logo

Пътуване до морето за много руснаци вече се превърна в годишна традиция. Но в един момент се оказва, че се очаква попълване в семейството. Бъдещата майка е в загуба: какво да правя? Откажете се от такава добре дошла и обичайна ваканция или все пак отидете на почивка? Бременността и морето са въпрос, който тревожи много жени, които се подготвят да станат майки. От една страна, изглежда, че отпускът по майчинство, прекаран на пясъчния бряг, е чудесна възможност да се излекувате и да си починете добре. От друга страна възниква вълнение - дали слънцето и солената вода ще навредят на бъдещото бебе. Дългоочакваното пътуване, хотелът е предварително резервиран, но какво да правя? На първо място е необходимо да се изясни следното: състоянието на бременността не е болезнено по дефиниция. А само по себе си не може да бъде противопоказание за такова пътуване; най-благоприятен за пътуване е вторият триместър на бременността; умереността е основното условие, за да не се навреди на бъдещата майка и бебе; Въпреки това има редица обстоятелства, при които ще трябва да се въздържате от пътуване. Повечето руски жени пътуват успешно, посещават курорти и плуват в морето, не само без най-малката вреда, но и в полза на нероденото бебе. Спазвайки всички правила за безопасност, можете да сведете до минимум всички възможни рискове. Но не можете да забравите за рисковете. И така, всички плюсове и минуси, възможно ли е бременни жени на море.

Преди да вземе решение за пътуване, бъдещата майка трябва да се консултира с лекар в предродилна клиника и внимателно да прецени плюсовете и минусите. Ако лекарят не посочи в състоянието на жената и плода някакви отклонения от нормата, тогава можете да започнете да се подготвяте за пътуването. На първо място, трябва да проучите всички курорти и да изберете най-оптималния маршрут. Ако бъдещата майка не страда от никакви хронични заболявания и като цяло има отлично състояние, тогава спокойно може да изпрати на почивка до брега. Но гинеколог, който наблюдава бременност, може да забрани на жената от такова пътуване..

Причините за тази неприятност могат да бъдат:

  1. Заплахата от аборт.
  2. Отделяне или предлежание на плацентата.
  3. Тежка токсикоза през втората половина на бременността (прееклампсия) с повишено кръвно налягане.
  4. Обостряне на хронични заболявания.
  5. Всички видове алергични реакции.

Ако всички горни причини, за щастие, са преминали бъдещата майка, тогава почивката в морето е осигурена за нея. Но не забравяйте, че липсата на заплахи за здравето и бременността все още не дава червена светлина за пътуване до морето. Много е важно да се вземат предвид особеностите на гестационния период.

Мога ли да плувам в морето по време на бременност??

В случай, че бременната жена е абсолютно здрава и дори е показана почивка на море, възниква друг въпрос - възможно ли е да плува? Полезните елементи, които се съдържат в морската вода (йод, калий, магнезий, морски водорасли) влияят благотворно на тялото на бъдещата майка, укрепват я и я тонизират. Вълните и пръските в морето действат като лек хидромасаж. Въпреки всички тези приятни моменти, е необходимо да запомните здравето на нероденото дете и да се придържате към някои правила:

  • Преди да влезете във водата, преценете нейната чистота и безопасността на дъното..
  • Не плувайте в твърде студена вода.
  • Не се претоварвайте, не правете далечни плувания.
  • Плуването в морето също приема слънчеви бани, които бременните жени трябва да ограничат. Следователно, не стойте във водата прекалено дълго.

Море в ранна бременност

Ранната бременност и морето са опасна комбинация. Именно през първия триместър (от първия до тринадесетата седмица) в тялото на жената настъпват най-важните промени. По-специално се формират вътрешните органи на нероденото дете, появяват се ясни очертания на крайниците и главата. В ранните етапи най-често се появяват аборти или се наблюдават аномалии на плода. Ето защо, въпреки препоръките на лекарите, колкото е възможно по-често да сте на чист въздух и да плувате, препоръчително е да се въздържате от пътуване до морето или поне да не шофирате твърде далеч от дома. При ранна токсикоза почивката в морето ще трябва да бъде изоставена.

Късната бременност

Най-подходящият период за релакс в морето по време на бременност е вторият триместър (14 - 25 седмици). По това време се формират всички вътрешни органи на бъдещото бебе и жената е свикнала с новото си състояние и се чувства спокойна и комфортна. Третият триместър (от 25 до 40 седмици) обаче е неподходящ период на бременност за почивка на море. Двата най-големи проблема в този период са възможността за развитие на късна токсикоза и рискът от преждевременно раждане. Ако се чувствате добре и не можете да откажете да почивате в морето по някаква причина, тогава не забравяйте, че определено трябва да се върнете у дома преди 38-та седмица, защото от този момент преждевременното раждане може да започне.

Мога ли да слънча по време на бременност??

Ако бременността и морето въпреки това съвпадат, тогава избягването на откритото слънце няма да работи. Като се има предвид фактът, че поради промяна в хормоналния фон, тенът върху кожата на жената попада по-добре и по-бързо, изкушението да придобие шоколадов цвят на кожата преди раждането се увеличава значително. Лекарите предупреждават, че да бъдеш на открито слънце на всеки етап от бременността е много опасно. Това е изпълнено със загуба на съзнание, разширени вени, маточно кървене и нежелана пигментация. Ето защо, за да не навредите на себе си и на нероденото дете, трябва да имате предвид следните точки:

  • Слънчеви бани само на сянка: под чадър или сенник.
  • Не бъдете на плажа от 11 до 16 часа.
  • Не лежи на горещ пясък или камъчета (само на шезлонг).
  • Да сте на плажа при температура, която не надвишава 30 градуса.
  • Не слънчеви бани с празен или прекомерно пълен стомах..

Бъдещата майка трябва да почива само в удобни условия, където по всяко време има възможност да се потърси медицинска помощ. Рязка промяна на климата за жените в ситуацията не се препоръчва, следователно, най-подходящите за рускинята, живееща в средната лента, са държави с климат, подобен на този, с който е свикнал: Хърватия, Франция, Испания или България. Турция, Гърция и Кипър също са доста подходящи за курортите на бъдещите майки, въпреки че през лятото там е доста горещо. Доминиканска република, Куба, Тайланд, Мексико, Малдиви - това са най-предпочитаните курорти от любителите на екзотиката. Тук обаче бъдещата майка трябва да обмисля внимателно и да претегля възможните рискове. Опасността за нормалния ход на бременността може да се крие в дълъг полет, рязка промяна в климата и температурата на въздуха, както и във възможен контакт с локални инфекции. Честно казано, отбелязваме, че в курортните градове на тези страни всички мерки са предприети отдавна, така че специфичните заболявания да не застрашават туристите и дори не се изисква ваксинации за влизане в тези страни. Въпреки това, възможността за инфекция не може да бъде напълно изключена и ваксинациите срещу хепатит, тетанус, коремен тиф, полиомиелит и японски енцефалит, въпреки че не са задължителни, се препоръчват от СЗО при влизане в тези страни. И това предполага, че рискът от инфекция, макар и малък, но е налице.

