logo

Списанието е създадено, за да ви помогне в трудни моменти, когато вие или вашите близки сте изправени пред някакъв вид здравословен проблем!
Allegolodzhi.ru може да стане ваш основен помощник по пътя към здравето и доброто настроение! Полезни статии ще ви помогнат да решите проблеми с кожата, наднормено тегло, настинки, ще ви кажат какво да правите с проблеми със ставите, вените и зрението. В статиите ще откриете тайни как да запазите красотата и младостта на всяка възраст! Но мъжете не останаха без внимание! За тях има цял раздел, в който могат да намерят много полезни препоръки и съвети относно мъжката част и не само!
Цялата информация в сайта е актуална и на разположение 24/7. Статиите се актуализират постоянно и се проверяват от експерти в медицинската област. Но във всеки случай, винаги помнете, никога не трябва да се самолекувате, по-добре е да се свържете с вашия лекар!

Липса на въздух по време на бременност

Ако има недостиг на въздух по време на бременност, тогава, най-вероятно, това състояние е временно, неопасно и се свързва именно с "интересното положение" на жената. Специалистите наричат ​​тази липса на въздух по време на бременност физиологична.

Това се обяснява с факта, че нарастващата матка и ембрионът се раздвижват всички вътрешни органи, които се намират наблизо. Пикочният мехур, червата, стомаха и белите дробове също страдат. Диафрагмата е подложена на тези неприятни усещания в последния завой, което е единственият положителен момент в това явление.

Както и да е, но това състояние може да носи тревожен сигнал: необходимо е да се вземат тестове за нивото на хемоглобина, както и да се провери функционирането на сърдечния мускул.

Причини за заболяването

Помислете за най-вероятните причини, поради които няма достатъчно въздух по време на бременност:

  • диафрагмата се издига нагоре под натиска на нарастващата матка, поради това в белите дробове има по-малко пространство за разширяването им - възниква задух;
  • нарастващият ембрион се нуждае от повече и повече кислород, който поема от червата на майката, поради което една жена изпитва усещане за липса на въздух по време на бременност;
  • нервни разстройства, стресови ситуации, емоционални, хормонални промени в тялото на бъдеща майка могат да провокират недостиг на въздух по време на бременност в ранните етапи;
  • поради липса на желязо се развива лека форма на анемия, така че една жена вече не е в състояние да толерира предишни физически натоварвания, поради това има усещане за липса на въздух по време на бременност.

По правило това състояние, когато няма достатъчно въздух, продължава до около 32 седмици от бременността. По това време главата на бебето се обръща към таза, докато натискът върху диафрагмата и епигастралната област става по-малък, така че въздухът тече по-добре по време на бременност.

Защо се появява в ранните етапи

Някои жени се оплакват, че нямат достатъчно въздух по време на бременност още в ранните етапи - 6-8 седмици, когато хормоналните промени в организма.

Това може да се дължи на токсикоза. Въпреки факта, че токсикозата в повечето случаи се проявява с гадене, повръщане, понякога това състояние има и други признаци, сред които има:

  • тежест, болка в стомаха;
  • киселини в стомаха;
  • метеоризъм.

Много често, буквално веднага след зачеването, на бъдещата майка става трудно да диша след хранене, дори и да изяде много малка порция. Може да се появи болка в стомаха, поява на оригване, киселини..

Същите симптоми се проявяват и при екскреция на солна киселина: производството й се осигурява чрез синтеза на хормон на растежа, който се произвежда интензивно в организма на бъдеща майка.

Превантивни действия

Сред превантивните мерки, които ще помогнат да се предотврати или поне да се намали вероятността от липса на кислород, можем да различим.

  1. Редовен прием на лекарства, съдържащи достатъчно количество желязо.
  2. Прием на фолиева киселина в умерени дози. Това е най-вярно за жени, които страдат от хемолитична болест или недохранване.
  3. Редовно изпълнявайте умерени упражнения.
  4. Поддържайте балансирана диета.
  5. Редовно посещение при лекаря и вземане на необходимите тестове.
  6. Задължителни храни като бобови растения, диетично месо, ядки, плодове и сокове.

Откриване на причината при лекаря

терапии

Нека разгледаме по-подробно какво може да се направи, ако няма достатъчно въздух по време на бременност.

пътописание
1. Практикувайте дишането по време на ражданеНаучете дихателни упражнения и дихателни техники по време на раждането. Използвайте ги винаги, когато почувствате липса на кислород. Така можете да се подготвите за раждане и да се почувствате по-добре..
2. Отпуснете се напълноАко тази атака бъде открита по време на упражнения, просто трябва да се отпуснете малко.
3. Ходете повече на улицата.Чистият въздух, далеч от магистралите и производствените съоръжения, ще ви позволи да напълните дробовете си и да се почувствате много по-добре..
4. Отворете прозорец през нощтаСънят с отворен прозорец или прозорец оставя благоприятен ефект върху цялостното благосъстояние. Основното е, че няма течение.
5. Избягвайте да спите на гърба си.Легнете полуседнало с помощта на специални възглавници. Не забравяйте, че не можете да спите на гърба си, докато раждате дете. Това може не само да причини затруднения с дишането, но и да повлияе неблагоприятно на общото състояние..
6. Качете се на четворкиВеднага след като имате пристъп на липса на въздух, трябва да станете на четири крака, да се отпуснете колкото е възможно и да правите бавни вдишвания и издишвания.
7. Не забравяйте да закуситеПонякога липсата на кислород възниква именно заради неправилното хранене.
8. Не преяждайтеНеобходимо е да се храните, докато носите бебето частично - често, но на малки порции. Идеалният вариант е 5-6 пъти / ден на всеки 2-3 часа. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане.
9. Контрол на теглотоВнимавайте за наддаване на тегло, за да не натрупате излишни килограми. Това може да бъде не само причина за задух, но и да доведе до множество други проблеми.
10. Консултирайте се с лекарМоже да ви се дадат релаксиращи, успокоителни като етерични масла, билкови чайове.
11. Пийте кислородни коктейлиНякои бъдещи майки отлично се помагат да се справят с това неразположение..

Никога не трябва да се притеснявате, че подобни атаки на недостиг на кислород вредят на бебето. Ако всички тестове и резултатите от други прегледи са нормални, тогава това състояние не вреди на плода, а само създава известен дискомфорт за бъдещата майка.

Няколко седмици преди очакваното раждане ще се почувствате много по-добре: ако стомахът ви спадне, изчакайте бързо раждане.

Възможни опасности и рискове

Помислете за редица неразположения, при които няма достатъчно въздух по време на бременност:

  • сърдечно-съдови заболявания - сърдечни дефекти, аритмия;
  • усложнение след пренесен грип или остри респираторни инфекции, в този случай сърцето не задвижва добре кръвта по съдовете и вените, поради което органите и тъканите на тялото страдат от липса на кислород;
  • алергични заболявания - тази реакция може да се появи в голям списък от продукти, които са алергенни за хората, например прашец, растителен пух, някои видове дървета, домашен прах, плесен, козметика, химикали (може да се появи и отрицателна реакция на организма към яйца, ядки, мляко или ухапвания от насекоми);
  • бронхиална астма и, следователно, задух;
  • наднормено тегло, затлъстяване, недохранване;
  • ако по време на разговор се появи липса на кислород - това показва, че е имало стесняване на малките бронхи;
  • хронични заболявания на белите дробове, бронхи, високо кръвно налягане.

Повечето алергични реакции са придружени от липса на дишащ кислород. Интензивността на тази характеристика се определя от състоянието на организма на бъдещата майка. Ето защо, ако наблюдавате такива признаци, непременно трябва да посетите специалист, за да изключите възможни усложнения.

