logo

Изглежда, че едва наскоро тест за бременност показа, че сте станали щастливи родители и вече са изминали четири месеца. Зад най-трудния период на бременността - токсикозата свърши, се появи добър апетит и накрая можете да се почувствате като майка и да оцените всички прелести на позицията си.

Бебето активно се развива и расте вътре в своята майка, въпреки че други може дори да не предполагат за това досега. И имате време да се насладите на позицията си, да ходите повече и да отделите достатъчно време на съпруга си - не е тайна, че много мъже започват да се чувстват нелюбени и изоставени по време на бременността на съпругата си.

Колко месеца са минали? Вече са минали четири акушерски месеца (в един акушерски месец - 28 дни).

Какво се случва в 16-та седмица на бременността?

Състоянието ви се подобрява значително в сравнение с първите седмици от бременността, апетитът ви се увеличава и можете да ядете каквото душата ви пожелае. Трябва да наблюдавате умереността в храната и да не следвате апетита си - в края на краищата отслабването по време на бременност е трудно и те наистина ще ви пречат по време на раждане.

Трябва да знаете, че теглото на 16 седмици от бременността при майките може да се увеличи с 2,5-3 кг. Ако сте добавили много повече, докато се чувствате добре и нямате оток - прегледайте диетата си: най-вероятно ядете прекалено много сладки, брашно и други храни, които не са от полза за тялото на мама и бебе.

Много майки започват да се държат твърде взискателно и капризно, тероризират другите с постоянни оплаквания и молби. Ако забележите подобно поведение зад себе си - опитайте се да промените отношението си към бременността и другите - защото всъщност ситуацията ви е чудо и празник за семейството, а не повод за настроения. Вашите роднини са също толкова притеснени за здравето и бебето, не се карайте с тях заради моментните промени в настроението.

Плодът и неговото развитие на 16 седмица

Бебето активно расте, органите му продължават развитието си. На 16 гестационна седмица размерът на плода от върха на главата до опашната кост е ̴ 11 cm, а теглото е около 80 g. Детето активно расте, краката му стават по-дълги от дръжките и скоро на ултразвук ще можете да назовите дължината му от короната до петите.

Ушите на бебето постепенно се придвижват от шията към главата, очите също се придвижват на място. Слухът на трохите все още не се е формирал, но той е в състояние да възприема вибрации от повърхността на кожата. Очите все още са затворени, но детето започва бавно да ги води в различни посоки. Веднага щом се отворят очните прорези, бебето ще започне да мига активно.

Лицевите мускули продължават да се оформят - бебето се свива, усмихва се, изгражда лица. Също така бебето започва да тренира пръстите - хваща пъпната връв с ръце, издърпва и я стиска.

Кожата на бебето все още е зачервена и гладка - този вид външен вид се дължи на факта, че е много тънка и съдовете блестят през кожата. Но lanugo вече започва да се образува върху него - тънки косми, които заедно с разработената първична смазка предпазват кожата на бебето от влага.

Други органи на вашето бебе работят активно: сърцето бие два пъти по-бързо от това на майката; храносмилателният тракт започва да работи; имунната система се формира. Черният дроб на детето спира да работи като хематопоетичен орган (сега костният мозък поема тази функция) и започва да произвежда жлъчка.

На 16-та седмица от бременността момичетата образуват матката, вагината и фалопиевите тръби, около 5 милиона яйца вече са в яйчниците. Момчетата имат пенис и тестиси, но тестисите все още не са слизали в скротума и са в коремната кухина.

Детето започва да тренира мускулната си система - активно движи крайниците си, обръща се и се движи в околоплодната течност. Количеството околоплодна течност на този етап достига 250мл.

Снимка на бебето, ултразвук

Правилно хранене

Коремът на 16-та седмица от бременността все още е почти невидим, въпреки че при многократна бременност размерът му може да бъде по-голям поради навяхване и сухожилия. Матката тежи до момента само 250 г, така че не оказва значителен натиск върху вътрешните органи.

Сега е много важно време, когато има активен растеж и формиране на всички органи и системи на бебето, така че майката трябва да се храни пълноценно, за да осигури на бебето всички хранителни вещества.

Бременната жена трябва да обръща повишено внимание на качеството и количеството на консумираната храна. Съставът на менюто има значение - в него трябва да има достатъчно количество протеини, здравословни мазнини и въглехидрати, минерали и витамини. Трябва да ядете 4-5 пъти на ден на малки порции, ястията трябва да са разнообразни и удовлетворяващи. Закуската трябва да е най-хранителната, обядът трябва да включва първи курсове, а вечерята трябва да е лека, за да може бъдещата майка да спи спокойно.

Разбъркване на бебето в 16-та седмица на бременността

На 16-та седмица на бременността жените, които нямат първо дете и които не са с наднормено тегло, имат шанс да усетят движенията на бебето. Най-често майките не разбират веднага какво точно чувстват - в края на краищата първите движения на трохите са много нежни, напомнящи на движението на газови мехурчета или докосването на крила на пеперуда.

Ако все още не сте усетили бебето си - не се притеснявайте, защото нормално жените могат да почувстват първото разбъркване на плода на 22 седмици от бременността. При първата бременност движенията на плода започват да се усещат много по-късно, отколкото в последваща.

Освен това всички бебета се развиват по различни начини, поради което всяка бременност е уникална. Не се притеснявайте, ако все още не сте забелязали движенията на детето си - това означава, че това радостно събитие все още е пред вас.

Чувства на мама

Матката на този етап от бременността все още не е достигнала такива измерения, които да причинят изразен дискомфорт на жената. Въпреки това, бременната матка притиска доста осезаемо пикочния мехур и следователно остава доста изразена нужда от често тоалетна.

На 16-та седмица на бременността за първи път можете да почувствате нежните докосвания на вашето бебе и това ще ви даде много незабравими впечатления - в този момент жената наистина осъзнава майчинството и отговорността си за бебето.

Кръвоснабдяването на тялото на майката се увеличава - защото отсега нататък тя трябва да осигурява кислород и хранителни вещества не само себе си, но и бебето. Поради засиленото кръвообращение и изтъняване на кръвта, мама може да развие повишено кървене на венците, кървене от носа.

Гърдата също се подготвя за раждане и хранене на бебето: увеличава се по размер, набъбва и дори може да започне да се откроява в коластрата. В никакъв случай не трябва да натискате на зърната и да се опитвате да изтръгнете коластрата - дразненето на зърната може да доведе до повишаване на тонуса на матката и заплаха от преждевременно раждане.

