logo

Калций, калций, Са е химичен елемент, който се намира в група II на периодичната таблица под номер 20. Това е лек сребристо-бял метал. Елементът е кръстен на английския химик Г. Дейви, който през 1808 г. за първи път получава метал от мокра гасена вар чрез електролиза - „калций“ идва от лат. "Calx" (генитивно "calcis") - "вар", "мек камък".

Калцият е един от най-често срещаните елементи на нашата планета. И така, сред минералите на земната кора той заема петото място по честота на откриване. Той се среща в големи количества в природата: скалите и глинените скали се образуват от неговите соли, калцият може да се намери във водата на реки и морета, а също така е незаменим компонент на растителните и животинските организми..

В ежедневието един елемент заобикаля човек през цялото време. Повечето от различните строителни материали - цимент, тухла, бетон, вар, стъкло - съдържат калций. В допълнение, това е доста много в самия човек.

Тялото на възрастните съдържа най-малко 1 кг калций.

Ролята на калция в човешкото тяло

Калцият вероятно е известен на всички. Често се появява в реклами за различни лекарства или храни. Благодарение на рекламата ролята на калций в поддържането на нормалното състояние на зъбите и костните тъкани придоби най-голяма популярност. Но малцина знаят, че калцият е важен и за други системи на човешкото тяло. И така, първо първо.

Зъби и кости

Наличието на необходимото количество калций пряко влияе на правилното развитие на костите и формирането на зъбите. Това важи особено за кърмачета, деца и юноши. За възрастните елементът също е необходим - той поддържа силата на костите, така че те да останат силни през целия живот. Бременните жени са отделна категория възрастни, за които наличието на калций е изключително важно. Това се дължи на факта, че по време на бременност тялото на майката осигурява на плода всички необходими за развитието му елементи, включително калций.

Сърдечна и мускулна система

Поддържането на здравето на сърцето е друга важна роля за калция. Редовният прием на калций в нужното количество допринася за нормалното функциониране на сърцето, тъй като той участва в регулирането на сърдечната дейност. В допълнение към сърцето, калцият е необходим и за мускулната система - той помага на мускулите да се движат плавно и правилно.

Нервна система

Не последната роля е отредена на калция в подкрепа на нервната система. Елементът захранва нервните влакна, подобрява тяхната проводимост, което в крайна сметка има положителен ефект върху скоростта на импулсите между нервните клетки..

Холестерол

Има два вида холестерол, които винаги присъстват в организма - „добър” и „лош”. Калцият е един от елементите, участващи в понижаването на лошия холестерол, излишъкът от който води до различни заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и други органи.

Ежедневен прием на калций за деца, юноши и възрастни

Дневната норма на калций е пряко свързана с възрастта на човек. Важно е също така калция да се приема с фосфор в съотношение от едно към пет. Оптималните дневни дози калций за различни категории от населението, в зависимост от тяхната възраст:

  • До 3 години - 600 mg.
  • От 4 до 10 години - 800 mg.
  • От 10 до 13 години - 1000 mg.
  • От 13 до 16 години - 1200 mg.
  • По-стари от 16 години - 1000 mg.

Жени

  • Възрастни (над 16 години) - 800-1200 mg.
  • По време на бременност и кърмене - 1500-2000 mg.

хора

  • Възрастни (над 16 години) - 800-1200 mg.

Липса на калций в организма, симптоми

За да забележите липса на калций, е необходимо внимателно да се следи състоянието на организма. Ефектите от липсата на минерали е трудно да се определят в ранните етапи: понякога минават месеци и години, преди да станат очевидни.

Първите симптоми на недостиг на калций се проявяват от нервната система. Може да се отбележи повишено напрежение, раздразнителност и тревожност. Също така, липсата на минерал провокира появата на повишена умора.

Недостатъчното количество калций води до намаляване на еластичността на кожата, в резултат на което тя става суха. Косата губи цвят, става по-чуплива - същото се отнася и за ноктите. Зъбите са особено засегнати: различни дефекти в емайла и кариеса могат преди всичко да показват липса на калций в организма..

Що се отнася до мускулната система, от своя страна усещане за изтичане, може да се появи появата на спазми. Треперенето в крайниците, както и появата на нощни мускулни крампи са ясни признаци на липса на калций.

Що се отнася до децата, липсата на минерал понякога се проявява в желанието да ядат тебешир или мръсотия. В по-късните етапи липсата на калций често води до нарушена стойка, развитие на плоско стъпало.

Болести на калциевата болест

Най-често недостигът на калций се появява след тридесет години. Ако пренебрегнете липсата на минерали, тогава поне вашето здравословно състояние ще се влоши и при най-сериозните заболявания ще възникнат и дори продължителността на живота ви ще намалее..

Важно! Нормалната абсорбция на минерала става с участието на витамин D, произведен в човешкото тяло под въздействието на слънчевата светлина!

Това е от особено значение за хората, които поради особеностите на работата си се държат през цялото време на закрито и практически са лишени от слънчева светлина. Дефицитът на витамини прави абсорбцията на калций много по-лоша и здравето с голям риск..

Недостигът на калций може да причини следните проблеми:

  • забавяне на растежа при деца;
  • рахит;
  • изкривяване на костите, сколиоза;
  • алергия;
  • нарушение на кървенето;
  • бъбречнокаменна болест;
  • чупливост на капилярите.

Хората, чието тяло постоянно има недостиг на калций, страдат от неконтролирани мускулни контракции, кървене на венците и зъбни проблеми. Те се справят и много по-зле с физическия и психическия стрес..

В някои случаи дефицитът на калций провокира появата на сериозни патологии като остеомалация и остеопороза. Тези заболявания причиняват омекване на костите, правят ги по-чупливи и не могат да издържат натоварвания. Ако не компенсирате липсата на калций, има повишен риск заболяванията да станат нелечими..

Множествената склероза - нелечимо неврологично заболяване - се развива, когато тялото страда от липса на калций от 15-годишна възраст. По правило болестта се проявява след 40 години, но при особено остра липса на калций се проявява по-рано..

