logo

Сред много плодове бременните жени се препоръчват да консумират киви.

Каква е употребата на киви по време на бременност, ще навреди ли на бебето и има ли противопоказания за употребата му.

Какво е кивито и неговият състав

Кивито е екзотичен малък плод, подобен на "рошави картофи", който се отглежда в много страни по света. Ботаниците го наричат ​​зрънце, което расте на лоза. Този гост от Нова Зеландия има приятен, изискан вкус и има много полезни предимства..

Тя се продава прясна в магазините през цялата година, а когато се консервира, запазва всичките си хранителни вещества. Киви съдържа:

  • фолиева киселина;
  • влакно;
  • витамини от групи В, А, С, Е и D;
  • органични киселини и пектини;
  • флавоноиди и бета каротин.

В допълнение, тя има желязо, калий, магнезий, флуор, йод и калций. Той съдържа минимално количество мазнини и протеини, е диетичен продукт..

Лечебните свойства на зрънце

Киви перфектно задоволява апетита, подобрява настроението, укрепва имунната система и ускорява метаболизма в организма. Този плод също укрепва кръвоносните съдове, предотвратява развитието на възпалителни процеси.

  • Използвайки този плод, можете да намалите високия холестерол в кръвта, да намалите количеството мастни натрупвания, които компресират кръвоносните съдове и това ще намали риска от образуване на кръвни съсиреци.
  • Благодарение на витамин С, магнезия и плодови киселини, плодът се използва широко в медицинската козметика. Плодът има избелващ и овлажняващ ефект върху кожата, тонизира го.
  • Кожата на киви се втрива върху кожата на лицето, за да се овлажнява. Каша със заквасена сметана и мед ще бъде отлична подхранваща маска..
  • Полза от сочните плодове получава човек на всяка възраст. Той е особено полезен за жени, които очакват бебе..
Какво е полезно Киви за бременни жени??

Ползи от киви за бъдещи майки и възможни вреди

Поради невероятния си състав, този плод е много полезен по време на бременността. Киви помага на бременни жени:

  • справят се със запек;
  • намаляване на гаденето с токсикоза;
  • нормализиране на кръвното налягане;
  • с оток;
  • укрепват имунитета.

Аскорбиновата киселина, която се намира в кивито, помага на бъдещата майка да поддържа добро здраве и да се бори с лошо настроение.

Минералният състав на кивито помага за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове, повишава хемоглобина. Плодът спомага за възстановяването на водно-солевия метаболизъм и е превенция на заболявания, произтичащи от отлагането на минерални соли.

Актинидин (специален протеин) нормализира храносмилателната система и влияе върху активността на коагулацията на кръвта.

Ползи за бъдещото бебе

За бъдещото бебе съставът на този плод също играе важна роля. Цитрусът има много лечебни свойства, допринася за нормалното развитие и растеж на бъдещото бебе.

Екзотичният плод се счита за шампион във високото съдържание на фолиева киселина. Тази киселина влияе върху развитието на нервната система на бъдещото бебе и допринася за правилното му развитие. Медът е необходим за формирането на сърцето и кръвоносните съдове на детето, за нервната система и скелета. Фосфорът при неродено дете укрепва костната тъкан.

В началото на бременността кивито предупреждава за аномалия в невралната тръба при бъдещо бебе. Той напълно отговаря на нуждите на мама и бебе от полезни витамини и минерали.

Когато кивито е лошо

Колкото и да е полезно кивито, то може да бъде вредно по време на бременност. Трябва да го изядете внимателно или да го откажете напълно, ако бременната жена има наличието на такива заболявания:

  • гастрит;
  • заболяване на дванадесетопръстника;
  • стомашна язва;
  • алергия към цитрусови плодове;
  • остра бъбречна болест.

Повреденият или неузрял киви може да бъде вреден, затова, избирайки го, се препоръчва внимателно да се подходи към избора на продукт.

Колко киви можете да ядете на ден и как да го изберете правилно

Купуването на плодове е необходимо само в надеждни магазини. Когато купувате, трябва да се уверите, че плодът е с високо качество. За целта обърнете внимание на следните точки:

  • плодът трябва да е леко мек;
  • при леко налягане не трябва да има течност;
  • ако има тъмни петна, плодът не е здрав и не може да се яде;
  • нормалното киви няма почти никаква миризма, но особено трябва да се пази от миризма на вино;
  • сиво покритие върху кивито - плодовите гниене.

Бременната жена трябва да регулира колко киви да яде на ден. Ако няма противопоказания, тогава оптималното количество на ден е 2-3 броя. Използвайте го умерено, тъй като от голямо количество, вместо от полза, можете да нанесете вреда на вас и вашето бебе.

Ако никога не сте опитвали този плод или сте яли много малко преди бременността, тогава не се опирайте рязко на него. По-добре е да го въвеждате постепенно в диетата, добавяйки го към салата или друго ястие.

От гореизложеното може да се заключи, че кивито по време на бременност е от голяма полза както за майката, така и за бебето. Ако нямате противопоказания, след това няколко парчета на ден ще се почувствате здрави и пълни със сила през цялата бременност.

Какви са ползите и вредите от яденето на киви по време на бременност и кърмене?

Киви по време на бременност: възможно ли е?

Лекарите не само не забраняват, но също така силно препоръчват да се яде киви на бъдещите майки. Нюансите на хранене на плодове, както и ползите за организма, зависят от продължителността на бременността.

Китай се счита за родно място на кивито, а по света тропическите плодове се разпространяват едва в началото на ХХ век

I триместър (до 13 седмици)

През този период тялото на жената се реконструира до нов режим на работа, а най-честите трудности, с които се сблъсква бъдещата майка, са токсикоза от първите месеци на бременността, анемия (анемия) и хиповитаминоза. Кивито повече от компенсира недостига на витамини и минерали, а освежаващият кисел вкус на плода помага на много жени да се справят с гаденето.

II триместър (до 27 седмици)

Вторият триместър е златното време на бременността, когато токсикозата на ранните етапи вече е изчезнала, а стомахът все още е сравнително малък. През този период храненето на бъдещата майка трябва да бъде възможно най-разнообразно и да включва различни плодове всеки ден. И по това време кивито компенсира липсата на витамини и хранителни вещества, повишава имунитета и намалява риска от вродена патология в плода.