За автора: Олга Боровикова

Задух по време на бременност: причини и какво да правя?

Всяка бременна жена, в една или друга степен, се оплаква от задух. В акушерството се счита за физиологично явление: нормално и преходно. Как да се научите да предотвратявате задух и по какви достъпни начини можете да облекчите пристъп.

Защо се случва това?

Липсата на въздух, задухът изпитват почти всички бременни жени и дори за кратки периоди. Някои от тях не могат да останат в задушни стаи за минута, обичат студен въздух и прекарват нощта на полуседящи. Задухът започва при ходене, изкачване на стълби, при правене на нормална домашна работа и при най-малкото вълнение.

Задухът при бременни жени може да бъде причинен от физиологична причина. За да поддържа живота на майката и плода, тялото на жената се изгражда отново и обемът на циркулиращата кръв става по-голям. Сърдечно-съдовата система се научава да работи в засилен режим, хормоналният фон се променя, обменните процеси се активират. Все по-трудно е една жена да си поеме дълбоко въздух.

Често задухът е придружен от сърцебиене и леко замаяност. В началото на бременността задухът може да провокира хронични заболявания, неправилен начин на живот, психоемоционални преживявания и лоши навици. Дори тривиални тесни сутиени или синтетични дрехи могат да причинят усещане за стягане в гърдите и липса на въздух, особено ако настъпването на бременността се случва през лятото.

Невъзможността да поемете дълбоко въздух на фона на благосъстоянието не е опасна. Но ако такива симптоми се появяват в покой и са придружени от замаяност, припадък, по-добре е да се консултирате с лекар. Може би причината е анемия, хормонален дисбаланс или дефицит на минерали и витамини.

До втория триместър всяка трета бременна жена страда от задух. Това се дължи на няколко фактора:

  • плодът вече е нараснал достатъчно и има нужда от повече пространство, така че дъното на матката, издигайки се нагоре, притиска диафрагмата и белите дробове (колкото повече притиска, толкова повече задух);
  • обемът на амниотичната течност се увеличава (полихидрамнио).

Най-често такива симптоми се развиват при къси жени с голям плод.

Трудности с дълбоко вдишване жена ще изпитва до около 38 седмици. След, по-близо до раждането, коремът намалява и дишането става много по-лесно.

Обикновено дихателната честота на жената е 16-20 дихателни цикъла в минута. По време на бременността нуждата от кислород се увеличава с една трета, така че честотата се увеличава до 22-25 цикъла.

Как да се предотврати задух?

Най-вероятно няма да можете да се отървете напълно от затрудненото дишане. Но ако следвате няколко прости правила, можете да го предотвратите и контролирате:

  1. Дозирайте всякакъв вид физическа активност. Те трябва да са адекватни, да не предизвикват ускорен пулс. Ако има задух - просто се отпуснете.
  2. Препоръчително е напълно да се откажат от кофеиновите напитки. Те повишават кръвното налягане и възбуждат нервната система..
  3. Не бъдете в близост до пушачите. При пасивно пушене вредните вещества бързо навлизат в кръвообращението, сърдечно-съдовата система на жена и неродено бебе страда от липса на кислород.
  4. Спите в хладно и добре проветриво помещение с влажност 50-70%.
  5. В горещите летни дни направете разходки само вечер, със залеза.
  6. Избягвайте задушни, слабо проветриви помещения. Не посещавайте многолюдни места.
  7. Вземете хладен душ няколко пъти на ден.
  8. Не преяждайте. По време на бременността е подходящо само частично хранене: често, на малки порции. Идеален вариант: 5-6 пъти на ден. Изисква се лека закуска.
  9. Спазвайте режима на пиене.
  10. Избягвайте контакт с парфюми, които миришат на аерозоли..
  11. Следете наддаването на тегло. Натрупаните излишни килограми могат да бъдат рискови фактори не само за задух, но и за хипертония, прееклампсия, гладуване на плода с кислород.
  12. Не се притеснявайте, не се разстройвайте по някаква причина. Дори и най-малкото преживяване може да провокира пристъп на задух.

Ако жената редовно се наблюдава от лекар, нейните тестове са нормални, тогава задухът не заплашва бъдещото бебе, а създава само временен дискомфорт за самата жена. Трябва да сте търпеливи. Две до три седмици преди раждането, стомахът ще намалее и дишането ще бъде по-лесно.

Какво да правя?

Ако започне пристъп на задух, е по-добре да легнете. Ако това не е възможно, тогава трябва да седнете удобно и да помолите хората наблизо да отворят прозорец.

Седейки в удобна позиция, отпуснете се и поемете дълбоко въздух за три секунди. Опитайте се да издишате, така че целият въздух да излезе от белите дробове..

Да спите на гърба си не се препоръчва, особено с началото на третия триместър. Ако проблемите с дишането започват през нощта, най-добре е да заемете полуседна поза с няколко възглавници под гърба си..

Ако през деня през повечето време жена седи или лежи, трябва периодично да ставате и да правите лека загрявка, съчетавайки я с набор от дихателни упражнения:

  1. Заемете удобна поза. Нанесете едната длан върху стомаха, другата към гърдите. Вдишвайте бавно с носа си, така че да се чувствате пълни с въздух в стомаха. Задръжте за 3 секунди, издишайте през устата. Уверете се, че стомахът се издига и гърдите са неподвижни.
  2. Заемете удобна поза и дишайте „кучешки“ за 1-2 минути: 1-2 вдишвания и издишвания в секунда (тихо вдишване, шумно издишване). Това упражнение ще помогне не само при задух, но и облекчава болката по време на раждане..

Когато изпълнявате дихателни упражнения, не можете да задържите дъха си дълго време. Максималната продължителност на часовете е половин час на ден.

В съгласие с лекаря, провеждащ бременността, за предотвратяване на припадъци можете да използвате:

  • ароматерапия;
  • заседнали не горещи вани с етерични масла;
  • валериана, родилка (от втората половина на бременността);
  • успокояващи чайове с мента, маточина, глог, лайка (от втората половина на бременността);
  • кислородни коктейли.

Дихателни упражнения за бъдещи майки (видео)

Видеото обсъжда набор от упражнения за предотвратяване на задух. Тези упражнения ще имат благоприятно въздействие върху функционирането на сърдечно-съдовата и нервната системи..

Признаци за сериозни усложнения

Основният симптом, за който една жена трябва да алармира, е задух в покой.

Какви признаци трябва спешно да потърсят лекарска помощ:

  1. Упражнението не помага, дишането остава затруднено. Има пристъпи на силна кашлица.
  2. Пристъпът е придружен от припадък, замаяност, звън в ушите и мигащи мухи пред очите.
  3. Сърцето "изскача" от гърдите, тахикардия (сърдечна честота повече от 100 в минута).
  4. Липсата на въздух е придружена от остра болка в гърдите при вдъхновение, раздаваща на ръката.
  5. Бледа кожа и лигавици, сини устни и пръсти.
  6. Треска.
  7. Херпес зостер на болки в долната част на гърба.
  8. Паническа атака, изключително възбуда.

С тези симптоми се развиват заболявания, изискващи спешна медицинска помощ: белодробна емболия, пневмония, бронхиална астма, остра респираторна, сърдечно-съдова и бъбречна недостатъчност, анемия.

Такива случаи са изключително редки. По принцип проблемите с дишането, особено в третия триместър, са физиологично и естествено явление. Но ако една жена не може да се справи с проблема и да облекчи състоянието си самостоятелно, по-добре е да се консултирате с лекар.

