logo


Дългоочакваното лято е в разгара си! Слънцето пече и затова искам да се освежа, отивам на плажа, за да се потопим в ободряващите води. Но сега не сте сами, нов живот пулсира под сърцето ви. Следователно, трябва да знаете дали можете да плувате и да слънчевите бани, защото бременните жени трябва да се грижат за бебето, мислете не само за себе си.

Характеристики на слънчево-водни процедури за бременни жени

Мнозина са запознати с лечебната сила на водата и всеки обича да плува, тъй като водата почиства кожата, придава прохлада и енергичност в горещ летен ден. Къпането несъмнено е полезно за бъдеща майка и бебе. Процедурата укрепва тялото на жена, подготвя го за раждане, което ще стане по-малко болезнено и по-бързо, а плуването ще ви научи на правилно дишане..

Трябва да се помни, че бременните жени могат да се слънчат сутрин. Но бременните жени могат ли да плуват? В края на краищата почивка на водата с посещение на водни атракции е противопоказана за бременни жени. Трябва да се внимава и при плуване, което ще улесни понасянето на топлина..

Предимствата на морското къпане

Водните процедури са добри за всички, особено за бременните. Те тренират сърдечно-съдовата система, отпускат мускулите и ви помагат да научите как да дишате. Плуването в море предотвратява излишния стрес на гръбначния стълб, стимулира кръвообращението, укрепва мускулите на корема, осигурява редовно функциониране на червата.

Нежните морски вълни тонизират кожата и съдовете, разположени в нея, помагайки да се справят с подпухналостта по време на бременност. Водата в морето има много лечебни свойства, с изключение на йод и сол, тя е богата на минерали и микроелементи.

Въпреки това, преди пътуване до морски курорт, една жена трябва да потърси подкрепата на наблюдаващ лекар, като прочете правилата за къпане:

  • късната бременност не е най-доброто време за промяна на климатичната зона и е по-добре напълно да се откажете от дългите пътувания;
  • с нормално здраве в началото на бременността, можете да отидете до морския бряг, плуването ще помогне за облекчаване на симптомите на токсикоза;
  • важно е да запомните, че водата в морето трябва да е топла не по-малко от + 22 ° С, а плажът трябва да бъде оборудван с денонощна станция за медицинска помощ;
  • за да избегнете хипотермия, не потапяйте веднага, защото тялото се нуждае от адаптация, 10-15 минути на сянка са достатъчни;
  • участвайте редовно във водни процедури, след като отидете на брега, трябва да се затоплите, увити в кърпа.

Важно: имате право да плувате в морето само след период на аклиматизация. Когато плувате, трябва да внимавате за медузите, те са отровни. Най-малкият дискомфорт (усещане за студ, мускулни крампи) е добра причина да спрете да плувате и да излезете на брега. За да се отпуснете на плажа, изберете шезлонга, камъчетата върху камъчета е неудобно.

Характеристики на плуване в свежо езерце

Ако няма начин да отидете до морето, а наблизо има река, това също е добър вариант за релакс в горещ летен ден. Но първо трябва да разберете дали една жена може да плува в реката. В крайна сметка бременните жени трябва да внимават за инфекции, които могат да дебнат във водите на всеки естествен резервоар.

При някои патологични състояния, които застрашават здравето на бременната жена и плода, е по-добре да изоставите водните процедури, като изберете да почивате на сянка, но в близост до резервоар. Плуването в реката, ако няма противопоказания, ще донесе много положителни емоции, за бъдеща майка това е отличен лек за депресия. Ползата от нейната комуникация с природата за бебето ще доведе до голямо количество кислород, но не можете да забравите за някои нюанси:

  • инфекцията може да присъства в реката, така че изберете безопасни резервоари със специализирани места за къпане;
  • дори ако езерцето е проверено, не си струва да се потопите в езерото или реката, това е заплаха от микроби от водата, навлизаща в носоглътката на жената;
  • когато избирате плаж, дайте предпочитание на малко посещавани места с спокойна атмосфера, далеч от индустриалната зона;
  • къпането трябва да е в река с течащи води, а езерото трябва да бъде избрано чисто и прозрачно, тъй като застоялите води могат да застрашат бъдещата майка, да получите млечница;
  • По-добре е да се отпуснете на брега на езерце в топло и спокойно време, за да избегнете настинка, е опасно за вас и вашето бебе.

Важно: строго е забранено да се отпускате сами, още по-малко да плувате. Подводните течения на резервоара могат да причинят гърчове, а плуването твърде дълго и далеч до нищо. Не можете да плувате с пълен стомах, това може да предизвика гаф рефлекс и с най-малкото усещане за умора трябва незабавно да излезете от водата.

Каква опасност представлява изправено езерце

Ако няма близка река с течаща вода и бременните жени са далеч от морето, тогава можете да се отпуснете на езерото. Не е ли опасно жената, която е в състояние да плува в езерото, защото това е водно тяло със застояла вода и студени подводници?

Разбира се, не трябва да забравяме, че езерото, поради високата температура на водата, може да бъде убежище за опасни микроорганизми, които се размножават бързо в затворен резервоар. Мекотелите, живеещи в езерата, причиняват зараза с церкариоза, а меката подводна растителност на дъното е местообитание на паразитния трематоден червей.

Важно: ако все пак сте избрали езеро, трябва да се уверите, че е чисто. Преди къпане краката трябва да бъдат обилно намазани с мазен крем, за да се предпазят от паразити. Почивайте след плуване под балдахин на шезлонг или сгъваем стол, можете да хванете настинка на земята, а прекалено горещият пясък ще причини прегряване на тялото. Не забравяйте да покриете главата си с шапка.

Нюансите на класовете в басейните

Ако времето на годината не е подходящо за плуване в естествен резервоар, бременните жени трябва да отидат до басейна. Възможно ли е жена в позиция да плува в басейна?

Движението във водната среда е много по-лесно, а разликата в температурите на тялото и водата стимулира функцията за пренос на топлина. За бъдеща майка това е помощ при изгарянето на излишните мазнини, защита срещу бързото напълняване.

Водата, премахвайки товара от гръбначния стълб, ще облекчи болките в гърба, ще ви зареди със здраве и ще представи вълни с добро настроение за дълго време. Плуването и дори гмуркането в басейна ще помогнат на младата майка да засили имунитета си, а за бебето това е възможност да промени позицията на тялото в утробата.