III триместър (до 40 седмици)

През този период разширяващата се матка активно компресира вътрешните органи и най-честият проблем на бъдещите майки е киселини, запек и подуване. Разбира се, помощникът на Киви е точно там..

Прочетете как и в какви дози кивито може да се консумира по различно време..

При по-късна бременност кивито, както и други плодове, може да бъде спасение от запек

Кога е най-подходящото време да започнете да ядете киви?

Нуждата от фолиева киселина по време на бременност само се увеличава, нуждата не намалява по време на лактация. Полезно е да започнете да ядете киви по всяко време, когато бебето чака.

В идеалния случай кивито може да придружава бъдещата майка през целия перинатален период.

Така че през първия триместър на бременността мнозина са изправени пред проблема с токсикозата и загубата на апетит. В резултат на това - хиповитаминоза и анемия, загуба на сила. Благодарение на богатия витаминен състав, плодовете от киви са в състояние да компенсират загубеното. Лекият кисел вкус на горски плодове притъпява повръщането, намалява гаденето и "промива" неприятен послевкус в устата.

Забелязва се, че много момичета, които не са харесвали кивито преди зачеването на бебе, започват да консумират киви по време на бременност в ранните етапи в големи количества. Вкусовите пъпки на бременните жени жадуват за ярки усещания, а кивито като никой друг продукт не отговаря на тези нужди.

Във втория триместър на бременността, смятан за най-проспериращото време, кивито помага за диверсифициране и балансиране на храненето, повишаване на имунитета на майката и намаляване на риска от дефекти при раждане.

Също така препоръчваме да прочетете: кисело зеле по време на бременност

Когато вълненията и несигурността на първия триместър изостават, много от бъдещите майки започват да се грижат да не изкарат допълнително, като надвишават физиологичната норма на килограм. За цялата си сладост киви не съдържа много захар. Класическото съдържание на въглехидрати в плодовете е 8–9 грама на 100 грама продукт, поради което кивито се счита за диетичен продукт. Може да се яде безопасно от всеки, който се страхува да не натрупа допълнително тегло, докато чака бебето. Съдържание на калории в горски плодове 40-50 Kcal на 100 грама продукт.

Препоръчваме ви да прочетете: Мандарини по време на бременност, Моркови по време на бременност, Червени боровинки по време на бременност

Благодарение на своя състав и полезни свойства, кивито е отличен афродизиак. Перинаталният период при повечето жени е придружен от намаляване на сексуалното желание. По това време тялото на жената се приспособява към майчинството и мнозина са склонни да пренебрегват сексуалността. Съвременната медицина твърди, че при здравословна бременност близостта на родителите е полезна за бебето на мама. Кивито може да ви помогне да настроите по правилния начин.

Описаните полезни свойства на киви се реализират в резултат на биохимични процеси, протичащи в организма, които не могат да се усетят моментално. В повечето случаи е трудно да се установи пряка връзка между подобряване на благосъстоянието и употребата на киви.

Има обаче ситуации, когато употребата на киви по време на бременност, ползите стават очевидни почти моментално.

Към третия семестър на бременността увеличена матка сериозно компресира вътрешните органи на бременната жена. Дискомфортът на органите се проявява под формата на киселини, запек и оток. Плодовете на киви облекчават запека без употребата на каквито и да било лекарства или добавки. Намалете и дори облекчете киселините и помогнете за премахване на излишната течност от тялото. Ефектът може да се усети само след няколко порции екзотични плодове.

Таблица: Химически състав на киви (на 100 g продукт)

Енергийна стойност
Съдържание на калории47 ккал
катерици0,8 g
Мазнини0,4 g
Въглехидрати8,1 g
Хранителни влакна3.8 g
Витамини
Витамин А15 mcg
Витамин В10,02 mg
Витамин В20,04 mg
Витамин Ц180 mg
Витамин Е0,3 mg
Витамин РР0,5 mg
Макронутриенти
калий300 mg
калций40 mg
магнезий25 mg
натрий5 mg
фосфор34 mg
Трейс елементи
Желязо0,8 mg

Какво крие кивито: състав

Кивито от гледна точка на ботаниката е зрънце, но в ежедневните условия по-често се нарича плод. Отглежда се на лози от масивни дървета, родината му е Китай, където кивито е известно като маймунска праскова или китайски цариградски цариградско грозде. Това е така, защото кивито преди отглеждането му имаше малък размер (3-4 сантиметра в диаметър) и ярко зелен цвят. В средата на 20 век растението е пренесено в Нова Зеландия, където започва да носи името на малките птици, които са символ на тази страна. Днес този продукт се яде по целия свят, може да се намери на рафтовете на хранителни магазини през цялата година..


Кивито расте през цялата година, като е плод на тропическо дърво

Плодовете на киви имат богат химичен състав при ниски калории, хранителната стойност на плодовете е 47 килокалории на 100 грама тегло. Приблизителната маса на един узрял плод е 80–90 грама, при условие че повече от 80% е вода. Продуктът съдържа мазнини, протеини, въглехидрати и диетични фибри (консумацията на един плод може да компенсира до 20% от дневните нужди на фибри на човек). Кивито съдържа много витамини: A, B-групи (B1, B2, B9), E, ​​PP, но най-вече витамин С. Половинките плодове са достатъчни, за да задоволят ежедневната нужда на бременната жена от аскорбинова киселина.

Плодът съдържа в състава си ценни минерали за бъдещата майка, включително калций, калий, магнезий, натрий, фосфор, желязо. Невъзможно е да се компенсира нуждата от организъм, работещ за двама в макро- и микроелементи само с помощта на киви, но един плод може да съдържа до 12% калий, 6% калций и 5% желязо от дневната норма.