Трябва да се носят подходящи сутиени, изработени от естествени материи. С доста изобилен коластра могат да се поставят специални абсорбиращи подложки. Необходимо е внимателно да се спазва хигиената на млечните жлези - защото коластрата е благоприятна среда за възпроизводството на бактерии.

изпразване

Изхвърлянето на 16 гестационна седмица трябва да бъде същото като преди, но обемът им може да се увеличи - поради засилено кръвообращение в гениталиите, изхвърлянето става по-обилно и течно, но консистенцията и цветът трябва да са неутрални.

Ако видите жълт или зелен цвят, неприятна миризма, както и сирене изхвърляне, трябва да се свържете с гинеколога, който ви наблюдава - възможно е да се е появила инфекция, която може да представлява заплаха за вашето бебе.

Изхвърлянията с цветни ивици също са опасни, кафяви, твърде воднисти и изобилни - всичко това може да е знак за преждевременно раждане и изисква спешна консултация и лечение.

Болка при 16 гестационна седмица

Болката на този етап от бременността не е типично явление - по-скоро те говорят за развитието на всякакви патологични състояния. Разбира се, разминаване на тазовите кости поради увеличена матка е възможно сега, но е по-добре да се свържете с клиниката с оплаквания от всяка болка.

Особено опасно е, ако имате болка в стомаха на 16 гестационна седмица - разбира се, по това време рискът от спонтанен аборт намалява, но този сценарий все още е възможен.

Необходими изследвания и анализи

Тази седмица на бременността е много важна по отношение на изследването: именно в периода 16-18 седмици се провежда троен тест - определяне на нивото на α-фетопротеин, хорион гонадотропин и несвързан естриол. Този тест разкрива до 40 различни малформации на плода..

Ако резултатите от тройния тест са лоши, може да се наложи амниоцентеза - изтегляне на амниотична течност за анализ. Същността на този метод е да се изолират феталните клетки, разположени във водите и да се отглежда култура от тях, изучаването на която ще помогне да се определи точно дали плода има дефекти в развитието и да се посочи прекъсването на тази бременност по медицински причини.

Само амниоцентезата не е безопасна процедура - в края на краищата по време на изследването предната коремна стена се пробива с игла, която трябва да влезе в маточната кухина. Чрез игла лекарят прави прием на околоплодна течност за изследване. Въпреки факта, че процедурата се извършва под наблюдението на ултразвук, има малка вероятност от усложнения, най-грозният от които е прекъсване на бременността. Следователно амниоцентезата трябва да се провежда строго според показанията.

В допълнение, майката се подлага на такива тестове на 16 гестационна седмица: общ анализ на урината, според индикации общ кръвен тест, изследване на нивата на хормоните.

Ултразвукът на 16 гестационна седмица се извършва според индикации - ако се подозира патология на плода или маточна циркулация. Противно на общоприетото мнение в Интернет, ако имате 16 гестационна седмица, е трудно да определите пола на бебето, тъй като размерът на плода все още е много малък, а вероятността за грешка е много голяма. По-добре е да изчакате, докато бебето порасне и полът на вашето бебе може да се определи с голяма вероятност за успех.

Ако сте бременна с близнаци

Ако природата ви направи щастлива с две бебета наведнъж, сега е много вероятно вече да усетите тяхното присъствие в корема ви. Децата бързо растат и се развиват, те са доста активни. Мама на две бебета трябва да бъде внимателна и да се отпуска повече, но като цяло хода на бременността не се различава от обичайния.

Секс на 16 гестационна седмица

Сексът на този етап от бременността не е противопоказан, напротив, поради засиленото кръвообращение в областта на таза, сексът може да даде на жената нови усещания. Избягвайте секса само в случаите на заплашен аборт, ниска плацентация и понякога с многоплодна бременност.

Полезно видео

Въпроси - отговори

Имам първата си бременност, на 16 седмици, болката много ме боли. Няма пострадали. Какво причинява такава болка?

По време на бременността, докато матката расте, тазовите кости постепенно започват да се разпръскват и на първо място костта на опашката започва да се отклонява. Това може да причини доста силна болка в опашната кост. Въпреки това, при силна болка в опашната кост по време на бременност (особено ако имате 16 седмици бременност), препоръките на специалистите съветват да се подложите на допълнителни прегледи, за да изключите друга патология.

Какъв размер е бебето ми на 16 седмици бременност? Много е интересно, защото са минали почти 4 месеца, а коремът е почти невидим.

Ембрионът на 16 гестационна седмица наподобява размерите на авокадо или новородено коте - всъщност вашето бебе може да се побере в дланта на възрастен. Масата на матката е само 250 g, на бебето - не повече от 100 g. Ето защо коремът по това време може да не се забележи, особено при жени с тренирани коремни мускули.

Как трябва да се чувства жена на 16 гестационна седмица? Постоянно се чувствам уморен и неразположен, въпреки че нямам нито гадене, нито други прояви на токсикоза.

Благополучието на 16-та седмица на бременността трябва да бъде задоволително, така че постоянната умора може да показва липса на витамини и минерали, малко количество почивка или някаква патология, която се влошава по време на бременността. Ако прегледът показа, че сте здрави, попитайте Вашия лекар, който е бременна, да Ви посъветва комплекс от витамини за бременни жени. Витамините на 16 гестационна седмица ще ви помогнат да почувствате прилив на сила и енергия. Почивайте по-често и бъдете на чист въздух, а здравето ви ще се подобри.

16 седмица от бременността

Наближава 16-ата седмица на бременността - спокоен период, когато настроението и благополучието на бъдещата родилна жена значително се подобряват. Нетърпимостта към определени храни отстъпва. Време е да изпитате радостта от предстоящото майчинство и да се насладите на позиция, която не е обременена с физическо неразположение за даден период. Също така трябва да помните превенцията на наднорменото тегло и стрии, както и да водите здравословен начин на живот и да следвате някои препоръки.

Какво се случва в тялото на бъдеща родилна жена на 16 гестационна седмица

Матката продължава да се разширява, количеството на околоплодната течност в нея се увеличава. В процеса на неговия растеж настъпва навяхване и сгъстяване на връзките, срещу което бъдещата родилна жена има болезненост в корема, слабините или бедрата.

Развитието на бременността на 16 седмица продължава, плодът расте и коремът на бъдещата майка е закръглен. Поради увеличаването на обема на кръвта, устните и бузите стават по-розови, а чертите на лицето под влияние на хормони стават по-изразителни.

Гърдите остават чувствителни и продължават да растат. Процесът на уриниране е нормален. Поради хладките мускулни стени червата се забавят, което води до запек.