Трудно се диша по време на бременност

Бременната жена постоянно изпитва странни и неприятни усещания. Понякога те се натрупват толкова много, че до края на бременността девет месеца изглежда е някаква безкрайна ера. Някой страда от запек, някой с гадене и киселини, венозна мрежа, стрии от болка в долната част на гърба или перинеума, възрастови петна, назална конгестия.. списъкът продължава и продължава. Уви, нито една бременна жена, дори и най-здравословната, не може да успее да избегне всички проблеми..

Това се дължи на факта, че тялото на майката се възстановява и претърпява огромни промени. С една дума, хормоните и повишеният стрес върху вътрешните органи не са напразни за никого. А в по-късните етапи досадна недостиг на въздух. Изглежда, че постоянно няма достатъчно въздух както за мама, така и за бебе, а това понякога води до истинска паника.

Работата е в матката, която, докато расте, заема повече място и компресира околните органи. Оказва натиск върху стомаха - и се появява киселини, оказва натиск върху пикочния мехур - и искате да използвате тоалетната по-често, оказва натиск върху червата, а перисталтиката му става трудна, което води до запек. В допълнение към факта, че матката расте, тя също се издига по-високо.

И накрая, тя започва да оказва натиск върху диафрагмата - това се случва през третия триместър, някои по-рано. Е, две или четири седмици преди раждането, матката започва да се спуска, тъй като бебето трябва да се подготви за преминаването през родилния канал. А майката го усеща като забележимо облекчение при дишането.

Вярно е, че както не всички имат матката да се понижи преди раждането, не всеки изпитва задух. По-рядко тя измъчва високи жени, но също така има „късмет“ поради наследствеността на някои други..

Останалите, уви, страдат. Често недостигът на въздух започва да притеснява жена с всякакви усилия, всяка проста задача, която изисква движение, за нея е трудно да се изкачи по стълбите, да се наведе, да вземе нещо. Е, какво да правя, ако бременността винаги отслабва жена в ежедневието. Това е следствие от стеснена диафрагма, която обикновено пада при човек с всеки дъх, осигурявайки на белите дробове възможност да си набавят въздух. По време на бременността обаче тя няма къде да падне: всичко е заето от подута матка и вътрешни органи, притиснати от нея.
Всеки добър гинеколог обикновено предупреждава дама, която се готви да стане майка за първи път, че може да има проблеми с дишането, но ако все още не сте усвоили тази информация или не сте я получили, ето няколко съвета.

На първо място, задухът е добра причина да практикувате дишането по време на раждане. Различните методи на дишане, които се препоръчват на бременни жени, за да се подготвят за раждане, също могат да бъдат от голяма полза по време на пристъп на задух.
Ако имате затруднено дишане, опитайте се да качите на четири крака и поемете дълбоко въздух, след което издишайте по същия начин. В този случай трябва да се отпуснете колкото е възможно повече. Трябва да почувствате облекчение.

Освен това, ако се появи такава неприятна атака, опитайте се веднага да седнете на стол или да клякате, или по-скоро легнете, често това веднага променя ситуацията към по-добро. Да, и ако се почувствате замаяни от задух, просто е по-безопасно да седнете или да легнете.
Ако нямате достатъчно въздух през нощта, спите полуседящо. В същото време не трябва да лежите на гърба си, но е по-добре постоянно да сменяте пози, за да не останете твърде дълго в една и съща. Тогава ще ви бъде по-лесно.

Дори да ви е трудно да дишате, все пак трябва да ходите. Ходете всеки ден в парка или детската градина, ако е необходимо - с подкрепата на близки, приятелка, съпруг или майка. Вие и особено бебето ви се нуждаят от чист въздух, наситен с кислород и още повече, когато от време на време ви липсва дъх.

Основното, което не бива да се прави при проблеми с дишането, е да се паникьосвате. Задухът по време на бременност е напълно физиологично явление и паниката го само изостря. Ако сте напълно уплашени, ако ви е много трудно да дишате, а устните или пръстите ви стават сини - разбира се, обадете се на линейка и се консултирайте. Но обикновено това не се изисква.
Ако задухът е много силен, ако ви е трудно да дишате дори в спокойно състояние или когато говорите, тогава, разбира се, трябва да се консултирате с лекар.

Факт е, че това може да не е обикновена диспнея на бременни жени, а следствие от анемия или вегетоваскуларна дистония и с това може и трябва да се борим.
Във всеки случай недостигът на въздух е симптом на последните етапи на бременността и това означава, че скоро всички тези неприятности ще изостанат. В крайна сметка вашето бебе ще се роди и тялото постепенно ще се върне към нормалното си състояние и всички проблеми ще бъдат забравени.
Понесете се с малко, консултирайте се с лекар навреме - и раждайте дробовете си, най-лесното, което можете да си представите!

Публикувано от: Ростислав Беляков

Коментари (29):

35 и 4 дни. Няма достатъчно въздух и сякаш сърцето спира, когато лягам, няма значение от едната или от задната страна

30 седмици, от около 28 седмици започнаха проблеми със съня, не мога да намеря място за себе си, няма достатъчно въздух през цялото време. Кажи ми какво да правя.?

Днес е 35 седмици, цял ден недостиг на въздух, няма достатъчно въздух, няма сила, усещам как налягането е паднало (Нощ е, всички спят освен мен.. Освен това, аз исках да ям и дори да ям така нормално.. Ех

Аз също не спя цяла нощ, дишайки трудно само 26 седмици. Мисля, че може би за гуша.

Вече имам 32 седмици, от около 28 седмици започнаха сериозни проблеми със съня! Трудно е да дишате, или ще ви запуши носа, или киселини, или просто се задави. понякога направо към психоза. по-скоро бих родила и толкова страшно!

Имаме 33 седмици, много е трудно да дишаме, лежайки по гръб, дори се случва на ваша страна, безсъние (((

Saadat, 2015-10-03 02:35:43:

Имам 39 седмици в приятел не започна силен дъх на дъх какво да правя?

Елина, 2015-08-03 16:36:26:

20 седмици носът ми се застуди, едва дишах, нощем капем нафтизин, за да спя поне мога, а през деня е трудно.

Втора бременност. 13 седмица. Когато изляза навън, за да дишам тежко, едното ухо се блокира и след известно време главата ми се върти, имам чувството, че ще припадна. (Обикновено вземам вода със себе си и в такива случаи ще пия лицето си и седя и чакам, докато мине)., Хемоглабин 108, пия гино-тардиферон. Налягане 100-70 или 60. Не знам дали да кажем на лекаря или не. Това нормално ли е? Какво да правя? Нямаше нищо подобно с първото дете

35 гестационна седмица 5-30 сутринта, не спя от два часа поради факта, че се задушавам. Просто заспивам, веднага се събуждам и започвам да дишам, нетърпеливо поглъщайки въздух. как искаш да родиш по-рано, добре или поне да спиш нормално, поне сега))

Александра, 2015-02-23 23:33:40:

Имам 26 седмици моменти, толкова трудно да дишам. Сърцето подскача. Не мога да намеря удобна позиция дори докато седя поне легнал. Прав понякога няма сила.

Имам 14 седмици, гърлото ми има хрема, храчките трудно дишат.. Какво да правя.

7 седмица на бременността дишането е трудно, спурографията показа не много добри резултати дали това може да повлияе на развитието на плода

измъчван от задух от 6 седмици, сега 9. Знам, че рано, но е факт. При първата бременност имаше тахикардия в 3-ти триместър, а сега.