Полезни свойства на кивито по време на бременност

Така че, лекарите препоръчват използването на освежаващи кисели плодове във всеки етап от бременността. Нека по-конкретно да очертаем спектъра на полезното въздействие на кивито върху тялото на бъдеща майка:

  • Витамин С в излишък, съдържащ се в продукта, помага за повишаване на имунитета и устойчивостта на организма на бъдещата майка към вируси и бактерии;
  • магнезият и калият укрепват сърцето и кръвоносните съдове, натоварването върху които значително се увеличава по време на бременност;
  • Кивито е рекордьор по съдържанието на фолиева киселина, необходима за правилното формиране на нервната система на бебето. Проучванията потвърждават, че децата на майки, които са консумирали достатъчно фолиева киселина по време на бременността, растат по-здрави от връстниците си;
  • желязо и фолати в състава нормализират кръвоносната система и осигуряват профилактика при анемия с дефицит на желязо;
  • калций и фосфор допринасят за правилното развитие на скелетната система на бебето, както и помагат на майката да запази зъбите и косата си, каквито са били преди бременността;
  • биологично активните компоненти на плода намаляват риска от спонтанен спонтанен аборт;
  • Витамините от група B ви позволяват да се справите с нервните разстройства и да настроите положително;
  • поради съдържанието на йод, продуктът нормализира щитовидната жлеза;
  • Кивито изключително рядко причинява алергии както у майката, така и при бебето, така че този плод може да се яде без страх.

Много жени съобщават за необичайно желание за киви по време на бременност. Така че мъдрото тяло твърди липса на определени витамини

Възможно ли е да киви бременна в ранните етапи

През първия триместър на бременността тялото на жената претърпя кардинални промени: формирането на всички органи и системи в бъдещото бебе. Под влияние на хормони се появява токсикоза, повишена умора, промени в настроението. Първите 3 месеца ембрионът активно се развива, образуват се черният дроб, бъбреците, сърцето и храносмилателната система. За да преминат всички процеси без усложнения, бременната жена трябва да преразгледа диетата и начина си на живот.

Употребата на киви, поради наличието на фолиева киселина в него, ще помогне за онтогенезата на феталното яйце и плацентарните съдове. Той ще гарантира развитието на хематопоетичната система, ще подпомага метаболитните процеси. Екзотът ще помогне на една жена да се справи със симптомите на токсикоза, храносмилателни проблеми.

Витамин С на този етап от бременността ще повиши и укрепи имунната система, ще помогне за полагане на костта и хрущяла на ембриона.

Поради съдържанието на йод в плода се осъществява пълното развитие на нервната система и мозъчните структури. С недостига си плодът може да изпита изоставане в развитието или нарушено внимание и памет в по-стара възраст.

Как да използвате продукта за бременни жени

Те дори правят сладко от киви. Пектинът, съдържащ се в плодовете, придава на готовото ястие консистенция с конфитюр

В ранните етапи

Лекарите препоръчват да се спазват няколко правила за ядене на киви в ранна бременност:

  1. Ако не сте опитвали тропически плод преди или сте го изяли веднъж или два пъти през живота си, започнете познаването си много внимателно: хапнете малко парче (около ⅛ от обелените плодове) и наблюдавайте реакцията на организма за един ден. Ако нямате алергии или храносмилателни разстройства, не се колебайте да включите кивито в ежедневната си диета..
  2. Изберете здрав плод с непокътната кожа.
  3. Избягвайте презрялото киви, яжте младите плодове с кисела плът по-добре, това ще помогне да се отървете от сутрешната болест.
  4. Препоръчителният прием на киви за здравословна бременност е не повече от 2 плода всеки ден.

Втори триместър

Нека кивито се появява на вашата маса поне 3-4 пъти седмично:

  • добавете го към пайове и гювечи, пригответе здравословни смутита и пресни плодове от яркозелени плодове;
  • но яденето на 1 цял среден плод сутрин се счита за най-полезно - така че забравяте за проблемите с червата.

Лекарите препоръчват да се яде киви с кора. Благодарение на съдържанието на голямо количество пектин и фибри, храносмилането се подобрява, а токсините и вредните вещества лесно се извеждат от тялото. Разбира се, преди ядене плодът трябва да се измие добре. Ако вкусът на корите изглежда твърде груб, а дребните косми дразнят лигавицата на устата, обелете възможно най-тънкия слой на кожата или яжте киви с лъжица, като нарежете плодовете на две половини.

Късни дати

Ако бъдещата майка страда от киселини, овесената каша с киви може да й помогне.

Редовната консумация на киви ще ви помогне да се справите с неприятните симптоми:

  • изберете зрели и сладки плодове: твърде киселото може да влоши киселините;
  • хапвайте 1-2 плода сутрин, измивайки ги с чаша чиста вода: след няколко дни ще забележите, че движението на червата е станало редовно;
  • за да се отървете от оток и да премахнете излишната течност от тялото, яжте половината от екзотичните плодове преди всяко хранене.

Ползи за бременни

Тропическото киви е вкусно и здравословно, което се доказва от положителните ефекти.

  1. Метаболизмът се ускорява. Органичните киселини и въглехидратите имат положителен ефект върху енергийния метаболизъм, стимулират усвояването на други полезни компоненти. Също така, благодарение на кивито, той изгаря собствените си калории и мазнини, което води до постепенна здравословна загуба на тегло..
  2. Плацентата се развива. Витамин А и Е, други витамини и минерали допринасят за по-тясна връзка между майката и бебето.
  3. Холестеролът се отделя. Органичните киселини и фибри помагат за прочистване на кръвоносните съдове от атеросклеротични и холестеролни плаки.
  4. Храносмилането се нормализира. Диетичните фибри почистват червата от токсини, насърчават комфортно храносмилане и редовно изпражнение. Тоест употребата на киви може да се счита за предотвратяване на запек при бременни жени.
  5. Предотвратява развитието на диабет и гестационен диабет. Кивито понижава захарта и регулира производството на инсулин.
  6. Генетичната информация се натрупва. Тиаминът и рибофлавинът са отговорни за прехвърлянето на ДНК от майка на дете, поддържат здравословен хормонален фон.
  7. Признаците на токсикоза са намалени. Незрелите кисели плодове потискат сутрешната болест и стимулират добрия апетит. Не, ако има склонност към киселини, по-добре е да изберете узрял киви.
  8. Излишната течност се отделя. Плодът помага за изчистване на клетките от натрупаната влага, което намалява подуването на тъканите и тежестта в краката.