Някои майки на 16-та седмица на бременността могат да почувстват първите движения на бебето. Това важи особено за бременните жени. Ако бъдещата майка е в положение за първи път, можете да забележите движението на плода на 18-20 седмици.

Под влияние на хормоните меланинът се натрупва в кожата на бременна жена, което провокира появата на пигментация. Петна се появяват по лицето, паралозалните участъци потъмняват, от пъпа надолу се образува тъмна ивица. Тези промени не са опасни и ще изчезнат след доставката.

Умората в краката също може да притеснява жената, поради изместване в центъра на тежестта на тялото ѝ. Освен това бременната жена набира тегло, което значително увеличава натоварването на краката. На този фон тя може да изпита първите симптоми на разширени вени, болки в долната част на гърба и патица.

Плод на 16 гестационна седмица

Размерът на плода е 12–13 см, а теглото - 100 грама. Лицевите мускули са достатъчно развити, бебето знае как да се усмихва, намръщи се и отвори устата си. Ушите продължават да се движат, очите са на мястото си, тялото става по-пропорционално. Детето чува музика, звучи добре, различава гласовете на близки.

Феталните неврони активно растат и се увеличават, надбъбречните жлези произвеждат оптималното количество хормони. Костният мозък започва да реагира на хематопоетичната функция, образува се съставът на кръвта. В кръвта има лимфоцити, моноцити, еритроцити и може да се установи Rh фактор и неговата група. Феталният хемоглобин се синтезира, обичайният ще се произвежда 6-8 месеца след раждането.

При момичетата през този период яйчниците се спускат в таза, образуват се влагалището, матката и фалопиевите тръби. При момчетата тестисите все още са в перитонеума, образуват се външните гениталии. Скелетната система продължава да се укрепва, долните крайници стават по-развити. Постепенно жлъчният мехур, червата, стомаха и черния дроб започват да изпълняват своите функции..

Функционират и пикочният мехур и бъбреците. Урината, която се отделя, навлиза в околоплодната течност. За поддържане на стерилност и стабилен химичен състав, околоплодната течност се актуализира повече от 10 пъти на ден. Пъпната връв, която свързва плода с тялото на майката, е еластична и издръжлива. Той е в състояние да издържи товари до 6-7 кг.

Чувства на бъдещи майки на 16 гестационна седмица

Състоянието на здравето на бременните жени по това време е напълно различно. Някои изобщо не усещат бременност и не изпитват неприятни признаци. Други, напротив, страдат от прояви на токсикоза и определен дискомфорт. Преди 16 седмици на бременността токсикозата по правило трябва да отстъпи. Повръщането може да се появи при жени с многоплодна бременност. В друг случай е необходимо да се консултирате с лекар относно промяна в диетата.

Много майки не виждат корема на 16 гестационна седмица. Това е нормално явление, което обикновено завършва с неговия активен растеж през следващите гестационни седмици. При някои бременни нарастващият корем става доста забележим и е трудно да го скриете от други.

По това време бъдещите родилни жени могат да забележат, че ноктите им започнаха да растат по-бързо или, напротив, станаха чупливи и слаби. Някои имат чуплива коса, докато други - стават по-копринени и луксозни. Това са временни явления, причинени от преструктурирането на хормоналния фон. След раждането всичко е нормално.

Дори бременните жени могат да изпитат хрема и запушване на носа. Много хора на 16-та седмица на бременността ги възприемат като настъпване на настинка, алергия или ТОРС. Това са прояви на бременния ринит, който се диагностицира при 35% от пациентите. Развитието му се дължи на повишена концентрация на естроген, който провокира подуване на лигавиците на носната кухина.

Също така, на фона на прекомерното производство на естроген и увеличаване на притока на кръв към гениталиите на бременна жена, броят на вагиналния секрет може да се увеличи. Ако са млечни, прозрачни, течни и без мирис - това е нормално. Ако сянката, текстурата или миризмата на избелване са се променили - е необходима консултация със специалист.

Тестове на 16 гестационна седмица

В допълнение към стандартното претегляне, измерване на налягането и общи изследвания на урината, акушер-гинеколог може да насрочи скринингов генетичен тест. Този тест се основава на откриването на нива на hCG, ACE и NE в кръвта. Въз основа на количеството на тези хормони лекарят може да подозира, че плодът има генетични дефекти и аномалии..

Трябва да се има предвид, че получените данни не се използват за поставяне на окончателна диагноза. Те само показват висока вероятност от развитие на определена аномалия. За по-нататъшни изследвания се предписва ултразвук на плода. Ако потвърди висок риск от хромозомни нарушения, се препоръчва бременната жена да се подложи на амниоцентеза (вземане на проба от амниотична течност за изследване). Генетичната структура на плода и околоплодната течност е идентична, следователно техният анализ позволява на сто процента точност да се открият повече от 45 вродени дефекта. Тази методология на изследване обаче носи определени рискове. Може да причини спонтанен аборт или инфекция на плода..

Амниоцентезата не е включена в списъка на задължителните изследвания и бременната жена може да откаже да го проведе.

Възможни проблеми с бременността на 16 гестационна седмица

Ако заплахата от спонтанен аборт се появява по-често през първия триместър, тогава на 16 седмици може да се наблюдава мъртва бременност. Свързва се с хромозомни аномалии, вътрематочна инфекция на плода, излагане на отрицателни фактори или Rh конфликт. Диагнозата на пропусната бременност на 16 седмица е възможна чрез определяне размера на матката и ултразвукова процедура. В случай на откриване на тази патология, бременността трябва да бъде прекратена в стационарни условия.

След това една жена трябва да се подложи на цялостен преглед, за да установи причината за замръзване на плода. Следващата бременност се препоръчва да се планира шест месеца след принудителна медицинска намеса.

Необходимо е да се консултирате с лекар на 16 седмици от бременността, ако има кърваво или кафяво течение, кървене или дърпане, силна болка в долната част на корема.

Забрани и препоръки за бъдещи майки на 16 гестационна седмица

Бременността става по-очевидна и жената е принудена да променя начина си на живот все повече и повече. Време е бъдещите жени в труда да мислят за смяната на гардероба си и да получат удобни, удобни дрехи. Също така трябва да помните за специално бельо и да се откажете от токчета в полза на обувки с ниска подметка. Също така трябва да запомните правилната стойка за сън - спането на гърба и стомаха е нездравословно.

Функции за захранване

За нормалното развитие на плода една жена трябва да се придържа към здравословна и балансирана диета. Ежедневното меню трябва да включва продукти от различни групи - плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, месо, риба. Малко по малко трябва да ядете морски дарове, горски плодове и ядки (при липса на алергии). Не се препоръчва да се игнорира появата на някакви вкусови предпочитания. По правило те сигнализират за недостиг на определени микроелементи в организма..