Важно: когато купува абонамент за посещение на басейна, жената може да не се притеснява, защото водата в басейна се почиства и хлорира със специални средства, за да се предотврати заразяване на плувци. По-добре е обаче да изберете басейн с озониране на вода, за да не изсушите кожата. Не забравяйте да се консултирате с лекар и вземете чехли.

Трябва ли бременните да се откажат от предимствата на къпането? Разбира се, че не! Можете да вземете водни процедури и да плувате за жена не само във водите на естествен резервоар, но и в басейна. Процедурата ще даде радост от доброто настроение, ще ускори метаболизма, ще повиши имунитета, отслабване по време на бременността. Хелиотерапията нормализира хемоглобина, предпазва от развитието на остеопороза, а плуването ще бъде отлична подготовка за раждане.

Нашите експерти

Списанието е създадено, за да ви помогне в трудни моменти, когато вие или вашите близки сте изправени пред някакъв вид здравословен проблем!
Allegolodzhi.ru може да стане ваш основен помощник по пътя към здравето и доброто настроение! Полезни статии ще ви помогнат да решите проблеми с кожата, наднормено тегло, настинки, ще ви кажат какво да правите с проблеми със ставите, вените и зрението. В статиите ще откриете тайни как да запазите красотата и младостта на всяка възраст! Но мъжете не останаха без внимание! За тях има цял раздел, в който могат да намерят много полезни препоръки и съвети относно мъжката част и не само!
Цялата информация в сайта е актуална и на разположение 24/7. Статиите се актуализират постоянно и се проверяват от експерти в медицинската област. Но във всеки случай, винаги помнете, никога не трябва да се самолекувате, по-добре е да се свържете с вашия лекар!

Защо не можете да слънчевите бани по време на бременност: когато можете?

Често момичетата, бидейки в интересна позиция, си задават въпрос: могат ли да се изгреят на слънце и има ли някакви ограничения?

Ефектът на ултравиолетовите лъчи върху тялото е опасен. Те могат да причинят рак, а имунната система отслабва по време на бременност. Струва си да разгледаме по-подробно дали бременните жени могат да се слънчат, за да получат витамин D, или дали трябва да се подслонят от слънцето.?

Мога ли да слънча по време на бременност??

Слънчевите лъчи ви позволяват да получите витамин D, който е необходим за нормалното функциониране на тялото. Но те не са безопасни. Ето защо е необходимо да се вземат предвид особеностите на развитието на бременността, за да се разбере колко е възможно да отидете на плаж по време на бременност.

Препоръчва се да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги относно ограниченията..

Ползи и вреди за бременни жени

Безспорно ползите от това да сте на слънце по време на бременност са, а именно:

  1. Производството на витамин D. Той позволява по-добро усвояване на калций, който участва в образуването на твърди тъкани на плода. Той също участва в развитието на нервната си система..
  2. Укрепване на стените на кръвоносните съдове. Това намалява вероятността от разширени вени в късна бременност.
  3. Укрепване на имунитета. По този начин вероятността от развитие на настинки и други заболявания е сведена до минимум. В резултат на това никакви вируси няма да застрашат здравето на майката и плода..
  4. Подобряване на външния вид на кожата. Акне и други дефекти, които се появяват поради ефекта на хормоните, изчезват.

Ето негативните ефекти, които могат да се получат от продължително тен по време на бременност:

  1. Дефицит на фолиева киселина, който е необходим за нормалното развитие на плода. Той е необходим за образуването на невралната тръба на плода. С неговия недостиг могат да се развият патологии на гръбначния мозък и мозъка..
  2. Треска. Ако се повиши, тогава може да има неизправности на нервната система на плода.
  3. Кафяви петна могат да се появят поради факта, че кожата на бременните жени е по-чувствителна към ултравиолетово лъчение..

По този начин е необходимо да се вземат предвид всички отрицателни последици, за да се разбере колко е безопасно да се слънчеви бани при бременност..

Има и няколко противопоказания за тен:

  • хипертония;
  • исхемия;
  • диабет;
  • мастопатия
  • хронични заболявания на кожата;
  • неизправност в работата на щитовидната жлеза;
  • заболявания на кръвоносната система.

В този случай слънчевите бани са забранени, тъй като това ще доведе до редица негативни последици..

По-рано

През първия триместър детето едва започва да се развива. През този период се полагат скелетната му, нервната, кръвоносната и други системи. Затова трябва да сте много внимателни, докато сте на слънце..

Струва си да се отбележи, че тенът трябва да е постепенен. Не лежи на слънце 2-3 часа. Всичко трябва да бъде постепенно. Препоръчва се да се спазват някои правила:

  • използвайте средства от изгаряния и тен, така че да няма проблеми с кожата;
  • отидете на плажа сутрин или вечер, на слънце да не бъдете на плажа
  • периодично трябва да влизате във водата, за да понижите телесната температура.

По този начин, следвайки тези съвети, можете да получите максимална полза от тен и да намалите отрицателните ефекти на ултравиолетовото лъчение.

Отворено коремче?

Ултравиолетовата светлина преминава през външната кожа, но не прониква през матката. Следователно, не е опасно за детето. Но има няколко важни нюанса, които е важно да запомните:

  • в по-късните етапи плодът е почти напълно оформен и набира само тегло;
  • повишаване на телесната температура провокира тонус на матката;
  • хроничните кожни заболявания могат да се влошат от продължителния тен.

От гореизложеното става ясно, че не можете да слънчевите бани с отворен корем. За да защитите плода, е необходимо да покриете тялото с дрехи или нещо друго.

Ако коремът е изложен на слънце дълго време, може да настъпи преждевременно раждане. Тоест, за да намалите рисковете и да позволите бременността да протича нормално, трябва да скриете стомаха си, докато сте на плажа.

Заслужава ли си да бъдеш на слънце и да плуваш в морето?

Силно препоръчително е да редувате слънчеви бани и плуване в морето. Така можете периодично да понижавате телесната температура. Така можете да останете на плажа за дълго време и да не се страхувате за здравето на детето.