пъпеш по време на бременност

Лекарите препоръчват да се яде киви по време на бременност, тъй като това е екзотично зрънце с високо съдържание на витамини и минерали. Полезните свойства на киви се дължат на уникалния състав:

  • Витамин С - повишава имунната защита, подобрява усвояването на желязо, има изразен антиоксидантен ефект.
  • Витамин А - намалява вероятността от развитие на инфекциозни заболявания.
  • Витамин В9 (фолиева киселина) - участва в развитието и формирането на нервната система в плода, намалява риска от вродени патологии.
  • Витамини от група В - подобряват хормоналните нива, нормализират централната нервна система.
  • Витамин Е - допринася за развитието на дихателната система в плода.
  • Витамин РР - подобрява функционирането на нервната, мускулната и сърдечно-съдовата система.

В допълнение към цял комплекс от витамини, плодът е богат на микроелементи:

  • Желязо - регулира образуването на кръв, намалява риска от анемия.
  • Калций и фосфор - нуждата им по време на бременност се увеличава 2 пъти. Помощ при формирането на вътрешни органи на плода.
  • Калий - подхранва мозъчните клетки с кислород, нормализира кръвното налягане.
  • Магнезий - елиминира появата на мускулни и ставни болки при бременна жена. Насърчава правилното усвояване на протеини и въглехидрати.
  • Йод - осигурява нормалното функциониране на щитовидната жлеза, влияе на метаболитните процеси, физическото и психическото развитие на плода. Съдържащият се в киви йод участва в производството на хормони на щитовидната жлеза и на цялото тяло.

Плодът е богат не само на витамини и минерали, но и на органични киселини, фибри и други компоненти, които ще помогнат на жената да носи и роди здраво бебе.

Бременни, с добра поносимост на киви, се препоръчва да се яде по 1 зрънце на ден. Някои лекари препоръчват да се консумира киви с кора, която съдържа дори повече витамини и хранителни вещества от самата плът. Преди да ядете необелени плодове, е по-добре да намажете ворсините.

Ползите от киви за бременна жена и плода са очевидни. Този плод е истинско хранилище на витамини, минерали през всеки триместър от бременността. Употребата му носи следните ползи за бременната жена и нейното неродено бебе:

  • облекчава киселини и усещане за тежест в стомаха;
  • повишава имунната защита;
  • подобрява работата на сърцето, кръвоносните съдове;
  • подобрява храносмилането;
  • намалява риска от анемия;
  • нормализира кръвното налягане;
  • влияе положително на нервната система.

Кивито има някои ограничения за употреба:

  • алергична реакция;
  • период на обостряне на гастрит;
  • уролитиазна болест;
  • обостряне на цистит.

Като се има предвид, че плодът е богат на киселини, след като го изядете, трябва да изплакнете устата си, за да предотвратите развитието на кариес. Алергията към киви може да се появи при прекомерната му употреба, поради което не се препоръчва да се яде повече от 1 зрънце на ден.

За пълноценното развитие на плода е необходима фолиева киселина, която със 70% намалява риска от развитие на дефект на невралната тръба, участва във формирането на нервната система, гръбначния мозък и мозъка. Дневната нужда от киви по време на бременност е 400 mcg. Съставът на плода съдържа 10% фолиева киселина от дневната норма, което значително намалява рисковете от вродени патологии.

Кивито е източник на аскорбинова киселина (Vit C), която ви позволява да повишите имунитета, да защитите тялото от всякакви инфекциозни агенти. Съставът на плодовете е многократно повече аскорбинова киселина от другите цитрусови плодове..

Около 40% от бременните жени по време на бременност страдат от запек. Киви ще помогне да се установи работата на храносмилателния тракт. Съдържа диетични фибри, които нормализират процеса на храносмилане, регулират водния баланс във всеки триместър.

Около 70% от бременните жени страдат от безсъние през първия триместър. Причината за това са хормоналните промени. Кивито съдържа достатъчно антиоксиданти и серотонин, за да се подобри заспиването.

По време на бременността нуждата от желязо се увеличава, което участва във формирането на хематопоетичната система. Недостигът му води до различни патологии на плода, анемия при жените и преждевременно раждане. Използването на киви може частично да компенсира дефицита на желязо.

Най-накрая. Кивито е не само вкусен, но и здравословен плод, който ще осигури на тялото на бременна жена всички необходими хранителни вещества. Можете да го ядете прясно или да приготвите плодови салати или витаминни смутита.

Трябва да ядете само узрели плодове, тъй като незрелите могат да причинят нарушаване на червата. Кивито за бременни жени е полезно по всяко време, но за да роди и роди бебе, храненето на жената трябва да е висококачествено и разнообразно..

Малко хора знаят за това колко витамин С има нужда от тялото на бременната жена в този плод. Важно е да се знае, че тя е 92 милиграма на 100 грама плод. В допълнение, деликатесът може да се похвали с витамин Е. Между другото, много хора, които искат да свалят няколко излишни килограма, включват киви в диетата, тъй като тези плодове допринасят за загуба на тегло.

По време на бременността жената се нуждае много от тези витамини, следователно, при липса на противопоказания, тя трябва да ги консумира в разумни количества, дори ежедневно. За особеностите на храненето, което трябва да говорите с лекаря. Той ще говори за това кои продукти ще имат по-благоприятен, благоприятен ефект върху здравето на бременната жена, както и върху бъдещото й бебе.

Кивито е плод с отлични качества. Той значително намалява вероятността от развитие на рак, допринася за подобряване на храносмилателната система, премахване на холестерола. Всички плодове са богати на витамини, микроелементи, но не като кивито, което лесно може да насити женското тяло по време на бременност с дневната норма не само на витамин С, но и на магнезий, калий.

Кивитата също са богати на фолиева киселина. Една жена се нуждае от нея по време на бременност за правилното развитие на плода в утробата и, разбира се, за поддържане на нервната система на нероденото бебе. Важно е да се отбележи, че фолиевата киселина има друг благоприятен ефект върху женското тяло. Той предотвратява спонтанен аборт по време на бременност..