Излишък от калций и свързани с него проблеми

Излишъкът от калций (хиперкалцемия) възниква по различни причини. Това води не само до прекомерна консумация на храни, съдържащи калций, но и до наличието на определени заболявания:

  1. Хиперпаратиреоидизмът е патология, която се проявява в повишено производство на паращитовиден хормон от паращитовидните жлези. Най-често това заболяване се среща при жени на възраст от 25 до 50 години. Заболяването често протича без никакви външни прояви и се открива само по време на медицински преглед.
  2. Рак на белите дробове, бъбреците, яйчниците.
  3. Освен това може да се появи излишък от калций след лъчева терапия на шията и раменете, както и поради наличието на прекомерно количество витамин D в организма.

Хиперкалцемията е най-засегната от възрастни хора и жени.

Симптоми на излишък на калций:

  • обща слабост
  • загуба на апетит
  • повишена жажда
  • гадене и повръщане
  • крампи
  • болка в долната част на корема
  • запек

Излишъкът от калций в остра форма води до нарушена мозъчна функция, прекомерно производство на урина, повишена коагулация на кръвта, нарушено усвояване на цинк от костната тъкан.

Как да попълним организма с калций?

За да възстановите запасите от калций в организма, можете да използвате различни методи. Например, има специални препарати, които съдържат калций. Те са разделени на три групи.

1. Монопрепарати - продукти, които съдържат само калциева сол. Често за производството им се използва калциев карбонат, който 40% се състои от самия елемент. Калциев цитрат, лактат и калциев глюконат, съдържащи съответно 21%, 13% и 9% от минерала, се използват малко по-рядко..

2. Комбинирани лекарства - продукти, които включват витамин D, калциева сол и други елементи. Предимството на такива лекарства е, че те не само попълват калциевите резерви, но също така осигуряват на организма витамин D, който е от голямо значение в процеса на метаболизма на калций и фосфор, а също така подпомага нормалното състояние и образуването на костни структури.

3. Мултивитаминни препарати - сложни препарати, съдържащи много витамини и минерали, необходими за поддържане на нормални телесни функции на бременни жени.

Народни средства

В допълнение към медицинските средства за попълване на калций има и алтернативни методи. Един от най-известните се счита за продукт, получен от черупката на пилешки или пъдпъдъчи яйца. За производството си черупката се измива добре, изсушава се и се смила на прах. След това към него трябва да се добави малко лимонов сок. Обикновено подобен курс трае две седмици, но в някои случаи може да продължи с няколко месеца.

Сред билките, наситени с калций, може да се отбележи следното:

  • Коприва - 713 mg / 100 g
  • Горска малина - 505 mg / 100 g
  • Голям подорожник - 412 mg / 100 g
  • Иглолистна budra - 289 mg / 100 g

Шест правила за поддържане на нормални нива на калций

  1. Естествено, първо трябва да осигурите на организма достатъчно количество калций. Това важи особено за хората, които имат склонност към остеопороза. Задължително е да ядете храни, които имат калций и да избягвате гладуването..
  2. Уверете се, че тялото, освен калций, получава и много витамин D. Той присъства в някои продукти, като рибата, и също се произвежда от тялото по време на слънчеви бани. Достатъчно е да останете 10 минути под слънцето, така че да се синтезира дневната порция от този витамин.
  3. Умерено да пиете алкохол или напълно да го изоставите. Алкохолът нарушава метаболизма на витамин D в черния дроб, което води до много по-лошо усвояване на калций.
  4. Отказ от тютюнопушенето, което води до сериозна загуба на кост.
  5. Ограничение за силно кафе. Кафето отделя калция от тялото, затова го пийте умерено..
  6. Да се ​​води активен начин на живот. Упражнението е чудесен начин да се предпазите от недостиг на калций. В резултат на редовни упражнения състоянието на костната тъкан се подобрява и балансът на калция в организма се връща в норма..

Храни, богати на калций

Нека да разгледаме какви храни съдържат калций в големи и средни обеми. Богати източници на калций се считат за млечни продукти. Те съдържат минерала в лесно смилаема форма, а млечната захар, известна още като лактоза, се превръща в млечна киселина по време на храносмилането и в тази форма подобрява усвояването на калция.

Въпреки това, натуралното краве мляко само по себе си съдържа само 120 mg калций на 100 g продукт, докато например в мляко на прах или Brynza много повече - 1000 и 530 mg, съответно.

Попълвайки липсата на калций с млечни продукти, е необходимо да се помни, че колкото по-малко мазнини има в такъв продукт, толкова повече калций съдържа. Твърдите сирена се считат за лидери в това отношение - те съдържат до 1300 mg елемент на 100 g продукт.

Калцият присъства във всички видове зеле, спанак. Ядките също са до голяма степен съставени от калций. Сред ядките най-голямо количество калций се намира в бадемите и бразилските ядки..

Прави впечатление, че семената като сусам и мак също съдържат калций и то в прилично количество. Те се считат за шампиони сред храни, богати на калций: първата част съдържа 975 mg, а втората - до 1500 mg.

Пълнозърнестото пшенично брашно също е богато на калций. Близо до 900 mg микроелемент също се намира в пшеничните трици. Но трябва да се има предвид, че финото брашно, както и първокласното брашно изобщо не съдържа калций.

Съставът на соята и продуктите, получени от нея, също включва калций. В допълнение, той е изобилен в билки като магданоз, горчица, копър и босилек. Магданозът съдържа повече калций от млякото - 245 mg.

За любителите на печенето и различни сладки е полезно да знаят, че около 170 мг калций се съдържа в меласата. Използвайки го вместо захар, можете да направите печенето не само вкусно, но и здравословно.