Особено внимание трябва да се обърне на метода на готвене. Те са най-добре печени, задушени, задушени или варени. По-добре е да се въздържате от кисели, пушени и пържени храни. Също така не се препоръчва злоупотребата с брашни продукти и сладкиши. Това може да предизвика повишаване на кръвната захар и прекомерното наддаване на тегло..

Прием на витамини

По това време мултивитаминните комплекси може да са необходими дори за бременни жени, които спазват пълноценна и балансирана диета. Ето защо можете да се консултирате с гинеколог относно избора на най-оптималните средства. Ако докато бременната жена може да се справи без мултивитамини, приемът на витамин D и калций трябва да продължи..

Секс на 16 гестационна седмица

Много жени в този период започват нов етап в отношенията си. В ранните етапи сексуалният живот е бил ограничен поради незадоволителното здравословно състояние на бременната. Сега гаденето преминава, състоянието се нормализира, а хормоналните промени и притока на кръв към гениталиите ги правят по-податливи.

При липса на медицински противопоказания (заплашен спонтанен аборт, предлежание на плацентата) сексуалният живот не е ограничен. В този случай трябва да се избягва дълбоко проникване и натиск върху стомаха..

Физическа дейност

Появата на корема не е причина да се отказвате от спорт. Напротив, умерената физическа активност ще има само полза. Невъзможно е да се претоварва и вдига тежести. Можете да се запишете в басейна, да правите дихателни упражнения, да посещавате танци, да правите фитнес или йога за бременни жени. Редовните класове ще ви помогнат да останете във форма, да се подготвите за предстоящия труд и да улесните бременността..

Тези жени, които не са в състояние да посещават фитнес залата, могат просто да ходят във въздуха. Ходенето ще помогне да се предотврати тромбозата на дълбоките вени и да се насити тялото с кислород..

Медицински процедури, лекарства

Въпреки факта, че плацентата вече функционира през този период, всяко лечение трябва да бъде предписано от лекар. Много лекарства и медицински манипулации през тези периоди са противопоказани. Също така не се препоръчва използването на хранителни добавки и народни средства. Безопасността им не е доказана, а ефектът върху женското тяло не е проучен..

Ултразвукова снимка на 16 гестационна седмица

Как изглежда стомахът на 16 гестационна седмица

Видео: 16-та седмица на бременността

Внимание! Тази статия е публикувана само с информационна цел и при никакви обстоятелства не е научен материал или медицински съвет и не може да служи като заместител за лична консултация с професионален лекар. Свържете се с квалифициран лекар за диагностика, диагностика и лечение.!

16 седмици от бременността: усещания, развитие на плода

Какво се случва на 16 седмица

Това беше месец на интензивно развитие на детето и глобални промени в тялото ви.

Матката ви вече е уголемена толкова много, че вече можете сами да я усетите. За да направите това, изпразнете пикочния мехур, легнете на гърба си, отпуснете се и опитайте с върха на пръстите си да сондирате областта точно над тазовата кост в средата на корема.

Ако сте опипали изпъкнала област, тогава това е вашето бебе, ако не сте успели, тогава не се отчайвайте, може да е твърде рано за вас или да помолите вашия лекар да ви научи как да сондирате матката.

По-рано жените, които са родили, тази седмица вече могат да усещат движенията на плода. Прочетете повече за движението на бебето тук..

Благополучие на жената на 16 седмици

Възможни физически усещания

  1. Дискомфорт в областта на таза - детето расте бързо, а женската матка се увеличава в зависимост от размера на бебето. Нарастващата матка разтяга връзките и мускулите в долната част на корема и именно поради това можете да почувствате дискомфорт, а понякога дори и болка.
  2. Болезненост и уголемяване на млечните жлези и зърната - да, гърдата ви все още расте, самите зърна стават все по-големи и по-тъмни, при някои жени зърната са толкова големи, че могат да заемат почти половината от гърдата.
  3. Връщането на силата и енергията - след всички страдания от токсикоза, една жена може да се почувства преродена, да се чувства отново добре, пълна със сили и здраве. И тук може да се крие малка опасност, вдъхновена жена ще иска да компенсира това, което според нея е време и да развие енергична дейност, независимо дали е ремонт, преместване или пазаруване, но не забравяйте, че все още сте бременна и преумората или вдигането на тежести може да бъде опасна за здравето както на вашето, така и на бебето.
  4. Ставайки себе си - връщате се към обичайната си храна, миризми и напитки, апетитът ви се връща към нормалното и дългите почивки между храненията не причиняват гадене, тъй като нивото на хормоните в кръвта бавно, но сигурно се стабилизира.
  5. Повишен апетит - по същата причина хормоните са в ред и тялото ви изисква храна за двама.
  6. Повишаване на телесната температура, усещане за топлина - не се притеснявайте, ако това се случи при 1-2 градуса, тогава всичко е наред, тялото работи интензивно и прегрява. Не се изненадвайте, че може да започнете да усещате топлината и да се потите по-обилно, тъй като тялото ни се охлажда.
  7. Повишено вагинално течение - поради наличието на хормони на бременността и повишен приток на кръв към тъканите, повишена секреция поради подготовката на родовия канал на тялото на жената за предстоящото раждане. През дългите девет месеца това е норма, ако изхвърлянето е леко, прозрачно или белезникаво и без остра миризма. Ако изхвърлянето е от различно естество, е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като това може да показва наличието на инфекция във влагалището. Прочетете повече за бременните секрети тук..
  8. Зачервяване на дланите и стъпалата - това се нарича "палмарен еритем" и ще премине няколко месеца след раждането.

Възможни емоционални преживявания

Сега можете лесно да споделяте новините. Когато всички страхове са зад, жена в облекчение може да отговори „да!” на всички уличаващи въпроси, освен това, закръгленият корем вече може да ви раздаде.

Ако поради физиологичните характеристики на структурата на тялото това все още не се вижда или не сте готови да разкажете на другите за позицията си, тогава смело дръжте защитата. Само ваше право е да решите кога и на кого да подадете сигнал за бременност..