Да бъдеш във водата е естествена среда за плода. Следователно плуването ви позволява да:

  • създайте комфортна телесна температура за плода;
  • дайте на жената възможност да се отпусне, тъй като във вода е в състояние на безтегловност;
  • намаляване на тонуса на матката;
  • отпуснете женското тяло.

Кога и защо не?

Струва си да се обмисли по-подробно кога и защо не можете да слънчевите бани по време на бременността. Понякога една жена има сериозни здравословни проблеми или има плод. Затова всички последствия трябва да се знаят предварително.

Първо тримесечие

По това време трябва да бъдете особено внимателни за здравето си, тъй като излагането на някакви външни фактори може да провокира аборт.

Ето основните рискове, които трябва да знаете:

  • дефицит на фолиева киселина;
  • промяна в телесната температура;
  • обостряне на хронични кожни заболявания;
  • рязка промяна в телесната температура при потапяне във вода.

втори

На този етап от бременността плодът все още продължава да се развива, но рискът от спонтанен аборт вече е малък. Тоест, по време на тен трябва да се вземат предпазни мерки. Те вече са посочени по-горе..

трета

Тук на практика няма рискове, така че момичетата отиват на плажа почти безстрашно. Факт е, че плодът вече е оформен и само наддава. По този начин рискът от аборт е минимален..

В някои случаи и в третия триместър обаче не бива да посещавате плажа. Така че, наличието на проблеми по време на бременност може да причини преждевременно раждане. В резултат бебето все още няма да е готово за живот във външната среда. Това значително ще отслаби имунитета му и нервната система..

Тоест, човек трябва да вземе предвид потенциалните ползи и вреди от слънчевите изгаряния, за да направи правилните заключения относно посещението на плажа..

Как да се защитим?

Гладкият и красив тен не е попречил на никого, така че трябва да спазвате някои предпазни мерки, така че да е и безопасен:

  • избягвайте прегряването на слънце;
  • алтернативен тен с къпане;
  • използвайте слънцезащитен крем;
  • покрийте стомаха си;
  • отидете на плажа само сутрин или вечер;
  • спазвайте препоръките на лекаря.

По този начин бременните могат да се слънчат на плажа, но трябва да сте предпазливи. Винаги е необходимо да имате предвид рисковете, които съществуват, ако слънчевите бани не са правилни. Същите правила трябва да се спазват при посещение на солариума.

Ако жената почувства, че тенът се отразява негативно на здравето или плода, незабавно трябва да се консултирате с лекар. Той трябва да проучи как протича бременността и да каже дали е възможно да посетите плажа..

Къде и как най-добре да се отпуснете бременна?

Лекарите казват, че здравата бременност не е причина да откажете да пътувате. Приятните емоции, релаксацията и цялостното добро настроение са само в полза на бъдещата майка. Вярно е, че е необходимо да се вземат предвид някои нюанси на „интересната ситуация“ и да се планира правилно пътуването.
В тази статия сме подбрали най-добрите времена, места и съвети за вас..

Лекарите казват, че здравата бременност не е причина да откажете да пътувате. Приятните емоции, релаксацията и цялостното добро настроение са само в полза на бъдещата майка. Вярно е, че е необходимо да се вземат предвид някои нюанси на „интересната ситуация“ и да се планира правилно пътуването.

Къде и как мога да отида да се отпусна по време на бременност?

Безопасният период за пътуване от 9-месечна бременност условно се разделя на три триместъра:

първата - от първата до 13-тата седмица на бременността;

вторият - от 14-та до 27-та седмица;

третата - от 28-та до 38-та седмица (до момента на раждане)

Много жени вярват, че най-удобното време за пътуване във ваканция е първият триместър. Разбира се, коремът все още не е толкова голям и е удобно да го скриете под безплатна тениска, все още не е трудно да ходите и можете активно да прекарвате свободното си време. Но лекарите не са съгласни с това мнение. През първия триместър тялото на бъдещата майка е много чувствително към всякакви промени: появяват се хранителни алергии, непоносимост към храни и миризми, болест на движението, токсикоза и др. Освен това, през първите седмици на бременността има висок риск от спонтанен аборт, така че стресът и стресът са противопоказани. По това време гинеколозите съветват да се въздържат от дълги пътувания. Разрешени са само кратки пътувания в рамките на страната.

Най-безопасното за пътуване на почивка акушер-гинеколозите наричат ​​втория триместър. По това време жената вече свиква със своята „специална“ позиция и плодът започва стабилен период на развитие на вътрешните системи. Ако няма противопоказания, тогава можете да пътувате в чужбина.

Къде да забременея?

Проблемът с избора в днешното разнообразие от услуги, предлагани от туристическите агенции във вашия случай, трябва да бъде ограничен до следните съображения.

Първо, климатът: ако бременността протича нормално, можете да почивате във всяка климатична зона, въпреки че през последния триместър рязката промяна на климата все още е нежелателна.

Второ, температурата на въздуха в избраната от вас държава или регион. В такива страни като Мексико, Куба, Египет, Тунис, Обединените арабски емирства, Индия, през май - юни температурата на въздуха надвишава 30 ° C. Препоръчително е пътешествениците "в положение" да се предпазят от жегата. По-добре е да изберете държава, в която лятната температура на въздуха е близка до познатата ви и не бива да ходите там в най-горещите месеци (тоест не през юли и не през август). Добри условия за курорти в балтийските страни, Хърватия, Турция, Франция, Испания, Швейцария.

Трето, какво да правя с любовта към екзотиката? Невъзможно е еднозначно да се отговори на въпроса дали бременните могат да пътуват до екзотични страни. Този въпрос трябва да се решава индивидуално, след консултация с лекар. Например, пътуване до Африка е изпълнено с опасност от заразяване със сериозни инфекциозни заболявания, така че всички, които напускат, трябва да бъдат ваксинирани срещу жълта треска и след това да вземат антималариално лекарство за профилактични цели. Естествено, бременните не могат да направят нито едното, нито другото. Лекарят взема решение за ваксинация във всеки отделен случай. През първия триместър ваксинацията срещу грип и от всички тропически инфекции е забранена, за да не се навреди на здравето на развиващия се плод. Освен това екзотичните страни (Куба, Мексико, африканските страни, островните държави) са твърде далеч и предстоящият дълъг полет (понякога с трансфер) ще бъде изключително уморителен за всеки човек, да не говорим за бъдещата майка.