Калций в храната. Таблица номер 1

Продукти, съдържащи калций в обеми по-големи от 500 mg / 100 g

Не.продуктКалций (Са)
mg / 100 g
01мак1450
02сирене пармезан1300
03Обезмаслено мляко на прах1155
04Пълно мляко на прах1000
05Тип сирене "Руски"1000
06сусамово семе875
07коприва713
08Сух крем700
09Сирене530
10Козе сирене500

Калций в храната. Таблица номер 2

Продукти, съдържащи калций в обеми от 100 до 500 mg / 100 g

Не.продуктКалций (Са)
mg / 100 g
01Крема сирене450
02Семена от сусамов халва425
03Сардини в масло420
04босилек370
05Кондензирано мляко (със захар / без захар)307/282
06бял шоколад280
07бадем265
08Магданоз245
09Скумрия (консерви)241
10лешник225
единадесетЯйчен прах193
12кресон190
тринадесетСушени свински гъби184
14Овче мляко178
петнадесетлешник170
шестнадесеткопър170
17Сушени кайсии150
осемнадесетКозе мляко143
деветнайсетКремообразен сладолед140
двадесетШам-фъстъци135
21Извара125
22Сушени кайсии120
23Краве мляко120
24Кисело мляко, кефирна мазнина120
25Acidophilus120
26кисело мляко118
27Слънчогледови семки115
28спанак106
29-тиСушени фурми100
тридесетРачешко месо100

Продукти, съдържащи калций в обем по-малък от 100 mg / 100 g

Какви храни съдържат дори по-малко калций от тези, представени във втората таблица? Ето някои от тях:

  • орехи и скариди: 95 mg;
  • заквасена сметана и сметана: съответно 85, 90 mg;
  • варен бял боб: 90 mg;
  • овесени ядки, херинга, шаран: 50 mg;
  • пилешко и телешко месо ≈ 27 mg;
  • пилешко и заешко месо ≈ 15 mg;
  • свинско, агнешко, говеждо: 8, 9, 10 mg, съответно.

На тази образователна програма за калций може да бъде завършена. Добро здраве, добро настроение и достъпни цени за твърдо сирене, в което има много калций! :)

Как действа калцият (Са) върху хората - последствия от излишък и дефицит

Калцият е широко разпространен метал, който се среща естествено под формата на карбонат, сулфат и силикат. Той е петият най-изобилен елемент в организма след въглерод, водород, кислород и азот. Тялото на възрастен мъж, с тегло 70 кг, съдържа 1000-1500 г калций, а тялото на жена - 1000 г. Около 99 процента от калция се отлага в костите и зъбите под формата на калциеви фосфати.

Свойства и въздействие на калция върху тялото

Много малко количество калций присъства в телесните течности, често в йонизирана форма. Това малко количество йонизиран калций обаче играе много важна роля в процеса на коагулация на кръвта, поддържайки нормалното функциониране на сърцето, функционирането на мускулите и нервите. Също така, калцият осигурява пропускливост на клетъчните мембрани, противодейства на образуването на ракови клетки.

Значението на калция за бременни жени и кърмещи майки и за деца в периоди на интензивен растеж е широко известно. По-малко знаем за противодействието на калция в случай на бронхиална астма, туберкулоза, рахит.

Калцият укрепва сърцето, противодейства на прекомерната възбудимост на нервните клетки (успокоява нервите) и мускулите (участва в процеса на свиване на скелетните мускули), повишава издръжливостта, концентрацията и продължителността на живота. От голямо значение е калция при лечението и заздравяването на рани. От съществено значение за процесите на коагулация на кръвта.

Необходимостта от калций се променя с възрастта. Мъжете и жените над 18 години изискват 800 mg на ден, жените през втория и третия триместър на бременността и по време на хранене - 1200 mg калций на ден, за деца под една година 360-540 mg на ден и за деца под 18 години - 800-1200 mg калций на ден. В случай на недостатъчен прием на калций от натурални храни, могат да се приемат добавки под формата на карбонат, лактат, глюконат и калциев фосфат.

Процесът на абсорбция на калций протича главно в тънките черва. Витамин D, лактоза и протеинови съединения спомагат за усвояването. Абсорбцията до голяма степен зависи от нуждите на организма. Колкото по-алкално е съдържанието на стомашно-чревния тракт, толкова по-трудно е разтварянето на калциевите соли. В тази връзка е препоръчително да се увеличи ацидофилният компонент на флората на стомашно-чревния тракт, например чрез приемане на млечнокисели бактерии.

Абсорбцията на калций намалява по време на стрес и когато тялото има излишък от оксалати, соли, фитинова киселина и фосфати, съдържащи се в храни като спанак, хляб, трици, както и след консумация на алкохол, кафе, захар или наркотици (тетрациклин, антиациди ) Тежко болни хора, които са сериозно болни и водят по-малко мобилен начин на живот, абсорбират по-малко калций, отколкото здравите.

Асимилацията на калций от организма зависи не само от съдържанието му в продуктите, но и от съотношението на други елементи и най-вече от желязо, магнезий, фосфор. Така например, в случая на магнезий, оптималното съотношение на калций и магнезий е 2: 1. Съотношението на калций и фосфор в диетата на децата трябва да бъде на ниво 1: 1, за възрастни 1: 1,5, за бременни и кърмещи жени - 1: 1.

Калциевият метаболизъм е много зависим от работата на паращитовидните жлези..

Симптоми на излишък от калций (хиперкалцемия)

Нормален калций в кръвния серум е 90-120 mg / l. Симптомите на хиперкалцемия са увеличаване на реабсорбцията на фосфати в гломерулите на бъбреците, което води до намаляване на съдържанието на фосфати в урината, а това от своя страна води до увеличаване на концентрацията на калций в кръвта, което позволява да се постигне оптимален баланс между калций и фосфор. Тези допълнителни количества калций и фосфор идват от меките тъкани и костите..

Такъв излишък от калций се проявява чрез съдова калцификация, бъбречно заболяване, рак на костите, камъни в бъбреците и жлъчния мехур, мускулна слабост, сънливост и дори кома.

Симптоми на дефицит (хипокалцемия)

Разбира се, недостигът на калций е много по-често срещан. Това се дължи на няколко причини - както екологични, така и създадени от човека. Факторите на околната среда включват на първо място промени в минералния баланс в почвите, причинени от киселинен дъжд, както и едностранно прилагане на торове, което причинява вкисляване на почвата. В Русия този проблем се засилва от лошите почвени условия, 80% от които са кисели почви..