Прегледи на жените около 16 седмици

Наташа: „Изглежда, че отново ставам себе си, сутрин се събуждам нормално, не се страхувам от пристъп на гадене, храня се добре и отново, не се страхувам, че сега всичко това ще се върне. Чувствам се добре и спокоен, дори започнах да отговарям на шегите на другите и започнах да се смея повече. Никога не съм мислил, че хормоните влияят толкова много на нашето благосъстояние. "

Ирина: „Не е като преди, но токсикозата продължава да продължава… Все още не мога да гледам и чувам миризмата на варени картофи, това е всичко, тоалетната е осигурена. Лекарят казва, че това са особеностите на тялото ми и всичко изглежда нормално, трябва да мине скоро, а ако продължи и на петия месец, ще трябва да направите някои специални тестове и да си инжектирате антиеметични лекарства. "

Екатерина: „И постоянно ми е горещо, преди съм била тънка и страшна жаба с ледени ръце и крака, но сега не мога - постоянно е горещо, у дома, на улицата, на работа, отварям прозорците - всички ругаят, така се измъчвам, а мъжът ми постоянно се изненадва - как може да бъде това?

Лена: „Гърдите растат и растат, тежки са, боли, скоро ще трябва да си купите трети сутиен и зърната ви скоро ще са по-големи от гърдите ви. Изглежда, че гърдата не е моя, но пластичната операция е извършена, докато спите. Но съпругът е доволен и също така доволен, че е имало повече вагинално течение, накратко, казва той, сексуален рай - няма нужда да се пазите, гърдите ви са големи, аз съм цялата мокра - красота! "

Развитие на плода на 16 гестационна седмица

На шестнадесетата седмица от бременността плодът активно расте.

Сега прилича на малък портокал или авокадо.

Въпреки факта, че мама все още не усеща нищо, бебето много активно овладява мускулите си, постепенно хаотичните движения се заменят с по-смислени.

Все още не знаете, но детето ви вече може да направи много - да суче, плюе, преглъща, гримаса, да стиска и стиска пръсти и пръсти, да движи лактите и коленете си, дори да върти главата си.

Бебето има вежди и реснички, ноктите стават по-силни, тялото е покрито с малък пух, наречен lanugo, като правило, до момента на раждането то напълно изчезва.

До края на тази седмица почти всички органи, с изключение на дихателната система, бяха включени в работата и онези органи, които изпълняваха „извънземни“ задължения, най-накрая ще започнат своята работа. Например черният дроб ще престане да участва в хематопоезата и ще стане, както се очаква, орган на храносмилателната система.

Почти всички необходими клетки вече присъстват в кръвта - червени кръвни клетки, моноцити и лимфоцити.

Всички хормони, важни за правилното развитие на детето, вече се произвеждат от надбъбречната кора.

Ако направите ултразвук, тогава вече можете да видите гениталиите на бебето.

Снимка на ултразвук на плода

Детето отвори дланта си:

И на тази снимка на ултразвук от 16 седмици ясно се вижда, че "ще има момче":

Препоръки при 16 гестационна седмица

Забравете за резките движения, станете и седнете гладко - мускулите ви трябва да свикнат с нарастващ корем.

Свикнете с удобни дрехи и обувки - това ще осигури комфорт и ще избегне подуване и усещане за умора в краката.

Храненето е правилно и балансирано - няма диети, дори ако ви се струва, че набирате тегло твърде бързо. Феновете на японската и китайската кухня трябва да забравят за своите предпочитания, особено сурова риба, и да преминат към варени зеленчуци, месо и риба. Изберете растителни, а не животински мазнини. За това как да не качвате излишно тегло по време на бременност, прочетете тук.

Легнете отстрани - сънят по корем вече е опасен, дори ако още не сте го виждали.

За да избегнете запека, консумирайте много плодове и зеленчуци с кора, ако ви е трудно да се принудите да ядете цели плодове, опитайте да си направите плодова салата, облечена със заквасена сметана - това е вкусен, лек и здравословен десерт. Ядки и мед могат да се добавят по желание..

Не седите дълго време неподвижно, опитайте се да промените позицията на тялото и особено на краката, държейки ги под масата, можете да правите леки упражнения.

Правилно се грижи за тялото и кожата си:

Правилно грижа за косата:

Правилно грижа за ноктите и кожата:

  • подстригвайте ноктите си по-често, това е по-хигиенично и няма да допринесе за тяхното разслояване и чупливост;
  • опитайте се да не използвате ацетонови лакове и препарати за отстраняване;
  • носете ръкавици, когато сте в контакт с всякакви почистващи препарати;
  • преди да си легнете или да работите, почерпете се с масаж на ръцете с хидратиращ крем за ръце и нокти.

Скрити опасности и усложнения на 16 гестационна седмица

Времето върви бързо. Изглежда, че съвсем наскоро трепетно ​​купувахте тест в аптека, надявайки се, че върху него ще се появят две ивици и че 16 седмици от бременността вече са настъпили. Ако всичко върви добре, тогава периодът вече е много спокоен, зад първата тревожност и вълнение, а стомахът все още не е толкова голям, че да пречи на нормалното движение.

По правило 16-та седмица на бременността е много приятно и спокойно време. Хормоналният фон най-накрая се установи. Повечето бъдещи майки се чувстват отлично, чувстват прилив на сила и са изключително оптимистични. Дори и навън, една жена цъфти, става особено красива и привлекателна. Нека видим какво се случва на 16 гестационна седмица.

Какво с малко?

Ще разберем как изглежда вашият син или дъщеря, ако са на 16 акушерска седмица от бременността. Сега бебето продължава да расте и да се развива много активно. Черният дроб на нероденото дете започва да работи като орган на храносмилателната система, „прехвърляйки“ функцията за създаване на кръв към образувания костен мозък.

Постепенно започват да функционират и други органи на храносмилателната система - стомахът, жлъчния мехур, червата. Така че в червата се появява меконий, той е стерилно вещество, състоящо се главно от жлъчка.

Костният мозък към този период е напълно оформен, определя се Rh фактор и кръвната група на плода. В кръвта, заедно с феталния хемоглобин, се появява обикновен хемоглобин. Но и двата вида хемоглобини ще присъстват в кръвта на бебето от доста време. Феталният хемоглобин изчезва на 6 месеца от живота на бебето.

Малкото сърце продължава да работи активно, честотата на контракциите все още е два пъти по-висока от тази на възрастен. Сексуалното развитие на плода е активно на 16 гестационна седмица.

Сега можете точно да определите пола на плода по време на ултразвуково изследване, тъй като формирането на външните гениталии е почти завършено. Вътрешните органи на репродуктивната система също се развиват..

Той вече е доста голям. Плодът на 16-та седмица на бременността тежи повече от 100 грама и достига дължина 11-12 см. Сега това не е ембрион, наподобяващ помпа, сега ясно се вижда, че това е малък човек, въпреки че пропорциите на тялото все още не са идеални. Бебето се научава да контролира тялото си на 16-та седмица от бременността, може да завърти главата си, активно да движи крайниците си, да се разтяга, да се прозява, да стиска ръцете си в юмруци.