Какво море да изберете за релакс по време на бременност?

И накрая, заветното море или океан плискат покани в краката си и сте готови да се предадете на вълните. Какво да имате предвид?

Много е полезно бременните жени да плуват, особено в морска вода, наситена със соли и микроелементи, които подобряват организма. Този естествен хипертоничен разтвор много добре отпуска мускулите, тонизира нервната система и помага при стрес. Във вода бъдещата майка не усеща тежестта на собственото си тяло, тя се отпуска и освежава тялото в горещ ден. Освен това плуването е отлична тренировка за дихателната и мускулната системи на тялото, което ще помогне за подготовката за раждане. Плуването с разширени вени е много полезно, тъй като поддържа мускулния тонус. Затова плувайте в удоволствие, но избягвайте претоварванията, не си уреждайте състезания, не се гмуркайте.

И още за екзотиката. В южните морета, често в непосредствена близост до брега, има коралови рифове, около които цветни риби нахлуват с изключителна красота. Не забравяйте, че не можете да стъпвате на корали (има специални чехли за това, можете да ги купите предварително в магазина): стъпването на боси крака върху коралите ще гарантира, че имате проблеми през останалата част от престоя си. Същото може да се каже и за „златните рибки“ и други представители на морската фауна - те в никакъв случай не трябва да се докосват, тъй като могат да бъдат отровни.

Ако температурата на морската вода не ви се струва много висока и когато влезете във водата, ще почувствате студ, изслушвайте чувствата си и не се охлаждайте - в този случай трябва да предпочетете морски басейн, където температурата на водата е много по-висока.

Важни съвети за бременни жени:

Изберете първия ред седалки в близост до пътеката;

Ако е възможно, ставайте от мястото си на всеки 30 минути и ходете около кабината за 2-3 минути;

Вземете със себе си или предварително поръчайте меню за диета;

Дръжте под ръка близалки и необходими препарати;

Преди полета можете да изпиете леко безопасно успокоително средство..

Правила за бременни жени:

Шофиране придружено от семейство или приятели;

Имайте под ръка телефонния номер на гинеколога, който наблюдава бременността;

Нежно яжте плодове и като цяло непознати храни;

Избягвайте стреса и хипотермията;

Не ходете много, изоставете всякакви разходки и екскурзии с автобус;

Не слънчеви бани, носете шапка и слънчеви очила;

Носете свободни дрехи и удобни обувки;

За плажа изберете затворен бански костюм;

Винаги имайте под ръка негазирана питейна вода;

. Използвайте крем за тен за бременни жени;

Откажете се от пикантни и пикантни храни, екзотични ястия.

Пролетта по отношение на почивката е най-проблемният период: киша, дъждове, гръмотевични бури... През март Обединените арабски емирства са подходящи за почивка край морето, които започват да се затоплят до средата на месеца.

През април-май е добре да отидете някъде на юг, където слънцето и жегата вече са топли. Основното е да сте на открито поне четири часа на ден, в противен случай пътуването няма смисъл и няма проблеми с токсикозата. Почивката се препоръчва да се организира по време на часове с максимална слънчева активност.

Препоръчваме ви да разгледате следните области:

ОАЕ (средата на март - началото на май)

Крим (по-близо до май)

Израел (по-близо до май, вече топлото море в Ейлат)

Лятото не е време за пътуване до горещи места. Бебето ни няма да одобри такива драстични климатични промени. По-добре е да вземете нещо от климатичната си зона - да се установите на езерото, да правите коремни упражнения, да плувате в сенчести гори, накратко, нещо пасторално.

През лятото в пиковия сезон (юли-август), бихме препоръчали на бременните жени да ходят и да дишат повече свеж въздух.

Чехия (планинска част);

Планинските езера на Австрия (Zell Am See-Kaprun е много красиво място!). Между другото? има и специални хотели за бременни жени;

Северна Италия със своите езера (Лугано, Дикамо, Гарда) (специализирани хотели);

От плажните дестинации е важно да изберете подходящото време, за да не изпадате в изключително горещи условия. Можете да си починете на море в тези страни:

Испания (юни, края на август);

Есента е почти идеално време за почивка. Някои обичат да вдишват миризмата на мъртви листа, да ходят в повече или по-малко разчистени гори (за да не се излагат на риск да се спънат и паднат!), Други едва сега ще излязат в южните страни, достатъчно е топло, но няма подута горещина. Можете да плувате в морето или басейна, вечер да се разходите по крайбрежната алея и да хапнете екзотични ястия, да закалите, да се отпуснете. Нежното слънце, приветливият обслужващ персонал, уютната хотелска стая, възможността да се отпуснете от саксии и ризи за гладене - от какво още се нуждае една жена за щастие?

От есенните упътвания за бременни жени препоръчваме следните:

Септември (топло море + екскурзии):

На какви места е безопасно да плувате бременна?

Публикувано от Rebenok.online на 17.10.2017

По време на бременността дори водните процедури изискват предпазливо отношение. Говорим както за домашно къпане, така и за посещение на открити водни тела. Къпането укрепва тялото и подготвя жена за предстоящото раждане. И редовното плуване тренира дихателната система.

Могат ли бременните да плуват?

Учените са доказали, че намирането на бременна жена във вода влияе благоприятно на хода на бременността. Плуването може да намали натоварването на гръбначния стълб и да укрепи мускулите, без да навреди на плода. Лекарите одобряват къпането. Но има нюанси, които трябва да се спазват по време на водните процедури.

Плуването в открита вода включва голяма тълпа от хора и горещо време. При нарушения на кръвното налягане е противопоказано дълго време да бъдете под слънцето. В по-късните етапи е необходима бдителност. При жена центърът на тежестта се измества. Това увеличава риска от падания, които допринасят за преждевременната доставка..

Преди провеждането на водни процедури е препоръчително да се анализира околната среда. Не се препоръчва да присъствате на тълпи хора сами. Когато плувате, е необходимо да се съсредоточите върху следните параметри:

    температура на водата;

В морето

Морската вода има благоприятен ефект върху бременната жена и нейното бебе. Високата концентрация на сол предпазва от инфекция от инфекциозни заболявания. Морската вода е богата на високо съдържание на полезни елементи. Те влияят върху качеството на кожата, предотвратявайки появата на стрии..