Важно е също да знаете за предимствата на фибрите, открити в кивито. Фибрите почистват организма, както по време на бременност, така и след раждане, помагат да се предотвратят такива заболявания като хемороиди, киселини. Прави впечатление, че кивито трябва и може безопасно да бъде включено в диетата при липса на противопоказания.

Противопоказания и евентуална вреда

Няма специални противопоказания за употребата на киви по време на бременност. По принцип екзотичните плодове се понасят добре и не причиняват странични ефекти. Отказ да го вземете е само в няколко случая:

  • индивидуална непоносимост, алергия;
  • гастрит с висока киселинност и пептична язва (особено за кисели, неузрели плодове);
  • уролитиаза поради риска от изход на камък в уретера и развитието на бъбречна колика.

За всички останали вкусните плодове от киви само ще са от полза.

Възможно ли е да дадете огледало: как да се предпазите от лоши знаци Стана известно за ефекта на клетъчните кули върху здравето на човека Има ли банани, закупени в Русия?

При прекомерна употреба излишъкът от витамин С - аскорбинова киселина - създава кисела среда в устната кухина. Това е опасно за неконтролирана пролиферация на бактерии и повишен риск от кариес, особено по време на бременност. Следователно, след лечение с плодове, зъболекарите препоръчват да си миете зъбите или поне да изплакнете устата си с вода.

Екзотичен плод за запек

Включването на необработени плодове и зеленчуци в диетата е много полезно при запек, тъй като натуралните продукти на растителна основа подобряват чревната подвижност. Но суровите плодове и зеленчуци не могат да се консумират от хора, които имат обострени заболявания на стомашно-чревния тракт, например язви, гастрит, колит или панкреатит.

Ако няма противопоказания за употребата на киви, можете да го консумирате със запек, защото този плод наистина дава добър слабителен ефект. Традиционната медицина предлага следната слабителна рецепта от киви. Така че, за готвене трябва да вземете:

  • ябълка -1 бр;
  • киви - 2 бр;
  • черна слива - 5 бр;
  • кайсия - 4 бр;
  • кисело мляко -100 g.

Плодовете трябва да бъдат измити и изсушени, след това обелени и нарязани на ситно. Следващия сезон с натурално несладено кисело мляко.

Ако искате сладкиши, можете да включите малко натурален мед. Яденето на тази лечебна салата се препоръчва по време на следобедната закуска..

Най-добре е да съхранявате кивито в специални кутии, но ако няма такива, тогава е подходяща и обикновена пластмасова торбичка. По-добре е да го оставите на хладно място или хладилник. Когато избирате киви, трябва да обърнете внимание на неговата плътност и цвят. Само твърд и равномерен плод ще издържи по-дълго. Леко меките плодове бързо ще станат безполезни, те трябва да бъдат изядени веднага, не можете да съхранявате.

Само много узрял киви помага при запек, затова е по-добре веднага да изядете закупения плод.

Освен с киви, запекът помага с храна с груби диетични фибри, които подобряват чревната подвижност. Трици, сини сливи, млечни продукти, тиквички, ябълки и др. Дават слабително действие..

Всички тези продукти са тествани във времето и перфектно неутрализират запека. Предимството на билковите препарати е, че те не пристрастяват, за разлика от медицинските изделия и практически нямат странични ефекти и противопоказания.

Полезни киви рецепти за бременност

Витаминен коктейл за повишаване на имунитета

Плодовите и ягодовите коктейли са вкусен и здравословен начин за укрепване на имунитета.

Такъв коктейл се препоръчва да се приготвя редовно през есенно-зимния период, за да не се стигне до грип и други вирусни инфекции. Достатъчно е да пиете по 1 порция пюре (200 мл) 3-4 пъти седмично.

  • киви - 2;
  • банан - 1;
  • мандарина - половината;
  • зелена ябълка - 1;
  • шепа червени боровинки.

Измийте добре плодовете и плодовете, обелете, нарежете на малки парченца. Разбийте в блендер до гладкост. Налейте в чаша и се насладете на ароматизирана напитка.

Внимание! Такъв коктейл с киви с плодове е разрешен само за онези жени, които не са алергични към другите му компоненти. Също така е нежелателно да се надвишава посоченото в рецептата количество мандарина, тъй като в бъдеще излишъкът от цитрусови плодове може да причини алергия в плода.

Домашно лекарство срещу запек

През нощта залейте сушени сини сливи с вряла вода. На сутринта ситно нарязвайте кивито заедно с корите, добавете накиснатите сини сливи, които също трябва предварително да се смилат. Яжте сместа преди закуска и изпийте чаша вода.

Можете да приемате този инструмент всеки ден, за да премахнете проблеми със изпражненията..

Яжте киви с кори - това е толкова здравословно

Овесени ядки с киви за киселини

  • киви (узряло, сладко) - 1;
  • овесени люспи (не моментално готвене) - 2 супени лъжици. л.;
  • вода ½ чаша;
  • мляко - 50 мл;
  • сол, захар, масло - на вкус.

Гответе овесена каша във вода, разредена с мляко. Добавете обелени, ситно нарязани плодове от киви и масло. Яжте сутрин за закуска по време на пристъпи на киселини.

Овесената каша с киви е полезна не само за бременни жени, но и за тези, които преминават към правилно хранене. Предоставена страхотна закуска и добра фигура!

Ефективно средство за лечение на отоци

Ситно нарязани и обелени киви, ситно нарязваме и смесваме с чаена лъжичка мед. Яжте всяка сутрин преди закуска при късна бременност за профилактика и лечение на отоци.

Действа ли кивито като слабително

В случай на затруднено движение на червата, китайските цариградско грозде са отлично леко слабително. Наличието на определени вещества в състава осигурява подобен ефект:

  • фибри (диетични фибри) - не се усвоява в червата на човека. Преработва се само от бактерии от чревната микрофлора, разположени главно в дебелото черво. Ензимните системи не могат да разграждат влакната. Фибрите преминават през стомашно-чревния тракт, улеснявайки преминаването на храна и изпражнения;
  • танини. Те имат противовъзпалителен ефект, образуват защитен филм на повърхността на лигавицата. Те могат да фиксират изпражненията, но този ефект се прекъсва от хранителни фибри и вода;
  • actinidine. Ензим, който определени растения синтезират. Отнася се до хидролази, които разделят пептидните връзки между аминокиселините в протеините. В резултат на това протеиновата храна се „смачква“, което улеснява по-нататъшното храносмилане;
  • семената на плодовете също държат вода, омекотявайки изпражненията.