Медицински противопоказания

Има редица абсолютни и относителни противопоказания за пътуване, докато сте бременна. Абсолютните противопоказания са бременни усложнения, които представляват ясна заплаха за плода или здравето на бъдещата майка, в присъствието на които жената трябва да бъде под постоянното наблюдение на лекар, до настаняването й в болницата.

Те включват следното:

  1. повишен тонус на матката;
  2. риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане;
  3. предлежание на плацентата;
  4. високо или ниско кръвно налягане;
  5. анемия от 2 или 3 градуса;
  6. наличието на инфекциозни заболявания;
  7. ранна токсикоза или гестоза (късна токсикоза) в последния триместър;
  8. генитални новообразувания;
  9. предразположение към алергични заболявания;
  10. зацапване на гениталния тракт.
  11. наличието на хронични заболявания

При нормална многоплодна бременност можете да пътувате от 12 до 28 седмици. Белег на матката след цезарово сечение в късна бременност. С богат белег и без усложнения можете да пътувате до 30-та седмица. Анемия степен 1 ​​преди 12 и след 35 седмици. Интересното е, че в периода от 12 до 35 седмици при липса на други патологии почивката в морето дори ще има полза.

Ползи от престоя на морска почивка

Почивката на бременната жена край морето не е един щастлив риск и ограничения. С правилното отношение към вашето здраве морската ваканция има благоприятен ефект върху състоянието на бъдещата майка и бебе. Морската вода е богата на микроелементи, а ежедневният контакт с нея помага да се насити кожата и цялото тяло с необходимите вещества, което стимулира метаболизма. Въздухът в близост до морето е много по-полезен от градския въздух, тъй като е по-наситен с кислород и озон и не съдържа вредни примеси. 2-3 седмици, прекарани от бъдеща майка на морския бряг, ще допринесат за здравето, ще подобрят благосъстоянието и ще направят хода на бременността по-удобен. Къпане в морска вода и премерено плуване без натоварвания - отлично физическо възпитание за бъдещата майка. Естественият хидромасаж подобрява микроциркулацията на кръвта и лимфата в кожата и подкожната тъкан, което помага за предотвратяване и премахване на отоци, подобряване на кръвоснабдяването на вътрешните органи, включително плацентата, което в крайна сметка увеличава насищането на тъканите на плода с кислород. Въздушните бани и разходките на чист въздух имат осезаем положителен ефект върху здравето. Дори и без слънчеви бани на открито слънце, една жена ще получи достатъчно количество ултравиолетова радиация, което ще допринесе за производството на витамин D. Витамин D е необходим за правилното формиране на скелетната система на плода, така че пребиваването на чист въздух в слънчев ден е превенция на рахит при неродено бебе.

Пътуване за бременност

Какво е важно да вземете предвид, преди да пътувате по време на бременност, какво трябва да вземете със себе си, кой транспорт е по-добре да изберете, какво трябва да знаете при сключване на застраховка, как да пътувате с кола, влак и самолет Пътуването по време на бременност не е необичайно. През този период можете да правите и пътувания, просто подготовката за тях трябва да се обърне повече внимание. Предпазливост, внимателно планиране и разумна предпазливост са напълно достатъчни условия, за да направят пътуването по света и страната „в интересна позиция“ безопасно и удобно. А новите впечатления и удоволствие от такава важна ваканция в момента определено ще са от полза.

Пътуване за бременност

Дълги пътувания и загряване за бременни жени

Подготовка за пътуване

Разбира се, никой няма да ви гарантира, че пътуването, дори и най-безобидното, няма да се отрази на бременността ви. Затова първо посетете лекаря и му кажете какъв вид пътуване искате да планирате.

Въз основа на резултатите от вашите анализи, лекарят може да посъветва не само продължителността на пътуването и възможните страни за релакс, но и начина на транспортиране, който е най-подходящ във вашия случай.

Списъкът с необходимите предпазни мерки, получени от специалист, ще ви помогне наистина да се насладите на пътуването и да не се изнервяте от всяко малко нещо. Въпреки това, като правило, лекарите не се съветват да отидат в екзотични страни. Първо, в някои от тях не можете да минете без ваксинация, което ще бъде вредно за вас в такъв период от живота. Второ, медицинската помощ не винаги е на високо ниво.

Смята се, че бременната жена трябва да има не само паспорт, но и медицинска застрахователна полица, ако е за срок до 28 седмици, извлечение от амбулаторна карта, а след 28 седмици трябва да има обменна карта. Ако пътувате в чужбина, би било разумно да преведете основните материали от картата на английски и да ги вземете със себе си.

  • Проверете прогнозата за времето и се уверете, че сте готови за възможни температурни промени..
  • Дори ако бременността протича гладко, трябва да посетите Вашия лекар преди пътуването, така че той да препоръча списък с лекарства „за всеки случай“, а също така посочва кои натоварвания е препоръчително да избягвате. Разкажете му за вашия предложен маршрут, за да обсъдите плюсовете и минусите..
  • Независимо кой маршрут трябва да направите, не пестете от застраховка. Но когато го закупите, трябва да разберете от застрахователната компания дали тя покрива случаи, свързани с бременност, и ако закъснявате, с раждането.
  • Най-удобният период за пътуването на бъдещата майка е периодът от 14-та до 26-та седмица: токсикозата вече изостава и раждането е все още далеч.
  • По време на дълги полети или трансфери трябва да станете от стола или да слезете от колата и да правите леки упражнения: качете се на пръсти и пети, завъртете врата, ръцете си, за да избегнете прекомерно подуване.

Кога да отида не си струва?

По-добре е да отложите пътуването, ако:

  • сте алергични или имате хронично заболяване;
  • съществува заплаха от аборт;
  • имате проблеми с плацентата;
  • страдате от токсикоза или имате общо неразположение.