Имам 8 седмици през нощта, за да чукам носа си и не мога да дишам, че няма достатъчно въздух.: - ((

Маргарита, 2014-12-13 10:27:23:

Ходете, за какво говорите? Седмица 4 и ви е трудно да дишате! Да, детето все още не е успяло да се издигне над срамната кост, а диафрагмата е много по-висока.

Разбрах, че бях бременна два дни, имаше паническа атака и в момента съм бременна от 5 месеца и нямах достатъчно въздух за тези месеци. Не знам как да родя (

Татяна, 2014-11-10 20:27:19:

Имам 15 седмици. Трудно е да дишам. Не разбирам, или съм настинал, или стомахът ми се смазва. Имам голям. втора бременност. Аз лежа на тръни)) Не помня как се нарича правилно. Но това не е зле), но можете да ги използвате или не, не знам.

Стана ми трудно да дишам едва след 30 седмици, тъй като стомахът ми стана още по-голям

Имам 17 седмици, не мога да дишам през цялото време, прозявайки се, за да си поемам по някакъв начин въздух ((

Имам 4 седмици, вече е трудно да дишам.

Анастасия, 2014-08-19 10:59:16:

Когато дишам, изпитвам някакво безпокойство отвътре, сякаш карате в кола през трамплин, а от няколко секунди отвътре има такова вълнение, тревожен припадък и сърцето ми започва да бие по-често! Това свързано ли е по някакъв начин със ситуацията или всичко е толкова повод за безпокойство! Имам това периодично през целия ден, дори в момента, в който имам настинка, носът ми е запушен и е възможна кашлица.

Проблемът с дишането може да бъде решен по следния начин: легнете на леглото, ръцете зад главата, гърдите и белите дробове се изправете, повече кислород постъпва, ще забележите резултата след 40 мин. С ежедневна употреба, умора, умора, проблеми с дишането и не само преминавайте. Ръцете не трябва да са зад главата ви, можете да ги протегнете до извито състояние.

На 27-та седмица тя настинка, остър ринит, запушен нос. И след като започнаха проблеми с дишането, няма достатъчно въздух през деня и особено през нощта е невъзможно да заспите. Стиска целия гръден кош.

По принцип стана трудно да дишате, след като ядете, можете да си легнете и да хленчите. Не дишайте, не яжте, само газове. 35 седмица, по-скоро бих родила!

Алби, 2014-03-11 05:33:03:

Имам 18 седмици, нямам достатъчно въздух през нощта, трае около 3-4 часа, имам паника, опитах всички да дишат, нищо не помага, кажи ми какво да правя и как да дишам

Светлана, 2013-03-13 22:12:32:

Когато стомахът ми вече беше голям, дишането стана много трудно, не можех да дишам директно, нямах достатъчно вдишван въздух. Имам и пролапс на митралната клапа и заради натоварването на сърцето ми започнаха и проблеми с дишането. Но като цяло тя понася нормално раждането и дори ражда!

Стана трудно да се диша някъде около 30 седмици, когато стомахът започна да расте по-бързо. Не можех да ходя дълго време, но все още живея на петия етаж, беше катастрофа да ставам напълно. Тогава към края на бременността забелязах, че отново диша по-лесно, оказа се, че стомахът ми е по-нисък, дойде времето за раждане :)

Какво да правя с недостиг на въздух по време на бременност

Какво да правим при задух през първия триместър

Важно е да се идентифицират причините, поради които дишането се спира. На всеки термин те могат да бъдат различни. Специална роля при появата на задух играе прогестеронът. Той е необходим за нормалното развитие на плода. Хормоните, които започват да се произвеждат в по-голям брой, поддържат стените на кръвоносните съдове на дихателната система в напрегнато състояние. При тях периодично се появяват спазми и се усеща като липса на въздух. Прогестеронът в ранните етапи също провокира подуване на лигавицата и причинява назална конгестия и сухота. Дишането също е нарушено..

През първия триместър задух се появява в следните случаи:

  • хормонални промени;
  • увеличаване на обема на циркулиращата кръв;
  • физическа дейност;
  • тютюнопушенето;
  • консумация на алкохол;
  • носенето на неподходящо облекло;
  • емоционална нестабилност;
  • наличието на белодробни и сърдечни заболявания.

В последния случай е необходимо да видите лекар.

Задухът в ранните етапи обаче е по-скоро изключение, отколкото правило. Обикновено жените го усещат по-късно.

Растящият плод причинява допълнително натоварване на сърцето. Започва да изпомпва повече кръв, защото има друг кръг на кръвообращение - между бебето и майката. Тъй като сърцето се свива по-често, честотата на дишането също се увеличава. Колкото повече кръв кара, толкова повече кислород е необходим. Това означава, че една жена започва да диша по-често..

Допълнително натоварване върху сърцето се появява при ходене с бързо темпо, бягане, изкачване на стълби. Ако сте свикнали редовно да спортувате активно, намалете натоварването. Предпочитайте ходене, йога, плуване.

Изключете от менюто силен чай, какао, кафе, кока-кола. Необходимо е да се ограничи дори шоколадът, тъй като съдържа вълнуващи алкалоиди - кофеин и теобромин.

Лоши навици, време е да изчезнете от живота. Това се отнася за алкохола и никотина. Време е да започнете нов живот и да се откажете от пушенето и пиенето. Премахнете кофеина от диетата си. Той стимулира рецепторите, които карат сърцето да се свива по-често. Налягането при жената се повишава, нервната система се възбужда. В резултат на това тялото се нуждае от повече кислород..

Алкохолът има стимулиращ ефект. Дори ако на бутилка с бира е написано „безалкохолно“, това не гарантира пълното отсъствие на етилов алкохол. Той все още е там, дори в минимално количество.

Избягвайте зоните за пушене. Дори пушенето втора употреба се отразява негативно на здравето. Никотинът и въглеродният диоксид навлизат в кръвта през белите дробове и унищожават кислорода, който се пренася от кръвта през тялото. Те също причиняват спазми на кръвоносните съдове. Тялото на мама реагира чрез повишаване на налягането, ускоряване на сърдечната честота и задух.

Ревизирайте гардероба си. Оставяйте само дрехи, изработени от естествени материали, за предпочитане свободен или полу-съседен силует, което не ограничава движението. Това се отнася и за бельото. Когато купувате, вземете предвид функционалността на сутиена, а не неговата красота. Изберете модел с широки каишки и без твърди рамки.

Някои сериозни белодробни или сърдечни заболявания също причиняват задух..

Те включват астма, пневмония, туберкулоза, алвеолит. Ако задухът се появи в състояние на покой или сън, а понякога е придружен от аритмия, това е сърдечен недостиг на въздух. За да изключите тези фактори, е по-добре да се консултирате с лекар и да преминете необходимите тестове.

Задух във втория и третия триместър

В този период задухът е често срещано явление. Това е така, защото плодът расте, матката се разтяга и притиска към органите, включително диафрагмата - преградата, която разделя гръдната и коремната кухина. Ето защо се появява задух. Колкото по-високо се издига матката, толкова повече дъхът губи.

Понякога задухът по време на бременност е придружен от следните симптоми:

  • сърцебиене;
  • неравномерен пулс;
  • редовно замаяност;
  • изпотяване на краката и ръцете.

За да изключи анемията, лекарят ще насочи допълнителен тест за желязо.

В противен случай причините за тежкото дишане са същите: лоши навици, тесни дрехи и прекомерна активност.

Една до две седмици преди раждането плодът пада надолу, матката притиска по-малко върху диафрагмата, а задухът не притеснява толкова много жената.

Следното трябва да ви предупреди:

  • болка в гърдите;
  • сини устни;
  • силен задух;
  • чести хрипове.