Кивито, използвано при запек, омекотява изпражненията поради относително високото съдържание на вода и фибри, улеснява тяхното изхвърляне. Плодът може да се консумира като част от много салати, десерти. Може да се използва от деца, възрастни и възрастни хора или жени в положение.

Киви, докато кърмите

Когато се роди дългоочакваното бебе, започва нов етап в живота на повечето жени, свързан с кърменето. Храненето през този период е също толкова важно, колкото и по време на бременността, защото чрез майчиното мляко бебето получава всичко, което влиза в тялото на майката.

Всички хранителни вещества, които бебето получава заедно с кърмата

Лекарите третират употребата на киви по време на бременност с повишено внимание. Въпреки това, повечето експерти са съгласни, че е възможно кърмещите майки да ядат този продукт, но също и с някои резерви:

  • все още до тримесечна възраст, трохите от яркозелени плодове трябва да бъдат изхвърлени: излишните фибри и пектинови съединения ще повлияят негативно на работата на незрялата храносмилателна система на бебето, а „екзотичният“ продукт увеличава риска от алергии;
  • ако по време на бременност кивито рядко се е появило на масата ви, отложете въвеждането му в диетата, докато детето навърши поне шест месеца;
  • дори ако сте яли киви по време на бременност, започнете да се „запознавате“ отново с плодовете от 1 малко парче, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето;
  • в случай на обриви, зачервяване на кожата на бебето, тревожност или разстроени изпражнения, изхвърлете за известно време екзотичния плод и се консултирайте с лекар. Отново можете да опитате дори малко парче киви само след 2-3 месеца;
  • ако няма отрицателна реакция, можете спокойно да ядете половин цял киви дневно.

Колко киви можете да ядете на ден и как да го изберете правилно

Купуването на плодове е необходимо само в надеждни магазини. Когато купувате, трябва да се уверите, че плодът е с високо качество. За целта обърнете внимание на следните точки:

  • плодът трябва да е леко мек;
  • при леко налягане не трябва да има течност;
  • ако има тъмни петна, плодът не е здрав и не може да се яде;
  • нормалното киви няма почти никаква миризма, но особено трябва да се пази от миризма на вино;
  • сиво покритие върху кивито - плодовите гниене.

Бременната жена трябва да регулира колко киви да яде на ден. Ако няма противопоказания, тогава оптималното количество на ден е 2-3 броя. Използвайте го умерено, тъй като от голямо количество, вместо от полза, можете да нанесете вреда на вас и вашето бебе.

Ако никога не сте опитвали този плод или сте яли много малко преди бременността, тогава не се опирайте рязко на него. По-добре е да го въвеждате постепенно в диетата, добавяйки го към салата или друго ястие.

От гореизложеното може да се заключи, че кивито по време на бременност е от голяма полза както за майката, така и за бебето. Ако нямате противопоказания, след това няколко парчета на ден ще се почувствате здрави и пълни със сила през цялата бременност.

Противопоказания и евентуална вреда за кърмачка и бебе

В допълнение към описаните по-горе здравословни проблеми, не се препоръчва използването на киви:

  • с индивидуална непоносимост към продукта от кърмачето;
  • майки на недоносени деца (поне до 6–8-месечна възраст на роденото бебе);
  • с колики и подуване при дете.

Помнете слабителните свойства на плода и го изхвърлете, когато бебето вече има разхлабени изпражнения (с чревни инфекции, по време на зъби).

Как да изберем плод?

За да не се влоши плодът по време на транспортиране, той се третира с пестициди и консерванти за запазване на външния вид.

Безопасният и вкусен киви трябва да бъде плътен, да има тъмнозелен или кафяв цвят, а миризмата трябва да има нотки на цитрусови плодове. При натискане върху повърхността на екзотичен плод влагата не трябва да се появява. Стъблото трябва да е твърдо и сухо, а твърдите ворсинки трябва лесно да се отлепят.

Кивито за бременни жени е не само вкусен, но и здравословен продукт. Той е в състояние да утоли жаждата, глада, да се справи с гаденето и запека и да повлияе на правилното развитие на плода, благосъстоянието на мама.

Възможно ли е в ранните етапи с токсикоза на киви или в къс със запек: ползи и вреди, противопоказания и витамини за плода

Бременните жени трябва да разнообразят диетата си с плодове и зеленчуци, тъй като съдържат много витамини и минерали. Един от най-важните и здравословни продукти през този период е кивито..

Зелен плод на стража на здравето

По време на бременността жената трябва да приема възможно най-много витамини и хранителни вещества, така че бебето в утробата да се развива напълно и да е здраво.

Лекарите препоръчват включването на киви в диетата ви. Този екзотичен плод е богат на фолиева киселина, витамини от групи А, В, С и йод, които са полезни за развитието на бебето в утробата..

Киви по време на бременност: ползи и вреди

Употребата на киви по време на бременност предизвиква противоречиво мнение сред лекарите. Някои експерти смятат, че жена, която очаква бебе, трябва да включва в диетата само всички зеленчуци и плодове, които растат в страната. Други лекари смятат, че кивито е значително по-здравословно от много местни плодове. Съдържа фолиева киселина, която помага да се направи пълноценно здраво бебе.

Благоприятни характеристики

Съставът на един екзотичен плод включва много полезни витамини и минерали. Особено кивито съдържа аскорбинова киселина. Употребата на китайски цариградско грозде (друго име) всеки ден предпазва организма на бъдещата майка от опасни вирусни заболявания, подобрява имунитета и жизнеността.

Екзотичните плодове имат положителен ефект върху храносмилателната система. Той помага за преодоляване на запек, метеоризъм и подуване на корема..

През първия триместър кивито намалява симптомите на токсикоза, а през третия триместър - киселини и жажда..