Ако всичко описано по-горе не се отнася за вас и лекарят не вижда причина да не ви пусне на екскурзия, тогава започваме да се подготвяме за пътуването!

Направете списък на това, от което се нуждаете предварително и започнете бавно да се събирате на пътя.

Какво да вземем със себе си

Първото нещо, което трябва да направите, е да се облечете правилно. Ако носите женствени обувки, сменете високия си ток на стабилен клин, тесни панталони и поли на просторни рокли, а миниатюрна чанта на по-просторна. Не забравяйте, че не трябва да прегрявате, така че изберете многопластови тоалети, така че ако е необходимо да премахнете допълнителния слой дрехи. Вземете специална козметична чанта, която винаги трябва да бъде:

  • антисептична течност (за дезинфекция на рани, ако случайно се нараните);
  • санитарни салфетки (за да избършете ръцете и всякакви предмети, с които трябва да се свържете);
  • хартиени носни кърпички (те ще заменят както носна кърпа, така и обикновена салфетка);
  • напръскайте с термална вода за лицето (помага за освежаване);
  • бутилка амоняк и парче руно или памучна подложка (необходимо, ако стане лошо);
  • медицинска маска (необходима по време на епидемии, особено в есенно-пролетния период);
  • набор от лекарства, предписани от лекар (резервно копие трябва винаги да е под ръка).

Препоръчително е също да носите бутилка с бонбони с вода и мента. Ако ви стане задушно или се разболеете, глътка вода и сладка ще ви помогнат да се справите с неприятните усещания..

Не забравяйте да поставите торбичките в отделен джоб на торбата (в случай на повръщане).

И разбира се, не забравяйте за мобилния телефон. Винаги трябва да е под ръка, а списъкът с контакти трябва да съдържа номерата на вашия лекар и роднини, които в случай на непредвидени обстоятелства са готови да дойдат при вас всеки момент.

Винаги носете със себе си важни лекарства и витамини, за да не се налага да прекъсвате приема им в случай на проблеми с багажа.

Кой транспорт да изберете

Погрижете се за вашия комфорт.

  • Във влака можете да легнете или да се разхождате, но в горещия сезон може да е задушно или да преминете.
  • Самолет бързо ще ви отведе на дълги разстояния, но някои авиокомпании не рискуват да пуснат жени в късна бременност.
  • Автобусът се препоръчва само за пътувания, чиято продължителност не надвишава 2 - 3 часа: в него трафикът е напълно ограничен.
  • Водният транспорт е по-добре да не избирате, ако не сте имали подобен опит преди. Болестта при движение може да съсипе вашето пътуване.

Как да пътувате с кола по време на бременност

Безопасно ли е да работите с машината, докато бебето чака? В началото на бременността лекарят, като правило, няма да ви ограничи в шофирането. Въпреки това лекарите силно обезкуражават шофирането по-близо до раждането след 7-ия месец. Хормоналният фон не благоприятства концентрацията и тази идея може би е по-добре да се откаже.

  • Ако имате дълго пътуване, помислете за хранене в движение. Най-добре е да носите със себе си чанта с хладилник: напитките и храната ще останат свежи. Уверете се, че имате достатъчно вода със себе си. Не забравяйте да го пиете.
  • Разклащането трябва да се избягва, когато е възможно. В ранните етапи е по-добре да седите на предната седалка, а в по-късните - отзад, закопчайте колана не през корема, а под него.
  • Непременно преместете седалката по-далеч от волана и закрепете правилно: не е необходимо да местите предпазния колан, така че да ви е по-удобно. Можете да си купите специална подложка или адаптер за бременни жени.
  • Добре е да имате възглавница, която може да бъде поставена под гърба или дори две - под гърба и под врата.
  • Ако е възможно, не ходете сами на дълги пътувания. Помолете друг човек да шофира: в случай на злополука стомахът на водача е застрашен.
  • Спрете на всеки 60 до 90 минути, за да посетите тоалетната и да направите тренировка. Липсата на движение вреди на бъдещата майка и бебето. Освен това от продължително седене бременната жена може да почувства киселини, тя често започва да спуска краката си, те могат да набъбнат.
  • Ако пътувате до безлюдни места, не забравяйте, че колата може да се счупи. Носете батерия на телефона, фенерче, топли дрехи и малко количество храна и вода.

Как да пътувате с влак по време на бременност

Може би това е едно от най-удобните превозни средства по време на бременност.

Трябва да изберете долния рафт и, разбира се, е по-добре, ако става въпрос за спален автомобил или отделение.

  • При кратко пътуване с влак е по-добре да се даде предпочитание на предварително приготвено меню: пресни зеленчуци и плодове, мляко или без млечни зърнени култури от промишлено производство, които се отглеждат с вода, хляб, бебешки кисели млека и извара, тъй като имат висока хранителна стойност и са удобни за транспортиране.
  • Киселото мляко трябва да се съхранява при температура -2 - +6 ° С, следователно е по-добре да вземете по-хладна торбичка.
  • Ако ви предстои дълъг път, вземете бебешко пюре със себе си в удобна опаковка от дойпак, пригответе питателни бани със сушени плодове сами, сварете любимата си зърнена култура предварително, вземете резен твърдо сирене - и не забравяйте да пиете много.
  • Влакът трябва да се движи внимателно, тъй като са възможни внезапни спирки.

Как да пътувате със самолет по време на бременност

Пътуването със самолет е прекрасно с това, че най-бързо стигате до желаното място. Има обаче редица ограничения. По правило лекарите не препоръчват летене през първия и последния триместър, но всеки случай е индивидуален, така че определено трябва да се консултирате с вашия лекар.

Дългите междуконтинентални полети със самолет по време на бременност са рисковано начинание. Ето защо, преди да вземете решение за това, трябва да посетите вашия лекар и да се консултирате с него.

  • Полетите след 34 - 36 седмица са забранени от повечето авиокомпании: трябва да сте подготвени за факта, че може да не бъдете допуснати до полета, ако решите да игнорирате това правило. Някои авиокомпании, например, British Airways, след 28-та седмица ще бъдат помолени да представят сертификат от лекуващия лекар, преди да пуснат бременната жена на борда на самолета. И други ще забранят да летят в случай на многоплодна бременност. Има превозвачи (например Иберия), които не налагат никакви ограничения за полетите на бременни жени. Ето защо, преди да резервирате билет, непременно трябва да се запознаете с правилата на авиокомпанията, за да не останете на гишето за регистрация.
  • На летището има смисъл да отидете до бюрото за информация и да изясните какви услуги се предоставят на бременни жени. По правило те могат да ви осигурят инвалидна количка (това ще ви позволи да не стоите например на опашка, а да седите) и да ви помогне с багажа.
  • На летището има медицински център, в който също винаги можете да поискате помощ или в случай на съмнение относно състоянието си. Те ще ви доведат там, ако например загубите съзнание или покажете други очевидни признаци на дисфункционално състояние. Само не забравяйте: ако не сте позволени да летите по медицински причини, след преглед ще бъдете отстранени от полета.
  • Когато се регистрирате, можете да пропуснете линията и да поискате място в близост до аварийния изход или на предния ред, което ще ви позволи да изпънете краката си.