При такива симптоми незабавно се консултирайте с лекар. В някои ситуации се предписва компютърна томография, за да се изключи наличието на тромбоза..

Как да премахнем задух по време на бременност

Промяната на работата на дихателната и сърдечно-съдовата система по време на бременност е естествен процес. Благодарение на това кислородът се доставя до малко тяло. Ако задухът се появява само от време на време, тогава не е необходимо да се предприемат специални мерки. След раждането всичко ще се върне на мястото си.

Ако се появява редовно дишане, то не може да бъде елиминирано напълно. Все пак е във вашата сила да проведете някои дейности и да премахнете причините за симптома. Предефинирайте начина си на живот. Елиминирайте негативните емоционални преживявания. Настройте се на положителна вълна и редовно се зареждайте с добра енергия от роднини и приятели. Включете забавни филми, четете добри книги и започнете хобита. Понякога лекар предписва хапчета за валериана или маточник за облекчаване на емоционалния стрес.

Ако причината за диспнея е нарастващ плод, правете дихателни упражнения редовно или пейте по-често. Гледайте стойката си. Дръжте раменете си прави и не се наклонете. Белите дробове в това положение са изправени максимално. Правият гръб също избутва матката далеч от диафрагмата. Ако ви е трудно да дишате, вдигнете двете си ръце над главата си: в това положение отваряте гърдите си и дишането става по-лесно.

Всеки ден се разхождайте из парка със спокойно темпо. Проветрете стаята преди лягане..

Яжте малки хранения пет пъти на ден. Фракционното хранене не претоварва или препълва стомаха. Тъй като ще бъде отпуснат, той няма да упражнява силен натиск върху матката.

При задух по време на бременност, почивайте в легнало положение. Ако е необходимо, поставете възглавници под гърба. Променяйте позицията си по-често, когато гледате или гледате телевизия.

Избягвайте вълненията и стреса. В такива ситуации тялото отделя адреналин и ускорява дишането. Стресът облекчава масажа на главата, раменете и шията.

Ако няма противопоказания, използвайте ароматно масло от маточина, за да възстановите дишането. За целта поставете няколко капки в арома лампата.

Във втория триместър включете в менюто храни, които са богати на желязо, като карантии, бобови растения. При липса на този минерал нивото на хемоглобина намалява, което е отговорно за пренасянето на кислород.

Докладвайте редовно на вашия гинеколог за вашите чувства, особено за тези, които изведнъж започнаха да ви притесняват. Организирайте начина си на живот, за да намалите негативните ефекти, които задухът причинява..

Защо има задух в третия триместър

В съвременния свят има много фактори, които провокират появата на задух - съдови патологии и лоши условия на околната среда, наднормено тегло и сърдечни неразположения. Липсата на дишане по различни причини периодично се появява при много, но особено често е трудно момичетата да дишат по време на бременност в третия триместър. Това състояние обикновено има краткосрочен характер и не представлява заплаха за детето с майка му, но само ако липсата на въздух е физиологично явление. Но понякога задухът е симптом на анемия или нарушения в системата на кръвоносните съдове и сърцето..

Причини за задъхване

Често недостиг на въздух по време на бременност в третия триместър се появява на фона на продължително ходене или физическа работа, ходене по стълбите и пр. Това състояние е съвсем естествено и се причинява от нарастващо натоварване. Когато мама отбелязва, че няма достатъчно въздух по време на бременност, дори когато е в спокойно състояние, определено трябва да се консултирате с лекар, тъй като такива симптоми могат да показват развитието на патология.

Затрудненията с дишането по време на бременността могат да притесняват майките още от началото на бременността и се появяват в период от 6-7 седмици. Има различни причини да се обясни защо дишането е затруднено.

  • Хормонални трансформации;
  • Анемия и дефицит на хемоглобин;
  • Изразена токсикоза;
  • Патологии на сърцето и съдовата система;
  • Неврози и стресови състояния;
  • Патологии на дихателните структури.

Такива фактори са опасни поради дефицит в снабдяването с кислород в организма. Задухът, възникнал в бъдеще, вече не е толкова силно изразен и опасен от внезапната дихателна недостатъчност. Диспнея, когато носи физиологичен характер, се отнася до естествените процеси, но описаните по-горе патологични фактори изискват квалифицирана терапия преди зачеването, когато жената планира само бременност.

Трудно е да се диша през втория или третия триместър - това състояние има патологично и напълно естествено физиологично обяснение. Късните респираторни проблеми включват растеж на матката, поради което се увеличава вътреабдоминалното налягане върху диафрагмалните и белодробните структури. Трудно е да се диша по време на бременност за пациенти с дефицит на хемоглобин или с наднормено тегло, с вирусни или простудни инфекциозни патологии.

Тежкото дишане често се случва на фона на хронични патологични процеси, протичащи в сърдечно-съдовата система и дихателните органи, дефицит на магнезий в тялото, при пушене или неправилна поза по време на сън. Дихателните и сърдечно-съдовите заболявания забележимо влошават благосъстоянието на бременните жени. На фона на тези патологии, в тялото на бременни жени навлиза недостатъчно количество кислород, което причинява фетална хипоксия. Това състояние е опасно, защото е изпълнено с преждевременно раждане, вътрематочна смърт на бебето, както и изоставане в развитието и растежа.

Задух при бременни жени в началото на гестацията

Случва се бременните да започват да забелязват проблеми с дишането в ранните етапи. Но през тези периоди задухът се дължи единствено на физиологични причини, защото на втория месец тялото на майката започва да се адаптира към ново положение. Задухът обикновено се причинява от токсикоза. Много жени погрешно смятат, че токсикозата се проявява само от реакции на гадене-повръщане, но това далеч не е така. Токсичните състояния са придружени от по-широк спектър от симптоми като киселини и прекомерно слюноотделяне, болезненост в епигастриума или чревните структури, замаяност или мигрена, силно подуване на корема.

Още през първите няколко месеца на бременността може да се появи неразположение, което се проявява от стомашни болки и киселини, оригване и пр. Към такива симптоми често се добавят усещания за стягане в гърдите, както и невъзможността да поемете дълбоко въздух след хранене, дори ако е изядено незначително количество храна. Вероятно е такива дихателни затруднения да възникнат на фона на прекомерното производство на солна киселина в стомашната кухина, която се активира поради прекомерната активност на хормона на растежа по време на бременност.

Признаци на задух в 3 триместър

Най-често проблемите със задух се появяват по време на бременност през 3-тия триместър, по-точно, на 36-40 гестационна седмица.

  • Просто плодът в тялото на матката става толкова голям, че матката започва да притиска съседни структури.
  • Особено силно засегнати от това налягане са белодробните тъкани, които е трудно да се изправят напълно при вдишване, както преди.
  • Да, и местоположението на диафрагмата също се променя значително, което заедно води до проблеми с недостиг на въздух и задух.
  • Вероятността за това състояние се увеличава при прекомерна тънкост на пациента или при твърде голям плод.

Няма препоръки, които биха помогнали да се избегне този проблем, тъй като такива явления са свързани изключително с физиологичните характеристики на жената и нейното дете. Облекчението в тази ситуация ще дойде след раждането или седмица преди него, когато бебето се движи надолу и се спуска, подготвяйки се за раждането. Обикновено по това време коремът на майката забележимо спада, натискът върху тазовото дъно се увеличава, но дишането се улеснява.

Нормално ли е?