Бременните майки, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, също се препоръчват да консумират този плод, тъй като той повишава еластичността на кръвоносните съдове и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Кой трябва да откаже

Въпреки всичките си положителни свойства, кивито има редица противопоказания. Трябва да се изключи от менюто за жени, страдащи от следните заболявания:

  • висока киселинност на стомашния сок;
  • гастрит или пептична язва;
  • честа диария;
  • заболяване на бъбреците.

Какви витамини в кивито са полезни за бебе в утробата

Най-критичното време по време на бременността са първите месеци след зачеването. Именно в ранните етапи се формира плацентата, полагат се всички органи и системи на нероденото дете.

Под влиянието на хормоните в женското тяло се появяват промени, които се отразяват на нейното благосъстояние и увеличават риска от усложнения.

Кивито съдържа следните витамини и минерали, които влияят положително върху развитието на плода:

  • фолиевата киселина е необходима за пълноценното развитие на феталното яйце, съдовата и нервната система;
  • Витамин С участва в създаването на костни и хрущялни тъкани на ембриона;
  • Витамин А влияе върху формирането на зрителния пигмент на плода;
  • Витамин Е предпазва плода от токсини и допринася за правилното му развитие;
  • йодът е необходим за правилния растеж на неравномерната система и мозъка на нероденото бебе.

Ако една жена използва киви ежедневно по време на бременност, това ще има положителен ефект върху здравето на майката и плода.

Възможно ли е при запек в ранните етапи

По време на бременността съществува риск от запек, който се наблюдава дори при жени, които не са предразположени към тях. В ранните етапи приемането на каквито и да е лекарства не се препоръчва, следователно, за да разрешите този проблем, можете да използвате киви.

Съставът на екзотичния плод включва вещества и фибри, които ви позволяват естествено и нежно да възстановите чревната подвижност и в същото време да не навредите на бебето и жената. Кивито задържа течност в червата, което допринася за правилното му функциониране и лесното изхабяване на изпражненията. В допълнение, компонентите на плода имат благоприятен ефект върху процеса на храносмилане и производството на стомашен сок.

За да постигнете този ефект, трябва да ядете узрели плодове 30 минути преди първото хранене. В някои случаи се препоръчва употребата на половин киви два пъти на ден..

Колко можете да ядете на ден и колко често да ядете

За бременни жени е установен оптималният дневен прием на киви 1-2 плода. Прекомерната консумация на продукта може да доведе до алергични реакции и диария..

Най-добрият вариант за ядене на екзотичен плод е пресен. Ето как един плод съдържа голямо количество хранителни вещества и хранителни вещества. Може да се консумира и в сушен вид, добавя се към салати, сладкиши и десерти. Сладкото от киви също запазва голям брой полезни микроелементи и витамини..

Възможно ли е да се яде в по-късните етапи и след раждането в първите дни

Кивито съдържа голямо количество калций, той е необходим за формирането на цялостна костна система и стабилен метаболитен процес.

Екзотичният продукт включва и желязо, което е необходимо за предотвратяване на риска от анемия при плода и бъдещата майка, а витамините от група В и аскорбиновата киселина допринасят за усвояването му.

Въпреки това, по време на лактация в ранните дни, си струва да се откажете от кивито. Поради факта, че плодът не е „местен“ от тялото на бебето, невъзможно е да се предвиди реакцията му, ако компонентите на кивито попаднат в кърмата.

В третия триместър бременните жени често имат подуване, високо кръвно налягане. Матката се разширява, притиска към тазовите органи и води до запек и проблеми с уринирането. Бременните майки често страдат от депресия и стават по-раздразнителни. Кивито притежава диуретични, слабителни и седативни свойства..

Правила за избор на здравословно киви: препоръки за закупуване

Трябва да изберете вкусен и безопасен плод, той трябва да е гъст, да има кафяв или тъмнозелен цвят, цитрусов мирис.

При натискане не трябва да се отделя влага от екзотичните плодове. Твърдите вили трябва лесно да се отлепят. Стъблото трябва да бъде избрано сухо и гъсто.

Така кивито по време на бременност е не само вкусен, но и здравословен плод..

Той е в състояние да намали жаждата, глада, да се справи със запека и гаденето. Също така, екзотичен плод влияе върху пълното развитие на плода и здравословния статус на бъдещата майка.

Полезни свойства на кивито по време на бременност

Хранителната стойност

Според Националната база данни за хранителни вещества на Министерството на земеделието на САЩ, кивито е добър източник на витамини К, С и Е, калий, фолиева киселина, диетични фибри, мед, холин, магнезий и фосфор. Средно голям плод покрива 100% от дневната потребност на възрастен от витамин С. [1]

Хранителна стойност и съдържание на калории в кивито:

g = грам; mg = милиграм; mcg = микрограми.

100 г киви съдържа 4 микрограма витамин А, основната функция на който е да регулира деленето на клетките, да поддържа имунната реакция и да участва в зрителните процеси. Това вещество насърчава регенерацията на кожата и лигавиците..

Витамините от група В (B1, B2 и B12) участват в много енергийни реакции на човешкото тяло. С тяхна помощ се осъществява предаване на нервни импулси, сърдечни контракции и дихателни движения.

Кивито съдържа около 6% от дневната доза витамин Е за бременна жена. Той е необходим за нормалното функциониране на репродуктивната система и деленето на клетките. Също така биологичното съединение е антиоксидант. [2]

Плодът съдържа витамин РР или никотинова киселина. Веществото участва в окислителните реакции на организма, разширява кръвоносните съдове, участва в синтеза на ензими. [3]

Яшкина Ирина, акушер

Кивито съдържа специален протеин - актинидин, който участва в разграждането на широк спектър от хранителни протеини и подобряването на храносмилателните процеси. Служителите на института Riddet по време на проучванията потвърдиха ефективността на актинидин в храносмилането на протеини, намиращи се в говеждо, пилешко, риба, бобови растения, мляко и извара. [4]

Кивито съдържа микроелементи: желязо и алуминий. Те участват в процесите на обогатяване на клетките с кислород и синтеза на ензими. Плодът съдържа диетични фибри, които стимулират храносмилането и подобряват чревната подвижност..