При нормални условия нивото на калций в кръвта е около 100 mg / l и се контролира от комбинация от два хормона: тирокалцитонин, който понижава нивото на калций и фосфор в кръвта, и паратиреоиден хормон, който е отговорен за разпределението на калция в кръвта и костите.

Има много заболявания, които свързана с липса на калций, например рахит, остеопороза, артрит. Общите симптоми на недостиг на калций включват също тревожност, алергии, раздразнителност, безсъние и стоматологични заболявания..

Появата на недостиг на калций може да допринесе за хипертиреоидизъм, хипофункция на надбъбречните и паращитовидните жлези, недостиг на витамин D, излишък на витамин А, прекомерно натрупване на фосфор в организма, недостиг на мед, натрупване на токсични метали и недостатъчен прием на калций.

В случай на тежко бъбречно заболяване серумната концентрация на калций е частично намалена поради повишена екскреция с урина.

Първият признак на дисбаланс в метаболизма на калция е състоянието на зъбите. Липсата на калций може да причини не само много лошо заздравяване на рани, но и причина за много заболявания. Около 600 хиляди костни фрактури поради остеопороза се регистрират годишно в САЩ.

С липса на калций, нервна преумора, липса на сила, умора, слаба памет, затруднена концентрация, множество инфекциозни заболявания, хрема, астма, туберкулоза, храносмилателни затруднения, кръвни заболявания, чести кръвотечения от носа, омекване на костите, рахит, остеопороза.

Добър източник на калций са: семена, зърнени храни (просо, ръж, царевица, ориз), яйчен жълтък, сирене и сурово мляко. От зеленчуци - зеле, карфиол, целина, ряпа, бобови растения, билки, коприва, някои морски водорасли, сусамово семе.

Като цяло калцият е естествено срещащ се елемент. Проблемът е главно в асимилацията му.

Калций (Са): роля в организма, норма, недостиг и излишък, кои храни съдържат калциеви препарати

Калцият (Са) е жизненоважен минерал, който е част от човешките кости, зъби и нокти. Липсата му води до различни заболявания, а излишъкът провокира смущения в организма. Като знаете защо тялото се нуждае от калций, какво съдържа, колко минерали се изискват дневно, по-лесно е да поддържате здраве и да живеете пълноценен живот.

Калций в човешкото тяло

Опасно е да се подценява ролята на калция в човешкото тяло: този минерал е необходим за здравето на организма. Средно тя представлява 2% от масата на човек, тоест повече от всеки друг компонент. Функционалността на веществото е разнообразна, включително регулирането на оперативността на вътрешните системи. Достатъчното количество съединение е ключът към здравето, профилактиката на често срещаните заболявания.

Минералът участва в разграждането на хранителните вещества, генерирането на витамини. В човешкото тяло калциевите молекули се намират в костите, междуклетъчната течност и тъканите. Човек получава вещество, като яде храна от вода. Какво представлява калция в човешкото тяло? По-голямата част от минерала е концентриран в скелетната система. В тази форма калцият в човешкото тяло осигурява стабилност, поддържа силна поддържаща система.

Интересен факт! Калцият, присъстващ в човешкото тяло, е същият елемент, който е познат в училищната програма: той е вписан на 20-тата таблица в периодичната таблица. На нашата планета по отношение на разпространението тя е в челната тройка. До 3,6% от земната кора се образува от него..

В ембрион калцият се натрупва в организма от 7-ия месец. Процесът продължава цялото детство, завършва средно в средата на третото десетилетие. След 35 години обемът на костната тъкан се намалява, всяка година количеството на минерала се намалява с 1%. Процесът е естествен поради стареенето. В зряла възраст жените първо трябва да помислят как да увеличат калция в тялото. Установено е, че минералът се измива по-бързо от женското тяло. Това се дължи на промени, дължащи се на менопаузата. Процесът на изчерпване на костите продължава години.

Известно е кои хормони регулират нивото на калций в организма. Това са паращитовидни и калцитриолови. Вторият е активен продукт за обработка на витамин D..

Голяма стойност на калция за човешкото тяло в млада възраст. Диетата на деца и юноши се формира с акцент върху натрупването на вещества, за да се намали рискът от остеопороза, фрактури с напредване на възрастта. Разумно е да свикнете да спортувате от детството - това увеличава плътността на тъканите. Над 35-годишна възраст изграждането на нови кости е физиологично невъзможно.

Ролята на калция в човешкото тяло

Минералът участва в образуването на костна тъкан, поддържа я силна. Участва в много органични процеси като спомагателен компонент. Учените, установили къде се намира калция в тялото, откриха неговата функционалност, включително:

  • свиване на мускулите;
  • коагулация на кръвта;
  • участие в генерирането на ензими;
  • регулиране на отделянето на хормони;
  • Производителност на CNS.

Биологични функции на калция

До 99% от минерала се натрупва в костите, зъбите, останалата част - в кръвната плазма. Формата, разположена извън костите, е отговорна за биологичните процеси на регулиране на тялото. В междуклетъчното пространство се съдържа вещество, отговорно за:

  • хормонален фон;
  • сърдечен пулс;
  • движение на сперматозоидите по време на оплождането;
  • свиване на мускулите.

Известно е защо калцият е необходим в човешкото тяло в костите, зъбите: той ги формира, поддържа силен, стабилен.

Абсорбцията на калций в организма зависи от наличието на други биологично активни съединения; в същото време влияе върху способността на тялото да обработва, да произвежда полезни вещества. Това се дължи на малкия електрически заряд. Благодарение на това елементът забавя усвояването на цинк, магнезий.

Стойността на калция за човешкия организъм е голяма поради участието на веществото в реакцията на производството на витамин D. За да се избегне хиповитаминозата, менюто включва храни, обогатени с минерал.

Дневна калциева норма

За да поддържате метаболизма на калций в организма, е необходимо да го приемате ежедневно с храна. Ако е необходимо, прибягвайте до хранителни добавки, лекарства.

Дневната потребност на организма за калций:

  • 0,8-1 g за бебето;
  • 0,9-1,1 g за една и повече години;
  • 1,1-1,2 г за тийнейджър;
  • 0,8-1,2 g за възрастен;
  • 1,5-2 г за бременни жени.