Развиващото се бебе се движи много и разнообразно, защото все още е доста просторно в своята „къща“. Някои бъдещи майки може да почувстват какво се случва с бебето - той е активен или почива.

Движенията на нероденото дете обаче все още може да не се усетят. Това не означава, че бебето ви е „мързеливо“. Точно на 16-та седмица от бременността размерът на плода е все още толкова малък, че майката може да не усеща „салтовете“ и „салтовете“.

Нероденото бебе на 16-та седмица от бременността вече активно използва изражения на лицето, той знае как не само да отвори устата си, но и да се намръщи, „да направи лица“. Костите на нероденото дете активно растат и се втвърдяват и се образуват стави. Кожата на детето все още е много тънка, почти прозрачна, тя е покрита с оригиналния пух.

Чувствам се добре

Обикновено усещанията на 16-та седмица от бременността не са замъглени от нищо, не трябва да има болки и друг значителен дискомфорт. Токсикозата на 16-та седмица от бременността вече не се проявява. Изключения могат да се правят само ако се очакват близнаци..

Бременност от 16 седмици е периодът, в който се подобрява не само физическото, но и психологическото състояние. Към този период „хормоналните бури” в организма са приключили и това се отразява на емоционалното състояние. Бъдещата мама става спокойна и уравновесена, има чувство на увереност, че всичко ще бъде наред.

Млечните жлези все още постепенно се променят по размер, но почти не се усеща болка на този етап от бременността, което е нормално. Ако чувствителността все още продължава, не трябва да се притеснявате, това също е вариант на нормата.

Ако има 16-17 седмица на бременността, тогава повечето жени имат повишен апетит. Особено често искам да ям много за тези бъдещи майки, които през първите месеци бяха измъчвани от гадене.

Съвети! Разбира се, не е необходимо да се ограничавате строго, трябва да се храните разнообразно и здравословно. Но теглото ще трябва да следва.

Ако една жена вече има деца, тогава усещанията на 16-та седмица често се допълват от факта, че една жена може да усети движението на плода. Това усещане за корема може да се сравни с нежни сътресения..

Ако бъдещата майка очаква първороден, тогава движенията няма да се усещат засега. Можете да почувствате движенията на вашето неродено дете малко по-късно. Най-често, в очакване на първородните, първите движения могат да се усетят, когато 19-20 акушерска седмица на бременността.

Размер на корема

Настъпи 16-та акушерска седмица - това е времето, когато за повечето жени промените във фигурата стават забележими дори за тези около тях. Тя обаче е индивидуална. Ако една жена очаква първороден, тогава коремът на 16-та гестационна седмица също е почти незабележим. При жени, които раждат, мускулите са по-разтегнати, така че коремът изглежда по-забележим на 16 седмица.

Съвети! Освен това при много бъдещи майки по това време тъмна ивица, която тече от пъпа надолу по-ясно се появява върху стомаха. Това явление е временно, след като бебето се роди, кожата отново се озарява..

Състояние на матката

Матката на 16 гестационна седмица продължава да расте. Теглото на органа в този момент е около 250 грама, височината достига половината от средната линия (линия от пубиса до пъпа).

Ако желаете, можете да усетите увеличената матка през предната коремна стена, на разстояние около 7 см под пъпа. Докато матката расте, неизбежно ще започне да компресира вътрешните органи и най-вече червата. Затова бъдещите майки могат да започнат да се притесняват от запек.

Съвети! На първите етапи е необходимо да се опитате да се справите с това състояние с помощта на диета. Ако успехът не успее, лекарят ще избере безопасно слабително. Не можете да се занимавате със самолечение!

Рутинни прегледи

Бременност 16-17 седмици - това е времето, когато се предписва разширен списък от тестове.

В допълнение към рутинните изследвания:

  • общо клинично изследване на урината;
  • измервания на телесно тегло;
  • измерване на кръвното налягане.

Допълнителни тестове могат да бъдат предписани за:

Това е така нареченият троен биохимичен тест, който позволява навременно откриване на генетични отклонения и сериозни малформации на плода. Значително повишеният hCG в кръвта на бременна жена може да се дължи на факта, че плодът има синдром на Даун.

Механизмът на повишаване на hCG при тази фетална хромозомна патология все още не е изяснен, но със сигурност е известно, че именно нивото на hCG е най-чувствителният маркер на синдрома на плода на Даун. Ако жената е с 16-седмична бременност и развитието на плода е необичайно, тогава троен биохимичен тест ще помогне да се идентифицира предразположение към следните патологии:

  • Синдром на Даун (нивото на hCG е повече от двойно, другите маркери са ниски);
  • Синдроми на Едуардс и Патау (ниски нива на всички маркери);
  • Синдром на Търнър (нормално ниво на hCG с ниско ниво на други маркери).

В допълнение към биохимичните кръвни изследвания, ултразвук може да се извърши на 16 гестационна седмица, въпреки че, като правило, това изследване се предписва на 18-20 седмици. Ултразвук може да бъде предписан в следните случаи:

  • ако първият рутинен скрининг не е преминал;
  • ако има съмнение за преждевременно отваряне на шията;
  • за определяне на пола на бебето. Разбира се, изследването не се провежда, за да задоволи любопитството, а за да се изключат наследствени патологии, предавани на дете от определен пол.

В допълнение, ултразвукът ви позволява да измервате параметрите на тялото на бъдещото бебе, да изследвате неговите вътрешни органи и да оценявате развитието на плацентата.

Ако в резултат на тестове и ултразвук се разкрие висок риск от развитие на патологии, бъдещата майка не трябва да се разстройва преди време. Въз основа на резултатите от тези тестове е невъзможно да се постави диагноза. За да получите надеждни резултати, струва си да преминете през допълнителни прегледи, можете да бъдете назначени:

  • хорионна биопсия;
  • cordocentesis;
  • амниоцентеза.

Освен това е необходима консултация по генетика..

Възможни усложнения

Въпреки факта, че 16-та седмица на бременността е сравнително спокоен период, не трябва да се отпускате. Трябва да внимавате за своето благополучие през целия период на бременността, тъй като всичко може да се случи.

Замразена бременност

Това усложнение е характерно за по-ранните периоди, но плодът може да спре да се развива във втория триместър. Основните причини за спиране на развитието и смърт на плода:

  • вътрематочна инфекция;
  • патология на развитието;
  • резус конфликт;
  • въздействие на външни отрицателни фактори.

За да се предотврати развитието на усложнения, е важно своевременно да посетите гинеколога и не забравяйте да преминете всички предписани прегледи..