Кивито съдържа голямо количество органични киселини. Те участват в окислително-възстановителните реакции на организма. Киселините също са "консервант" за витамини и други полезни вещества, поради което при дългосрочно съхранение на плодовете съставът му не претърпява промени.

Ползи за здравето на кивито по време на бременност

Намалява риска от вродени дефекти

Високото съдържание на фолат или витамин B9 в киви увеличава шансовете за успешна бременност и намалява риска от дефект на невралната тръба при дете със 70%. Заболяването се среща при приблизително 3% от новородените и обикновено се открива от ултразвуков лекар в четвъртата гестационна седмица. [5]

Експертите категорично препоръчват на бременните жени на възраст от 15 до 45 години да приемат 400 микрограма фолиева киселина дневно след консултация с гинеколог. Приемът на витамини трябва да започне поне един месец преди планираното зачеване на бебето. [6]

Дневната норма не трябва да надвишава оптималните нива. В противен случай излишъкът на фолиева киселина в тялото на жената може да увеличи риска от развитие на нарушение на аутистичния спектър, характеризиращо се със социални разстройства и необичайно детско поведение. [7]

Укрепване на имунната система

Дневният прием на витамин С от бременна жена трябва да бъде 85 mg. 100 г каша от киви съдържа около 120% аскорбинова киселина от препоръчителния дневен прием, превишаваща тази на много цитрусови растения. [8]

Витамин С е мощен антиоксидант, който активно се бори със свободните радикали в човешкото тяло. Пиенето на много от веществото спомага за укрепване на имунната система, намалява риска от настинки и грип по време на бременност..

Трябва внимателно да следите концентрацията на витамин С в организма. Приемането на повече от 2000 mg от веществото на ден води до разстройство на стомашно-чревния тракт, натрупване на излишно желязо и повишен риск от камъни в бъбреците.

Нормализиране на храносмилането

Според научна статия на списанието Remedium Volga Region, автор на Uspenskaya Julia Borisovna, честотата на запек по време на бременност се наблюдава при 25-40% от случаите. Причината за усложнението е консумацията на вредни продукти, наднормено тегло, ниска физическа активност и стрес, водещи до неврологични разстройства. [9]

Диетичните фибри в кивито помагат за предотвратяване на проблеми с червата. Ежедневният прием на 20-25 г фибри и поддържането на водния баланс при ранна и късна бременност намалява риска от запек, хемороиди, сутрешна болест и стомашен дискомфорт. [10]

Възстановяване на качеството на съня

Експерти от Националния фонд за сън в САЩ през 1998 г. проведоха проучване, в което 78% от бременните жени признаха нарушение на съня. [Единадесет]

Увеличаването на нивото на прогестерон в организма обикновено не създава проблеми със заспиването през първите седмици след зачеването на бебето. Въпреки това, хормоналните и физиологичните промени впоследствие могат да доведат до безсъние, което, ако не се лекува, преминава в хроничен характер. [12]

Кивито съдържа антиоксиданти и серотонин, които влияят върху качеството на съня. Според проучване на училището по хранене и здраве, яденето на два плода час преди лягане подобрява продължителността и ефективността на една нощна почивка. [Тринадесет]

Подобряване на плодовитостта

Добавянето на киви към диетата насърчава производството на прогестерон, увеличавайки шансовете за успешно зачеване при жени с дефект на лутеална фаза. Плодът съдържа витамин С, приемът на който в количество от 750 mg за шест месеца увеличава честотата на бременността с 25%. [14]

Също така, аскорбиновата киселина, благодарение на антиоксидантните си свойства, помага за защита на спермата и нейната ДНК от увреждане. В едно проучване приемът на 1000 mg от веществото два пъти на ден увеличава броя на сперматозоидите, подвижността и морфологията при безплодни мъже. Освен в кивито, витамин С се намира и в манго, домати, ягоди, череши, грах и картофи. [Петнадесет]

Около три месеца преди предполагаемото зачеване на дете, семейна двойка трябва да бъде прегледана в Центъра за семейно планиране, най-близо до мястото им на пребиваване, да се откаже от лошите навици, да установи хранене и сън.

Намаляване на риска от прееклампсия

Обикновено в началото на бременността кръвното налягане намалява леко и започва да се повишава бавно през втория и третия триместър. Въпреки това, затлъстяването, диабетът, многоплодната бременност и ниският прием на калций могат да доведат до рязко повишаване на кръвното налягане, увеличавайки вероятността от прееклампсия. В Русия болестта се среща в 7–20% от случаите. [Шестнадесет]

Калцият, който е част от млечните продукти, зелените листни зеленчуци и плодове, намалява риска от хипертония. Специалисти от D-A-CH и Американския институт по медицина препоръчват на бременни жени и кърмачки на възраст над 19 години да консумират 1000 mg от минерала дневно. [17] [18]

Един средно голям киви съдържа 23 mg калций.

Попълване на дефицита на желязо

По време на бременността 20-30% увеличение на производството на кръв в тялото на жената води до бързо усвояване на желязо и витамини. В резултат на това се повишава рискът от развитие на анемия, тежка степен на която може да доведе до преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. [деветнайсет]

Основните симптоми на заболяването са летаргия, обща умора, лош апетит, бледност на кожата и гадене. По време на бременността специалистите препоръчват да се консумират 27 mg желязо на ден от различни източници. 100 г киви съдържа 0,31 mg желязо или 1,14% от дневния прием. [20] [21]

Противопоказания и методи за употреба

Употребата на киви практически няма противопоказания. Но хората с обостряне на хроничен гастрит, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, както и алергична реакция трябва да откажат да използват плодове.

Препоръчително е да ядете сурови растителни плодове и да изключите термичната им обработка. Картофеното пюре и соковете се приготвят от киви и се добавят към салати и десерти. По желание бъдещите майки могат да направят желе, конфитюр или плодов компот. Тези продукти имат необичаен вкус, но имат по-малко полезен състав в сравнение с прясното киви.

По време на бременността трябва внимателно да следите диетата. Правилната диета предотвратява появата на заболявания при бъдещата майка и плода. Диетата трябва да включва повече пиле, риба, мляко, пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни. Протеиновите продукти се препоръчват да бъдат на пара или варени.

Up