Скоростта на калций в кръвта

Скоростта на калций в организма зависи от възрастта, пола.

Норми на калций в кръвта по възраст:

  • 1,75 за бебето;
  • 2,5-2,75 за шест месеца;
  • 2.1-2.7 за една и повече години;
  • 2.16-2.61 за тийнейджър;
  • 1,5-2,15 за възрастен.

Калцият в тялото на детето е необходим за формирането на скелетната система, следователно нормата в кръвта през първите години е по-висока от тази, характерна за възрастен.

Скоростта на калций в кръвта на жените

Елемент в организма е достатъчен, ако анализът покаже концентрация в интервала от 1,5-2,15 mmol / L. Терапевтът ще ви каже как да проверите калция в тялото, като ще ви даде насока за тестове. Достатъчно е да дарите кръв за лабораторен тест (за биохимия).

За да избегнете недостиг на излишен калций в организма, се препоръчва да приемате до 1,2 г от веществото дневно с храна.

По време на бременността консумацията е до 2 g.

Нормата на калций в кръвта при мъжете

Средната наситеност на кръвта е 1,5-2,15 единици. За да ги подкрепите, е необходимо да консумирате до 1,2 g от съединение с храна, добавки дневно.

Нормата на калция в кръвта при деца

Родителите трябва да помислят как да попълнят калция в организма, тъй като при непълнолетни често се наблюдава липса на минерал в кръвта. Това се дължи на увеличеното търсене, активното използване на елемента от вътрешни системи. Стандартите се определят според възрастта, най-високите са характерни за периода от година до 13 години. За този период нормата е до 2,7 единици. За да поддържа насищането на кръвта, детето трябва да получава около 1,1 г минерал дневно.

Калциевият метаболизъм в организма е важен за кърмачетата, защото мускулно-скелетната система все още се формира; недостигът води до тежки последици. Показателите, по-малки от 1,75 единици, се считат за недостатъчни. Детето трябва да консумира най-малко 800 mg от веществото дневно.

Нормата на калций в кръвта при възрастни хора

Средният нормативен показател е 2,2-2,55 mmol / l. Лекарите препоръчват в напреднала възраст да се гарантира, че с храната и хранителните добавки тялото получава поне 1 г минерал дневно.

За хората в зряла възраст е особено важно да запомнят ползите и опасностите от калций за човешкия организъм: тялото бързо губи минерала, процесите на усвояване се забавят. Това води до повишена крехкост на костите, влошаване на здравето на всички органи.

Липса на калций в организма

Не е трудно да забележите симптомите на липса на калций в организма - неуспехите са многобройни, създавайки дискомфорт. Дефицитът на минерали се нарича хипокалцемия. Състоянието се провокира от неправилно функциониране на паращитовидните жлези, изтощена диета, хипопаратиреоидизъм, хиповитаминоза.

Симптоми на недостиг на калций

  • умора
  • физическа слабост;
  • пилинг на кожата;
  • чупливост на ноктите;
  • стоматологични заболявания.

Липсата на елемент засяга функционирането на централната нервна система, сърцето и съдовете. Областта около устата изтръпва, костите болят и мускулите се свиват. Дългосрочната липса води до остеопороза, провокира катаракта.

Липса на калций в тялото на жена

Най-често нежният пол забелязва проблем в промяната на външния си вид. Симптомите на недостиг на калций при жените включват влошаване на състоянието на ноктите и косата. Нокътната плоча често се счупва, губи естествения си блясък. Кожата изсъхва, еластичността изчезва, появяват се лющещи се огнища. Хипокалцемията е придружена от тремор, раздразнителност, тревожност.

Интересен факт! При проверка на кръвта за съдържание на минерали се изчислява количеството йонизирана форма и молекули в анионни, протеинови комплекси.

Липса на калций при мъжете

Симптомите на недостиг на калций при мъжете са психологически, физиологични отклонения. Минералът е важен за опорно-двигателния апарат; по-често спортистите и хората, които са принудени да работят усилено, са изправени пред прояви на неговата недостатъчност. Мъжкият скелет е по-тежък, по-голям, по-силен от женския, натоварването на елементите е по-голямо. Опасността от фрактури, наранявания при мъжете е по-голяма от заплахата за жените.

Дефицит на калций при деца

На тази възраст калцият често не е достатъчен в организма. Минералът е жизненоважен за адекватното развитие на вътрешните системи. Хипокалцемията се проявява:

  • неправилно образуване на зъби, кости;
  • патологични процеси в очната леща;
  • нервни разстройства;
  • възбудимост;
  • крампи
  • лоша коагулация на кръвта.

Дефицитът на елементи в детството е свързан с риска от развитие на множествена склероза.

Как да компенсираме недостига на калций

Две основни мерки, необходими за нормализиране на съдържанието на вещество в кръвта: изключване на продуктите, които мият минерала, и включването на неговите източници в диетата.

Знаейки, че калция измива от тялото, можете да разнообразите менюто си, като се отървете от потенциално опасни храни. Оттеглянето на съединението е възможно, докато приемате определени лекарства. Изправени пред хипокалциемия, те се обръщат към лекаря, променят схемата на лечение.

В случай на хроничен недостиг се предписват специализирани препарати, витамин D. Лекарят ще ви обясни как да попълвате калция в организма, какво да приемате, с какви обеми. Небезопасно е да прибягвате до лекарства сами, без съвет от специалист..

За да се попълни съдържанието на минерали в кръвта и да се предотврати хипокалциемията, в диетата се включват храни, обогатени с елемент, витамин D. Особено полезни са сирените, триците, ядките, сусамът. Препоръчителни млечни продукти, млечни продукти. Необходимо е да се яде риба, растително масло, яйчни жълтъци, морски дарове.

Количеството минерали в тялото е пряко свързано със съдържанието на витамин D, произведен в човешкото тяло под въздействието на слънчевата светлина. Лекарите, обяснявайки кои храни увеличават калция в организма, обръщат внимание на ползите от съдържащите витамини храни. Намира се в овес, билки, картофи. Така че тялото получава достатъчно количество от съединението, диетата, обогатена с него, и ежедневните разходки се комбинират.