Преди да плувате в морето, трябва да се уверите, че няма рани по тялото. Солената вода ги разяжда, причинявайки болка. Плуването в морето е полезно за предотвратяване на разширени вени. Съставът на водата има положителен ефект върху кръвообращението.

В реката

Плуването в реката носи много положителни емоции, което се отразява благоприятно на детето. Но в такъв резервоар може да има инфекция. За да намали нивото на опасност, бъдещата майка трябва да спазва следните правила:

    Не можете да се гмурнете във водата с глава. Водата, която навлиза в назофаринкса и очите, може да причини инфекциозни заболявания..

В езерото

Постоянните водни тела не са чисти. Затвореното пространство и високите температури допринасят за възпроизвеждането на огромен брой бактерии, които могат да бъдат опасни за бременна жена. Съществува риск от заразяване с паразити. Ако няма алтернатива, жена се препоръчва да прекара ваканция на плажа..

В басейна

Плуването в басейна е по-безопасно, отколкото в открита вода. Водата съдържа белина за предотвратяване на растежа на бактериите. Въпреки това, една жена трябва да бъде внимателна. Чехлите трябва да се носят, тъй като съществува риск от заразяване с гъбични инфекции..

Има курсове за бременни, насочени към укрепване на тялото и подготовка за раждане. Те се държат в басейни под наблюдението на инструктор. За бременни жени това е чудесна възможност да се забавляват добре, като имат благоприятен ефект върху бебето. Заниманията могат да присъстват по всяко време.

В банята

Процедурите за баня освобождават тялото от токсини и нормализират дихателната система. Намирайки се в парната стая елиминира симптомите на токсикоза и подобрява кръвообращението. Въпреки това посещението във ваната по време на бременност е нежелателно. Температурната разлика се отразява негативно на състоянието на жената. Преди да посетите баня, е необходимо да се консултирате с вашия лекар.

В горещи извори

Топлите извори са отличен начин за балансиране на нервната система на бременната жена. Те нормализират метаболизма и подобряват външния вид на кожата. Уникалният състав на водата в източниците насища организма с калций, хром, натриев магнезий и калий. Отрицателните точки на посещението на горещите извори включват високите температури.

В банята

Вземането на вана по време на бременност е нежелателно. Отрицателен ефект върху плода оказва както прекалено студената, така и горещата вода. Много е трудно да се постигне оптималната температура. По време на процедурата използвайте неплъзгаща се постелка, за да избегнете наранявания..

Топлата вода се отразява негативно на състоянието на бременната жена. Температурата на водата не трябва да надвишава 37 градуса. Топла вана провокира маточен тонус, което води до отхвърляне на плода. Общата продължителност на банята не трябва да надвишава 15 минути.

Студена вана увеличава риска от настинки. За да се избегне хипотермия, е необходимо периодично да добавяте гореща вода, докато изстине. В по-късните етапи от къпането трябва да се изостави, като се замени с хладен душ.

Противопоказания

В някои случаи къпането е напълно забранено по време на бременност. Такава забрана значително намалява риска от спонтанен аборт. Противопоказанията за водни процедури включват:

Когато посещавате водни тела, е важно да обърнете внимание на качеството на водата. Тя трябва да бъде възможно най-чиста, без примеси. Оптималната температура е не по-висока от 37 градуса. Най-подходящата дълбочина на резервоара не е по-висока от растежа на бременната. Близък човек винаги трябва да бъде наблизо, готов да помогне по всяко време..

Смята се, че всеки контакт с вода елиминира отрицателната енергия. Много е полезно за състояние на бременност. Но не забравяйте за опасностите, които съпътстват процеса на къпане. Бъдещата майка трябва да притежава съответните умения, за да избягва непредвидени ситуации.

Възможно ли е да се комбинира бременността с почивка в морето?

Когато една жена очаква появата на бебе, тя е принудена да се ограничи по много начини, отказвайки любимата си, но не твърде здравословна храна, спорт, обичайния ритъм на живот. Загрижеността за здравето на все още неродено бебе кара бъдещите майки да се притесняват от много причини. Ако става въпрос за дългоочакваната ваканция, много хора предпочитат да забравят за плановете си, дори ако пътуването до морето вече е платено.

Нека да видим дали плажните ваканции са толкова опасни за бременните жени и техните бебета, или се тревожи от това ненужно?

Полезна ли е почивка в морето за бременна жена??

На този въпрос може да се отговори недвусмислено - времето, прекарано на брега на топлото море, ще има положителен ефект върху здравето, настроението и общото благополучие на бременна жена, както и на всеки друг човек, особено ако прекарва по-голямата част от времето си на закрито или е жител на северните ширини.

Първо, умереното слънчеви бани позволява на кожата да произвежда витамин D3, който е незаменим за усвояването на калций, което означава, че е най-добрата превенция от появата на рахит при бебе и предотвратява влошаването на състоянието на костите, зъбите, косата и ноктите на самата бъдеща майка. Освен това слънчевите лъчи имат тонизиращ ефект и активират метаболизма и работата на всички системи на тялото. Ето защо в топлия сезон обикновено усещаме прилив на енергия и добро настроение.

Второ, солената морска вода е невероятно богата на минерали, които са необходими на организма по време на бременност в големи количества. Ежедневното къпане в морска вода може отчасти дори да замени мултивитаминните комплекси (особено ако се комбинира с редовна консумация на пресни зеленчуци и плодове). Микро и макроелементите насищат кожата, оказвайки благоприятен ефект върху нейното състояние, засилвайки кръвообращението и укрепвайки стените на кръвоносните съдове (това е един от най-добрите начини за предотвратяване на оток и разширени вени). Освен това плуването е най-сигурният вариант на физическа активност за жени в положение, защото водата прави движенията по-плавни и премахва ненужния стрес от ставите. Основното е да спазвате мярката и при най-малкия признак на умора, за да се качите на брега.

Трето, морският въздух е известен със своите лечебни свойства. Той е невероятно полезен, тъй като не съдържа почти никакви примеси, но е наситен с кислород и озон. В допълнение, той е богат на йодни йони, което е необходимо за правилното функциониране на щитовидната жлеза и производството на нейните хормони. Почти всички са изправени пред дефицита на този елемент, с изключение на жителите на крайбрежните райони.