Как да се държим в самолет

  • По време на полета винаги трябва да имате свежа питейна вода със себе си - можете да я закупите веднага преди портата, след всички проверки и ефективни средства за гадене и киселини, ако се появят такива атаки. Диетолозите препоръчват на бъдещите майки да се отказват от самолетна храна, като са приготвили собствени ястия. Любима и удобна закуска - сушени плодове, ядки, плодове, детска храна, например 85 г плодово пюре Агуша в меки опаковки, е полезно за задоволяване на глада, докато чакате полет и в полет. Като основно ястие можете да вземете домашно приготвена храна, която не се влошава бързо: тестени изделия със сирене и зехтин, ориз със зеленчуци, салата булгур.
  • Всеки полет е свързан с необходимостта от седене, а бременността, особено в по-късните етапи, в много от тях провокира подуване, особено краката. Когато обсъждате полет с лекар, докоснете тази тема - може да ви посъветват да използвате лекарства или специални компресионни чорапи, за да избегнете силно подуване и техните усложнения. Опитайте се да ходите колкото е възможно повече - например на летището, докато чакате полет или по пътеката в самолет, ако полетът трае няколко часа.
  • Трябва да сте предпазливи, ако по време на полета или след него краката усещат силно усещане за изтръпване, настинка, чувствителност е намалена или загубена, цветът на кожата става твърде блед или синкав, особено в случай на захарен диабет или наранявания на краката, особено когато са свежи. Не отлагайте решаването на проблема за по-късно, като се надявате, че ще се върнете у дома и ще стигнете до лекаря или всичко ще се реши само. Ако през деня след полета не се забележи подобрение, не забравяйте да се свържете със специалист.
  • По време на бременността мнозина имат проблеми с пикочния мехур. По-добре е да преодолеете срамежливостта си предварително и да обсъдите проблема с вашия лекар. Може да си струва да вземете със себе си специални урологични подложки..
  • Дори при пътуване можете да сведете до минимум риска от настинка: вземете медицински маски със себе си, измийте ръцете си и избягвайте по възможност тълпите. Ако след пристигането има признаци на неразположение, не отлагайте да видите лекар и внимателно наблюдавайте такива прояви като лошо храносмилане и треска. Всичко това са рискови фактори за бъдещото бебе.

Застраховка за пътуване

Ако пътувате из страната и имате полица на MHI, не се нуждаете от специална застраховка: имате право да кандидатствате във всяка предродилна клиника в Русия.

Когато избирате застраховка преди пътуване в чужбина, е по-добре да сте подготвени за допълнителни разходи: няма толкова много компании, които плащат разходи, които са свързани с възможни проблеми по време на бременност, а съществуващите застрахователни програми са по-скъпи от обикновено.

Прочетете предварително застрахователната си полица. Ето някои важни точки, които трябва да изясним за вас:

  • номер за обаждане, ако нещо се случи. Тя трябва да бъде внесена в мобилен телефон. Най-вероятно това ще бъде номерът на денонощната линия, но не на застрахователната компания, а на „асистенцията“ - специална организация, която работи със застрахователи (които плащат само помощ) и се занимава директно със случаи, тоест преговори с лекари, болници, авиокомпании и т.н. ;
  • различни елементи на застрахователен договор - какви са тактиките за разпознаване на застрахователни случаи с бременни жени, независимо дали те включват слънчево изгаряне, стоматологичен лимит и много други;
  • какви документи са необходими за осигуряване на възстановяване на разходите за лекарски услуги, закупуване на лекарства, обаждане на такси до медицинска институция, заплащане на телефонни разговори. Съгласно условията на някои застрахователни договори възстановяването на независимо посещение при лекар е възможно само ако е уговорено с оператора по номер от определено място;
  • след като пристигнете на мястото, важно е да запишете името и телефона на хотела, неговия адрес и номера на вашата стая. Ако вашият представител на хоста или местният водач ви помогне, напишете неговото име и мобилен номер..

Ако настъпи застрахователно събитие

Щом разберете, че е необходима помощ, опитайте се да не я отлагате до късно през нощта, ако започнете да подозирате, че нещо не е наред дори през деня; същото важи и за уикенда.

  • Обадете се лично на оператора.
  • Пригответе хартия и химикалка в случай, че трябва да напишете нещо.
  • Пригответе се за факта, че операторът може да се нуждае от време, за да организира помощ и ще трябва да изчакате обратно повикване. Най-вероятно ще бъдете информирани колко време може да отнеме във вашата конкретна ситуация; обикновено по правилата - не повече от половин час.

Възможни проблеми

  • Трябва да се предостави копие от застрахователната полица и / или паспорт. Често всичко това може да бъде изпратено по пощата от хотела и служителите на клиниката могат да направят това..
  • Разчитахте за предоставянето на един вид помощ, но те ви предлагат нещо друго. Най-често срещаните изисквания: рускоезичен лекар, посещение на лекар в къщата (понякога това не е медицинско оправдано - например, в случай на нараняване, често се изисква рентген, но той не може да бъде пренесен в хотелската стая или е просто невъзможен поради условията и традициите на местната медицина), преглед от специалист (често се извършва само по предписание на общопрактикуващ лекар и почти никога вкъщи или в хотел), тестове или лечение по ваше желание (всичко трябва да бъде предписано от лекар). Освен това си струва да запомните, че има видове медицински грижи, които не се предлагат денонощно, понякога се назначават по предварителна заявка, за да получите определени видове услуги, които трябва да отидете в друг град.
  • Не забравяйте, че в дадена страна може да има други правила, закони и традиции. Например, в Турция, в случай на „стомашни проблеми“, краткосрочните хоспитализации са доста често срещани - за няколко часа, за поставяне на капкомер и наблюдение от лекар - което може да изплаши туристите. В Европа без рецепта не можете да купувате антибиотици в аптека; в много страни лекарят няма право да ви даде лекарство, а може само да ви предпише рецепта. Опитайте първоначално да бъдете психически подготвени за факта, че много ще бъде просто различно, защото сте в друга страна.