Тъй като кафето изхвърля калций от тялото, откажете тази напитка. По възможност газирана сладка вода се изключва от диетата..

Излишък от калций

Повишеният калций в организма или хиперкалцемия е възможен на фона на прекомерната консумация на добавки, лекарства, съдържащи минерал. Понякога състоянието се причинява от неизправност на вътрешните органи, неправилно подбрана диета. Хиперкалциемията е възможна като усложнение на фона на заболяването, терапия. В риск са тези, страдащи от пептична язва, радиационна експозиция, пациенти с рак.

Симптоми на излишния калций

  • загуба на апетит;
  • гадене;
  • повръщане
  • слабост;
  • конфискация
  • жажда.

Излишък от калций в тялото на жена

Симптомите на излишния калций в организма при жените включват всички типични прояви на хиперкалциемия. Нарушена изпражнения, болки в стомаха. Възможен:

Излишък от калций в тялото на мъж

Хиперкалциемията се проявява чрез типични нарушения. Симптомите на излишния калций в организма включват загуба на тегло, хормонални нарушения. Няма специфични прояви поради пола на пациента.

В тежки случаи са възможни халюцинации. Последиците от излишък на калций в организма включват нарушено функциониране на сърцето и мозъка. Без адекватна терапия състоянието се влошава.

Излишък от калций при дете

Тъй като основният източник на калций за човешкото тяло е храната, излишъкът от минерали в организма на детето се регистрира рядко, тъй като повечето добавки и препарати не са предназначени за тази възрастова група. С лек излишък на нивото на насищане на кръвта симптомите отсъстват. Проявите са притеснителни, ако отклонението е повече от 12%. Те се дължат на функциите на калция в организма: работата на системи, свързани с минерала, е нарушена. Симптомите са подобни на характерните за възрастните. Не можете сами да лекувате дете. Лекарят ще ви каже, че той премахва калция от тялото и избира терапия.

Как да понижим калция в кръвта

Мерките се избират въз основа на показателите за насищане на кръвта с елемента. Лечението се избира от квалифициран лекар. По негов съвет те променят диетата, изключвайки млякото, сиренето, яйцата, магданоза, зелето. Тъй като минералът се намира в чешмяна вода, при хиперкалциемия е необходимо да се използва дестилирана, омекотена. Дестилираната вода се препоръчва за употреба не повече от 2 месеца подред.

За да намали съдържанието на елемента, лекарят предписва фитин, оксалова киселина. Не можете сами да приемате наркотиците По време на лечението те редовно даряват кръв, за да наблюдават състоянието.

Какви храни съдържат калций

Лесно е да разберете как да увеличите калция в тялото на жена, мъж, дете. Достатъчно е да се преразгледа диетата, да се включи повече храна, обогатена с минерали. По-добре е да попитате лекар как бързо да възстановите калция в организма: в такива случаи лекарствата ще имат ефект по-рано от промяната на менюто. Самолечението е опасно. Диетолог може да каже в кои храни е калцият за тялото. Разработени са специални системи за хранене, предназначени да премахнат хипокалцемията. Много хора знаят как да възстановят калция в организма чрез народни средства. Неформалната медицина също препоръчва промяна на менюто..

Човешкото тяло получава по-голямата част от минерала с:

  • мляко и продукти от неговата преработка;
  • Морска храна;
  • бобови растения;
  • бобена извара;
  • зелени;
  • сушени плодове.

Диетолозите, обяснявайки как да компенсират липсата на калций в организма, се съветват да включат семена в менюто. Стойността на този вид храна е уникална. Най-полезните при хипокалцемия са сусам, чиа, целина, макови семена. 1 голяма лъжица маково семе съдържа 13% от дневния прием.

Когато уточнявате как да увеличите калция в тялото на мъжа, използвайки храна, обърнете внимание на ползите от сиренето. Минералът присъства във всички видове и степени на продукта, но най-полезен е пармезанът. 100 g дават 118% от дневната стойност на веществото. Меките сирена са по-малко богати на елементи. Например в 100 g brie - 18% от дневния обем. Веществото, идващо от млечните продукти, се усвоява по-добре, отколкото от растителни източници.

Не бива веднага да изяснявате, ако в организма няма достатъчно калций, какво да приемате: по-разумно е да промените диетата, да проверите кръвта след известно време. Менюто включва кисело мляко. Този продукт е ценен не само за минералите, но и за бактериите, които регулират храносмилателния тракт. По-добър при нискомаслените сортове. Всяка порция дава на тялото калий, витамини В2, В12, фосфор. Гръцко кисело мляко, обогатено с протеини.

Ако тестовете, насочени към проверка какъв вид калций присъства в организма, в какъв обем показаха недостиг, трябва да разнообразите диетата с консервирана риба. Най-полезните сортове са сардина, сьомга. Тънките, меки, ядливи камъни са от особена ценност. Само 100 г сардини дават на човек повече от една трета от дневната норма. Същото количество консервирана сьомга съдържа една четвърт от дневната дажба. Рибата е богата на протеини, мастни киселини, селен..

Ако има признаци на липса на калций в организма на жена, мъж или дете, трябва да разнообразите менюто с бобови растения. Леща и бобът са особено ценни. В допълнение към минерала, те съдържат фибри, протеини, различни микроелементи: желязо, цинк, калий. Фолиева киселина, открита в бобовите растения. Лекарят, обяснявайки как да повишите калция в тялото, определено ще препоръча крилати боб. 200 г съдържа 18% от дневния прием на жизненоважен минерал. Бобовите растения подобряват качеството на кръвта, намаляват риска от диабет.

Продукти за измиване с калций

Лекарите са установили как се генерира, екскретира, с който калций се абсорбира в човешкото тяло. Процесите протичат с участието на витамин D, минерали, протеини, въглехидрати, мастни киселини. Някои продукти съдържат съставки, които стимулират отделянето на елемента. За да се избегне хипокалцемия, количеството на такава храна се намалява.