В допълнение към всичко изброено по-горе, положителната промяна на пейзажа и липсата на ежедневни притеснения влияят положително върху психоемоционалното състояние на бъдещата майка, помагайки й да се освободи от стреса и ненужните тревоги..

Възможно ли е слънчеви бани по време на бременност?

Да бъдеш под палещото слънце няколко часа определено не си заслужава. Прегряването ще се отрази негативно на здравето на бъдещата майка и нейното бебе, може да провокира тахикардия, рязко понижение на кръвното налягане и припадък. Независимо от това, невъзможно е да се каже еднозначно, че е противопоказано бременните жени да се слънчат, защото умереното количество слънчева светлина укрепва имунната система, подобрява настроението и, както вече беше казано, е необходимо за синтеза на витамин D3.

За да може времето, прекарано на плажа, да бъде приятно и полезно и да не доведе до неприятни последици, е важно бременната жена да спазва няколко прости правила:

  • Избягвайте пряката слънчева светлина и се опитайте да прекарате повече време на сянка;
  • използвайте слънцезащитен крем с висок коефициент на защита (не по-нисък от SPF 40);
  • Не слънчеви бани по време на обяд, най-безопасният период е до 11 ч. И след 17 ч.
  • пийте повече течност, за да предотвратите дехидратация;
  • при първите признаци на неразположение напуснете плажа и, ако е необходимо, потърсете медицинска помощ.

При много жени по време на бременност се засилва пигментацията на кожата и дори косата, за да се избегне растежа и засилването на цвета на възрастовите петна, е по-добре да се въздържате от слънчеви бани. Това явление обаче има чисто козметичен характер и не причинява никаква вреда на здравето на жена или дете.

Възможно ли е да плувате в морето по време на бременност:

Морската вода и спокойното плуване са много полезни дори поотделно, но в комбинация ще помогнат за възстановяване на силата, облекчаване на стреса и подготвяне на тялото на жената за предстоящото раждане. Какъв период се счита за най-оптимален за почивка на брега?

- първо тримесечие

Началото на бременността е труден период за женското тяло, току-що започва да се адаптира към промените, настъпващи в него, които от своя страна често са придружени от такова неприятно явление като токсикоза. Първите три месеца са необходими за формиране на различните органи и системи на бебето, освен това на този етап все още не е формирана плацента, която го предпазва от въздействието на вредни вещества, които може да присъстват в кръвта на майката.

Като се има предвид всичко гореизброено, първият триместър се счита за неблагоприятен за дълги пътувания, особено ако са придружени от дълги полети, климатични промени и температурни промени. Затова е по-добре да откажете да почивате в морето поне до 14-та седмица и до този момент си осигурете най-комфортната атмосфера, като избягвате стреса и увеличените натоварвания, ако е възможно..

Правилен и безопасен тен по време на бременност

Малка доза ултравиолетова радиация ще бъде от полза за бъдещата майка и бебе. Предимствата на тен са следните:

  • Лъчите повишават настроението ви. Това важи за хората, живеещи в северните ширини, както и за бременните.
  • Слънцето допринася за производството на витамин D, който предотвратява развитието на рахит при нероденото бебе, а при майката - остеопороза. Подобрява усвояването на магнезий, калций, фосфор. Благодарение на витамин D, косата и ноктите растат добре.
  • Ултравиолетът повишава хемоглобина в кръвта.
  • Слънчевата светлина помага за излекуване на някои състояния на кожата, като псориазис и някои видове акне..
  • Ултравиолетът укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите в ранните етапи на разширени вени.
  • Повишава имунната защита на организма, намалява риска от настинка, ARI.
  • Слънцето определя процеса на образуване на нови кръвни клетки. Благодарение на него кожата се подновява. С меланин се произвежда защитен екран, който предотвратява проникването на вредни вещества и лъчи в дълбоките слоеве.
  • Ултравиолетът помага за подобряване на метаболизма. Засилва защитните сили на организма, помага за поддържане на теглото и формата..

Вземете слънчеви бани е необходимо дозирано. При най-малък дискомфорт спешно спрете слънчевите бани и се консултирайте с лекар. Противопоказания за тен при бременна жена:

  • Твърде лека кожа, която обикновено изгаря бързо.
  • Алергичен към слънцето.
  • Ако бъдещата майка има нестабилно налягане. Конни надбягвания могат да причинят вътрематочно кървене, тонус.
  • Слънчевото изгаряне е опасно с заплахата от спонтанен аборт.
  • При тежки разширени вени, тъй като процесът на топлообмен е нарушен, налягането намалява и това увеличава застоя.
  • Има тенденция към пигментация, особено ако вече са се появили петна.
  • Всеки тип диабет.
  • Има проблеми с щитовидната жлеза и ендокринната система.
  • Наблюдава се всеки етап на развитие на мастопатия..
  • Развиват се кръвни и сърдечно-съдови заболявания.
Phlebeurysm

Правила за излагане на слънце:

  • Плажът трябва да се посещава само сутрин или вечер - до 10-11 сутринта и след 17 вечерта.
  • Носете шапка или шапка Панама и слънчеви очила. Това ще помогне да се избегне прегряване..
  • Пийте колкото се може повече обикновена неминерална вода.
  • Не трябва да слънчевите бани на празен стомах, тъй като разпад и висока температура могат да доведат до припадък. Но пълен стомах може да ви накара да се почувствате по-зле..
  • По-добре е да се изгреете на сянка или под навес. Не забравяйте за слънцезащитни кремове и лосиони, за предпочитане с максимален коефициент SPF и филтър от радиация тип А и В.
  • Облеклото трябва да бъде направено от естествени материали и свободно кройка. Невъзможно е тя да се движи с движения, да пречи на обмена на въздух, да се търка.
  • Слънчевите бани не трябва да са в пясъка, а на шезлонга, за да не се прегреят.
  • Краката трябва да са малко над тялото, това ще предотврати подуване..