Съхранявайте всички документи, както и попитайте оператора какво е необходимо за възстановяване на разходите, дори и в процеса на помощ. Много данни (например телефонен номер или номер за факс на лекар) са лесни за получаване на място и почти невъзможни (или много трудни), когато вече сте се върнали у дома. И не става въпрос само за пари; например, вашият местен лекар може да зададе въпрос, но какво да кажем за вас - в детайли (медицински и може би не много ясно за вас) - въпреки това, местните лекари го направиха. Доста често те предоставят спешна помощ на място и при завръщането си у дома трябва да продължат лечението или рехабилитацията, което не е отговорност на застрахователната компания, но за успешното изпълнение на тези курсове лекарят в Русия би искал да има медицинска история.

Ако имате въпроси относно застрахователния договор, препоръчително е да се консултирате с представител на компанията, сключила този договор предварително с вас.

Надяваме се престоят ви да бъде в безопасност!

Доверете се на инстинктите си, но все пак спазвайте препоръките на местния лекар. Ако по собствени причини решите да не ги следвате, застрахователната компания не може да носи отговорност за това. Разбира се, имате право да отидете при друг лекар, но бъдете готови да заплатите разходите сами.

Мога ли да пътувам бременна

Какво да направите, ако ваканция или желание просто да се отпуснете съвпаднаха с най-прекрасния период от живота ви - бременността?

Бременна сте, а лятото е времето за ваканции. И вие, разбира се, мислите: къде да отидете да се отпуснете? В крайна сметка се изморявате и физически, и емоционално (дори повече от всички останали). Следователно, малко положителни емоции и изцеление на цялото тяло, от което просто се нуждаете. Какво обаче, ако ваканцията или желанието просто да се отпуснете съвпаднаха с най-прекрасния период от живота ви - бременността?

И тук вероятно имате много въпроси:

* Какви опасности могат да пътуват по време на бременност?

* Къде и как да се отпуснете?

* Какви предпазни мерки да спазвате?

* Възможно ли е да се слънчеви бани и активно плуване?

* Как да оборудваме аптечка? И много други.

Нека заедно да намерим отговорите на тях.

Какви опасности могат да пътуват по време на бременност?

! Факторите на околната среда (спад на налягането в кабината, промени във времето и климатичните зони, треперене, вибрации и т.н.) могат да окажат вредно влияние върху бременността и развитието на плода..

! Принудителното и продължително пребиваване в определено положение, както и ограничената подвижност увеличава риска от тромбоза.

! Промяна в условията на храна, качеството на храната и водата.

! Не винаги е възможно да получите висококачествена и навременна медицинска помощ, както и лекарства. Особено, ако селото, избрано за отдих, е далеч от големите градове.

Къде и как да се отпуснете?

Офертите от туристическите агенции разпръскват очи. След като се запознах с тях, искам всичко наведнъж: да вдишате дълбоко в планинския въздух, да се попечете на южното слънце, да плувате в морето, да видите забележителностите на Египет или Европа и много други. Коя от тези опции да изберете?

Всички те са възможни. Преди да направите своя избор обаче, трябва да се запознаете с характеристиките на страната, в която ще пътувате.

Какво да търся?

  • За условия на живот в страната, избрана за останалите: висока температура и влажност на въздуха, климатизация. Тоест, трябва да решите сами: можете ли да издържите на такива климатични условия? Ако се съмнявате, тогава може би е по-добре да изберете държава с умерен климат за релакс. Особено не се препоръчва да почивате в горещи страни, ако имате хронични заболявания (например високо кръвно налягане).
  • Има ли голяма разлика в климата или часовите зони? Например, почивайте в гореща страна: Тайланд или Виетнам (разлика в часовите зони - повече от 4 часа). В крайна сметка ще отидете в тези страни за кратък период. Следователно тялото ви няма да има време да се адаптира към мястото за почивка и тогава едва ли ще се върне към нормалните условия. Поради това тялото няма да получи покой.
  • Каква е наличността на качествена бутилирана вода и храна в горещите страни? Факт е, че санитарните стандарти за водата и хранителните продукти в горещите страни могат да се различават от средните европейски.

Ето защо, преди да пиете, е по-добре да кипнете вода!

Относно храненето: необходимо е да се изясни дали е възможно да готвите сами? Тъй като качеството на храната и методите на приготвянето й в горещи страни (в ресторанти, домашни кухни, хотели) може да не са подходящи за бременна жена според санитарните стандарти.

Освен това трябва да се избягва употребата на нови екзотични и термично слабо обработени ястия, както и такива, съдържащи повишено количество протеини и подправки..

Мога ли да се слънча?

Гладкият и златист тен, който продължава дълго време, изглежда много красив. Но е важно да запомните, че по време на бременност (а също и извън бременността) инсулацията на пряка слънчева светлина е нежелателна. Не се препоръчва да стоите на слънце, дори и с използването на козметика. Най-добрата защита срещу слънце е сянката.

Докато дишате на чист морски въздух и плувате в морето е много полезно както за вас, така и за бебето. Опитайте се да сте на морския бряг сутрин (преди 10 сутринта) или следобед (след 16.00-17.00). Не забравяйте, че дори на сянка получавате инсолация поради отразяването на слънчевата светлина. И това е достатъчно.

Ако през деня трябва да излезете навън, тогава носете шапка (за предпочитане широкопола шапка). Също така, не забравяйте да пиете достатъчно течности (вода, а не сладки напитки), дори повече, отколкото искате.

В кои водоеми можеш да плуваш, а преди кой път - плувай?

Не се препоръчва да плувате в открити сладководни тела (особено в горещи страни). Тъй като има висок риск от инфекция от патогени (главно чревни инфекции). Докато плуването в морска вода е желателно.

Можете активно да плувате в морска вода или в доказан басейн, ако плуването е вашият начин на живот (редовни тренировки преди бременността). С една бременност можете да плувате до 34 седмици, с многоплодна бременност - до 32 седмици. Във всички останали случаи е препоръчително да плувате, но не и активно да плувате.

Не се препоръчва да започнете да плувате по време на бременност за първи път..

В кой период на бременността мога да пътувам??

Нека разгледаме периодите:

Най-важният период - от зачеването до 12-14 седмици.