изпразване

По правило изпускането при 16 гестационна седмица е умерено, млечно, равномерно. Броят им може леко да се увеличи, но ако не чувствате дискомфорт (парене, сърбеж), не трябва да се притеснявате, това е норма.

Промените в характера на изхвърлянето (цвят, мирис, консистенция) трябва да бъдат предупредени - това е повод за връзка с гинеколог. Неприятните усещания могат да бъдат причинени от дисбиоза или инфекция. Опасен симптом е появата за период от шестнадесет седмици на кърваво течение, придружено от болка. Може би това са признаци на спонтанен аборт..

Влошаване на благосъстоянието

Ако бъдещата майка се почувства зле, не търпете и се надявайте, че „тя ще мине от само себе си“. Така че, настинка на 16-та седмица от бременността, разбира се, не е толкова опасна, колкото в самото начало на гестационния период, и сега за лечение трябва да спите много внимателно. За да се отървете от симптомите на настинка, трябва да използвате лекарствата, предписани от вашия лекар. Самолечението не трябва да се практикува, дори с употребата на традиционната медицина. Тъй като не всички „плевели” са толкова безобидни, колкото е обичайно

Болка в горната част на корема, повръщане, киселини - могат да бъдат признаци на обостряне на гастрит. Болките в гърба и бързото уриниране често се отбелязват при цистит. Трябва да се помни, че бременното тяло е много уязвимо, така че ако изпитвате болка и дискомфорт, определено трябва да се консултирате с лекар.

И така, 16-та седмица на бременността е доста спокоен и комфортен момент. Детето продължава активно да се развива, но вече не е толкова уязвимо, колкото в ранните гестационни етапи. Бъдещата майка се чувства добре в нормалния ход на бременността, спокойно може да се наслаждава на предстоящото майчинство.

16 седмица от бременността

Тялото на плода достига размерите на авокадо. Дължината му е 11,5 см, теглото е почти 100 грама

На 16-та седмица на бременността трябва да дойдете на третия насрочен преглед от гинеколог.

След като най-накрая сте спрели да се притеснявате от гадене сутрин и други симптоми на първия триместър, трябва да започнете да се храните със здравословна диета и да спортувате.

Ходенето и плуването са добри. Консултирайте се с лекар предварително.

Какво се случва на 16 гестационна седмица?

Най-вероятно до шестнадесетата седмица на бременността не сте усещали движенията на бебето. Сега може да започне по всяко време. Отначало е трудно да се каже с какво са свързани тези тремори: или най-накрая плодът реши да се почувства, независимо дали става дума за газовете в червата, или нещо друго. С течение на времето ще се научите да разбирате кога бебето се движи в стомаха, бута с крак или дръжка.

На 16 седмици детето расте много бързо, наближава времето за втория преглед - следващото посещение при гинеколога.

16 седмици е колко?

  • 16 седмици акушерско бременност е 14 седмици от развитието на плода.
  • 16 седмици от феталния период (от момента на оплождането) е 18 седмици от акушерския период.
  • Период от 16 седмици приблизително съответства на 3 месеца и 3 седмици.

Какво се случва с бебето?

Слуховите костилки вече са се образували във вътрешното му ухо, така че той може да ви чуе и да запомни вашия глас. Според научни изследвания новороденото разпознава мелодиите, които е чул, докато е в стомаха на майка си. На езика се образуват вкусови папили. Косата расте в областта на веждите и миглите.

Костите на детето се засилват. Гръбнакът му се изправя все повече и повече. Новите нервни клетки и връзките между тях продължават да се появяват. Движенията на плода стават по-малко хаотични, рефлексите му се подобряват. В мускулите на лицето има движения, но бебето все още не може да ги контролира. Кожата му е все още прозрачна, отдолу се виждат вътрешни органи и кръвоносни съдове.

Клепачите все още остават затворени, но плодът може да завърти очните ябълки, да ги намали до моста на носа. Скоро той ще се научи да реагира на светлина и ще се обърне към нейния източник, ако нещо грее върху корема на майка му.

Всеки ден сърцето на плода изпомпва почти литър кръв и с течение на времето този обем постоянно ще се увеличава. Обемът на функционално активната тъкан в бъбреците се увеличава.

Какво се случва с бъдещата майка?

На 16-та седмица на бременността мнозина срещат болки в долната част на гърба - това е резултат от хормонални ефекти. Хормоните увеличават разтегливостта на връзките на гръбначния стълб, в същото време нероденото дете активно расте, така че натоварването на долната част на гърба постепенно се увеличава, центърът на тежестта на тялото се измества. Можете да намалите болката с гимнастика, стрии.

Със сигурност сте забелязали, че косата и ноктите ви започват да растат по-бързо. Появата на кожата се подобрява, сякаш свети. И наистина много жени по това време се чувстват страхотно и пълни с енергия.

Млечните жлези вече са се увеличили доста и продължават да растат. До края на втория триместър те трябва да бъдат напълно подготвени за хранене на бебето.

Увеличаващата се матка започва да оказва натиск върху червата: бъдещата майка е изправена пред проблем като запек. Диета, богата на фибри, силно пиене и физическа активност, ще помогне за нормализиране на изпражненията. Уринирането може да е по-често - това е резултат от натиска на матката върху пикочния мехур.

Очите ви може да не се чувстват толкова добре, колкото кожата, косата и ноктите: могат да се появят сухота и сърбеж. Попитайте Вашия лекар какви капки могат да облекчат тези симптоми..

Вероятно сте забелязали, че ви е станало по-трудно да се концентрирате върху работата и ежедневните дейности. Започнахте да забравяте по-често, че днес ще правите там, където поставяте ключове или други неща. За втория триместър на бременността това са нормални явления, въпреки че учените не могат да обяснят напълно защо това се случва..

В тялото на бременната жена обемът на кръвта се увеличава, стените на кръвоносните съдове се отпускат и притокът на кръв към различни органи се увеличава. Това е необходимо, за да се осигури на растящия плод необходимото количество хранителни вещества и кислород. Но бъдещата майка може да има някои проблеми заради това. Например, увеличеният приток на кръв към носната лигавица води до назална конгестия и кървене от носа. Ако усетите тези симптоми, инсталирайте овлажнител в апартамента. За да почистите носа си, използвайте спрейове с морска вода.

Корем и матка на 16 гестационна седмица

За много жени по това време стомахът става толкова голям, че вече не е възможно да го скриете от другите..

Наддаването на тегло зависи от това какъв беше индексът на телесната маса (ИТМ) при жена преди бременността. За да изчислите този показател, трябва да разделите телесното тегло в килограми на квадрата на растеж в метри. Ако сте имали средно тегло (ИТМ варира от 18,5 до 24,9), сега трябва да средно 400 до 500 грама на седмица.