  • Способността на кафето да отстранява минерала от тялото е широко известна. На ден не трябва да се пие повече от 4 чаши от напитката, за да не се навреди. Ако калцият се измие от тялото, причината е любов към кафе, разумно е напитката да се разрежда с немазно мляко. Продуктите съдържат витамин D, който помага за усвояването на минерала. Установено е, че силният зелен чай отделя калция от тялото. За да избегнете отрицателния ефект, пийте напитката на малки порции.
  • Измива калция от бирата на човешкото тяло. Това е газирана алкохолна напитка, вредна за работата на всички вътрешни системи и органи. Безалкохолната сода има подобен ефект. Високото съдържание на захар нарушава храносмилателния тракт, провокира развитието на патогенни бактерии, усложнява усвояването на полезни компоненти, които се предлагат с други ястия.
  • Откривайки кои храни отделят калций от човешкото тяло, учените разкриха ефектите на палмовото масло. Веществото усложнява абсорбцията на минерала, насърчава екскрецията. Този продукт е особено вреден за децата, провокира рахит, влошава хода му и усложнява лечението. Маслото се намира в сладкарски изделия, сладкиши.
  • Разбирайки защо калцият не се абсорбира в тялото на жена, мъж или дете, те анализират менюто за изобилие от сладкиши. Захарта пречи на усвояването на минералите. Колкото по-сладко човек абсорбира, толкова по-лошо е състоянието на чревната микрофлора, отговорна за усвояването на хранителните компоненти.
  • Недостигът на калций в организма се засилва, ако човек обилно консумира животински мазнини, сол и алкохол. Всички тези продукти измиват вече натрупаните резерви и възпрепятстват усвояването на нови молекули..
    Някои смятат, че обмяната на калций и фосфор в организма нарушава овесената каша. Това е мит. Продуктът съдържа фитинова киселина, която забавя абсорбцията на минерала, но количеството е толкова малко, че няма забележим ефект..

Калциеви препарати

Тъй като ползите от калция за организма са очевидни, биологичните добавки и лекарствата, съдържащи минерала, са широко разпространени. Счита се за безопасно, но самоприлагането може да бъде вредно за здравето. Преди да използвате комплекс, съдържащ минерали, е необходимо да се консултирате със специалист, да направите кръвен тест. Избор на продукт въз основа на показатели.

Лекарят, обяснявайки как да попълни калция в тялото на жена, мъж, дете, може да посъветва курса:

  • monovitamins;
  • мултивитамини;
  • специализирани лекарства.

Лекарства за подсилване на калция в кръвта

  • Понякога лекар, обяснявайки как да възстановите калция в тялото, съветва приема на Калцемин. Лекарството се е доказало, счита се за безопасно, надеждно. Разрешено за употреба от 5-годишна възраст. Достатъчно е да приемате 2 пъти на ден по таблетка по време на хранене. Продължителността на курса се определя от лекаря.
  • Често на бременните се предписва калциев глюконат. Това е евтин, безопасен инструмент. Категорично е забранено да се приема без съгласието на лекар, особено по време на раждането на дете. Дозата се определя от специалист. Една таблетка съдържа 0,5 g минерал.
  • Може да се предпише калциев хлорид. Това е евтин, ефективен състав, използван от курса. Лекарството се предлага под формата на разтвор, предназначен за инжекционно инжектиране във вена с тънка бавна струя или капки. Препоръчително е да получавате лекарството в стаята за лечение.
  • Калций D3 Nycomed има добра репутация. Това е популярен инструмент, чието име е обществено известно. Струва повече от много мултивитаминни комплекси, лесен за употреба, при адекватен прием, не вреди на организма.

Интересен факт! Калциевите препарати съдържат хелат, глюконат, цитрат или минерален карбонат.

Лекарства за намаляване на калция в кръвта

  • За да се намали концентрацията на минерала в кръвта, може да се предпише фуросемид. Това е диуретик, който се понася добре от организма. Тъй като един от начините за отстраняване на калция от тялото - с урина през бъбреците, диуретикът за кратко време води до нормално състояние.
  • На някои пациенти се предписва Lasix. Той е аналог на Фуросемид. Лекарство от класа диуретици активира производството, отделянето на урина. Процесът е съпроводен с излужване на излишни минерали. Лекарството се използва под наблюдението на лекар..
  • Понякога лекарят избира калцитонин (Miacalcic). Това е хормонално лекарство, съдържащо активна молекула, участваща в процеса на разграждане на минералите. Тъй като лекарството коригира хормоналния фон, приемът без съгласието на лекаря е неприемлив.
  • За да се намали концентрацията на вещество в кръвта, понякога се предписва Klondronate. Това лекарство се използва при лечението на рак. Лечението с Klondronate често е придружено от странични ефекти. Лекарството се предписва, ако нивата на калций са много високи..
  • В тежък случай се предписва Ibandronate. Това е лекарство от групата на бисфосфонатите, използвани в химиотерапията. Самопотреблението е неприемливо. Лечението често е придружено от хиповитаминоза.

заключение

Калцият е жизненоважен минерал, необходим на човешкото тяло. Липса, излишък от елементи - патологични състояния, които водят до тежки последици. За да поддържате здравето, трябва редовно да проверявате качеството на кръвта и да приемате добавки, лекарства, след консултация с вашия лекар. За да избегнете дисбаланс, достатъчно е да се храните правилно, отказвайки вредни продукти, намалявайки количеството кафе и силен зелен чай. Придържайки се към здравословния начин на живот, често ходене на чист въздух, яде млечни продукти, човек поддържа концентрацията на минерала в кръвта.

Какво е калцирането и как е опасно за хората над 40 години

Калцият е един от най-често срещаните минерали в организма. Тя е навсякъде: в костите, в зъбите и дори в кръвния поток. Ако калция започне да се отлага в органи, където изобщо не би трябвало, лекарите наричат ​​това състояние калцификация (или калцификация).

Калцификацията най-често се свързва с промени, свързани с възрастта, но понякога инфекции, наранявания и дори рак.

Опасността от калцификация зависи от местоположението - лошо е, ако е в артериите, бъбреците или перикарда.

Но калциевите образувания в млечната жлеза не могат да се страхуват твърде много, най-често те са доброкачествени и не притесняват жените. Ще ви кажем най-важното, за да сте напълно екипирани и да знаете кога е време да отидете на лекар.