Тъй като жизнените органи и системи са положени и формирани. Следователно всеки неблагоприятен фактор (вибрация, инфекциозно заболяване, промени в атмосферното налягане и други) често води до катастрофални последици: като се започне с образуването на вродени малформации и завърши с спонтанен аборт. Освен това, в този период все още можете да изпитате естествено неразположение сутрин и последиците от токсикозата. Следователно всяко пътуване е нежелателно.

От 12-14 до 28 седмици

По това време завършва формирането на всички органи и системи (белите дробове, сърцето и други), започва растежът и развитието им. По правило явленията на токсикозата вече не ви измъчват. И според препоръките на СЗО, пътуването е възможно в този период и по-точно, най-безопасното време е 18-20 седмици.

От 28 до 40 седмици

Растежът продължава, развива се и всички органи и системи узряват. На този етап от бременността рискът от раждане се увеличава, дори при нормални условия. Затова при еднополовата бременност е по-добре да се въздържате от пътуване, като се започне от 36-37 седмици, а с многоплодни раждания - от 32 седмици.

Как да изберем най-безопасния транспорт?

Всъщност няма идеален безопасен транспорт за бременна жена. Във всеки случай е необходимо да се вземе индивидуално решение. Например пътуването с влак е най-сигурният начин, но продължителността на пътуването се увеличава. Докато със самолет можете да летите до вашата дестинация след няколко часа, но полетът понякога е придружен от определени рискове както за вас, така и за бебето. Затова нека разгледаме видовете транспорт, какви рискове носят те, а също така да поговорим за мерките за сигурност..

Общи съвети за безопасност при пътуване по време на бременност

  • Опитайте се да сведете до минимум продължителността на вашето пътуване. Ако е възможно, общата препоръчителна продължителност на маршрута през деня не трябва да надвишава 5-6 часа.
  • Опитайте се да правите стопове по време на движението на автомобила (автомобила), за да ходите малко, да промените позицията на тялото. Всички тези движения ще подобрят кръвообращението в съдовете. Следователно, рискът ви от тромбоза ще намалее и доставката на кислород и хранителни вещества до вашето бебе ще се увеличи.
  • Много е важно да се избере маршрут, ако е възможно, като се вземе предвид получаването на навременна квалифицирана медицинска помощ, ако е необходимо. Тоест шофиране през населени места или градове, в които има аптеки и медицински заведения.
  • Опитайте се да не купувате храна на ръка на спирки, не яжте в малки крайпътни кафенета. Разбира се, домашният пай е много вкусен, а ароматът на борш привлича заради отворената врата на кухнята на крайпътното кафене. Въпреки това, като правило, в тези случаи качеството на самите продукти и методите на приготвянето им са недостатъчни за бременна жена. Затова помислете за храненето и вземете със себе си нетрайни храни..

Возете се с влак, кола, автобус

  • Закрепете правилно предпазния колан в колата: горната част преминава над стомаха и между гърдите, долната - на нивото на тазовите кости и под корема. По-добре е да преместите предната седалка далеч от предния панел. И не забравяйте да включите въздушни възглавници. Използвайте парапетите във влака. Тъй като транспортът може да се забави по всяко време.
  • В случай на пътнотранспортно произшествие незабавно се консултирайте с лекар, дори ако той е бил незначителен и сте избягали с лека уплаха.

Воден транспорт: круизни кораби, лайнери

Преди да се качите на морски или речен круиз, уверете се, че:

  • Предлага се на борда на медицинския персонал.
  • Възможността за получаване на медицинска помощ както в междинни пунктове, така и на местоназначението.

Освен това, не забравяйте, че по време на такова пътуване съществува риск от болест при движение.

Полети със самолет

Самолетът е удобна форма за транспорт. Защото с негова помощ можете бързо да сте навсякъде по света. Въпреки това, все още има някои рискове по време на полета за бременна жена.

  • Ниско налягане в кабината. Следователно кръвта е наситена с кислород с 10% по-ниска. Ако сте здрави и бебето се развива нормално, тогава това не е опасно. Докато при анемия, сърдечни и съдови заболявания (например високо кръвно налягане), полетът може да бъде вреден.
  • Ниската влажност в самата кабина не е опасна, ако постоянно използвате вода по време на полета.
  • Космическото лъчение също не е опасно, тъй като нивото му е малко. Той обаче има способността да се натрупва. Следователно редовни полети са нежелателни.
  • Скенерите на летището не носят никаква опасност, тъй като общата доза радиация е малка. За сравнение: човек получава една и съща доза радиация за две минути полет или за един час, когато е на земята. Интересното е, че радиацията от скенера е много по-ниска от тази на мобилните телефони.
  • Рискът от тромботични усложнения се увеличава с 18% на всеки два часа полет.

Научете повече за полетите на самолета в статия на нашия уебсайт http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=3542

Кой има по-висок риск от тромботични усложнения по време на пътуване?

При бременни жени, като правило, коагулацията на кръвта е леко повишена, което се засилва от намаляване на двигателната активност по време на пътуването. Следователно венозната кръв застоя, развива се оток и рискът от дълбока венозна тромбоза се увеличава два до три пъти.

Рискът от тромбоза на дълбоките вени по време на бременност се увеличава при жените:

- Преди това имаше тромбоза

- наднормено тегло

- Ако близки роднини (мама, татко, братя и сестри, баби и дядовци) имат тромбоза

- Когато една жена страда от заболявания, които имат висок риск от тромбоза (например диабет)

Как да намалим риска от развитие на тромбоза по време на пътуване?

Препоръки за всички бременни жени:

  • Опитайте се да се разходите из кабината на автобус, самолет, влак.
  • Спрете да се разхождате малко, ако пътувате с кола.
  • Изпълнявайте упражнения за крака често.
  • Приемайте много течности, за да избегнете дехидратация..

За рискови бременни жени:

  • Преди да пътувате, обсъдете това с вашия лекар. Може да са ви необходими допълнителни лекарства..
  • Когато пътувате, носете компресионни чорапи.
  • В случаите, когато пътуването е нежелателно, но е невъзможно да се отложи, се провежда специфична профилактика с вещества, които разреждат кръвта. Хепаринът се предписва преди началото на пътуването и през първите няколко дни от пътуването, ако пътуването продължава повече от четири часа. За разреждане на кръвта не се предписва аспирин, тъй като в този случай той е неефективен.

Поставяне на аптечка....

Време за организиране

! Вземете здравна застраховка и се уверете, че застрахователната компания плаща за доставки в чужбина или условия на бременност. За съжаление, не всички застрахователни компании предоставят тази услуга..