Правила за безопасност при ранна бременност:

  • Увеличавайте количеството време под слънцето постепенно. Трябва да започнете от 10-15 минути, бавно довеждайки до няколко часа.
  • Не можете да заспите и напълно да се отпуснете, в противен случай можете да получите топлинен удар и да се изгорите.
  • Препоръчително е да затворите корема или да носите затворен бански от една част, за да избегнете температура в малкия таз. Това ще се отрази на развитието на нервната система и мозъка на бебето.
  • Проучванията показват, че тенът по време на бременност унищожава фолиевата киселина, така че не бива да сте под яркото слънце. Необходимо е да се приемат витаминни комплекси за бременни жени с този елемент.

През втория триместър можете да посетите плажа само след консултация с лекар. Но ако няма остри противопоказания, тогава е възможно. Плуването във вода има положителен ефект върху благосъстоянието на жена в положение, разтоварва гърба й и позволява да тренира мускулите си.

Получете тен с повишено внимание. Предполага се, че коремчето се покрива. Трябва да сте на плажа само през периода на неактивно слънце, тоест сутрин или вечер. Позволено е да се слънчеви бани само на сянка..

Не забравяйте да вземете предвид плажното покритие. Ако вместо пясък, тъмни камъчета, тогава повърхността се загрява много бързо. Една жена може да получи топлинен удар, коремът й ще бъде заобиколен от горещ въздух. Следователно, трябва да лежите само на шезлонг.

През третия триместър се следват същите мерки за сигурност. Но трябва да бъдете по-внимателни към състоянието си, въпреки факта, че плодът е почти напълно оформен.

Лекарите предупреждават, че трябва да се храните правилно, преди да посетите плажа. В противен случай може да започне лошо храносмилане, тежка интоксикация. Това състояние е опасно за здравето на бременната и бебето.

Банският костюм трябва да бъде затворен, със специална опора за корема и гърба, изработен от тъмни материали..

Всички номера на лекари и роднини трябва да са под ръка. Една жена трябва внимателно да слуша състоянието си не само на плажа, но и след слънчеви бани.

Невъзможно е да излезете без специални UV защитни средства. Те трябва да се прилагат половин час, преди една жена да напусне къщата. Слънцезащитният крем трябва да има висока степен на защита SPF 50+.

Трябва да се избират хипоалергенни продукти за дъбене по време на бременност, без багрила и аромати. Преди първата употреба трябва да се направи тест за чувствителност..

1. Слънцезащитно мляко VICHY за деца и възрастни SPF 30. 2. Слънцезащитно масло за лице и тяло VICHY SPF 20. 3. Слънцезащитен спрей VICHY SPF 50+. 4. Слънцезащитно масло за лице и тяло VICHY SPF 40. 5. Кадифено мляко за лице и тяло La Roche-Posay SPF 50+.

Маслата за тен по време на бременност са най-добрият вариант. Те допринасят за красив нюанс, предпазват кожата от вредни въздействия. Слънцезащитните кремове не трябва да съдържат вещества като естери на бергамот, цитрусови плодове, джинджифил и канела. Те повишават чувствителността на кожата към UV лъчи и допринасят за появата на възрастови петна..

Възможни последствия от тен за бременни жени:

  • Фолиевата киселина се унищожава поради прегряване на малкия таз, излагане на UV лъчи, дефицитът на които причинява смущения в развитието на нервната система и мозъка.
  • Повишеното или понижено налягане, повишената сърдечна честота водят до маточно кървене, спонтанен аборт.
  • На плажа можете да припаднете.
  • Укрепване на оток и разширени вени.
  • Появяват се кафяви петна, хлоазма или мярка, тоест само потъмняване на кожата по време на бременност. Това се случва на лицето, ушите, шията, деколтето..

Прочетете повече в нашата статия за тен по време на бременност..

Ползите от слънчевите бани за бъдеща майка

Повечето експерти са съгласни, че жените в интересна позиция могат да се слънчат. Въпреки това, не правете това, докато не получите бронзово-шоколадов нюанс. Малка доза ултравиолетова радиация ще бъде от полза за бъдещата майка и бебе. Дъбенето по време на бременност има следните положителни ефекти:

  • На първо място, слънцето е източник на топлина и светлина. Следователно лъчите имат силен антидепресант. Лошо настроение е характерно за хората, живеещи в северните ширини. Честото излагане на слънце значително ще помогне за подобряването му..
  • Ултравиолетовите лъчи допринасят за производството на витамин D, който предотвратява развитието на рахит в бъдещото бебе, а в майката - остеопороза. Подобрява усвояването на магнезий, калций, фосфор. Благодарение на витамин D, косата и ноктите растат добре..
  • Ултравиолетът повишава хемоглобина в кръвта.
  • Слънчевата светлина помага за излекуване на някои състояния на кожата, като псориазис и някои видове акне..
  • Ултравиолетът укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите в ранен стадий на развитие на разширени вени.
  • Той повишава имунната защита на организма. Бъдещата майка няма да получи често настинка, ARI.
  • Слънцето определя процеса на образуване на нови кръвни клетки. Също така, благодарение на него, кожата се актуализира. Освен това, благодарение на меланина, се получава защитен щит, който предотвратява проникването на вредни вещества и лъчи в дълбоките слоеве.
  • Ултравиолетът помага за подобряване на метаболизма. Той подобрява защитните системи на организма, помага за поддържане на теглото и формата на бъдещата майка.

И тук е по-подробно дали е възможно да се слънчи кърмачка.

Противопоказания за тен по време на бременност

Но лекарите не препоръчват прекалено запален тен по време на бременност. Вземете слънчеви бани е необходимо дозирано. При най-малък дискомфорт спешно спрете слънчевите бани и се консултирайте с лекар. Трябва да откажете да посетите плажа, ако бременна жена:

  • Твърде лека кожа, която обикновено изгаря бързо и не придобива красив бронзов оттенък. В този случай ще изгори само.
  • Алергичен към слънцето.
  • Ако бъдещата майка има нестабилно налягане, увеличава се или намалява. Конни надбягвания могат да причинят вътрематочно кървене, тонус. Опасно е да се слънчевите бани, ако има заплаха от спонтанен аборт.
  • При тежки разширени вени, тъй като процесът на топлообмен е прекъснат поради горещия климат, налягането намалява и стагнацията се засилва.
  • Има склонност към пигментация, особено ако петна са се появили по време на бременност.
  • Всеки тип диабет.
  • Има проблеми с щитовидната жлеза и ендокринната система.
  • Наблюдава се всеки етап на развитие на мастопатия..
  • Развиват се кръвни и сърдечно-съдови заболявания.
Алергична реакция към слънцето