С настъпването на периода на бременността в живота на пациента настъпват мащабни органични промени. Хормоналният фон, който също се изгражда сериозно, допринася за това. Тези процеси са изключително важни за поддържането на живота на плода. На фона на промени в хормоналния статус, метаболитна активация и токсикоза, бързо развитие и растеж на ембрионалните тъкани, пациентите забелязват, че им става трудно да дишат от първите седмици на интересна ситуация.

В тази ситуация задухът има чисто физиологично обяснение, тъй като неговата цел е да попълни органичните нужди, възникнали във връзка с повишени нужди. Ако мама е нормализирала всички дихателни процеси до втория триместър, тогава тялото й се е адаптирало напълно към необичайното за него състояние..

В началото на третия триместър задухът отново започва да прилича на себе си, тъй като голяма матка компресира диафрагмата и белодробните структури. Такива трудности притесняват пациентите до раждането, въпреки че често изчезват на 38 седмици, когато плодът падне, което улеснява майката да диша.

Когато задухът е опасен

За щастие недостигът на въздух в състояние на бременност е по-често норма, отколкото патологично състояние, следователно, не трябва да предизвиква специални страхове при пациентите. Но когато патологичните прояви се присъединят към дихателни затруднения, е необходима спешна медицинска помощ. Такива прояви включват повишена сърдечна честота, когато тахикардията достигне повече от 110 удара / мин. Също патологичните признаци включват тежко и често дишане, придружено от болка в гърдите по време на вдишване.

Струва си да се консултирате със специалист и за такива прояви като замаяност, припадък, звън на ухото и др. Бледата кожа и сините устни, паническата атака или силната кашлица с хипертермия също са симптоматични прояви, изискващи спешна намеса на специалисти. Тези признаци често се появяват при развитието на спешни състояния като пневмония или миокардна недостатъчност и дишане, белодробна емболия и бронхиална астма. За да избегнете усложнения, по-добре е спешно да се обадите на линейка.

Гестационна анемия

Задухът често се появява по време на гестацията на фона на анемични синдроми и дефицит на хемоглобин. При рязко понижаване на нивото на хемоглобина се наблюдава намаляване на червените кръвни клетки, съдържанието на полезни микроелементи, кръвни ензими намалява, балансът на витамините се нарушава.

  • Анемията е често срещано явление по време на бременността и се проявява с намаляване на хемоглобина под 110 g / l.
  • Обикновено мамите се притесняват от анемия с дефицит на желязо, придружена от остър дефицит на желязо. Според статистиката подобно състояние се среща при 80 бременни жени от 100.
  • Това състояние е придружено от умора и затруднено дишане и по това време се появяват функционални нарушения в много органи и системи вътре в тялото й..
  • Освен това недостигът на желязо провокира усложнения при раждане, а в напреднали случаи причинява фетална анемия.

Мама може да получи липсващото желязо, ако яде животинска храна всеки ден. Можете да намалите вероятността от развитие на ИДА при бременна жена, ако планирате предварително зачеване. Едно момиче просто трябва да изпие курс витаминни комплекси предварително.

Също така е важно да се прегледа диетата на пациента. Всеки ден бъдещата майка трябва да яде месо, което е особено богато на желязо. Също така трябва да има много храна в зеленчукови и плодови ястия, особено пресен сок от нар. Мама трябва да приема поне 60 mg желязо на ден. Ако това не е възможно с помощта на продукти, тогава прибягвайте до помощта на лекарства като Ferrum Lek и Fenyulsa, Sorbifer Durules и Totem.

Какво да правим при задух

С физиологичния произход на задух, да се отървете от дискомфорта няма да работи, но можете значително да облекчите състоянието, ако се вземат правилните мерки. Какво да направите, за да се отървете от неприятно състояние. Ще помогне специална дихателна техника, която ще улесни работата на диафрагмата и белодробните структури, а също така ще ви позволи да се подготвите за раждане. Подобна техника действа като болкоуспокояващо и релаксиращо средство в процеса на доставка..

Трябва да седнете удобно на стол, да изправите гърба си и да се отпуснете. Поставете дланта си върху областта малко над долните ребра и започнете да дишате. Започнете с дълбоко вдишване, след което издишайте бавно. Вдишвайте през носа, като бавно отпускате тазовото дъно и мускулната тъкан на пресата. Пациентът трябва да усети как стомахът е надут и понижен по време на дишането. Тези дихателни упражнения помагат да заспите, затова се препоръчва да правите такива упражнения през нощта..

Честите разходки на чист въздух също помагат за облекчаване на състоянието. Но трябва да дишате точно с чист въздух, който преобладава в гората и извън града, далеч от натоварените магистрали и химическите растения. През нощта се препоръчва отваряне на прозореца, но само така, че да няма чернови. Той помага да се премахнат затрудненията с дишането сън в полуседнало положение. За да направите това, поставете друга възглавница под главата си. Но не можете да спите на гърба си, през третия триместър подобни пози за сън са противопоказани.

Допълнителни препоръки

Ако след физическа активност мама почувства силен задух, тогава трябва да почивате около 20 минути, да се отпуснете, да лежите на дивана и да поставите малка ролка под краката си. Мамата също трябва да избягва преяждането, по-добре е да преминете към частично хранене и да не ядете преди лягане. Подобни препоръки също ще помогнат..

  1. Когато започне следващият пристъп на задух, се препоръчва да слезете на четворки и да се опитате да се отпуснете колкото е възможно повече. Дишайте бавно и плавно..
  2. Плуването има благоприятен ефект върху дихателната система на пациента, затова, когато носите, опитайте се да посещавате басейна няколко пъти седмично, което ще помогне да се предотврати появата на задух на третия етап от бременността.
  3. Заседналият живот също допринася за задух, така че майките често трябва да ходят.
  4. Мнозина помагат да се избегнат затруднения с дихателните часове по йога. Регистрирайте се на йога за бременни жени, тя не само ще предотврати задух, но и ще помогне на мускулите ви да се подготвят за раждане.
  5. Ароматерапевтичната терапия облекчава задуха. Като се къпете, можете да капете няколко капки масло от маточина или розмарин във водата.
  6. Струва си да изоставите синтетичните и тесни дрехи, които също могат да попречат на правилното дишане при носене.
  7. Кофеинът също не е от полза за бременни жени, тъй като увеличава търсенето на кислород, така че чай, шоколад и кафе също ще трябва да бъдат изоставени..

Пушенето е строго неприемливо, предизвиква хипоксия в трохите. Дори пушекът втора употреба е невероятно опасен за мама и бебе. Спазването на тези препоръки ще помогне на мамите да дишат по-свободно. Физиологичният недостиг на въздух не може да навреди на бебето и коремът ще падне до раждане, а дишането ще бъде забележимо по-лесно. Просто трябва да бъдете търпеливи.

Трудно се диша по време на бременност

В зависимост от физиологичните характеристики на тялото, неразположението при бременни се проявява по различни начини. Това могат да бъдат неприятни симптоми като киселини, подуване на корема, запек, подуване, поява на сърбеж по кожата, старчески петна, стрии, болка в долната част на гърба, перинеума и краката. Но по-голямата част от жените се оплакват от задух, особено в последните етапи на бременността. Понякога има усещане за рязка липса на въздух.

Защо е трудно да се диша по време на бременност?

Проблемите с дишането, като правило, се появяват през седмия месец, но могат да се появят и по-рано. Тези промени могат да получат логично обяснение. Активният растеж на матката и бебето причиняват натиск върху близките органи.

На първо място, разбира се, страдат стомаха, червата и пикочния мехур. Но дори активно развиващият се плод може да упражнява натиск върху диафрагмата. Колкото по-голямо става бебето, толкова по-голяма е вероятността да затрудни дишането по време на бременност.

