограничения. Така че кой трябва да се въздържа от пътуване до топли места?

  • Бременни жени, чийто срок не е достигнал 3 месеца. Този период е заплаха за плода, защото по това време тялото на бебето едва започва да се формира.
  • Момичета с туберкулоза, обостряне на хронични заболявания, постоянно повръщане и ниско количество вода.
  • Не се препоръчва да отидете на море в късна бременност - почти за това кога жената вече трябва да се срещне с бебето. Това може да причини риск от преждевременно раждане..

Условия за бременни жени в покой

Ако все пак решите да отидете на море, не забравяйте за условията, които се препоръчват от експерти. Първо, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да пътувате и да получите нужната помощ. Второ, следвайте всички инструкции на лекаря. Трето, бременната жена в морето трябва да живее в границите на града не повече от 25 километра от родилния дом, за предпочитане на първия или втория етаж на хотел или хотел. Сградата трябва да има телефонна връзка.

Какво да стигнем до морето за бременна жена?

Има няколко вида транспорт, с които бременната жена може да пътува без затруднения.

Най-бързият вид транспорт. В съвременните салони въздухът е стегнат и кислороден, така че не е необходимо да се страхувате от постоянни спадове на налягането. Ако имате токсикоза, препоръчваме ви да отмените полета, тъй като вестибуларният апарат ще бъде силно натоварен. Служителите на летището имат право да поискат карта от вас, за да проверят за някакви противопоказания. Бременната жена, започваща от 8-месечна възраст, трябва да я има със себе си.

  • Кола

Често срещан въпрос - възможно ли е бременните да пътуват с кола до морето? Експертите казват „да“. Съвременните автомобили са достатъчно удобни за дълъг престой на жена в положение. Вярно е, че трябва да правите стопове, за да може бъдещата майка да ходи и да опъва краката си. Освен това периодично трябва да се забавяте за закуска и почивка..

Това вероятно е най-добрият вариант за бъдещата майка. Влакът е доста бърз и удобен вид транспорт. Не е необходимо да седите дълго време в едно и също положение, ако желаете, винаги можете да станете, да ходите или да се занимавате с вашия бизнес. Освен това една жена винаги има възможност просто да легне и да се отпусне, което е особено важно през всеки период от бременността.

Може ли бъдеща майка да заспи на слънце?

Слънчевите бани са не само приятни, но и много полезни. Лекарите не забраняват на бременните жени да слънчеви бани, обаче се препоръчва да правят това много внимателно.

Слънцето може да повлияе на растежа на хемоглобина, да укрепи имунитета и да даде добро настроение. Той помага да се премахнат зачатъците на стрес и депресия. Експертите препоръчват на бъдещите майки да се слънчат в момент, когато ултравиолетовите лъчи не причиняват много вреда. Това време е от 6:00 до 10:00 и от 17:00 до 19:00. Много е важно да се предотврати удар, затова бъдещата майка трябва да вземе със себе си шапка - шапка или бандана.

По време на бременността кожата става много чувствителна и тенът може да стане неравномерен, така че преди слънчевите бани се препоръчва нанасяне на специален крем върху тялото.

Правила за плуване в морето

Солената вода, разбира се, има положителен ефект върху тялото, но бременната жена трябва да се къпе много внимателно. На по-късни дати можете спокойно да правите специални дихателни упражнения във водата, което значително ще помогне на бъдещата майка. Първото влизане в морето не трябва да надвишава 10 минути, за да не се охлади. Ако една жена се чувства добре, можете да удължите времето за процедурата до половин час.

Позволете на бременната жена да плува с лекаря си. Освен това е позволено да се прави това при температура на водата най-малко 23 градуса. Не се препоръчва да се яде храна 1-1,5 часа преди процедурите. Жена в положение е забранено да се гмурка под вода за дълго време, тъй като това значително се отразява на работата на сърцето. За останалото бъдещата майка спокойно може да се наслаждава на почивката си, плуване в морето и вземане на слънчеви бани.

Какво да направите, така че останалото да е възможно най-безопасно?

Когато почивате в морето бременна, трябва да се придържате към определени правила.

  • Отиването на море трябва да се извършва само ако бременността протича без усложнения..
  • Ако преди сте предпочели да почивате „диваци“ в палатки, изоставете го. Бъдещата майка се нуждае от комфорт и спокойствие, така че за такъв случай е по-добре да наемете стая в хотел или хотел.
  • Не късайте под душа след къпане - оставете солената морска вода да проникне в порите и да има благоприятен ефект върху тялото.
  • Любителите на водата ще трябва да ги изоставят на всеки етап от бременността. Бъдещите майки са най-подходящи за кратко плуване, съчетано с дихателни упражнения.
  • Ако сте във водата, чувствате се уморени, не забравяйте да си починете.
Up