Правила за излагане на слънце

Ако няма очевидни противопоказания за тен по време на бременност, тогава след консултация с вашия лекар можете да отидете на плаж. Но за да няма слънчеви бани да има вреден ефект, трябва да следвате прости препоръки:

  • Плажът трябва да се посещава само сутрин или вечер. Например до 10-11 и след 17 след обяд. По това време слънцето не е толкова агресивно.
  • За да бъдете на плажа трябва да е само в шапка или шапка Панама и тъмни очила. Това ще помогне да се избегне прегряване..
  • Важно е постоянно да пиете колкото се може повече обикновена неминерална вода.
  • Можете да отидете на плажа, след като сте успели да се храните нормално. Не трябва да слънчевите бани на празен стомах, тъй като разпад и висока температура могат да доведат до припадък. Но пълен стомах може значително да влоши благосъстоянието..
  • По-добре е да се изгреете на сянка или под специален навес. Също така не трябва да забравяме слънцезащитни кремове и лосиони, за предпочитане с максимален коефициент SPF и филтър от радиация тип А и В.
  • Облеклото трябва да бъде направено от естествени материали и свободно кройка. Невъзможно е тя да се движи с движения, да пречи на обмена на въздух, да се търка.
  • Слънчевите бани не трябва да са в пясъка, а на шезлонга, за да не се прегреят.
  • Краката трябва да са малко над торса, това е за предотвратяване на подуване..
Плажът трябва да се посещава само сутрин или вечер

Такива прости правила ще ви помогнат да получите максимум положителни емоции и красив тон на кожата. Експертите смятат, че бременността и тенът на слънце са напълно съвместими.

Какво да вземете предвид при получаване на тен

Общите препоръки са подходящи на всички етапи на интересна ситуация за всяка бъдеща майка. Но има определени нюанси при всеки термин, които трябва да сте наясно..

В ранна бременност

Лекарите при липса на очевидни противопоказания ви позволяват да получите тен по време на бременност в ранните етапи. Но също така си струва да се спазват правилата за безопасност:

  • Необходимо е постепенно да увеличавате времето под слънцето. Трябва да започнете от 10-15 минути, бавно довеждайки до няколко часа.
  • Не можете да заспите и напълно да се отпуснете под слънцето, в противен случай можете да получите топлинен удар и да се изгреете.
  • Препоръчително е да затворите корема или да носите цял бански, за да избегнете температура в малкия таз. Това ще се отрази на развитието на нервната система и мозъка на бебето.
  • Проучванията показват, че тенът по време на бременност унищожава фолиевата киселина, така че не трябва да сте на ярка слънчева светлина. И вие също трябва да приемате витаминни комплекси за бременни жени с този елемент.

Гледайте видеоревюто на бански за майчинство Anita Tankini Kamaka:

През втория и третия триместър

През втората половина на срока можете да посетите плажа само след консултация с лекар, но ако няма остри противопоказания, тогава лекарите не са против слънчеви бани. Плуването във вода има положителен ефект върху благосъстоянието на жена в положение, разтоварва гърба й и позволява да тренира мускулите си.

Трябва да се внимава да получите тен по време на бременност през втория триместър. Предполага се, че коремчето се покрива. Трябва да сте на плажа само през периода на неактивно слънце, тоест сутрин или вечер. Бременните жени през втория триместър се оставят да се слънчат само на сянка.

Експерт по козметология

Що се отнася до третия триместър, понастоящем се поддържат същите мерки за сигурност. Но трябва да бъдете по-внимателни към състоянието си, въпреки факта, че плодът вече е почти напълно оформен. Специалистите не забраняват слънчевите бани по време на бременността през третия триместър.

Лекарите предупреждават, че преди да посетите плажа, трябва да помислите как да се храните. Под слънчева светлина може да започне лошо храносмилане, тежка интоксикация. Това състояние е опасно за здравето на бременната жена и нероденото бебе..

Банският костюм трябва да бъде специален за момичета на позиция. Не го избирайте от тъмни материали. Желателно е тя да бъде затворена, със специална опора за корема и гърба.

И накрая, всички стаи на лекари и роднини трябва да са под ръка. Една жена трябва внимателно да слуша състоянието си не само на плажа, но и след слънчеви бани.

Бременност Защита от слънце

Невъзможно е да излезете без специални UV защитни средства. Те трябва да се прилагат половин час, преди една жена да напусне къщата. Слънцезащитният крем трябва да има висока степен на защита SPF 50+.

Необходимо е да изберете хипоалергенни продукти за тен по време на бременност, без багрила и аромати. И преди първата употреба е необходимо да проведете тест за чувствителност.

Биокон крем ултра-тен против тен SPF 70-75 мл за защита на особено чувствителни участъци от кожата на лицето и тялото

Маслата за тен по време на бременност са най-добрият вариант, тъй като допринасят само за красив нюанс, но не защитават кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение. Слънцезащитните кремове не трябва да съдържат вещества като естери на бергамот, цитрусови плодове, джинджифил и канела. Те повишават чувствителността на кожата към ултравиолетово и допринасят за появата на старчески петна..

Възможни ефекти от тен

Преди да отиде на плаж, бременната жена трябва да претегли всички рискове. Слънчевите бани могат да доведат до сериозни и опасни последици:

  • Фолиевата киселина се унищожава поради прегряване на малкия таз, излагане на UV лъчи, дефицитът на които причинява смущения в развитието на нервната система и мозъка.
  • Повишеното или понижено налягане, повишената сърдечна честота водят до маточно кървене, спонтанен аборт.
  • На плажа можете да припаднете.
  • Укрепване на оток и разширени вени.
  • Появяват се кафяви петна, хлоазма или мелазма, появява се по лицето, ушите, шията, в деколтето.

И тук става въпрос за повече тен през облаците.

Дъбенето по време на бременност може да донесе както ползи, така и вреда. Необходимо е да бъдете под ултравиолетови лъчи, стриктно спазвайки правилата за безопасност. И можете да вземете решение за вземане на тен само след консултация с вашия лекар.

Полезно видео

Гледайте видеоклипа дали можете да слънчевите бани по време на бременност:

Up