Какви органи могат да бъдат засегнати от калцификация??

99% от калция, постъпващ в тялото, трябва да отиде в костите и зъбите и само 1% в кръвообращението. Излишъкът от калций може да се отложи в различни органи и части на тялото:

  • артерии
  • перикард (сърдечна торба)
  • бъбреците
  • стави
  • мозък
  • млечни жлези

Малките калцификати рядко влияят на благосъстоянието и нормалното функциониране на тялото. Те обаче имат тенденция да се увеличават с течение на времето и големите образувания вече започват да пречат на нормалното функциониране на органите.

В зависимост от местоположението, калцификацията може да бъде симптом на голямо разнообразие от проблеми. Списъкът е дълъг: това са наранявания и възпаления, неправилно слети тъкани, инфекции и онкологични процеси.,

Всеки отделен случай на калцификация трябва да се разглежда изолирано. Характеристиките на калцификацията са уникални, лечението също варира в зависимост от степента на увреждане и органа, в който се е образувал калцинът. Ще обхванем най-често срещаните случаи..

Артериална калцификация

Отлагането на калций в артериите, уви, може да започне в млада възраст. Но обикновено лекарите забелязват проблеми само когато размерът на образуванията е достатъчно голям (това е по-често при хора над 40 години). Колкото по-възрастен е пациентът, толкова по-силна е тежестта на процеса и са по-лоши последствията. Сред по-възрастните хора около 90% от мъжете и 67% от жените страдат от артериална калцификация.

За съжаление артериалната калцификация няма уникални симптоми. Въпреки това, навременната диагноза помага на лекарите да ги идентифицират и да открият свързания риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания..

Има много причини за калцификация. Следните фактори могат да повишат риска от калциеви отлагания в артерии и съдове:

  • метаболитен синдром
  • висок холестерол
  • пушене
  • високо кръвно налягане
  • хронични проблеми с бъбреците
  • повишени нива на С-реактивен протеин

При лечението лекарите обикновено обръщат внимание на елиминирането на рисковите фактори и намирането на причините за калцирането. Артериалната калцификация засяга цялата сърдечно-съдова система - сърдечна функция, съдова еластичност, съдов отговор на промените в кръвния поток.

Калцификация на бъбреците

Отлагането на калций в бъбреците се нарича нефрокалциноза. Хората с това състояние често страдат и от високи нива на калций и / или фосфат в кръвта и урината си. Това е естествено - бъбреците не са в състояние да изпълняват качествено филтриращата си функция.

Лекарите разделят нефрокалцинозата на видове: молекулярна, микроскопична и макроскопска, в зависимост от размера на калциевата утайка и видимостта й под микроскоп или рентген.

Най-често калцификацията на бъбрека се проявява от "грешната страна" на органа, в слоя на медулата.

Симптомите на нефрокалцинозата обикновено са леки, докато се образува пълноценен камък в бъбреците. Причините за калцификация на бъбреците може да се дължат на излишък от витамин D, заболяване на щитовидната жлеза, саркоидоза и ниски нива на калий в кръвта. Обикновено лекарите лекуват основните заболявания, тъй като именно те повишават нивото на минерали в кръвта и урината - калций, фосфати и оксалати.

Ако нефрокалцинозата се игнорира, прекомерното количество минерали може да увреди бъбреците, да доведе до хронично бъбречно заболяване и дори органна недостатъчност.

Калцификация на ставите и лигаментите

Рентгенолозите често срещат калциеви отлагания в ставите и сухожилията на своите пациенти. Но поради специфичното местоположение не винаги е лесно да се разграничат калцификатите от осификация на съединителната тъкан или чуждо тяло на снимката. Калцификацията на ставите не е толкова рядка, според статистиката от 3 до 15% от хората страдат от нея.

Симптомите на калцификация на сухожилията са доста типични: пациентите често се оплакват от „прищипване“, усещането, че нещо е заседнало в тялото и не позволява да се огъне или изправи крайника до края.

Понякога е болезнено, понякога се ограничава само ограничението на мобилността. Обикновено са засегнати сухожилията в раменете, но понякога са засегнати връзки в лактите, бедрата и ръцете..

Какви са причините за калцификация на ставите и сухожилията? Най-често това е пирофосфатна артропатия, при която се появяват отлагания на калциеви пирофосфатни кристали. Това заболяване, според експерти, засяга половината от хората над осемдесет години..

Няма специално лечение: невъзможно е да се отстранят съществуващите калцификати от хрущяла. Ето защо лекарите предписват лекарства само ако пациентът изпитва болка (обикновено кортикостероиди, болкоуспокояващи и противовъзпалителни).

Калцификати на гърдите

Най-често калциевите отлагания се определят на мамография (която, както искаме да си припомним, трябва да се приема редовно след 45 години, за да се улавят кисти и новообразувания на ранен етап).

Калцинатите са класифицирани по размер. Макрокалцинатите са големи находища с отчетливи ръбове. Въпреки размерите си, те рядко се свързват с рак. Микрокалцификациите са малки разпръснати точки, които ясно се различават по снимки, направени по време на мамография. Обикновено не е нужно да се тревожите и за тях. Но ако калцификатите са многобройни, варират по размер и са концентрирани в области на бърз растеж на клетките, това може да показва туморен процес.

Симптомите най-често отсъстват, самите отлагания рядко причиняват болка или изпускане от зърната..

Какви са причините за калцификация на гърдата? Чувствайте се свободни да ядете извара: калцият, който получаваме от храната, не е свързан с калцификация на тъканта на гърдата. Най-често причината е в други процеси, понякога във възрастови промени. Причини за калцификация могат да бъдат наранявания и инфекции, лъчева терапия, атеросклероза на съдовите жлези, калциеви отлагания в млечните канали, кисти и доброкачествени образувания.

Лечението зависи от това какво показват допълнителни изследвания (биопсия, ултразвук, ЯМР сканиране). В случай, че калцификацията е придружена от патологичен процес, лечението следва протокола и може да включва хирургия, лъчетерапия и химиотерапия.

Up