В последния месец, когато стомахът започне да се спуска, най-вероятно ще почувствате облекчение. Добрата новина е, че не всички жени изпитват силна липса на въздух и чести задух. Но с физическо натоварване, бързи наклони и други нежелани физически активности по време на бременност можете да бъдете сред тези, които страдат от проблеми с дишането.

Как да се справим с недостиг на въздух по време на бременност

С настъпването на бременността, особено ако тя е първата ви, вашият лекар трябва да ви информира за всички видове промени в тялото ви, включително затруднения в дишането. Освен това трябва да ви се дадат препоръки как да се държите в определена ситуация, кога трябва да останете спокойни и да не изпадате в паника и кога е по-добре да се консултирате с лекар. Ако не сте чували всичко това, тогава в тази статия ще се опитаме да ви дадем съвет поне за това как да се справите с недостиг на въздух по време на бременност.

На първо място, трябва да овладеете нови техники на дишане. Ако преди не сте били запознати с тази концепция, сега е моментът. Тези умения ще ви бъдат полезни по време на раждане..

Ако почувствате затруднено дишане, трябва да се изправите на четири крака, да вдишате дълбоко и бавно, след това издишайте дълбоко и също бавно. Такива упражнения ще трябва да се повтарят няколко пъти на ден, за да се постигне желаният резултат..

При проблеми с дишането позицията ви е много важна - опитайте се да лежите на гърба си възможно най-малко, ако задухът се появи през нощта - опитайте се да спите полуседящо. По време на рязка липса на въздух, опитайте се да седнете или да легнете, най-важното е да промените позицията си. Умерената физическа активност ще бъде много полезна. Основното е да спазвате мярката във всичко.

Опитайте се да не преяждате, придържайте се към диета. Преяждането допринася за задух. Също така не забравяйте за необходимостта от разходки на чист въздух - това е много полезно както за вас, така и за бъдещото ви бебе.

Ако имате затруднено дишане по време на бременност, дори в спокойно състояние, трябва да говорите с вашия лекар. Може би има други причини за това, които не са свързани с растежа на бебето.

Но като цяло - не се притеснявайте! Правете дихателни упражнения, обичайте йога за бременни жени и се усмихвайте по-често. бъдете здрави!

Трудно се диша по време на бременност

Бременността е един от най-добрите и вълшебни периоди в живота на всяко момиче, което е станало или се готви да стане майка. В крайна сметка бебето ни расте вътре в нас и в този момент буквално цъфтим. Въпреки това, много често бременността е придружена от симптоми, които могат да изплашат бъдещата майка. През дългите месеци на бременността една жена изпитва огромен брой трудности и дискомфорт, които са свързани с огромни промени в тялото ни. Именно от това много жени изпитват дискомфорт, гадене и понякога се страхуват от промени в тялото си. Най-честата причина за страх е, че много майки имат затруднено дишане до третия триместър на бременността..

Тази статия описва основните причини, поради които е трудно да дишате по време на бременност, както и съвети, които ще ви помогнат да облекчите състоянието си, ако не за цялото време, то поне за определен период.

Защо е трудно да се диша по време на бременност??

Тежестта по време на дишане преследва абсолютно всеки човек, независимо от неговото здравословно състояние, възраст или пол. Но той е особено остър при бъдещите майки, които са „в положение“. Всъщност през този период тялото ни носи двойно натоварване. Причините могат да бъдат много - лоша екология, заболявания на дихателната система, наднормено тегло или проблеми със сърцето. Въпреки това можем да ви успокоим, че в повечето случаи тежестта по време на бременност е временно явление, което изобщо не застрашава вашето здраве и здравето на вашето бебе.

Усещане за тежест и стягане в гърдите може да преследва майките в различни етапи от бременността. По правило това чувство изпреварва майките в третия триместър на бременността. Има ситуации, когато е толкова трудно да дишате, че само отворени прозорци и сън в седнало положение ви спестяват, през деня недостигът на въздух атакува жени, докато се разхождате, изкачвате стълби или с просто физическо натоварване.

Искам да отбележа, че най-смущаващият признак се счита за задух, който притеснява майките в покой. Този симптом показва един от най-често срещаните проблеми при бременни жени - анемия..

Освен това причината за недостиг на въздух може да е сърдечно-съдовата ви система, която по време на бременност просто е длъжна да работи с отмъщение за мама и нейното бебе. В тази ситуация няма от какво да се притеснявате, просто трябва да се примирите с тези временни неудобства. Тялото ви свиква с ново състояние, напълно е безопасно нито за вас, нито за бебето. За да сте напълно убедени в безопасността, можете да информирате лекаря за вашите чувства и притеснения.
Бих искал да обърна специално внимание на факта, че ако освен задух усетите остра болка в областта на гърдите, която се отдава в горната лява част на тялото, а устните ви започват да посиняват, трябва спешно да се обадите на линейка.

Какво е анемия и струва ли си да се страхуваме?

Анемията е чест гост по време на бременност. Признак на анемия се счита за ниво на хемоглобина, което е достигнало знак под 110 g / l. Според Световната здравна организация 80 от 100 бременности преминават с желязодефицитна анемия.

Така че, нека да видим какво е анемията и как се развива..

Анемията се развива, когато количеството на хемоглобина и червените кръвни клетки в кръвта рязко намалява и на тяхно място се появяват клетки с патологична форма. По време на заболяване количеството на полезните микроелементи в организма намалява, балансът на витамините се нарушава.

Нищо лошо, също като нищо добро за бъдеща майка анемия няма да донесе. Жената започва да се уморява много и става трудно да диша по време на бременност.

Освен това острата анемия заплашва усложнения по време на раждане, а в напреднали случаи води до липса на желязо в детето. Ето защо е много важно да следвате съветите на вашия лекар, ако имате анемия..

По време на бременността, за да възстановят нивото на желязо в организма, майките се препоръчват да ядат много месо, оризови трици, сусам или спирулина. Лекарите също съветват да добавят елда каша и черен дроб към диетата си. Ябълки и витамини за майчинство с високо желязо.

Много лекари казват, че анемията може да бъде предотвратена, ако предварително планирате бременността си. Бъдещата майка ще трябва да изпие курс от витамини, както и да се подложи на процедура за увеличаване на количеството на хемоглобина. Чинията на бъдещата майка трябва да се състои от месо, в допълнение, струва си да обичате сок от нар - това е най-добрият ви приятел за предотвратяване на анемия.

Ако сте вегетарианец, тогава по време на бременност трябва да изоставите принципите си, тъй като вие и детето ви се нуждаете от желязо, което е в месото. И там тя е 40% от дневната норма.

Жена, която ще предотврати анемията преди бременността, за да се отърве от това заболяване.

Трябва ли да се страхувате от задух в ранна бременност?

През първите няколко седмици бременната жена може да се почувства изключително неудобно: киселини, оригване, болки в стомаха, тежест и стягане в гърдите след хранене - това е само малка част от симптомите, които поражават бременните жени. И всяка мама се посещава от много тревожни мисли, докато не отиде при лекаря. Вредят ли тези симптоми на здравето на вашето бебе? Безопасно ли е и най-важното е нормално ли е??

Можем да ви уверим, че дискомфортът и дискомфортът, свързани с дишането и храносмилането, се дължат на физиологичния фактор и на периода от 7-8 седмици, ако те изобщо не изчезнат, тогава те значително ще намалят.
Това се дължи на факта, че през първите седмици тялото ни започва да свиква и се адаптира към факта, че сега трябва да работи за вас и за вашето бебе.