! Препоръчително е да посетите лекар и да вземете извлечение от обменна карта от него, след което да го преведете на езика на страната или на английски в преводаческа агенция.

! Ако е възможно, разберете телефон за връзка от вашия лекар и се уговорете с него, че ако е необходимо, ще се обадите и ще се консултирате.

Какво трябва да има в аптечката?

* Парацетамол - лекарство за понижаване на телесната температура и зъбобол. За съжаление, други лекарства не се препоръчват за употреба при бременни жени..

* No-spa - за облекчаване на болки в корема.

* Коккулин или Бонин - средства за болест при движение.

* Procto-Glivenol - лекарство за лечение на хемороиди.

* Ентеросгел. Използва се при чревни инфекции и храносмилателни разстройства.

* Regidron - средство за попълване на липсата на течности в организма, развито в резултат на диария.

* Тест за преждевременно отделяне на околоплодна течност (FRAUTEST amnio, AmnioKVIK, Amnishur).

* Лекарства, които приемате за хронично заболяване.

* Комплект за първа помощ: превръзка, антисептик (напр. Йодсъдържащ), пластир.

Това са общи препоръки за комплект за оказване на първа помощ на бременна жена. Можете обаче да замените тези лекарства с други, одобрени за употреба при бременни жени, които преди сте приемали, но с подобен ефект. Защото може да развиете алергични реакции към непознато лекарство.

На кого не се препоръчва да пътува по време на бременност?

* Жени с тежки общи заболявания: високо кръвно налягане, диабет, анемия от II-III степен и други.

* Ако предишните бременности са завършили с преждевременно раждане или спонтанен аборт.

* По-рано преждевременно отделяне на околоплодна течност по време на предишна бременност.

* Наличието на белег по тялото на матката след цезарово сечение, отстраняване на фиброиди.

* Цервикална недостатъчност на шийката на матката, тъй като рискът от преждевременно раждане се увеличава.

* Многоплодна бременност (повишен риск от преждевременно раждане).

* Повишено кръвно налягане през настоящата, както и при предишна бременност.

* Аномалия в местоположението на плацентата (отделяне, представяне) по време на настоящето, както и при предишна бременност.

* Бременният диабет по време на настоящата, както и предишната бременност.

* Прееклампсия (тежко усложнение на бременността) през настоящата и предходната бременност.

Както можете да видите, пътуването по време на бременност е възможно. Затова не се лишавайте от възможността да се отпуснете, да натрупате сили, да получите много положителни емоции. Не забравяйте обаче да вземете предпазни мерки, за да не навредите на себе си и бебето си.

Автор: Корецкая Валентина Петровна, педиатър,

Пътуване по време на бременност: препоръки на акушер-гинеколог

Какво е важно да знае жената, когато тръгва на пътуване по време на бременност, казва акушер-гинекологът Елена Березовская. Вярно ли е, че от треперене в транспорт можете да загубите дете, колко дълго можете да пътувате в кола, какво да търсите при закупуване на застраховка и какви предпазни мерки трябва да спазвате при пътуване по време на бременност, прочетете материала.


Бременността за повечето съвременни жени престава да бъде пречка за пътуването, да дегустират храна от различни нации по света, да общуват с голям брой хора. Краят на декември е началото на цяла верига от различни празници, които продължават почти до февруари, а за някои хора и по-дълго. Време е за пътуване, включително в чужбина. Въпреки че бременността не е болест, все още е важно да вземете предвид няколко медицински съвета..

Съвет номер 1

Пътуването по време на бременност не е противопоказано, ако състоянието на бременната жена не изисква стационарно наблюдение или лечение. Не е вярно, че треперенето в градския транспорт, влака или вибрациите на самолет може да причини загуба на бременност. Колкото по-дълъг е гестационният период, толкова по-добре е да се даде предпочитание на високоскоростните видове транспорт (влак, самолет).

Съвет номер 2

Важно е да правите почивки в седалката, докато пътувате: спиране на автомобила или разходка из кабината на влака и самолета. Колкото по-дълъг е гестационният период, толкова по-често трябва да правите такива почивки - на всеки 45-60 минути за 15-20 минути. За да се предотврати тромбозата, е важно да приемате достатъчно количество течност. Можете също да носите еластични чорапи или превръзки..

Съвет номер 3

Няма специални диети за бременни жени. Въпреки че бременността е преддиабетно състояние, затова е препоръчително да се консумират по-малко въглехидрати, особено захар. Храната за пътуване трябва да е прясна. Дегустацията на екзотични ястия с непознати съставки по време на бременност не е препоръчителна. Ключът към здравето е измиването на ръцете преди хранене.

Съвет номер 4

Най-спокойният по отношение на усложненията е вторият триместър. В ранните етапи се губят много дефектни схващания, които могат да бъдат придружени от кървене и болка. В третия триместър усложненията по-често възникват от майката. Излизайки извън къщата, трябва да сте сигурни в наличието на медицинско заведение в мястото на престой на бременна жена.

Съвет номер 5

В почти всяка страна медицинските услуги за туристите се заплащат. Често застраховката не покрива разходите за бременност. Ето защо е важно да закупите застраховка, която покрива състоянието на бременността преди пътуване, както и да се грижите за недоносено новородено в случай на преждевременно раждане.

Съвет номер 6

В редица държави има огнища на опасни инфекциозни заболявания. Пътуването до такива страни изисква ваксинация, което не винаги е възможно по време на бременност. Някои ваксинации не се препоръчват по време на бременност. Важно е да се погрижите предварително за ваксинацията. Ако ваксинацията не е възможна, трябва да прецените плюсовете и минусите на пътуването до място, което може да бъде център на епидемия от опасна болест.

Съвет номер 7

Физическата активност по време на бременност не е противопоказана, но в някои случаи тя трябва да бъде ограничена. Празнуването на нещо или да сте на почивка не трябва да се придружава от прекомерна необичайна физическа активност, преумора, липса на сън.

Безопасността на бременността, а оттам и на нероденото дете, е в ръцете на самата жена, в ръцете на семейството. пази се!

Във ваканция е позволено: гинеколог защо не е вредно бременните жени да летят

Защо на жените в положение не се препоръчва да летят повече от 4 часа? Какво да направите, за да сте удобни и безопасни при пътуване със самолет? Защо да пиете много вода по време на полета? Лариса Невидович, акушер-гинеколог на женската здравна клиника Ева, говори за това и не само.