На шестнадесетата седмица горната част (дъното) на матката е на половината път между срамната става и пъпа. Матката е с размерите на грейпфрут и продължава да расте активно с плода.

Какви изследвания трябва да се направят на 16 гестационна седмица?

Лекарят ще измери височината на маточния фундамент, коремната обиколка, теглото ви, кръвното налягане, сърдечната честота, телесната температура.

От 16-та до 20-та седмица на бременността се прави втори скрининг, който ви позволява да идентифицирате риска от хромозомни аномалии и вродени малформации в плода. Той включва ултразвук и троен тест (кръвен тест за нивото на хорион гонадотропин, алфа-фетопротеин, свободен естриол).

Ултразвук на 16 гестационна седмица

По време на ултразвуково изследване лекарят може да оцени анатомичните параметри на плода, състоянието на неговата скелетна система, вътрешните органи. Преценява се кръвотокът в сърцето и големите съдове на бебето, съдовете на пъпната връв, състоянието и мястото на закрепване на плацентата, обемът на околоплодната течност. Ултразвукът ще ви помогне да откриете пола на бебето - разбира се, ако той не „скрие“ гениталиите от сензора.

Основните показатели, които се оценяват по време на ултразвук през втория триместър:

  • Бипариетален размер - напречният размер на главата, който се измерва на нивото на таламуса на мозъка. Нормално при 16-20 гестационна седмица е от 2,6 до 5,6 cm.
  • Обиколка на главата - от 11,2 до 18,6 cm.
  • Дължината на бедрената кост е от 1,3 до 3,8 cm.
  • Дължината на плешката е от 1,3 cm до 3,6 cm.
  • Коремна обиколка - от 8,8 до 16,4 cm.
  • Прогнозното тегло на плода трябва да бъде в съответствие със седмицата на бременността, през която се провежда изследването. На 16 седмица - средно около 100 грама.
  • Индексът на околоплодната течност е индикатор, който помага да се оцени количеството на околоплодната течност. Нормално при 16-20 гестационна седмица е от 73 до 230 мм.
  • Двигателна активност на плода: обикновено той е отпуснат и периодично прави движения.
  • Положението на плацентата: ако е прикрепено към предната стена на матката, тогава рискът от отделянето й се увеличава.
  • Пъпната връв: преценете мястото на прикрепване, броя на съдовете, състоянието на притока на кръв в тях.
  • Дължината на шийката на матката обикновено варира от 4 до 4,5 см. Ако е по-къса, рискът от спонтанен аборт се увеличава.

Хранене на 16 гестационна седмица

Здравословната и питателна диета по време на бременност помага да се осигури правилното развитие и растеж на нероденото бебе, оптимално наддаване на тегло и цялостно благополучие. Често можете да чуете, че бъдещата майка трябва да „яде за двама“. Всъщност лекарите не дават такива препоръки: през втория триместър една жена се нуждае само от 300 допълнителни калории дневно. Много по-важно е храната да е правилна и да съдържа всички необходими вещества..

Нежеланите продукти включват:

  • Алкохол - по време на бременност определено е невъзможно, под каквато и да е форма и в никакви количества.
  • Червено и преработено месо (пържено, грил, барбекю, колбаси, колбаси, полуфабрикати) - трябва да се опитате да сведете до минимум употребата му.
  • Бързата храна води до прекомерно наддаване на тегло и като цяло лошо здраве.
  • Всякакви храни, които съдържат добавени захари. На първо място, това е сладка сода, шоколад, сладкиши, сладкарски изделия. Такава храна има лош ефект върху сърдечно-съдовата система. Благодарение на добавените захари, бъдещата майка наддава наднормено тегло и има повишен риск от гестационен диабет. Такива храни дават на тялото енергия за известно време, но това състояние бързо се замества от умора и сънливост..
  • Отношението на кофеина по време на бременност е смесено сред специалистите. Няма убедителни доказателства, че това може да доведе до усложнения или някакви здравословни проблеми в плода. Тя обаче трябва да бъде ограничена. По време на бременността е разрешена една малка чаша разхлабено кафе на ден..

Физическа активност на 16 гестационна седмица

Физическата активност е необходима на всеки етап от бременността, особено сега, през втория триместър, когато една жена е притеснена от минимум симптоми и тя е пълна с енергия. Упражнението, заедно с правилното хранене, помага за поддържане на нормално наддаване на тегло, намалява риска от някои усложнения, подготвя тялото за раждане, подобрява съня и емоционалното състояние на бъдеща майка.

Специалистите препоръчват да спортувате 30 минути на ден, 3-5 дни в седмицата. Интензивността и продължителността на упражненията трябва да зависи от степента на фитнес и физическите възможности на бъдещата майка. Ако никога досега не сте се занимавали със спорт, започнете с 10 минути и постепенно увеличете продължителността.

Подходящ за бъдещи майки: разходка на чист въздух, упражнения на неподвижен мотор, йога, посещение на басейна. Домашните работи по личен парцел също са от значение.

Когато играете спорт по време на бременност, трябва да запомните някои правила за безопасност:

  • Ако бременността протича с усложнения или бъдещата майка има съпътстващи заболявания, винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете занятията.
  • Не е необходим фанатизъм. Ако се чувствате уморени, имаше неприятни усещания, болки, - тренировките трябва да бъдат спрени.
  • Плуване, водна аеробика, йога се прави най-добре в специални групи за бъдещи майки, където има професионални инструктори.
  • За ходене трябва да купите удобни обувки и да изберете гладки пътеки със специални покрития. Поради факта, че нероденото дете расте бързо, центърът на тежестта на тялото се измества в майката: има по-висок риск от трипс, падане и нараняване.
  • Дехидратацията вече е опасна за самата жена и нейното неродено дете. Ето защо, за тренировки, особено през лятото, трябва да вземете бутилка вода или друга напитка (не забравяйте опасностите от захарните напитки с добавени захари!).

Как да спите на 16 гестационна седмица?

Докато бебето расте, спи на гърба му става неудобно. В това положение матката притиска долната кава на вената - голям съд, през който кръв от долната част на тялото се връща към сърцето. Изследванията показват, че жените, които спят на гърба си през втория и третия триместър на бременността, имат повишен риск от мъртворождение.

Препоръчителното положение за сън е от лявата страна. В същото време важни съдове не се притискат и се поддържа добър приток на кръв към матката, бъбреците. За удобство можете да поставите възглавница между коленете и друга под корема.

Up