Задухът също е един от синдромите на токсикозата. Грешка е да се считат за гадене и повръщане единствените признаци на това явление. В допълнение, признаците на токсикоза включват стомашен дискомфорт, главоболие и силно замаяност. Токсикозата засяга 90% от всички жени в първия период на бременността и само малка част от тях страдат от недостиг на въздух по време на токсикоза. По време на токсикозата лекарите съветват да пиете витамини, да ходите много и да се опитате да не се притеснявате твърде много. Тогава вашата токсикоза ще премине и няма да я забележите.

Тежест в третия триместър на бременността

Задухът в третия триместър е често срещано явление. Затова жените, които питат защо е трудно да дишат по време на бременност в третия триместър, няма от какво да се притесняват. Това е очевидно, тъй като с развитието плодът расте и матката се издига, притискайки вътрешните органи. Белите дробове са първите, които страдат, което не може напълно да се изправи по време на вдъхновението, което означава да оборудвате тялото си с необходимото количество кислород. Диафрагмата, която е принудена да промени позицията си поради изместването на стената на матката, също получава много. Всички тези симптоми са особено изразени при миниатюрни жени с големи плодове..

Няма препоръки, които да позволят на мама да избегне проблеми с дишането по време на бременност. Това са само временни неудобства, които зависят от характеристиките на вашата физиология и тялото ви. 2-4 седмици преди раждането ще дойде облекчение, тъй като бебето измести главата си надолу, стомахът отпада, белите дробове получават възможност напълно да се изправят и жената може да диша спокойно.

Опитайте се да ходите повече. Хванете съпруга, приятелката или майка си за ръката и отидете до парка или морския бряг, дишайте чист въздух. Чистият кислород е ваш, когато дишането е по-тежко. В допълнение, чистият въздух винаги дава добро настроение на вас и вашето бебе..

Отървете се от тежестта, докато дишате

За съжаление е невъзможно напълно да се отървете от дискомфорта, свързан с дишането, но можете да направите състоянието по-удобно, като използвате следните съвети.

За начало научете техниката на релаксиращо дишане. Освен че ще улесните дишането си по време на бременност, ще се подготвите добре за раждането. Техниката за отпускане на дишането действа като упойка по време на раждането, ви позволява да се отпуснете по време на раждането и да се концентрирате върху тях..

Седнете удобно в кресло, изправете гърба си и се отпуснете. Притиснете с една ръка горната част на корема точно над долните ребра и започнете да дишате от дълбоко издишване. Не забравяйте, че вдишването и излизането трябва да е лесно. Така че ще се отървете от стреса. Започнете бавно да издишвате, освобождавайки белите дробове от въздуха и отделяйки време, поемете дълбоко въздух през носа, като постепенно отпускате коремните мускули и тазовото дъно. Трябва да почувствате, че стомахът ви подува и когато издишате, стената на корема пада.

Основното е, че издишването е по-дълго от вдишването, но не се опитвайте да напълните белите дробове с въздух до неуспех. Трябва да постигнете пълно отпускане на мускулите.

Искам да отбележа, че подобни упражнения трябва да се изпълняват преди лягане, тъй като ви позволяват да заспите здраво и сладко.

Можете също да следвате тези указания, за да подобрите благосъстоянието си:

  1. Ако след извършване на физическа активност почувствате, че ви е трудно да дишате, тогава оставете тялото си да почива за 15-20 минути. Просто се отпуснете и легнете този път на дивана..
  2. Опитайте се да ходите на открито по-често. Опитайте се обаче да дишате само „полезен“ кислород, който се намира на места, отдалечени от пътното платно и производствените съоръжения. Чистият и чист въздух ще ви помогне да дишате дълбоко..
  3. Винаги оставяйте отворен прозорец за през нощта, но бъдете убедени, че вие ​​и вашите роднини не сте заплашени от чернови.
  4. Много жени са подпомогнати от полуседящ сън. Сложете още една възглавница под гърба си и ще оцените удобството на тази поза. Но искаме да ви напомним, че през третия триместър сънят на гърба не се препоръчва.
  5. При следващата атака на липса на въздух, качете се на четворки, опитвайки се да се отпуснете. Дишайте бавно за известно време, контролирайки всеки вдишване и издишване..
  6. Никога не пренебрегвайте сутрешното хранене. Според статистиката 80% от заболяванията, които човек получава, ако системно отказват закуската.
  7. Също така се опитайте да избягвате преяждането. Най-доброто правило е правило за дробно хранене. Яжте 6 малки хранения на всеки 2 часа през целия ден. Освен това се откажете от храната няколко часа преди лягане.
  8. Наднорменото тегло допринася за появата на задух и други големи и неприятни заболявания. Хранете се правилно и избягвайте мазни храни..
  9. Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемате билкови чайове и такси, които имат седативен и седативен ефект. Обърнете внимание и на валерианата и майката.
  10. Жените в положение се чувстват много по-добре, след като редовно приемат кислородни коктейли.
  11. Опитайте се да плувате преди и по време на бременността. Плуването добре помага за развитието на дихателната система и предотвратяване на задух през третия триместър.
  12. Много жени говориха за това как йога им помага да се справят с недостиг на въздух. Ако преди се съмнявахте дали си струва да се занимавате с йога, сега има голяма причина за вас.
  13. Можете да опитате да се отървете от задух с помощта на алтернативната медицина. Един от тези методи е мануалната терапия. Също така са ефективни методи, насочени към изравняване на тялото и намаляване на налягането. Например, остеопатия или хиропрактика.
  14. Някои мумии използват акупунктура с мед. Той помага да се подреди вътрешната енергия на тялото им и го води до нормално функциониране..
  15. Трябва да се помни, че ако водите неактивен начин на живот, често седите пред телевизора или с книга, след това от време на време трябва да сменяте позицията, да ставате, да се разхождате из стаята.
  16. Също така задухът облекчава ароматерапията. Добавете няколко ефирни капки розмарин или маточина, когато се къпете във водата.
  17. Опитайте се да направите следното упражнение по време на недостиг на въздух: заемете легнало положение на корема и изпънете ръцете си по тялото. Краката трябва да бъдат огънати в коленете. На следващо място, поемете дъх и вдигнете ръцете си над главата. Това ще издърпа гърдите ви назад. След това издишайте и спуснете ръцете си в изходна позиция. Упражнението трябва да се повтаря, докато не се върнете към нормалното.
  18. Също така младите майки трябва да се откажат от тесни синтетични дрехи. Ще се изненадате, но това също може да ви попречи да дишате свободно по време на бременност..
  19. Откажете се от кофеина. Увеличава нуждата на организма от кислород.В кафето, чая и шоколада има много кофеин. Опитайте се да пиете сокове, яжте плодове и пресни зеленчуци.
  20. Избягвайте да сте на опушени места, а още повече да спрете да пушите. Вредят не само на дъха ви, но и на здравето на вашето бебе!

В заключение искам да кажа, че всички тези правила са от значение не само за бременни момичета, които имат затруднено дишане. Това ще помогне на всеки да диша по-лесно.!

Бременните жени не трябва да се притесняват, че задухът може да повлияе неблагоприятно на развитието на бебето. Ако резултатите от вашите тестове са нормални, здравето ви като цяло е добро, тогава пристъпите на липса на въздух изобщо няма да повлияят на вашето бебе. Опитайте се да ходите повече, притеснявайте се по-малко и следвайте съветите на вашия лекар. До края на гестационния период 99% от жените имат понижаване на корема, което води до нормално дишане. Ако обаче все още се притеснявате, че имате затруднено дишане по време на бременност, тогава се свържете с вашия лекар, който провежда бременността ви.

Up