Бременността не е болест, можете да летите

- Повече от 50% от моите бременни летяха и летят без проблеми. Мит е, че жените в положение не могат да отидат на почивка. Ако няма противопоказания, тогава защо не. Единственото нещо не се препоръчва да се движите по твърде дълъг път, когато полетът продължава повече от 4 часа.

Във всеки случай е необходимо да отидете във ваканция след консултация с лекуващия гинеколог. Освен това, по назначаване на лекар, препоръчително е да се каже кога и къде бъдещата майка ще лети или отива.

- Давам сертификат на бременна жена само след преглед. Тези. в идеалния случай, направете такъв медицински документ 5-7 дни преди прогнозната дата на заминаване. Всяка авиокомпания обаче има свои собствени изисквания (някой изисква сертификатът да бъде издаден не по-късно от 3 дни преди отпътуване, така че е по-добре да ги изясни предварително и едва тогава да отиде при лекаря.

Лекарят казва, че в практиката си е имало случай, когато 2 седмици преди очакваната дата на заминаване бременната жена е имала проблеми. Лекарят препоръча на този пациент да не ходи, тя изписа сертификат. В резултат на това туристическата агенция върна на бъдещата майка всички пари за билета.

Когато летите в позиция, не се препоръчва

Лекарят обяснява, че не препоръчва да лети на своите пациенти през първия триместър на бременността (до 12-13 седмици). Има нюанси, които е трудно да се предвидят за гинеколог. Например, плацентарно разрушаване, неразвиваща се бременност.

Една жена е най-уязвима през този период и ако е необходимо, медицинската помощ трябва да се предоставя незабавно. На почивка, особено на път, това обикновено не е възможно.

- Опасно е и бъдещата майка да лети или да пътува след 34-36 седмици от бременността. Това увеличава вероятността от преждевременно раждане, свързано със стрес при пътуването, което също е свързано с рискове както за бъдещата майка, така и за бебето.

Категорично е забранено да летите, ако бъдещата майка (на всеки етап от бременността) има здравословни проблеми, например:

  • желязодефицитна анемия от 3 градуса или сърповидна клетка;
  • в навечерието на пътуването имаше изцапани с кръв генитални пътища;
  • имат гестоза;
  • има остър отит или синузит, заболявания на белите дробове и сърцето, придружени от усещане за липса на въздух.

Всички други противопоказания се считат за относителни. Това означава, че в специални случаи лекарят може да разреши полета, но рискът от усложнения за майката и нейното дете е много висок. Такива противопоказания включват обостряне на всякакви хронични или остри заболявания на бременната жена, силно гадене и повръщане, зачеване в резултат на използването на акушерски технологии, многоплодна бременност, белег на матката, анемия от 2 градуса.

Лариса Валериевна продължава: сега е модерно да раждате извън Беларус. Един от пациентите на клиниката лети на 34 седмици. Всичко мина добре. Но бъдещата майка внимателно е избрала авиокомпанията, която приема на борда бременни жени при такива условия, плюс издадена специална застраховка.

- Що се отнася до видовете транспорт, повечето от пациентите ми все още летят. Самолетът е комфорт. Той е защитен от престой на границата. Въпреки че имах пациент, който отиде на екскурзия с кола. Тя каза, че съпругът й има седемместен автобус, възможно е да легне, ако е необходимо... Обсъдихме подробностите и аз й дадох идеята за пътуването.

Море, слънце и пясък са полезни за всички.

Лекарят е сигурен: по време на бременност жената има право да получава същите емоции от живота, както и извън нея. Почивайки на брега например, препоръчително е да сте на слънце до максимум 10:30 сутринта. След това след 17 ч. Прекомерните екскурзии и треперенето в колата ще бъдат излишни.

- Не се препоръчва да се създават екстремни условия за тялото по време на бременност. Например, изкачете се по планините. Друго нещо е, ако бъдещата майка е правил това редовно преди и няма нищо ново за организма. В този случай, по споразумение с лекаря, е възможно и такова забавление..

Ако се съмнявате, можете да изчакате раждането на детето и след 6 седмици да летите във ваканция. Разбира се, когато лекарят потвърди благосъстоянието на младата майка.

Какво наистина си струва бременната, докато лети или се движи

- Това, от което бременната жена наистина трябва да се страхува, докато пътува на почивка, е вдигане на тежести. Ето защо, ако жена в позиция планира да вземе много неща със себе си, струва си да се погрижите за куфара на колела с удобна дръжка, за да можете да го търкаляте, без да накланяте калъфа. Още по-добре, ако е пренесен до самолета и срещнат на летището, елиминирайки необходимостта от повдигане на тежести.

Нежелателно е бременните да остават без движение за дълго време. Работата е там, че голяма матка в седнало положение притиска вените, нарушавайки изтичането на кръв от краката. Поради това по време на полета често се появява изразено подуване на краката и разширени вени. За да избегнете това, по време на полета трябва да пиете течности не по-малко, отколкото в други дни, не се смущавайте от чести позиви до тоалетната.

- Препоръчително е да използвате всяка възможност да се движите, да се разхождате из кабината или да държите краката си над нивото на тялото, за да намалите застоя на кръвта в тях.

Лекарят обяснява, че по време на полета е по-добре да се пие не диуретичен чай или кафе, а чиста или минерална вода.

Как да направим полета на бременна по-удобен и безопасен

Когато купувате билет, попитайте за място близо до аварийния изход - той е по-просторен.

Вземете борда на самолета сред последните, за да избегнете струпване и нежелани контакти с вируси.

За да намалите застоя на кръвта във вените преди полета, поставете компресионни чорапи на краката си или плътно ги превържете с еластична широка превръзка.

Ако е възможно, седнете на седалката на въздухоплавателното средство не строго прави, но леко облегнати назад в седалката. Така съдовете са по-малко компресирани и дори в това положение гърбът се чувства по-спокоен.

Ако почувствате гадене преди полета, по-добре е да не четете, а да спите на път.

Яжте малки ястия, но често. В случай на киселини, високо кръвно налягане и стомашни проблеми, поръчайте предварително индивидуално хранене.

Вземете на борда тъмен шоколад, за да предотвратите гадене от въглехидратно гладуване.

Опитайте се да не се притеснявате напразно: бебето усеща всичко. Съхранявайте наблизо всичките си медицински досиета и тефтер с номера за контакт на близки роднини или приятели.

Преди полета сключете застраховка, която ще покрие разходите за медицинска помощ в случай на преждевременно раждане или други акушерски ситуации..

Закрепете по искане на стюардесата, но се уверете, че коланът е разположен под корема.

Up